Tom | Consultoria Fitness Online

Uma variação interessante para quem tem dificuldade em manter o tronco estável durante o pulldown 💪🏼🔥

Ao apoiar o peitoral no banco, você reduz a necessidade de estabilização do tronco e pode concentrar mais atenção na execução do movimento, evitando balanços excessivos.

✅ Mais estabilidade durante a puxada
✅ Menos compensação com o tronco
✅ Maior foco no controle do movimento

Controle a fase de retorno, mantenha os ombros bem posicionados e evite transformar a puxada em um movimento de embalo.

Salve esse vídeo para testar no seu próximo treino de costas!

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