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PAB SWIMMING | 피에이비

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波劈
BREAK THE BRICK
기존의 틀을 깨고,
새로운 수영 문화를 만듭니다.
aka. 피에비앙💦

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일반 수영인분들의 자유형을 코칭하다 보면
정말 많은 분들이 실수하는 부분이 있습니다.

바로 캐치(catch)🏊구간인데요.

글라이딩부터 캐치까지는
물을 잘 눌러 가져와야 하는데,

애초에 물을 힘으로 당겨버리거나
캐치 라인을 이탈해 스트로크의 첫 단추부터
망치는 경우를 허다하게 봐왔습니다.

사실 이 스트로크의 힘 분배 설정만 제대로 해도
수영이 금방 좋아지는데,,,😱

영상에서 코멘트 했듯이 여러분들도
캐치구간에서는 마치 락을 걸듯 단단하게 눌러 가져와
캐치를 완성해 보세요! 🏊‍♂️✨

#mz클래스#자유형#PAB수영장 by @pab_swimmingpool

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📢 이제 신규 등록도 온라인으로 간편하게!

매월 26일부터 익월 5일까지
온라인 신규 등록과 현장 등록이 동시에 진행됩니다 ◡̈

📱 온라인 등록 + 🏊🏻‍♀️ PAB 데스크 방문

✨홈페이지 접속 ->회원가입-> 원하는 프로그램 신청

📌자세한 문의
02-2088-5235

#PAB수영장 #온라인신규등록

울 기존 회원님들 💙
25일이 지나면 기존 회원 우선 등록권이 소멸됩니다..🥹

이용 종료일이 10월 31일 이신분과 재등록을 원하시는 회원님들은 기간 내 등록 부탁드려요 !!🫧 by @pab_swimmingpool

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🏊🏻‍♀️ 평영, 아직도 감으로 하세요?

평영의 완성도를 바꿀 단 3개월.

91만 구독자 더포스채널의 주인공,
이현이 코치와 함께하는
PAB PREMIUM CLASS 1기 모집 🔥

✔️ 기초 동작부터 영법 완성까지
✔️ 3개월 집중 평영 클래스
✔️ 소수정예 8명 한정

혼자 연습해도 어려웠던 평영,
이번엔 제대로 완성해 보세요.

11월, PAB에서 평영의 새로운 기준을 경험하세요.

📍 11월~1월 / 3개월 집중 수업
📌1개월씩 등록 가능!

📩 신청 및 문의는
02-2088-5235

#PAB수영장 #프리미엄클래스 by @pab_swimmingpool

일반 수영인을 오랫동안 코칭하다 보니,

단순히 ‘발차기가 약하다’를 넘어
잘못된 킥을 차고 계신 분들을 많이 접할 수 있었습니다.

영상에서 간략히 코멘트 드린 것처럼,
허벅지를 잘 활용해 다운킥을 제대로 구사한 뒤,
공간을 채우는 업킥을 연습해 보세요! 🏊

#자유형킥
#pab마스터즈훈련
#MZ클래스 by @pab_swimmingpool

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11월부터 진행되는 새로운 퀄리티 프로그램
#프리미엄클래스 ✨

91만 구독자를 보유한 더포스채널 주인공이자
전 국가대표 상비군 출신 · 전국체전 다수 입상
30년 경력의 수영 전문가, 이현이 코치와 함께합니다🫢‼️

이번 프리미엄 클래스에서는
이현이 코치의 전문적인 노하우를 바탕으로
평영의 기술과 완성도를 한 단계 높여갑니다.

✨ 소수 정예로 진행되는 프리미엄 레슨
나에게 필요한 기술을 더 세밀하게 배우고,
평영의 새로운 변화를 경험해 보세요.

🗓️ 수업 일정
월요일 · 수요일 강습
수요일 · 토요일 자유수영

🕒 수업 시간
오후 3시 타임 | 오후 4시 타임

(‼️3시 정원마감 임박‼️)

🏊 정원
각 타임 8명

평영 실력을 한 단계 더 높이고 싶다면,
11월 PAB 프리미엄 클래스에서 시작해 보세요‼️

📩 수업 문의 및 등록은 PAB 데스크로 문의해 주세요.

