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파닥 | 유원중

@padak.run

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•100마일 트레일러닝을 향한 여정🔥
•매일달리기 800+일째 돌파 중!
10K 41:39 | Half 1:29:22
Full 3:13:41 | 트제100K 18:53:03
👇유튜브 | 😁👍 스레드 매일달리기 일지.
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첫 100K 트레일러닝을 완주했습니다! 2026 트랜스제주 100K 정말 쉽지 않았습니다. 이게 정말 사람이 가능한 건가 싶었던건지 믿을 수 없었습니다. 초반부 40k의 윗세오름이 있는 영실 오르막까지 항상 50K급 트레일러닝은 몇번 경험 해보아서 잘 달렸지만 두번째 가장 힘든 구간. 한라산부터 왼쪽 햄스트링이 쥐가 세번이나 올라오다 못해 통증이 가득해서 이어서 추후 레이스를 이어 나갈지도 의문이었습니다. 제 최장 러닝거리인 60k를 넘길때 부터는 먹어야 달릴 수 있는데 제 속도 받아주질 않더군요.. 심지어 밤에는 한라산에 비가 오기 시작하더니 너무 추워서 다음 CP로 가는길도 언제 도착할런지 모르겠고.. 밤에 해드랜턴에 유지하는 상태로 달리는 것도 처음이라 1km도 줄질않는 미궁속에서 포기하지 않고 달렸습니다. 마지막 스타디움 피니쉬에 오르는 순간. 그 순간을 영상으로 잠시 남겨봅니다! 영상 촬영 도와주신 @nice_jjong2 팔오님 너무너무 감사합니다 🥰❤️ #트랜스제주 #100k #트레일러닝 #울트라산악마라톤 #transjeju taken in 제주월드컵경기장 by @padak.run
42
15 days ago
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머리에 벌을 쏘였어요 😭😭😭 이번 2026 춘천 스카이레이스 벌 소동 사건이 있었는데 하필 제가 그 피해자가 되었네요 😢 현장에서 약 20분 가량 피해자가 나오고.. DNF 하신분도 나오고.. 대회 초반부 부터 난리도 아니었습니다. 😰 벌도 지키고 싶어서 그랬을탠대 어디서부터 잘못된건지 ㅠㅠ 벌 너무 무서워요!! #춘천스카이레이스2026 #하프코스 #벌 #트레일러닝 by @padak.run
47
a month ago
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이 속도로 풀코스 어떻게 하나요?? 🤣🤣🤣 #양천마라톤 #자이언트트레드밀 by @padak.run
28
6 months ago
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100km를 달리며 만난 인연들 🏃‍♂️ 처음 도전한 트랜스제주 100K 이렇게 힘든 길을 무사히 달릴 수 있었던 건 아마 이분들 덕분이었나 봅니다. • CP1에서 만난 런주호님 @runjuho • 산에서 구른 긍정맨님 • 엄청난 체력의 고수 여성 러너분 • 트랜스제주 5회 참가하신 트런 고수님 • 100K 또 오신 러너분 • 일본 트레일러너분 • 체체체님 @che__3 • 트랜스제주 선배님 • 젤리 나눠 드신 러너분 • 후반 말동무가 되어주신 분 • 응원요정 스태프분 • 묵묵히 힘 있게 가던 100마일러 망키님 @mangki.kr • 인사해주신 모두부님 @ds2xbj • 얼박사 건네주신 은인님 • 랜턴 동행한 섬아저씨님 @kamakis_korea • 어둠 속의 빛, CP 자원봉사자분들 • 피니시에서 기다려준 팔오님 @nice_jjong2 그리고 영상에 다 담지 못한 트랜스제주 운영진 각종 역할을 해내어주신 스태프와 자원봉사자분들 교통 통제와 지역 관계자분들 현장의 사진작가님들 여러 응원단 분들과 등산객분들 함께 달린 모든 트레일러너분들까지. 덕분에 무사히 완주할 수 있었습니다. 정말 감사합니다! 🙏 @transjeju_by_utmb #트랜스제주 #100k #트레일러닝 #울트라산악마라톤 #transjeju by @padak.run
