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PeakPro Assessoria Esportiva

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Para mais dicas ou dúvidas chama no DM 📩#corrida #treino #musculação by @peakproteam

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2 years ago

Neste ciclo de preparação para a Lamision a Luiza atinge o pico de volume e intensidade três semanas antes da prova.Agora, o objetivo não é apenas acumular quilômetros, mas elevar a qualidade dos estímulos. Estamos forçando um pouco mais os limites de forma planejada e controlada, buscando adaptações que façam a diferença no dia da prova. Ela chega com uma base sólida, construída ao longo de todo o ano, permitindo uma carga de treinamento elevada nesse momento. Evolução exige sair da zona de conforto. As vezes o treino precisa ser desconfortável para que o resultado seja diferente. Se queremos ser melhores do que no ano passado, precisamos estar dispostos a fazer mais do que fizemos no ano passado e cada sessão difícil tem um propósito.Depois desse pico, inicia-se o taper (polimento), período de redução progressiva do volume e intensidade.E por que não fazer o pico mais próximo da prova?As adaptações decorrentes dos treinos mais exigentes levam dias ou semanas para se consolidarem, se o acúmulo de fadiga permanecer até poucos dias antes da competição certamente o desempenho será reduzido. by @peakproteam

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a day ago

Tem dia que o corpo reclama, que a mente duvida, que a vontade falta.Cada treino feito,mesmo sem vontade, é um passo a mais pra quem você quer se tornar.Corra atrás, porque ninguém conquistao que não está disposto a construir. 🏃‍♀️🔥..#runningmotivation #trending #vitorinha by @peakproteam

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2 days ago

Você conhece a estratégia Back to Back?Ela consiste em realizar dois treinos longos em dias consecutivos, simulando o desgaste acumulado, desenvolvendo resistência física e ritmo de prova. Mas atenção: essa estratégia não é indicada para qualquer atleta e nem em qualquer fase do treinamento.É por isso que ter um profissional planejando seus treinos faz toda a diferença. Saber quando, como e por que aplicar cada estratégia é o que te aproxima do seu objetivo com segurança e eficiência.Quer treinar com estratégia, propósito e evolução? Vem pra PeakPro! by @peakproteam

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7 days ago

#tbt❤️ Na montanha, não é só corrida, é encontro.Com o silêncio, com o esforço, com você mesmo.Cada subida testa, cada descida liberta.O coração acelera, a respiração pesa, mas a alma… voa.No trail run, a adrenalina não vem só da velocidade,vem da coragem de continuar quando o corpo pede pausa.É ali, entre trilhas e horizontes infinitos,que a liberdade deixa de ser ideia e vira sensação.Correr na montanha é dedicação, é energia, é presença.É descobrir que a felicidade não está na linha de chegada… mas em cada passo que te conecta com a natureza e com quem você realmente é. ⛰️🏃🏽‍♀️ by @peakproteam

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9 days ago

@uprisebrasil - Etapa Domingos Martins 4° lugar geral nos 21km (que virou 26km).Mais um desafio surreal, uma prova mista de trilhas e muito estradão, fora o percurso que teve um aumento de mais 5km, e ainda assim não deixou a desejar. Já na largada teve uma trilha de tirar literalmente o fôlego e o maior desafio era sair bem e se manter na frente segurando a colocação no geral da prova, assim foi. Consegui manter o segundo lugar geral até mais ou menos o km 19, após aí que veio o verdadeiro desafio. Ainda no percurso, eu recebi 4 ferroadas de marimbondo na perna. Senti muita dor e tive a musculatura da coxa comprometida, a contração muscular e dor fez com que eu caísse para o 4° lugar e apesar de tudo, consegui concluir a prova. Foi uma edição muito especial, pois foi a primeira vez que corri nesse percurso.E que venham os próximos desafios. .Deixo meu obrigado a todos que me acompanham e cuidam para que eu possa me manter fisicamente bem. .@danieladelafuente.fisio .@peakproteam .@caiobragac .@appto.es @thierrylemos by @peakproteam

