Instagram story viewer> @pazalster> Posts

פז אלסטר

@pazalster

737

followers

2216

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

נוצות של שינוי-
להבין כאב אחרת
הכאב הוא סיפור, ואפשר לשנות אותו.
כאב הוא הרבה יותר ממה שקורה ברקמות הגוף.

מזמינות אתכן להרצאה שבה נדבר על המנגנונים של המוח ומערכת העצבים המעורבים בתהליך יצירת הכאב, מהו כאב נוירופלסטי, וכיצד סטרס, למידה ורגישות עצבית יכולים להשפיע על חוויית כאב. ניגע גם בגישות עדכניות ומבוססות מחקר להבנת כאב ולהפחתת רגישות מערכת הכאב.

ההרצאה תתקיים ב14.5.26 בשעה 20:00, ברחוב העבודה 34, זכרון יעקב.

בהרשמה מראש
לפרטים נוספים אפשר לפנות אל יסמין 050-904-1990
או פז 052-360-7934 by @pazalster

14

0

6 months ago

חשוב במיוחד בימים האלו, אל תשכחי להקשיב גם לעצמך. כמו במצבי חרום בטיסה- את מסכת החמצן את צריכה לשים על עצמך קודם כל, אחרת לא תוכלי לעזור באמת לאחרים.

כשאת שואלת את עצמך מי את היום, זכרי שגם הציפור שעפה רחוק וגם זו שבוחרת לשבת על הענף הן אותה ציפור בדיוק.

הישיבה הזו היא לא עצירה- היא חלק בלתי נפרד מהדרך. כל אחת מאיתנו זקוקה למנוחה כדי לאפשר לגוף ולנפש להתאושש, ובלי הרגעים האלו פשוט אי אפשר להמשיך הלאה.

תני לעצמך את הרשות המלאה לנוח ולהתמלא מחדש. תראי בהתאוששות שלך לא עיכוב, אלא חלק חיוני מההתקדמות ומהתהליך כולו. קחי לך את הזמן הזה היום, בידיעה שדווקא המנוחה היא זו שתיתן לך את הכוח למעוף הבא.

פז אלסטר - פיזיותרפיסטית מלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני ואקוטי.
שיקום מבוסס מדע, הקשבה וחיבור גוף-נפש.
להחזרת שליטה, תנועה וחיים ללא תלות בטיפולים.
מפגשים אישיים אונליין
052-360-7934 ( וואטסאפ בלבד) by @pazalster

15

4

7 months ago

"העיקר שתהיי חיובית" משפט שחוק, שנוא וכואב. שמרמז שהמאבק שלך לא מספיק אמיתי, או שחוסר החיוביות שלך הוא זה שמשאיר אותך כואבת.

והאמת שהמשפט הזה "תהיי חיובית" גם ממש לא עוזר להחלמה אם יש לך מחלה או כאב כרוני בחייך.

לפנות מקום לכאב הפיזי והנפשי שמלווה אותך כל יום, להתייחס בכבוד לתשישות שמגיעה קבוע, לתת מקום לאובדן כדי שתוכלי להמציא את עצמך מחדש הם צעדים חשובים בדרך להחלמה. ואז יש מקום להיות חיובית, אחרי שהורדת את הקושי מהכתפיים והלב.

תהיי אמיתית, זה מה שאני אומרת..
אם בא לך להיות חיובית אחלה ואם את שלילית היום, בואי נכבד את זה.

מזמינה אותך לטיפולי אונליין שכוללים שיחה תנועה ודרכי התמודדות.

פז אלסטר - פיזיותרפיסטית מלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני ואקוטי.
שיקום מבוסס מדע, הקשבה וחיבור גוף-נפש.
להחזרת שליטה, תנועה וחיים ללא תלות בטיפולים.
מפגשים אישיים אונליין
052-360-7934 ( וואטסאפ בלבד) by @pazalster

13

5

7 months ago

הרבה שנים לימדו אותנו שכאב הוא תקלה בגוף. משהו “מקולקל” שצריך לתקן.
אבל מה אם זה לא מדויק?

אני פוגשת נשים חזקות, מתפקדות, שעשו כבר אינסוף בדיקות. אמרו להן ש“הכול תקין”, אבל הגוף ממשיך לכאוב. פיברומיאלגיה, כאבים אורטופדיים שלא נרגעים, תקופת גיל המעבר שמרגישה כמו מאבק יומיומי. הכאב אמיתי, מתיש, ולעיתים גם בודד — כי כשאין ממצא ברור, מתחילה הספקה עצמית.

