Instagram story viewer> @paul.nomadic> Posts

𝗣𝗮𝘂𝗹 Manea

@paul.nomadic

6.4K

followers

2013

following

💨 Breathwork Teacher | 1000+ oameni ghidați
🫶 Creez experiențe care transformă
👉 @somayafestival & @peakminds.ro
👇 Următoarele evenimente

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

I wear many hats. 😁

Which one surprised you? by @paul.nomadic

27

8

a month ago

💔 Emoțiile nepocesate se adună. Comentează RESPIR să le eliberezi.
🌑 Durere, frică, îndoială… ca niște nori care acoperă tot.
🔁 Și începi să crezi că asta este viața.

🌬️ Respirația conștientă lucrează direct cu corpul.
💓 Eliberează tensiunile stocate și permite emoțiilor să se descarce.

⚡ Nu prin analiză. Prin experiență.
🌥️ Și, încet, norii încep să se dea la o parte.

🌅 În locul lor apare ceva ce nu ai pierdut niciodată:
bucurie, prezență, recunoștință.

🧠 Din punct de vedere fiziologic, respirația reglează sistemul nervos și reduce stresul acumulat.

🌿 Dincolo de asta, simți din nou conexiunea cu viața.
Nu trebuie să devii altcineva.
Trebuie doar să te eliberezi de ce nu ești.

Nu ești rupt(ă) de viață.
Ești doar acoperit(ă) de straturi de tensiune.

Respirația te ajută să revii.

Oricine poate face asta. Nu ai nevoie de experiență!

👉Comentează „RESPIR” dacă vrei să simți această eliberare pe corpul tău.

Îți trimit imediat o invitație la un workshop gratuit. by @paul.nomadic

26

1

6 months ago

Unul dintre semnele că sistemul tău nervos începe să se regleze și că te vindeci emoțional este că începi să îți pierzi interesul față de oamenii care refuză să lucreze cu ei înșiși și să își asume responsabilitatea pentru propriile emoții.

Poate că înainte aveai răbdare la nesfârșit, încercai să explici, să salvezi, să înțelegi de ce cineva se comportă într-un anumit fel și să găsești mereu scuze pentru reacțiile lui.

Ajungeai să porți responsabilitatea pentru emoțiile altora, să eviți conflictele și să te adaptezi constant, doar ca să păstrezi liniștea în relație.

Dar pe măsură ce începi să te simți mai în siguranță în propriul corp, ceva se schimbă. Începi să observi câtă energie consumai în relații în care trebuia mereu să fii tu cel care înțelege, iartă, repară și face compromisuri.

Și realizezi că poți avea compasiune pentru rănile unui om fără să accepți la nesfârșit comportamentele prin care te rănește.

Asta nu înseamnă că devii rece, egoist sau că te consideri superior celor din jur.

Înseamnă că începi să alegi relații în care există reciprocitate, maturitate emoțională și disponibilitatea ambilor oameni de a crește.

Iar dacă te regăsești în această schimbare, poate că nu îți pierzi capacitatea de a iubi, ci înveți, în sfârșit, să te incluzi și pe tine în iubirea pe care o oferi celorlalți. by @paul.nomadic

88

1

15 hours ago

❤️ Uneori, din dorința de a păstra o relație, începi să renunți la tine.

🤐 Nu mai spui ce simți, ca să eviți conflictele.

💔 Nu îți mai exprimi nevoile, ca să nu pari prea pretențios.

😔 Îți încalci propriile limite, ca să nu dezamăgești.

🎭 Te prefaci că ești bine, când în interior ceva doare.

Și încet, încet…

Ajungi să fii persoana de care celălalt are nevoie.

Dar nu mai ești persoana care ești tu cu adevărat.

🧠 Și poate ai învățat asta cu mult înainte de prima relație.

Poate ai crescut crezând că iubirea trebuie câștigată.

Că trebuie să fii cuminte.

Să nu deranjezi.

Să nu ceri prea mult.

Să fii pe placul celorlalți.

Și ai dus aceeași strategie în relațiile tale de adult.

🌱 Dar o relație sănătoasă îți lasă spațiu.

Să ai propriile nevoi.

Să spui NU.

Să ai opinii diferite.

Să fii vulnerabil.

Să fii sincer chiar și atunci când adevărul este inconfortabil.

Pentru că siguranța emoțională nu înseamnă că nu vor exista conflicte.

Înseamnă că poți fi sincer fără să trăiești permanent cu frica de a pierde iubirea.