33
3 days ago
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100km 트레일러닝? 달리지 마세요 🤣 2026 트랜스제주에서 첫 100K를 달린 뒤로, 지금까지 달려본 트레일러닝 대회들은 대부분 추천드렸지만 이번엔 정말 다른 의미로(?) 잊지 못할 경험을 했습니다. 와.. 트랜스제주는 정말 좋고 또 가고 싶은 대회예요. 문제는 제 첫 100K였습니다 ㅋㅋㅋㅋ 다들 100K, 100마일은 급이 다르다고 했는데 직접 겪어보니 이거 아무나 하는 게 아니더라고요! 상승고도 4,400m를 거리로 환산하면 사실상 148km에, 먹어야 달리는데 속은 받아주질 않고.. (장거리를 달려오신 트런 선배님들, 정말 존경합니다 🥹) 그래도 정말 힘든 대회를 끝내고 나면 다들 그런 생각 들잖아요? 자꾸 아른아른거리지 않나요? ㅋㅋㅋㅋ 나만 그런가? 아무리 말려도 달릴 사람들은 또 달리더라고요 ㅎㅎ 제 첫 100K 트레일러닝, 19시간의 전체 이야기는 프로필 링크 유튜브에서 봐주시면 감사하겠습니다!! 🙏 #트랜스제주 #100k #트레일러닝 #울트라산악마라톤 #transjeju by @padak.run
17
4 days ago
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​두 번째 트랜스제주 대회이자, 저의 생애 첫 100K 도전을 시작합니다!! ​오늘 서귀포 월드컵경기장에 방문하여 배번호를 수령했습니다. 달리기를 즐기시는 여러분, 혹시 기억나시나요? 처음 5km 대회를 앞둔 전날 밤. 10km, 하프코스, 풀코스까지... 그리고 트레일러닝 20K, 50K 대회를 나갈 때의 그 묘한 기분 말이죠. ​이 중 하나라도 참가해 보셨던 분이라면 지금 제 기분에 분명 깊이 공감하시리라 믿습니다. 저에게도 드디어 100K에 나서는 날이 오네요. ​가장 긴 100M(약 160km)부터 저와 같은 100K, 60K, 20K까지... 거리가 길든 짧든 모두에게 매우 힘든 경기가 될 테지만, 출발선에 서는 모든 주자분들의 마음은 다 똑같을 겁니다. 저도 달리면서 여러분 모두를 응원하겠습니다! 🔥 ​제 라이브트레일 기록을 보며 응원해 주신다면 정말 큰 힘이 될 것 같습니다. 제주도 한라산을 달리며 여러분의 기운 듬뿍 받아, 후회 남지 않도록 무사 완주를 향해 힘껏 달려보겠습니다. ​그럼 이만 일찍 잠자리에 들고, 내일 새벽 5시 출발선으로 향하겠습니다 😁 ​아!! 새벽 5시 출발, 당일 밤 12시 이내 완주가 제 목표입니다! ​Follow Won Jung YU's race live on LiveTrail: https://transjeju.v3.livetrail.net/en/2026/runners/1351?raceId=100k ​영상도 야무지게 찍어서 맛있게 만들어 보겠습니다 🥰 by @padak.run
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17 days ago
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🏃2026년 9월 런말정산 & 활동 내역 정리 [2026년 월별 누적 마일리지] • 9월 : 267.21km • 8월 : 265.40km • 7월 : 233.52km • 6월 : 240.99km • 5월 : 280.57km • 4월 : 259.75km • 3월 : 186.08km • 2월 : 201.73km • 1월 : 206.36km 🔶합계 : 2,141.61km (1,874.4 + 267.21) #런말정산 #매일달리기 #트레일러닝 #마라톤 