מה שחשוב להבין הוא שכאב כרוני לא נוצר רק ברקמות. המוח שלנו הוא מערכת הגנה מתוחכמת. כשעברנו עומס, טראומה, כאב מתמשך או סטרס ארוך — המוח לומד להיות דרוך. הוא ממשיך לשדר כאב גם כשהסכנה כבר לא כאן. לא כי אנחנו מדמיינות, אלא כי מערכת ההגנה נתקעה על “ON”.

מכאן נפתחת דרך אחרת לגמרי. לא מלחמה בכאב, לא ניסיון “לנצח” את הגוף — אלא תהליך הדרגתי של הרגעה, חיבור, ולמידה מחדש של תחושת ביטחון. כשמלמדים את המוח שאין איום, הגוף מתחיל לשחרר. זה לא קסם, וזה לא פתרון מהיר — אבל זו דרך שיש בה עומק, כבוד, ותקווה מבוססת.

אם זה מדבר אלייך, ואם את מרגישה שהכאב מנהל אותך יותר מדי זמן — אני כאן. אפשר להתחיל בשיחה, בקצב שמתאים לך.

פז אלסטר - פיזיותרפיסטית מלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני ואקוטי.
שיקום מבוסס מדע, הקשבה וחיבור גוף-נפש.
להחזרת שליטה, תנועה וחיים ללא תלות בטיפולים.
מפגשים אישיים אונליין
052-360-7934 ( וואטסאפ בלבד) by @pazalster

14

0

7 months ago

הכאב הכרוני שלך: המוח צועק "סכנה", למרות שאין אש.

תמיד אמרו לך שהכאב הכרוני הוא נזק בגוף? בואי נשבור את המיתוס הזה.

את מכירה את התחושה: הכאב לא עוזב. את מטפלת, נחה, לוקחת תרופות, ועדיין – האזעקה לא מפסיקה לצפצף. זה מייאש. זה נותן תחושה שהגוף בגד בך, בין אם זו פיברומיאלגיה או כל כאב אחר.

האמת היא שהכאב שנמשך לא בהכרח קשור לבעיה פיזית. זה סיפור של מוח שנתקע במצב הגנה. הוא למד לזהות תנועה, מגע, או אפילו מחשבה – כסכנה, ומפעיל את האזעקה (כאב!) במלוא העוצמה, גם כשאין באמת ממה לפחד.

לכן, הפתרון האמיתי הוא לא להילחם בכאב, אלא ללמד את המוח שלך מחדש. להראות למערכת העצבים שאת בטוחה. שאת יכולה לנשום, לזוז ולהרגיש, מבלי להיכנס למצב חירום. שם מתחיל הריפוי.

אם מתאים לך לנסות לא להילחם בכאב ולהתחיל ללמד את המוח שלך להרפות – אני כאן.

כתבי לי כאן או שלחי לי הודעה אישית ונצא לדרך שתחזיר לך את השליטה ואת השקט.

פז אלסטר - פיזיותרפיסטית מלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני ואקוטי.
שיקום מבוסס מדע, הקשבה וחיבור גוף-נפש.
להחזרת שליטה, תנועה וחיים ללא תלות בטיפולים.
מפגשים אישיים אונליין
052-360-7934 ( וואטסאפ בלבד) by @pazalster

15

0

8 months ago

"אבל את לא נראית חולה"

משפט קטן. השפעה גדולה.
בעיקר על מי שחיה עם כאב כרוני.

כאב כרוני לא תמיד נראה לעין, אין לו סימן חיצוני. אבל הוא נוכח כל יום.

כששומעים שוב ושוב הערות שמקטינות ומטילות ספק, זה שוחק. זה פוגע. זה בודד
את לא מדמיינת, את לא מגזימה.

הכאב שלך אמיתי - גם אם לא רואים אותו.

אם המשפט הזה מוכר לך, את מוזמנת לשתף בתגובות או בפרטי.

את לא לבד.

פז אלסטר - פיזיותרפיסטית מלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני ואקוטי.
שיקום מבוסס מדע, הקשבה וחיבור גוף-נפש.
להחזרת שליטה, תנועה וחיים ללא תלות בטיפולים.
052-360-7934 by @pazalster

22

0

9 months ago

כמה פעמים יצא לך להגיד לעצמך או לשמוע אחרים אומרים לך " כל יום תהיי הכי טובה שאת יכולה"

רק מלשמוע את האמירה הזו אפשר להתעייף ולכאוב.