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11 days ago

"Muito bom quando o esforço se transforma em resultado." 🏃🏻‍♂️🏆Foram semanas de disciplina, treinos, renúncias e muita confiança no processo.Hoje, o resultado veio da melhor forma: 39min19s nos 10 km, ritmo de 3:56/km, conquistando o 3º lugar na minha categoria. 🥉Acima de tudo, minha gratidão é a Deus, que me sustentou durante todo esse ciclo de preparação, me deu saúde, força e nunca deixou faltar coragem para continuar, mesmo nos dias mais difíceis.🙏🏻À minha esposa Maiara, obrigado por caminhar ao meu lado todos os dias. Seu apoio, incentivo e compreensão fizeram toda a diferença nessa jornada. Essa conquista também é sua. ❤️Meu muito obrigado ao meu treinador Caio, pela dedicação, confiança e por conduzir cada treino com excelência. O planejamento e a constância fizeram toda a diferença.👊🏻E à equipe PeakPro, por toda a assessoria, profissionalismo e suporte durante essa preparação. É uma honra fazer parte desse time! 🧡Seguimos em frente, porque esse pódio não representa um ponto final, mas apenas mais um passo rumo a objetivos ainda maiores. 🚀#CorridaDeRua #10K #Sub40 #Running #Run by @peakproteam

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13 days ago

@insanitymountain - Etapa Mestre Álvaro - 5° geral nos 7km.Mais uma etapa da Insanity e dessa vez foi no famoso Mestre Álvaro. E por um motivo pessoal, eu tive que desistir dos 35 km e encarar uma distância mais curta.Sem dúvidas foi um desafio bem diferente do que estou acostumado. Foram 7 km de pura adrenalina e muita superação. Como foi incrível me desafiar em uma prova curta e rápida, sem dúvida foi uma sensação única. Por fim, alcancei um lugar no pódio. Finalizar essa prova com o 5° lugar geral, foi sem dúvida uma grande conquista pessoal..Seguimos firme⛰️🏃.Meus agradecimentos às pessoas incríveis que estão cuidando de mim.@danieladelafuente.fisio @thierrylemos @appto.es @peakproteam @caiobragac by @peakproteam

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18 days ago

a corrida mais difícil só corri na descida #trail #corrida #deuruim by @peakproteam

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19 days ago

@uprisebrasil etapa Domingos Martins - 4° geral nos 21km (que virou 26km).Essa prova é uma delícia de fazer, bem corrível e com um grau de dificuldade leve a médio. Porém, não recomendo fazer sem descansar 😬 Um final de semana antes, competi no Mestre Álvaro, e mal tive tempo de recuperar e já me meti em outra prova (doida pra se prejudicar kkk). Isso fez com que meu rendimento não fosse um dos melhores. Graças a @robertassouza09 , pude recuperar um pouco que sobrou da força para finalizar a prova. Em grande parte do percurso ela me puxava e eu a ela, e assim fomos juntas até o final. Sem desistir e com muita garra. Crianças, não façam isso em casa, a gente noa tem juízo 🤭🤣🏃🏽‍♀️🏆Enfim.... Um grande aprendizado ..Simbora continuar a caminhada 🏃🏽‍♀️⛰️.@academiageraldocerqueira.@jardimdosgraos .@onnzesports .@appto.es / @thierrylemos .@niltinho.lanches .@julligoncalves .@claudineifisio .@peakproteam by @peakproteam

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16

19 days ago

Nosso time PeakPro marcou presença na Insanity Mestre Álvaro, e tenho certeza de que ninguém voltou para casa do mesmo jeito que chegou, cada quilômetro deixou um aprendizado.Temos muito orgulho de cada aluno que confiou no nosso trabalho e encarou esse desafio com dedicação. O resultado vai muito além do tempo no relógio. Está na evolução, nas decisões tomadas durante a prova e na pessoa que cada um se tornou ao cruzar a linha de chegada.Parabéns, equipe! Que essa seja apenas mais uma página da nossa história. 💛⛰️🏃‍♀️🏃‍♂️ by @peakproteam

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25 days ago

Doeu, mas não matou ⛰️🐐 by @peakproteam

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a month ago