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Pedro Goertz l Fisioterapeuta

@pedrogoertz

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Corpo forte, sem dor e no limite certo.
Fisioterapeuta Esportivo
Reabilitação | Performance | Prevenção
@sportslabclinic @fhgnutrition
🏷️GOERTZ

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Como resolver sua dor no ombro? De forma prática, exercícios de mobilidade para se fazer antes do treino de superiores para a prevenção de lesões no esporte.

Quando você treina sem mobilidade e sem preparar o ombro, a parte de trás da articulação vai ficando dura, como se encurtasse. Essa região é a cápsula posterior.

Com o tempo, ela puxa a cabeça do úmero para frente. Resultado: o ombro perde espaço por dentro e o tronco começa a ficar mais projetado para frente, aquela postura “fechada”.

Isso muda a mecânica do ombro inteiro. O músculo trabalha fora da posição ideal, aumenta o atrito lá dentro e, a longo prazo, podem aparecer dores, inflamações, tendinites, impacto e até lesões mais sérias.

Ombro duro atrás = ombro sobrecarregado na frente. Mobilidade e ativação antes do treino não são frescura, são proteção. 🦴⚙️ taken in São Paulo, Brazil by @pedrogoertz

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8 months ago

Canelite é a dor na canela causada por impacto repetitivo, comum em corredores, jogadores de futebol, basquete e atletas de quadra. Surge por excesso de treino, calçado inadequado ou biomecânica alterada. Se não tratada, pode virar fratura por estresse.

Fortalecer dorsiflexores e plantiflexores é essencial para prevenir lesões, melhorar a passada e dar mais estabilidade ao tornozelo. Combinado com soltura muscular, reduz sobrecargas e melhora o desempenho. 🦶⚡ taken in São Paulo, Brazil by @pedrogoertz

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a year ago

A reabilitação é o caminho onde o movimento renasce e a vida retoma seu ritmo com força e esperança 💚 taken in São Paulo, Brazil by @pedrogoertz

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a year ago

New Balance, 15 km

Que vista ❤️

#run #runner #riodejaneiro taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @pedrogoertz

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8 days ago

Hoje foi dia de viver o esporte de um jeito ainda mais especial. 🏃‍♂️❤️

Dia de fazer parte da equipe de fisioterapia na cobertura do @brasilironman .

Feliz demais por estar vivendo aquilo que amo. Quando você ama o que faz, fica fácil dar o seu melhor.

Obrigado, Deus, por me permitir viver momentos como esse. 🙏🏼

E esse momento também é seu, mãe. ❤️
Onde quer que esteja, espero que esteja orgulhosa de mim.

Só estou começando. 🚀

#ironman #lifestyle #running #runner #fisioterapia taken in USP by @pedrogoertz

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a month ago

abençoado taken in São Sebastião litoral norte by @pedrogoertz

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3 months ago

Ninguém nunca vai entender a profundidade do AMOR que sinto por vocês !
Sou tão grata a Deus por ter vocês 🙏 by @pedrogoertz

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3 months ago

26• meia maratona Internacional de São Paulo, vamos por mais!
Com a melhor e minha eterna dupla @caversanjulia, te amo meu amor ❤️

@meiamaratonadesaopaulo @o2correbrasil taken in Mercado Livre Arena Pacaembu by @pedrogoertz

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6 months ago

babys e adultos, sempre juntos ❤️ by @pedrogoertz

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6 months ago

rotina

#treinodeforça #corrida #lifestyle #deusnocomando by @pedrogoertz

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8 months ago

26 anos bem vividos, obrigado Deus e minha família ❤️ taken in Caraguatatuba Litoral Norte - SP - Brasil by @pedrogoertz

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8 months ago

Movimento que organiza o corpo e a cabeça 🔋 by @pedrogoertz

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9 months ago