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Paul Schmid | Online Coach

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🥈Mens Physique 2 @anbf_natural_bodybuilding ⚡️🤯

REDEMPTION FROM 2022 ⏳

Damals bin ich als 7. von der Bühne runter und das hat mich relativ gebrochen: Ich war einfach soooo weit weg davon, kompetitiv zu sein. (Siehe Swipe)

Ich hab mir direkt vorgenommen 2026 wieder zu starten und heute absolut ALLES JEDEN TAG dafür gegeben. ⚒️

Von genailter Post-Prep als First Timer für die gute Ausgangslage, in 4 Jahren vlt. 6-8x unter 7h zu schlafen, mir vor JEDEM Set ausreichend Zeit zu nehmen für maximalen Output und wirklich Daily meine Kcal/Macros zu essen. ⛓️ (und hier und da die nötige Flexibilität einzustreuen, um langfristig am Ball zu bleiben 🫀)

Jetzt hier einen 2. Platz bei einer ANBF zu holen, die in der Zwischenzeit zur Show des Jahres gewachsen ist, ist für mich unpackbar … ❤️🚀

Mein jahrelang unausgesprochenes Ziel war es bei meiner Rückkehr iiiiirgendwie eine Top 5 zu packen, gar nicht wegen der Platzierung per sé, sondern wegen dem Progress 📈

HARD WORK WORKS 👤

#naturalbodybuilding #passion taken in TipsArena Linz by @paulsmithsquats

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14 days ago

GNBF IDM Wellness Open 🥈

Mittwoch spontan eingeschrieben, da kurzfristig doch noch ein Platz frei wurde, nicht groß gepeaked (ab Mittwoch Salz & Wasser standardisiert), um die NBW im Anschluss nicht zu sabotieren. Gewicht ist dann aber so schnell gefallen, dass moderate Highdays so und so angestanden hätten.

Stressfrei am Tag davor ohne Erwartungen angereist, einfach hingestellt und die Form von der PCA im Endeffekt tatsächlich meilenweit geschlagen (tatsächlich 2KG leichter).

Bin so stolz auf Tina, die sich nach der unglücklichen 1.Show nicht rausbringen lassen hat, gepusht hat und sich heute die Belohnung abgeholt hat.

Platz 2 hinter @leoniebauer_ ist enorm viel Wert 🤞🏻

#gnbf #wellness #spontan taken in Stadthalle Walsrode by @paulsmithsquats

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a year ago

Gestern gab‘s in den heiligen Hallen @intelligentstrength nen dicken Live Formcheck mit @larahitsgym und @creatina.hartmann ✍️

Das Posing-Seminar von der @anbf_natural_bodybuilding ebenfalls mitgenommen und die Möglichkeit genutzt für maximale Vibes und um auch in Real auf die Form zu schauen 🕺🏼

Gab (natürlich) keine große Überraschung und wir sind absolut on Track 🎯

Sind heute exakt 5 Weeks Out zur ersten Show und jetzt geht es ans Eingemachte ⚔️

Wir wissen was die nächsten Wochen zu tun ist und wir sind READY🚀 taken in INTELLIGENT STRENGTH by @paulsmithsquats

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a year ago

🏅 5th PLACE & FINALS @ NBW 2026 🇬🇧⚡️

Ich habe einfach ein absolut emotionales Attachment zu UK-Bodybuilding 😂 und es ist für mich ein absolutes Privileg bei solch einer Show stehen zu dürfen 🤞🏻

Mir war es daher wichtig, mich in diesem Umfeld zu behaupten - wusste aber: dort ist Mens Physique eine andere Liga 📈

Dann hier eine Finalplatzierung zu ergattern, ist absolut irre und macht mich mega stolz🫶🏻

Das ganze drumherum und der persönliche Austausch mit den ganzen NBW/UK-Athleten, die ich am meisten verfolge (weil sie einfach mehr Plan haben lol), UK-Vibes, Tesco-Einkäufe und das alles mit @creatina.hartmann sharen zu können ist für mich eine 10/10-Experience 🇬🇧❤️💙 taken in Magna Science Adventure Centre by @paulsmithsquats