☎️
02-2088-5235

#PAB프리미엄클래스 by @pab_swimmingpool

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#PAB수영연구소 🏊🏻‍♂️
오늘은 접영 편! 🦋

성인 수영 마스터즈 전담 코치 경력 11년,
중국·일본 수영 유학 경험까지 갖춘 대표님의 코칭을
이렇게 가까이에서 들을 수 있다니 정말 좋습니다! ◡̈

오늘은 특히 다운킥의 중요성을 다시 한번 새기는 시간!

접영이 어렵게 느껴졌던 회원님들도
이제는 걱정하지 마세요 ☺️
PAB 수영연구소와 함께 하나씩 알아가 봐요!

#PAB#SWIMLAB by @pab_swimmingpool

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📢 PAB WINTER SEASON 이벤트 기간 연장 안내

겨울에도 꾸준히 수영하고 싶은 회원님들을 위해 준비한
PAB WINTER SEASON 이벤트가 연장되었습니다! 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️

아직 고민 중이셨다면,
이번 기회에 조금 더 여유롭게 만나보세요 ◡̈

🎁 5개월 등록 시 25% 할인
👥 친구 소개 시 추가 5% 할인

📅 이벤트 기간
기존 10월 5일 → 10월 12일까지 연장!

또한 10월 이후 이용 종료 회원님께는
잔여 이용 개월 수에 따라 25% 할인 혜택이 적용됩니다.

올겨울,
차가운 날씨 때문에 수영을 멈추기보다는
따뜻한 PAB에서 꾸준히 수영해요 🤍

PAB WINTER SEASON EVENT️☃️
10월 12일까지!

※ 퀄리티 · 올림피언 · MZ · 4레인 회원은 이벤트 대상에서 제외됩니다.

#PAB수영장 by @pab_swimmingpool

PREMIUM SWIM CLASS OPEN!

11월부터 시작하는 소수정예 프리미엄 클래스
그 시작을 90만 유투버 더포스 수영 이현이코치와 함께 합니다
기초 동작부터 영법 완성도까지 3개월 동안 단계적으로 수영실력을 쌓아보세요!

장소
PAB 수영장 (서울특별시 동작구 여의대방로10길 73 수도여고 내 수영장)
기간
2026. 11월 ~ 2027. 01월 / 3개월 과정
수업 일정
매주 월 · 수요일 주 2회 / 월 8회
수강료
월 240,000원 / 8회
정원
8명

1기 종목
BREASTSTROKE · 평영 (평영 25m완주 가능자)

3개월 커리큘럼
11월 | 평영 기본 자세 · 킥 집중
12월 | 팔 동작 · 호흡 · 타이밍 연결
1월 | 완성 영법 · 효율 · 기록 향상

#수영 #수영레슨 #PAB수영장 by @pab_swimmingpool

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많은 회원님들이 애용해주고 계신
PAB RE:class 당일보강 이벤트!
많이 좋아해주셔서 정말 감사해요☺️💙

그리고 10월 1일부터는
PAB RE:WARD 개근상 이벤트가
매월 진행됩니다! 🎁

비시즌에도 회원님들이 꾸준히 수영을 이어가실 수 있도록,
PAB는 기존 회원님들께는 더 만족스러운 수업을!!
새롭게 찾아주시는 회원님들께는 좋은 시작을!!
드릴 수 있도록 매일매일 고민하고 노력하고 있어요🫶

그래서 이번 PAB RE:WARD 이벤트 리워드가 정말 큽니다🔥

한 달 동안 꾸준히 출석해주신 회원님(자유수영 제외)중
총 3분을 추첨하여

🏆 100% 할인권 1명(매일반)
🎁 50% 할인권 2명(단과반)

을 리워드로 드립니다!