🏃2026년 9월 런말정산 & 활동 내역 정리 [2026년 월별 누적 마일리지] • 9월 : 267.21km • 8월 : 265.40km • 7월 : 233.52km • 6월 : 240.99km • 5월 : 280.57km • 4월 : 259.75km • 3월 : 186.08km • 2월 : 201.73km • 1월 : 206.36km 🔶합계 : 2,141.61km (1,874.4 + 267.21) 🏃2026년 9월 런말정산 & 활동 내역 정리 [2026년 월별 누적 마일리지] • 9월 : 267.21km • 8월 : 265.40km • 7월 : 233.52km • 6월 : 240.99km • 5월 : 280.57km • 4월 : 259.75km • 3월 : 186.08km • 2월 : 201.73km • 1월 : 206.36km 🔶합계 : 2,141.61km (1,874.4 + 267.21) 하반기 대비 카본 레이싱화 '뉴발란스 SC 엘리트 V6' 영입 09.05 | 다이나핏 태백 트레일 32K-T 완주 (06:59:52) 09.13 | 춘천 스카이레이스 SKY HALF 완주 (03:47:08) 09.15 | 2026 서울레이스 하프 A조 그룹 확정! 하프 130의 벽. 재도전!!😁🔥🔥🔥🔥 09.19 | 장수 트레일 레이스 JTR 38P 완주 (07:12:42) 트랜스제주 100K 서브용 '노스페이스 벡티브 엔듀리스 4' 긴급 구매. 테스트런 전부 다 검증 완료! 초반부 40km 드롭백 지점까지 운용 계획. 모든건 준비되었다! 가자 첫 100K!! by @padak.run
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19 days ago
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​🏃‍➡️⛰️ 2026 장수트레일레이스 38P 참가 후기 ​주먹밥이 그렇게 맛있다고 바이럴(?) 당한 그 대회. 제가 알기로 트레일러너라면 꼭 가봐야 할 그 대회! ​왜 그리 유명하고 소문이 났는지, 전북 장수 산골짜기 깊고 깊은 동네에 직접 와서 몸소 느끼며 정말 신나게 달리고 왔습니다!! ​이번 레이스의 초점은 1. ​장수 트레일 체험 2. ​트랜스제주 첫 100K 대비 서브 트런화 테스트 3. ​초반 오버페이스 방지 및 페이스 조절 이었습니다. (+4. 전설의 주먹밥 맛보기 🤣🤣🤣) ​락앤런에서 주최하는 대회는 처음이었는데요. 제가 대회를 디테일하게 분석할 수는 없겠지만, 트레일러너들을 위해 얼마나 많은 노력과 정성을 쏟았는지 온몸으로 느낄 수 있었습니다. ​38P 코스는 확실히 중상급 난이도를 자랑했습니다. 특히 후반부 사두봉 코스는 '뱀의 능선'이라는 이름답게 매우 사악한... 끊임없이 오르는 업힐 지옥을 맛볼 수 있었습니다. ​개인적으로 약간 아쉬웠던 건 사두봉을 오르고 난 뒤 활공장 이후의 내리막길이었습니다. 수많은 러너들이 지나간 탓인지 흙 경사로가 매우 미끄럽게 깎여나가 저도 두 번이나 넘어진 터라, 최소한의 안전 정비는 필요해 보였습니다. ​하지만 다른 코스들도 궁금해서 꼭 다시 찾아가 봐야 할 대회이고요. 입문자부터 100마일을 꿈꾸는 실력자 러너까지 도전을 이어나가기에 최고의 국내 트레일러닝 대회라고 생각합니다. ​저는 올해 하반기 메인 트레일러닝 대회인 "트랜스제주 100K" 첫 도전을 위해, 태백 트레일부터 춘천 스카이레이스, 이번 장수 38까지 빌드업하며 만반의 준비를 마쳤습니다. ​다른 트레일러너분들이나 유튜버, 인플루언서분들 등 정말 많은 분들이 트랜스제주 100K를 준비하고 계신데요. 다들 무사히 준비 잘 마치시고 제주도 한라산에서 뵙도록 하겠습니다! 