Letícia Domingos | Nutrição Esportiva

Não vai ser uma refeição fora do seu normal que vai estragar todo seu processo.

Muito pelo ao contrário, é importante que você as vezes desvie a rota para que seja algo sustentável a longo prazo.

E claro, sem exageros.

E não, esse peso na balança que subiu no final de semana, não é gordura...é provavelmente retenção. Afinal de contas, são 7700kcal que você precisa consumir para engordar 1kg de gordura.

Antes mesmo de você ganhar 1kg de gordura de uma vez, é bem provável que ganharia uma bela de uma dor de barriga. 😂

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