❤️ Alege omul lângă care poți să fii mai mult tu.

Nu versiunea ta care încearcă mereu să fie acceptată.

Ci versiunea ta autentică.

Cu emoții.

Cu limite.

Cu imperfecțiuni.

Cu adevăr.

Pentru că iubirea potrivită nu ar trebui să te coste relația cu tine însuți.

Uneori confundăm iubirea cu sacrificiul de sine.

Credem că, dacă iubim suficient, trebuie să renunțăm la nevoile noastre, să acceptăm orice și să facem mereu compromisuri.

Dar există o diferență uriașă între compromis și abandon de sine.

Compromisul înseamnă că doi oameni își fac loc unul altuia.

Abandonul de sine înseamnă că unul dintre ei dispare încet din relație.

Și de aceea una dintre cele mai importante forme de muncă interioară este să te cunoști suficient de bine încât să știi ce simți, ce ai nevoie și unde sunt limitele tale.

💬 Tu ce crezi că este mai important într-o relație: să te simți IUBIT sau să te simți LIBER să fii tu?
Scrie în comentarii. ❤️ by @paul.nomadic

30

2

19 hours ago

Cine sunt eu, dincolo de tot ceea ce am învățat să fiu?

Ce vreau cu adevărat?
Ce mă definește?
Care sunt elementele identității mele și câte dintre ele îmi aparțin cu adevărat?

Uneori, fără să ne dăm seama, ajungem să ne identificăm cu rolurile noastre, cu așteptările celorlalți, cu experiențele prin care am trecut, cu fricile, convingerile și poveștile pe care ni le spunem despre noi.

Și, undeva pe drum, poate apărea întrebarea:

Cine sunt eu, de fapt?

Poate că răspunsul nu vine din și mai multă analiză.
Poate că, pentru o vreme, avem nevoie să ieșim din minte și să ne întoarcem în corp.

Să respirăm.
Să simțim.
Să lăsăm să se desprindă ceea ce nu ne mai reprezintă.
Și să facem spațiu pentru ceea ce este autentic în noi.

✨ Rebirthing Breathwork folosește respirația conștientă și conectată pentru a muta atenția din zgomotul mental către corp, emoții și experiența directă.

În această sesiune vom explora prin respirație tema identității:

Cine sunt eu dincolo de roluri, frici și așteptări?
Ce îmi doresc cu adevărat?
Ce aleg să păstrez și ce sunt pregătit să las în urmă?

Nu este neapărat despre a găsi imediat toate răspunsurile.

Este despre a crea suficient spațiu în interior încât să te poți auzi din nou.

Who am I, really?

📅 Sâmbătă, 10 octombrie
🕓 14:30–17:30

✨ 250 lei / persoană
✨ 440 lei / 2 persoane

📞 Rezervă-ți locul la +40 721 065 348 by @paul.nomadic

5

0

2 days ago

🌴 BALI NE CHEAMĂ. Și vrem să te luăm cu noi. ✨

📅 19–28 martie
10 zile în Bali. 10 zile de aventură, explorare, reconectare și practici care îți pot deschide perspective noi. 🌺

Este un cadou pentru sufletul tău. 🤍
O poveste pe care o vei purta cu tine mult timp.
O călătorie care te poate transforma, alături de un grup atent ales de oameni care vin cu aceeași deschidere și curiozitate.

🧘‍♀️ Yoga
🌬️ Breathwork
🌺 Ceremonii și experiențe locale
🗺️ Ghid și organizare
✨ Totul pregătit pentru ca tu să te poți bucura cu adevărat de experiență

Și, poate cel mai important, vei vedea Bali prin ochii noștri.

Nu doar locurile cunoscute, ci locurile care contează. Cele care au energie, poveste și suflet. 🌴

Mergem în Bali de 12 ani și, de fiecare dată, ne întoarcem cu aceeași iubire pentru insulă. ❤️

Acum vrem să împărtășim cu tine Bali-ul pe care am ajuns noi să-l iubim.

🌺 19–28 martie | Bali Retreat

Locurile sunt limitate, iar participarea se face pe bază de aplicație.

💌 Comentează „BALI” și îți trimitem toate detaliile. by @paul.nomadic

6

1

7 days ago

Ca bărbați, vorbim mult despre lucruri mărunte, dar păstrăm în noi ceea ce contează cu adevărat. Stăm între femei, discutăm despre meciuri, mașini, bani și lucruri superficiale, dar rareori avem o conversație autentică și susținătoare, ca de la bărbat la bărbat.