😁👍 ​_ 정연덕 @yeounduk 조덕래 @dukrae.jo 황형민 @syrc_camerun 최창환 @musma__ 배상환 @runner_freestyle 김준호 @p_kim._ 필립 @awesomebros_philip 김지훈 @doremipapapa ​모든 사진작가님들 너무너무 감사합니다 🥰 _ ​알아봐 주시고 인사 건네주셨던 대회장 안의 모든 분들 함께 동반주로 달려주신 멋진 새티님! @hediparis_ ​멋진 대회를 준비해 주신 락앤런 및 모든 스태프분들 장수 주민분들께 깊은 감사 인사를 드립니다. 😘 짬푸짬푸!! @hediparis_ 새티님과 팔공산 정상에서 😁👍 힘내라구!!! 사두봉 힘들다 😂 나도 날거임!! 달료오오오 마지막 고분? 겁나 더웠어요 🔥🤣 숲속을 달리는 파닥 😎🫰 by @padak.run
10
25 days ago
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🏃‍➡️⛰️ 2026 굿러너 춘천 스카이레이스 SKY HALF 참가 후기 이번 대회는 무난무난하게 완주할 줄 알았는데... 저에게 이런 일이 일어날 줄 어떻게 예상이나 했겠습니까? 출발한 지 2km도 채 안 돼서 머리에 🐝벌을 쏘여버렸거든요!! 트레일러닝 입문 2년 차, 여태껏 겪은 비상사태라곤 다리 경련이나 급똥으로 인한 CP 질주(?)가 전부였는데... 이렇게 머리에 강력한 한 방을 맞을 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 🥲 이번 일을 겪으며, 대자연 속에서는 온갖 기상천외한 일들이 남 일이 아니라 나에게도 일어날 수 있다는 걸 뼈저리게 실감했어요. 완벽하게 통제된 도심 마라톤과는 차원이 다른 야생동물을 비롯한 자연의 날것 그대로를 온몸으로 깨달은 하루였습니다. 지레 겁먹을 필요는 없지만, 안전불감증은 확실히 덜어내고 비상 대처법을 꼼꼼히 숙지해야겠더라고요. 만약 주변에 스태프나 구급 요원 하나 없는 고요한 숲속 한가운데서 벌어진 일이었다면...? 생각만 해도 아찔합니다. 😭 가을 낙엽에 숨은 뱀 사납게 으르렁대는 들개 무리 거대한 멧돼지 심지어 풀숲에서 튀어나와 몸통 박치기를 시전하는 고라니까지?! 이번 벌 쏘임 사고로 무려 20여 명의 피해자가 발생했다고 들었습니다. 쏘이고도 쿨하게 달리신 인자강 선생님분들도 계시고 저처럼 진단을 받고 멈출지 고뇌한 분들도 계시겠죠. 소식 듣고 놀라셨을 지인분들도 꽤 많으셨을 것 같아요. 대자연 앞에서 인간은 한없이 작은 존재지만 이 두려움을 현명하게 극복하고 이겨내는 용기가 우리를 더 강한 러너로 만들어주는 것 같습니다. 마지막으로 원활하게 대회를 이끌어주신 굿러너 운영진분들과 스태프, 자원봉사자분들께 진심으로 감사드립니다 오늘 대회의 진짜 주인공인 모든 참가자 여러분! 정말 고생 많으셨습니다. 🙌 굿러너 트런 시리즈... 이제 남은 건 동해뿐이군!! ㅋㅋㅋㅋ _ @thisischadmiller @gotop_ @runarchive.js @kb71100 녹용님 모두부님 모두 만나서 반가웠어요!! 😆 _ @goodrunner_co @goodrunner_skyrace #춘천스카이레이스 #굿러너컴퍼니 #트레일러닝 점프점프!! 😁 허벅지 근육 이거 맞아요?? 😲❗ 사진작가님 캐치!! 달려달려!! 역경을 뚫고 피니쉬!! 모두부님 영상 고마워요 🥹 새벽5시반에 먹은 아침식사 꼴지 약 880위 에서 올라온 467위 완주!! 같은 숙소, 같은 대회, 같은 복귀 셔틀버스 좌석까지 🤣 채드님 수고많으셨어요!! @thisischadmiller 항상 존경하는 트레일러너 제이에스님 드디어 만났어요 😁 유튜브 시작하신다니까 다들 구독하러 갑시다!! 구독구독!!!! ▶️👍 @runarchive.js 스태프로 일하고 계시는 녹용님!! 알아봐주시고 인사주셔서 감사합니다 😆 덕분에 안심하고 짐보관 했어요 ㅎㅎㅎㅎ 머리 쏘이자마자 내려와서 찍은.. ㅋㅋㅋㅋ 여..여기 쏘였다구요! 헤헷 완주해따🏅 첫 DNF할뻔한 대회.. 다행히 완주매달 득! 🏅😆👍 by @padak.run