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7 hours ago

1 Day Out from the legendary Urinals 🇬🇧⚡️
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#naturalbodybuilding #mensphysique #onlinecoach taken in Ultra Flex Gym Rotherham by @paulsmithsquats

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a day ago

PUSH PUMP @ 2D OUT 🇬🇧⚡️

Jede Übung mit paar RIR, paar Kits testen und einfach so viel Aufsaugen wie möglich 🤞🏻

UF Rotherham safe Platz 2 aller Gyms, wo ich bisher war! Du gehst rein und bist direkt „angekommen“. Kit sowieso 11/10.

Session wurde absolut genossen 🥰

#naturalbodybuilding #uk #ultraflex taken in Ultra Flex Gym Rotherham by @paulsmithsquats

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2 days ago

POST PUSH FROM THE UF URINALS 🤓🚀 🇬🇧

Vor EXAKT 1 Jahr hier als Coach hier gewesen und gegen Ende vom Pre-Prep-Cut mit 82KG - 8,5KG Differenz zu heute - der Vergleich auf der letzten Slide 👀

Damals gedacht: Nächstes Jahr stehst hier mit 10kg weniger und bist in der Peak-Week 😭✍🏻📈 UNREAL.

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„PSC10“ @performance_store_eu 🩵🚀 taken in Ultra Flex Gym Rotherham by @paulsmithsquats

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3 days ago

2 DAYS OUT ⚡️🇬🇧

Brick-Wall, Star Wars Crocs & Boardshorts 🧱🇬🇧🩳

Code „PSC10“ @performance_store_eu 💙🇬🇧🚀

#naturalbodybuilding #mensphysique #uk #checkin taken in Rotherham, UK by @paulsmithsquats

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3 days ago

OFF TO 🇬🇧😮‍💨🛫

Es gibt glaube ich kaum ein größeres Highlight als in UK zu competen, ihr kennt mich: Ich fühle das nochmal auf nem anderen Level 😂🇬🇧💙

Überall Brickwalls, die Sprache, 2h im Tesco rumlaufen und neue Light-Getränke für Post Show hunten, geniale Hardcore-Gyms - es ist ein Traum! 😮‍💨🧱🥤🥣

Maximal eingedeckt mit den besten UK-Supps inkl. Per4m-Whey: Code PSC10 bei @performance_store_eu 🩵🚀

Gab dementsprechend nur eine Choice fürs aktuelle Lego-Projekt 👷‍♂️

#naturalbodybuilding #mensphysique by @paulsmithsquats

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4 days ago

So gehen Lowdays an Restdays zwischen den Shows doch mega gut rein 😮‍💨🤝

Per4m-Whey & Supps mit Code „PSC10“ @performance_store_eu 🩵💙 by @paulsmithsquats

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6 days ago

Gamechanger für DEINE PEAK-WEEK🤝🏻⚡️

Je früher alles Organisatorische erledigt ist, desto besser!

Du willst hektisches Packen am Abreisetage oder abends davor vermeiden ❗️

Lieber alles entspannt bereits VOR oder zu Beginn der Peak-Week erledigen 🏖️

Je weniger Stress du hast, umso besser wird dein Paket 🫵🏻

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#bodybuilding #peakweek #stress #shows by @paulsmithsquats

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7 days ago

PUSH & ARMS - Post Show & Before the next Show ⚡️⚡️

Du kommst vom absoluten High mit gutem Wohlbefinden durch die Peak-Week direkt ins absolute all-time-Loch nachdem die ersten Lowdays wieder im System sind 📈📉📉📉

Durch diesen Kontrast ist die Zeit zwischen den Shows immer relativ „disruptiv“ 😂🫵🏻

Die Performance bröckelt in manchen Lifts tatsächlich etwas, aber bis auf wirklich einzelne Load-Adaptionen über die Prep ist das zum jetzigen Zeitpunkt auch in Ordnung!

Stimulus wird weiter hochgehalten 🎯⚔️ das bedarfs jetzt 👊🏻

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7 days ago