יש ימים שהכי טוב שלך הוא לטפס על הרים, לגלוש על גלים ולהשלים את כל רשימת המטלות שלך.

ויש ימים אחרים שבהם רק לקום מהמיטה זה מאמץ בלתי אפשרי, שלנשום זה אתגר.

כל הימים כולם נחשבים, שניהם הם את. אז אם ה"הכי טוב" של היום מרגיש קטן יותר, שקט יותר או פחות הישגי מזה של אתמול- זה בסדר גמור. את עדיין את ואת טובה דייך.

פז אלסטר
פיזיותרפיסטית מלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני ואקוטי.
מבוסס מדע, הקשבה וחיבור גוף–נפש.
052-360-7934 (וואטסאפ בלבד) by @pazalster

10

0

9 months ago

יש ימים שאת קמה עייפה עוד לפני שהיום התחיל.
הגב כבר מורגש, הצוואר תפוס, אולי כאב ראש ברקע, ואת יודעת שצריך פשוט להחזיק את היום. העבודה, הבית, המשפחה – והכאב תמיד שם.
הרבה נשים חוות שילוב של כאבים: גב, צוואר, מיגרנות, פיברומיאלגיה, עייפות כרונית ועוד ועוד. בדרך כלל מטפלים בכל סימפטום בנפרד, אבל בפועל מדובר הרבה פעמים במערכת כאב שנמצאת בעומס מתמשך.
מהניסיון שלי, וגם מהידע המחקרי העדכני, כאב כרוני לא תמיד אומר שיש נזק שממשיך להחמיר. לעיתים זו מערכת עצבים שלמדה להגיב בעוצמה. שיצרה לעצמה מסלול קבוע שבו היא נוטה ללכת. כשמבינים את זה, נפתח כיוון אחר – עבודה מדויקת שמבוססת על ידע, שיחה, והדרכה של כלים פשוטים ליישום יומיומי, בלי תרופות ובלי פרוצדורות מורכבות.
אם את מזהה את עצמך כאן, חשוב לי שתדעי שכאב הוא לא משהו שחייבים להשלים איתו. אפשר לעצור, להבין מה קורה בגוף, ולבדוק מה כן יכול לעזור.
לפרטים נוספים שלחי לי הודעה לפרטי או לווטצאפ- 052-360-7934.
פז אלסטר, פיזיותרפיסטית מומחית בבריאות האישה, ספורט ובטיפול בכאב כרוני בשיטת TMS. by @pazalster

21

14

10 months ago

פז אלסטר, פיזיותרפיסטית מומחית ברצפת האגן, חוזרת בקרוב לארץ – וכבר קבענו תאריך לסדנה החשובה שלה על בריאות רצפת האגן, מהתקופה שלאחר לידה ועד אחרי גיל המעבר.

תשריינו לעצמכן את יום חמישי, 11.12.2025, בשעה 19:00 – ערב שמוקדש כולו לבריאות, ידע והעצמה נשית!

מה מחכה לכן בהרצאה?
✨ הרצאה מרתקת ומעשירה בנושא בריאות רצפת האגן עם פז אלסטר, פיזיותרפיסטית מומחית בתחום.

נושאים מרכזיים בהרצאה:
🔹 שיקום רצפת האגן אחרי לידה
🔹 היערכות לקראת גיל המעבר
🔹 גיל המעבר ואחריו
🔹 הקשר בין רצפת האגן לאימוני כושר

עלות ההשתתפות:
🔸 20 ש"ח למנויות הסטודיו : https://letts.co.il/payment/UHFIRVhXWlZUL1VxVHY0cWNZOEhKdz09
🔸 30 ש"ח למי שאינה מנויה: https://letts.co.il/payment/R1dKTzg5azJEdVpCYUV0cjg5bVp3dz09

*העלות נועדה לשמור על מחויבות המשתתפות וכוללת כיבוד קל

הערב מיועד לנשים בלבד by @pazalster

9

1

a year ago

80% of Israelis want the hostages back and to end the war 💛🎗️🙏🏼 taken in Zikhron Ya`aqov by @pazalster

20

0

a year ago

by @pazalster

14

1

a year ago

🎯
🎗️💛🙏🏼🫂 by @pazalster

23

1

a year ago