‼️보강은 출석에 인정되지 않으니 참고해주세요‼️

첫 번째 PAB RE:WARD의 주인공,
10월에 도전해보세요🔥🔥

📣당일보강 그리고 개근상 이벤트 자세한 내용은 프로필 하이라이트 참고 부탁드립니다 🙂‍↕️

그리고
📌 10월 5일까지

•5개월 등록 시 25% 할인
•친구 소개 시 추가 5% 할인도 꼭 놓치지 마세요✨✨

이번 겨울,
PAB에서 수영하세요☺️🏊🏊

#PAB수영장#당일보강#개근상 by @pab_swimmingpool

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안녕하세요, PAB 수영장입니다 💙

10월 하이반 장비 및 스타트 일정을 안내드립니다 🙂‍↕️

매월 말, 다음 달 일정을 수영장 로비와 내부에 게시해드리고 있는데요!
인스타그램 DM으로도 일정 문의를 많이 주셔서
10월 일정도 함께 공유드립니다 ◡̈

수업 전 장비 및 스타트 일정을 미리 확인하시고
이용에 참고해 주세요 🏊🏻‍♀️

회원님들의 실력과 수업 진행 상황에 따라
각 반 선생님의 재량으로 세부 교육 내용은 일부 달라질 수 있습니다.

PAB를 찾아주시고,
인스타그램도 많이 애용해주셔서 감사합니다 💙
앞으로도 필요한 소식과 유용한 정보
편하게 확인하실 수 있도록 꾸준히 공유드릴게요!

10월에도 PAB에서 즐겁게 수영하세요 🫧

11월 일정도☺️

12월 일정도☺️ by @pab_swimmingpool

10월 휴관 안내 🏊🏻‍♀️

안녕하세요, PAB 수영장입니다

10월 휴관 일정을 안내드립니다.

📌 10월 3일(토) ~ 10월 5일(월)
개천절 및 대체공휴일로 휴관합니다.

📌 10월 9일(금)
한글날로 휴관합니다.

수영장 이용에 참고하시어
착오 없으시길 바랍니다 ◡̈

✨✨그리고 10/5일까지 진행하는 이벤트도
많은 관심 부탁드려요!!!

#PAB수영장 #10월휴관안내 by @pab_swimmingpool

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🏆 새롭게 신설된
PAB 키즈 마스터즈반!

단순히 수영을 배우는 것을 넘어
전문성 · 실력 · 체력을 함께 키우는
지상 & 수중 통합 훈련 프로그램입니다.

📌 키즈마스터즈반 모집 안내

• 대상: 7세~13세 (어린이 및 초등학생)
• 요일: 월 / 화 / 목 / 금
• 횟수: 주 2회 기본, 주 3회 또는 4회도 선택 가능
• 시간: 17:20 ~ 18:50 (90분)
• 훈련: 지상 + 수중 통합 훈련
• 입단 테스트: IM(접영·배영·평영·자유형) 테스트

🏊🏻‍♀️ 자세 교정부터 스타트·턴 테크닉,
체력 강화와 실전 대회 준비까지!

아이들이 목표를 가지고 수영하며
자신감과 탄탄한 체력, 전문적인 수영 실력을 함께 키워갈 수 있도록 지도합니다.

정원제로 운영되는 수업인 만큼
입단 테스트 및 반 편성을 위해 사전 문의 부탁드립니다.

자세한 내용은 첨부된 포스터를 확인해주세요 ◡̈

📞 수강 등록 및 문의
PAB 수영장 안내데스크
02-2088-5235

#PAB수영장#키즈마스터즈반

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#크라우칭 스타트대를 겸비한 25m 레인을 보유한
#PAB수영장에서의 키즈 마스터즈 🏊🏻‍♀️

단순히 수영을 배우는 것을 넘어
기록과 기술 향상을 위한 체계적인 훈련까지.

실전과 같은 스타트 훈련부터
영법 교정, 기록 관리까지
아이들의 성장에 맞춰 전문적으로 진행됩니다.

아이들의 가능성을 더 크게,
수영을 더 깊이 배울 수 있는 환경.

🏆 PAB 키즈 마스터즈반에서
한 단계 더 성장해보세요. by @pab_swimmingpool