Instagram story viewer> @treino.e.f> Post

Treino | Entrenamiento funcional

@treino.e.f

3 days ago

Co Creator:

Download

Posted On: October 14th 2026, 10:40 pm

Tagged Users:

tomas_contrera

segusaintmartin

Lo que disfrutamos en el agua empieza mucho antes de entrar al mar.

FRUTO nace de lo que sembramos durante el invierno: entrenamiento, constancia y decisiones para cuidar nuestro cuerpo y seguir haciendo lo que nos gusta.

Este es el adelanto. En el video completo vas a ver a Tomás Contrera, Segundo Saint Martin y a mí, John Teijeiro, en distintas sesiones de surf en Miramar, Buenos Aires, Argentina; Perú, Brasil e Indonesia.

Viernes 23 de octubre · 18:36 · YouTube.
Entrenar para disfrutar del movimiento. Nos vemos ahí 🌊

H&M New In 🍂
A few new-season pieces styled into 3 fall looks. 🤎
Which look is your favorite?

Can’t find a piece? Please leave a comment and I’ll send you the link. 🤍

Tüm ürün kodlarını Instagram kanalımda paylaşıyorum. 🔗

#hmnewin #hmstyle #falloutfits #fallfashion #outfitinspo reklam

@swedishhousemafia keeps the energy going.

Had to add quotes as couldn’t just upload vein pics of me xoxo

OFFICIALLY 2 WEEKS AWAY FROM STEPPING ON STAGE AGAIN! 🏆

Last week we did a 48-hour carb depletion followed by a carb load to get a better idea of how my body responds and how many carbs I might need during peak week.

For those who don’t know, the idea behind this is that when you deplete carbs, your muscles can start looking flatter as glycogen levels drop. When you introduce carbs again, you replenish that glycogen and your muscles can start looking fuller.

I know the differences might look small from one clip to the next, but in bodybuilding, those little details can make all the difference when you’re standing on stage.

I’m curious, which look was your favorite? 👀

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ وهيك بتكون خلصت رحلتنا ب مسلسل #حب_ع_ورق 🤍

من قلبي، شكراً لطاقم العمل، لكل شخص تعب، اشتغل، آمن بهالمشروع وعطاه من قلبه.

لكل زملائي، ربحت ناس حلوة كتير ، لحظات وذكريات رح تضل بقلبي. بتمنالكن تحقّقوا كل شي بتتمنّوا وانشالله نرجع نلتقي بأعمال تانية سوا.

لشريكي بالمسلسل، رامي، شكراً أبضاااي على كل لحظة ما قدرت وقّف فيا ضحك وعلى شخصيّة كريم اللي اشتغلت عليا من قلبك.

شكراً لكل القيّمين على العمل والمنتجين اللي آمنوا بهالمشروع وفينا.

وشكراً إلكن إنتو… لكل كلمة وصلتني ولكل شخص كان معنا من أول لآخر حلقة… محبتكن هي اللي بتعطي لكل هالتعب معنى.

ياسمين، رح تضلّي جزء كتير حلو منّي.
كتير كتير كتير حُب. 🤍
‪‪‪‪@mbcshahid‬‪@saradabbous‬‪@dimaalsafadi‬‪@razan_abouchakra‬‪@obaizeno‬‪@ntcmedyatv‬‪@medyapimresmi‬‪@emirndr‪@brkturhan‬irndr‪@brkturhan @zeko_ayb #mbcshahid⁩⁩⁩⁩

Treino | Entrenamiento funcional

@treino.e.f

More posts