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Pablo Fraile

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🎾| Entrenador nacional nivel 2
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📍| La Línea de la Concepción
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Ejercicio de bola baja dentro de pista🎾

Un golpe que a muchos les da dolor de cabeza🤯, esa bola baja a mitad de pista a la cual nos cuesta llegar bien apoyados para golpear🙁

En este ejercicio nos centramos en arrancar rápido y de frente para ganar metros y así llegar con tiempo a la pelota. A medida que nos acercamos, buscamos colocarnos de lado y frenar con pasos cortos, ajustando bien la distancia para llegar equilibrados y realizar el golpe que buscamos. 🎯

Jugador: @luca_rg.15 taken in Linense Tenis Club by @pablotenis_

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24 days ago

Test de resistencia para tenistas🎾🫀🫁

Un tenista se caracteriza por la capacidad de intermitencia, por tanto, cuando queremos mejorar la resistencia anaeróbica, lo haremos mediante el trabajo de carrera por intervalos.

⚠️¿En que consiste este test?⚠️

❗️3 Bloques de 10 minutos
❗️20" carrera continua a 70/80% y 15" andando durante el bloque entero
❗️1 minutos de descanso (activo) entre bloque y bloque

⚠️¿Cuál es el objetivo de este test?⚠️

Al realizar este test, buscaremos mantener la misma intensidad de la carrera continua durante los tres bloques enteros, ya que este test simula a lo que los jugadores se enfrentarán en la competición donde es muy importante que nuestro rendimiento sea el mismo durante el partido entero.

#tenis #preparacionfisica #altorendimiento #verano taken in Linense Tenis Club by @pablotenis_

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4 months ago