TopPosing UK | Posing Coach

@body.surge @posinguk @bodysurgecoach

👇 برای خواندن کپشن فارسی، پایین‌تر ببینید.

Don’t pose only half your body.

IFBB Semi Pro Mr. Universe Canary Islands, Tenerife • 10 October 2026
Masters Bodybuilding 50–59

🥇 Rafa de Pedro Redondo @rafadepedro111
🥈 Jesael Leveau @leveauisabellejesael
🥉 Tomasz Rostanskowski

Congratulations to all three athletes 👏

In these comparisons, Rafa’s thigh fullness and side chest give him the most complete combination for me. Jesael’s back width and defined thighs stand out. Tomasz brings good back width, with less visible thigh separation in the side pose.

The lesson: present your whole physique. Keep the waist controlled and the legs engaged while you hold the upper body pose.

These are my observations as a posing coach, not an explanation from the judging panel or a new ranking.

Save this for your next side chest practice.

‏فقط نیمی از بدنتان را پوز ندهید.

‏مستر یونیورس سمی‌پرو جزایر قناری، تنریف
‏۱۰ اکتبر ۲۰۲۶ • بادی‌بیلدینگ مسترز ۵۰ تا ۵۹ سال

‏🥇 رافا د پدرو ردوندو
‏🥈 ژسائل لوو
‏🥉 توماش روستانسکوفسکی

‏به هر سه ورزشکار تبریک می‌گویم 👏

‏در این مقایسه‌ها، از نگاه من حجم ران‌ها و پوز قفسه سینه از پهلوی رافا، ترکیب کامل‌تری می‌سازد. پهنای پشت و تفکیک ران‌های ژسائل چشمگیر است. توماش پهنای پشت خوبی دارد، اما در پوز پهلو تفکیک ران‌هایش کمتر دیده می‌شود.

‏نکته تمرینی: کل بدن را ارائه کنید. هنگام نگه‌داشتن پوز بالاتنه، کمر را کنترل کنید و انقباض پاها را حفظ کنید.

‏این برداشت من به‌عنوان مربی پوزینگ است، نه توضیح هیئت داوران یا رتبه‌بندی تازه.

‏برای تمرین بعدی پوز پهلو ذخیره کنید.

@ifbb_official @ifbbsem