Te invit să creăm un spațiu în care să te simți confortabil să împărtășești ce simți și să primești susținere din partea altor bărbați:

➡️ Te simți izolat sau deconectat?
➡️ Îți lipsește camaraderia cu alți bărbați?
➡️ Nu ai cu cine vorbi despre ce te frământă?
➡️ Vrei să oferi suport și să dai mai departe ce ai învățat în viață?

Te așteptăm!

📅 Sâmbătă, 3 octombrie
⏰ Începând cu ora 10:00
📍 București, cartier Cotroceni
💰 Participare gratuită

*Ce îți iei din acest eveniment?*

✅ Conexiune cu bărbați care te vor înțelege și susține
✅ Noi perspective pentru a deveni cea mai bună versiune a ta
✅ Înțelepciunea tribului pentru a te ajuta în propria călătorie
✅ Prieteni noi pe aceeași lungime de undă cu tine

*Structura întâlnirii:*

10:00 – Sosire, comandăm ce avem de comandat & socializare ușoară
10:15 – Start oficial, introducere & reguli
10:30 – 11:30 – Discuție moderată
11:30 – 12:00 – Hot seat, reflecții & încheiere by @paul.nomadic

11

1

7 days ago

În familiile disfuncționale, se întâmplă uneori ca tocmai persoana care începe să devină mai sănătoasă emoțional să fie considerată „problema”.

Nu pentru că face totul perfect, ci pentru că începe să pună sub semnul întrebării lucruri care până atunci erau acceptate ca fiind normale.

Când începi să pui limite, să spui ce te rănește, să refuzi manipularea, vinovăția sau rolul pe care l-ai avut ani întregi în familie, întregul echilibru se schimbă.

Iar oamenii obișnuiți cu vechea ta versiune pot interpreta schimbarea ta ca egoism, răceală, lipsă de respect sau chiar ca pe o trădare.

Poate că și tu ai început să te întrebi: „Oare chiar eu sunt problema?”.

E o întrebare firească atunci când mai mulți oameni îți spun același lucru.

Dar faptul că o limită îi deranjează pe ceilalți nu spune automat că limita este greșită.

Uneori spune doar că înainte beneficiau de faptul că ea nu exista.

Și dacă te regăsești aici, ai voie să-ți dai timp.

Poți să-ți iubești familia și, în același timp, să alegi altfel pentru tine.
Poți să fii recunoscător pentru ce ai primit și să vindeci ceea ce te-a rănit.

Iar faptul că începi să construiești relații mai sănătoase nu înseamnă că îți abandonezi familia; poate însemna că alegi să nu mai abandonezi cine ești tu pentru a aparține ei. by @paul.nomadic

481

5

7 days ago

Uneori, după prea mult stres, prea multă presiune sau emoții greu de dus, apare amorțeala.

Nu mai plângi.
Dar nici nu mai râzi cu adevărat.
Nu te simți neapărat rău.
Dar nici viu.

🧠 Mintea continuă să funcționeze.
📱 Răspunzi la mesaje.
💻 Îți faci treaba.
🤝 Vorbești cu oamenii.

Dar parcă tu nu mai ești complet acolo.

Și problema cu amorțeala este că nu poți selecta perfect doar emoțiile pe care vrei să le oprești.
Când te deconectezi de durere, poți ajunge să te simți deconectat și de bucurie, entuziasm, iubire sau dorință.

🌬️ Aici poate interveni respirația conștientă.

Pentru câteva minute nu mai încerci să rezolvi nimic.
Respiri.
Îți simți corpul.
Observi ce apare.
Și creezi spațiu pentru ceea ce poate ai evitat să simți.

De ce poate funcționa respirația?

Pentru că respirația este una dintre punțile dintre minte și corp.

Când îți schimbi intenționat ritmul respirației, poți influența activarea sistemului nervos.

În același timp, când îți aduci atenția asupra respirației, începi să observi din nou senzațiile din corp:
tensiune, căldură, presiune, furnicături, ritmul inimii, emoții.

💓 Practic, în loc să trăiești doar „de la gât în sus”, începi să reconstruiești contactul cu ceea ce se întâmplă în tine.

Iar uneori, când corpul primește suficientă atenție și siguranță, încep să devină accesibile și lucrurile pe care nu le mai simțeai.

Nu trebuie să forțezi nimic.
Doar să creezi spațiul în care să poți simți din nou.

