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Treino | Entrenamiento funcional

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Ganá fuerza, movilidad y energía.
Entrenamiento progresivo, a tu ritmo.
📍Presencial en Miramar · Online 🌎
↓ Empezá con el Bloque 1 gratis

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ORÍGENES.

Antes de que existiera Treino, ya existían las ganas de acompañar a las personas a sentirse mejor a través del movimiento.
De las primeras clases en un parque a un espacio propio. De estudiar cada ejercicio a desarrollar mi propia manera de entrenar.

Nada apareció de un día para el otro.

Todo empezó con el movimiento. Y todavía seguimos 💪 by @treino.e.f

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2 months ago

No solo evolucionamos en cómo entrenamos.
También evolucionamos en cómo enseñamos.A partir de hoy, nuevos personajes van a empezar a formar parte del universo Treino para ayudarnos a explicar movimiento, adaptación y progreso de una forma más cercana y visual

Porque entender tu cuerpo también es parte del entrenamiento.

Bienvenido, Trex. 🫱🏻‍🫲🏽 by @treino.e.f

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5 months ago

Adaptación | Progresión | Evolución.

No son ejercicios al azar. Es una forma de volver a habitar tu cuerpo.

Método Treino 🥷 by @treino.e.f

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4 months ago

Lo que disfrutamos en el agua empieza mucho antes de entrar al mar.

FRUTO nace de lo que sembramos durante el invierno: entrenamiento, constancia y decisiones para cuidar nuestro cuerpo y seguir haciendo lo que nos gusta.

Este es el adelanto. En el video completo vas a ver a Tomás Contrera, Segundo Saint Martin y a mí, John Teijeiro, en distintas sesiones de surf en Miramar, Buenos Aires, Argentina; Perú, Brasil e Indonesia.

Viernes 23 de octubre · 18:36 · YouTube.
Entrenar para disfrutar del movimiento. Nos vemos ahí 🌊 by @treino.e.f

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3 days ago

Que lo que entrenás se note en lo que disfrutás.

Hoy, Segundo en acción 🌊 Parte del Team Treino, preparándose para disfrutar lo que le gusta: surfear.

Cada uno tiene su motivo para entrenar. Puede ser volver a un deporte, moverte con más facilidad o sentirte con más fuerza y energía en tu día.

En Método Treino te acompaño para que lo logres respetando tu punto de partida.

📍 Clases presenciales en Miramar y entrenamiento online estés donde estés.

Para empezar, tenés el primer bloque online gratis en el link del perfil. Si estás en Miramar y preferís entrenar conmigo, escribime y te cuento sobre las clases 😁🤙 taken in Miramar, Buenos Aires by @treino.e.f

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10 days ago

Entrenar también es poder disfrutar tu cuerpo y hacer eso que tanto te gusta. Junto con Tomi del Team Treino, seguimos trabajando a distancia en su preparación física para acompañar lo que más disfruta hacer ,surfear 🏄‍♂️

No hace falta estar en el mismo lugar para trabajar sus objetivos , solo una planificación clara y una progresión pensada.

Si te gustaría entrenar con nosotros, contame qué disfrutás hacer y qué te gustaría mejorar 😁 taken in Bali, Indonesia by @treino.e.f

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17 days ago

Se acerca esa época del año en la que muchos vuelven a acordarse de entrenar.
Y volver a moverse siempre es una buena decisión. El problema aparece cuando queremos recuperar en pocas semanas lo que no hicimos durante meses.

No necesitás apurarte.

Tu cuerpo necesita tiempo para volver a adaptarse al esfuerzo, recuperar movimientos y progresar.

Si estás por volver a entrenar, estos 3 consejos de Trex pueden ayudarte a empezar mejor.Guardalo, capaz dentro de unas semanas te alegres de haber arrancado de a poco. 🐒 🤙 by @treino.e.f

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24 days ago

Entrenar no es solamente hacer ejercicios y cansarnos.También es preparar el cuerpo para lo que cada uno disfruta hacer.

En mi caso, para surfear, viajar, moverme y sentir que mi cuerpo me acompaña. Creo que ahí está gran parte del sentido de entrenar,tener un cuerpo que te dé libertad para disfrutar la vida a tu manera.

Buen viernes 🙌 taken in Chicama, Peru by @treino.e.f

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a month ago

¿Qué sucede dentro de tu cuerpo durante una clase de Treino?

Entrada en calor: movilizamos las articulaciones y elevamos progresivamente la temperatura del cuerpo para prepararlo para la parte principal de la clase.

Parte principal: 6 ejercicios en total. Tren superior, zona media y tren inferior, combinando movimientos clásicos y propios de Treino. Realizamos 5 vueltas: aproximadamente 25 minutos de trabajo intenso, con pausas mínimas.

Mi frecuencia cardíaca alcanzó un pico de 160 PPM, ubicado por el reloj dentro de mi zona aeróbica. Fue el momento de mayor exigencia para mi sistema cardiorrespiratorio.

Es un registro personal, no un número para copiar: cada cuerpo necesita una intensidad diferente.

Vuelta a la calma (estiramiento): dedicamos 10 minutos a bajar el ritmo y trabajar la flexibilidad, manteniendo cada postura entre 30 y 60 segundos.

Si querés empezar a mover tu cuerpo de manera ordenada y progresiva, en el perfil encontrás el Bloque 1 para comenzar gratis.

Y si estás en Miramar, también podés sumarte a las clases presenciales.

Nos vemos adentro 🤙🏽 taken in Entrenamientos Funcionales by @treino.e.f

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a month ago

No normalices tus limitaciones.
Recuperá fuerza, movilidad y energía con
Bloque 1 HABITA TU CUERPO
es totalmente gratuito.

Empezá hoy. Link en el perfil. by @treino.e.f

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4 months ago

Planificar un entrenamiento es mucho más que elegir ejercicios.
Antes de escribir una sola línea, hay objetivos, observaciones, progresiones y muchas decisiones que no se ven.
En este reel mostré solo una parte del proceso. Hay varios criterios más que también tengo en cuenta, pero si los metía todos… el video duraba media hora y creo que Instagram me lo bajaba antes. 😂

Si les gustó este tipo de contenido, se viene la parte 2. Hay mucho más detrás de una planificación de lo que entra en un solo reel. 👊 taken in Entrenamientos Funcionales by @treino.e.f

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2 months ago

Dentro de unos meses nadie se va a acordar del frío.
Pero tu cuerpo sí va a recordar cada día que decidiste aparecer y moverte.

Estos son algunos de los momentos que nos va dejando este invierno. ❄️💙

PD: Si no aparecés en alguna foto, no es personal. Entre filmar y dar la clase… ganó la clase. Jajaja. 😅 taken in Entrenamientos Funcionales by @treino.e.f

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2 months ago