6
a month ago
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🏃‍➡️⛰️ 2026 다이나핏 태백 트레일 32K-T 참가! 드디어 뭉친 고라니 트런 3인방! @86_park_md 러너팍님, @dailly_run_way 육즙멧돼지 정엽님과 함께 다이나핏 태백 트레일 출발!! 원래 계획은 셋이서 나란히 달리는 동반주였지만, 러너팍님의 개인 사정으로 먼저 나가시게 되면서 😂 저와 정엽님 둘이서 무사 완주를 향해 달렸습니다. 정엽님은 트레일러닝 입문자이신데도 '함께 달리자'는 약속 하나를 지키기 위해 무려 4개월을 꼬박 준비하셨습니다. 다이나핏 태백 트레일 같은 큰 메이저 대회에 용기 내어 함께해 주셔서 정말 감동이었습니다. 저는 옆에서 서포터 역할을 하며 처음 달린 곳이었지만 웅장한 태백산과 함백산을 함께 넘었고, 아슬아슬했지만 어느정도 목표했던 '7시간 이내 완주'를 멋지게 해냈습니다! 늘 혼자서 묵묵히 달리던 트레일러닝이었는데, 이번엔 시작부터 끝까지 서로 의지하며 역경을 헤쳐나간 덕분에 그 어느 때보다 뿌듯하고 기억에 남는 레이스가 되었네요. 이렇게 멋진 대회를 만들어주신 다이나핏 태백 트레일 및 에코라인 관계자분들, 스태프, 자원봉사자분들께 진심으로 감사드립니다. 험난한 코스를 이겨내신 모든 참가자 러너분들도 정말 고생 많으셨습니다!! @dynafit_taebaektrail #2026다이나핏태백트레일 #트레일러닝 #다이나핏 태백산 정상에서 점프점프!! 출발 전 강렬한 백두대간 포스터?에서 찍은 파닥. 넘 떨린다 😆 대회를 함께 하기 위해 만난 고라니 트리오! 러너팍님 @86_park_md 과 육즙 맷돼지님 @dailly_run_way 싱글벙글 재밌당 ㅋㅋㅋㅋ 태백산 능선을 같이 달리는 파닥과 분주하게 따라오는 육즙맷돼지 정엽님 @dailly_run_way ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함백산이었나?? 함백산 정상같다! 사각사각 깍두기 바위 😆 완주의 기쁨을 누리는 두 러너 😄👍 피니쉬 후 기록 포토존! 태백산 정상에서 행복한 모습 😁👍 함백산 정상에서 내려다 본 고한읍 시내와 하이원리조트 구름에 덮어 씌워진 함백산 정상 풍경 날씨 넘나 좋은 태백산 정상! 아~ 또 가고싶다!!! by @padak.run
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a month ago
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​☁️ 태백산부터 함백산까지, 구름 아래 대장정! ​두 다리로 직접 오르기 전엔 절대 모를 역대급 절경을 온몸으로 느끼고 왔습니다. 오르는 길은 숨넘어가게 고됐지만, 정상에서 마주한 이 뷰는 진짜 '오른 자'만이 누릴 수 있는 특권이네요 🥹👍⛰️ ​올해 32K의 벅찬 감동을 안고 내년엔 50K 코스로 무조건 다시 옵니다! 🔥 육즙멧돼지 @dailly_run_way #다이나핏태백트레일 #트레일러닝 by @padak.run
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a month ago
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땀을 흘리지 않으면 아무것도 이룰 수 없다 無汗不成 ​여러분이 흘린 땀방울은 가장 정직한 원동력입니다. 그 땀을 믿고 나아간다면 모든 이루어 내실 수 있을 거예요! 🥹👍 모든 러너분들의 멋진 완주를 파닥이가 응원합니다 👏👏👏 @dynafit_taebaektrail #다이나핏태백트레일 #트레일러닝 #동기부여 by @padak.run
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