💬 Comentează „RESPIR” și îți trimit invitația la următoarea sesiune de respirație conștientă. 🌬️ by @paul.nomadic

34

11

7 days ago

Există momente în care simți că te-ai îndepărtat de bucurie.
De pacea aceea interioară care nu depinde de ce se întâmplă în jur.
De tine.

Poate ai trecut prin perioade intense, ai acumulat griji, frici, tensiune sau pur și simplu ai fost atât de prins în ritmul vieții, încât ai uitat cum se simte să fii cu adevărat bine în interiorul tău.

Și poate că nu ai nevoie să mai analizezi încă o dată tot ce s-a întâmplat.
Poate ai nevoie să ieși puțin din minte și să te întorci în corp.
Să respiri.
Să eliberezi.
Să creezi din nou spațiu pentru liniște, bucurie și viață.

✨ Rebirthing Breathwork folosește respirația conștientă și conectată pentru a muta atenția din zgomotul mental către corp, emoții și experiența directă.

Într-o sesiune profundă de respirație, dialogul interior se poate liniști și poți crea spațiu pentru ceea ce poate ai pierdut pe drum: pace, bucurie, prezență și conexiunea cu tine.

Nu trebuie să cauți mereu starea de bine în exterior.
Uneori ai nevoie doar de spațiu pentru a te reconecta cu ea.

📅 Sâmbătă, 03 octombrie
🕓 14:20–17:20

250 lei / persoană
440 lei / 2 persoane

📞 Rezervă-ți locul la +40 721 065 348 by @paul.nomadic

4

0

8 days ago

„Pe Tinder nu găsești nimic serios.” Spune-le asta cuplurilor care s-au cunoscut acolo și acum au copii.

Nu aplicațiile sunt problema. Felul în care le folosești e.

Ți-ai găsit jumătatea pe dating apps? Comentează cu povestea ta și dă-le și altora speranță.

#dating by @paul.nomadic

79

9

8 days ago

Probabil că nu mai ai nici măcar 15 minute pentru tine.

Serios, doar ale tale, fără distrageri. Ai?

Și mă refer inclusiv la distragerile din mintea ta.

Te uiți în telefon din 5 în 5 minute, ai notificări pe ceas, muzică sau zgomot constat în jur și parcă mereu ai ceva de făcut, o decizie de luat sau cineva vrea ceva de la tine.

Overload.

Doar că te-ai obișnuit.

Chiar și când mai stai 10 minute în mașină sau pe o bancă înainte să mergi în casă sau la birou, mintea n-are putere să meargă mai departe de o stare de freeze sau de taskurile care te așteaptă.

Nu suntem făcuți să trăim așa.

Ne prefacem roboți, dar nu suntem.

Mai devreme sau mai târziu, ceva cedează.

E normal să acționăm și pe pilot automat, însă când tot timpul funcționăm aşa creăm, vieți care nu ne mai vin. Vieți care au rămas mici.

Momentele automate trebuie echilibrate cu momente de introspecție profundă. Cu timp în care stai, fără grabă și presiune, să te uiți în gol.

Să stai la un foc sau în compania nobilă a unui copac, fără smartphone și să te uiți în interior.

Să reflecți, să dai un pic rewind și să vezi dacă ești pe calea pe care o vrei.

Să scapi rollercoasterul ăsta de stimuli care te distrag de la ce vrea inima ta.

Noi știm, prieten drag, știm ce vrem. Doar că ne e prea frică să ne uităm în direcția aia pentru că n-avem timp, resurse şi un plan să și mergem încolo.

Cum s-o facem?
Cum? Când atenția ne e furată de atâtea lucruri?

Știm, dar nu ne mai permitem încă un eșec. Am obosit și nimeni nu are timp să ne dea o îmbrățișare și să ne țină de mână cât facem primul pas.

Știm, dar curaj, de unde?

Nu știu care e drumul tău, dar știu că începe cu o viziune și speranță.

Cu niște momente în care stai cu tine și îți pui niște întrebări grele.

Nu-i ușor. Poate o să și doară o perioadă, însă merită cu vârf și îndesat.

Pentru că nu vrei să te uiți în spate la o viață plină de regrete și "ce-ar fi dacă?", nu?

Vrei să știi că ai încercat, că ai dat totul și că ai și reușit. Nu în tot, dar în ce contează.

Ia-ți timp, prietene, departe de tot. Singur.

Ia-ți timp și decide cine vrei să fii.

Fă-ți versiunea ta din viitor mândră de tine.

E în puterea ta. by @paul.nomadic

19

0

9 days ago