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CHOCOLATE OATS 🍫✨
(Fr en commentaire 🇫🇷)

Um pequeno-almoço saudável, proteico, rápido e super fácil de preparar para começares o dia com toda a energia! 💥💪

💾 Guarda a receita para fazeres mais tarde!
🥣 INGREDIENTES:
25g de flocons de aveia @prozis
Bebida vegetal de amêndoa (s/ adição de açúcares)
50g de claras de ovo
Stevia zero + canela a gosto

🍫 Creme de chocolate:
Pudim proteico de chocolate

🍫 Crosta de chocolate:
20g de chocolate 70% cacau (s/ adição de açúcares)

👩‍🍳 PREPARAÇÃO:
Mistura todos os ingredientes numa taça e leva ao micro-ondas, mexendo de vez em quando (1 min + 1 min).
Deixa arrefecer e guarda no frigorífico para ficar em overnight.
No dia seguinte, adiciona a camada de pudim proteico e cobre com o chocolate derretido para formar a crosta crocante. Leva uns minutos ao frigorífico até solidificar e está pronto a saborear! 😋

🚨 DESCONTO PROZIS:
Encontra os teus produtos favoritos através do link direto na minha bio!
Utiliza o meu código ⏩ FILIPA para ganhares 10% de desconto + ofertas em todas as tuas compras! 🎁✨

(Ao usares o meu cupão estás a apoiar o meu trabalho e a ajudar-me a trazer sempre novas receitas para vocês ❣️)

📲 Se gostaste desta receita, deixa o teu LIKE 👍 e PARTILHA! by @philippa_fit

3

12

2 days ago

Strong arms, soft smile. 💪🏼💜

Obsessed with my new BFF outfit from @prozis 😍🔥

🏷️ Code: **FILIPA**
✨ -10% + cadeaux 🎁
🌍 World Shipping taken in Basic-Fit by @philippa_fit

3

33

3 days ago

🇫🇷 **Le flou fatigue. J’ai appris que je préfère une vérité qui dérange à une situation qui me laisse constamment dans le doute. Je choisis la clarté, la paix et ce qui est réel. 🖤**

🇵🇹 **A incerteza cansa. Aprendi que prefiro uma verdade que incomoda a uma situação que me deixa constantemente na dúvida. Escolho clareza, paz e aquilo que é real. 🖤**

**Parceria @prozis — código FILIPA para -10% + presentes 🎁** taken in Escondidinho Bodybuilding and Fitness Gym by @philippa_fit

3

14

6 days ago

BROOKIE PROTEICO & FIT 🍫🥜
(FR en commentaire)

A combinação perfeita entre a textura cremosa do brownie e o sabor do cookie de amendoim... numa versão saudável, rica em proteína e 100% sem culpa! 😍✨

Guarda já a receita para fazeres no fim de semana! 📌

📝 INGREDIENTES:

Para a massa de Brownie de chocolate:

40 g de cacau em pó magro
20 g de Protein Cream Crispy #zumbe (-10%+🎁🏷PHILIPPA10)
100 g de compota de maçã sem açúcares adicionados
1 ovo
10 g de xarope de ágave
40 g de farinha de aveia sabor Chocolate Brownie @prozis (-10%+🎁🏷FILIPA)

Para a massa de Cookie de Amendoim:

100 g de Skyr
24 g de Éritritol & Estévia (Prozis)
1 ovo
80 g de farinha de aveia sabor Manteiga de Amendoim (Prozis)
20 g de manteiga de amendoim em pó (Prozis)
22 g de proteína vegetal sabor Baunilha (Prozis)
15 g de pepitas de chocolatenegro (Prozis)

👨‍🍳 PREPARAÇÃO:

Parte do Brownie: Numa taça, mistura os ingredientes líquidos (ovo, compota, xarope de ágave). Adiciona o cacau, a farinha sabor brownie e a proteína até obter uma massa homogénea.

Parte do Cookie: Noutra taça, bate o Skyr com o ovo e o adoçante. Junta a farinha de aveia, a manteiga de amendoim em pó, a proteína de baunilha e envolve as pepitas de chocolate.

Cozedura: Leva à Air Fryer a 160 °C durante 15 minutos (fica super cremoso no centro!).

🛍️ CODES PROMO / DESCONTOS:

ZUMUB: Use o código PHILIPPA para teres -10% + ofertas! 🎁

Prozis: Use o código FILIPA para teres -10% + ofertas na tua encomenda! 🎁

. taken in Nice, France by @philippa_fit

3

19

8 days ago

Ma nouvelle coque coup de cœur chez @casecompanyworld ! ✨

Un design Marbre D'Or ultra canon, compatible MagSafe et vraiment renforcée pour une protection au top.

💸 Profite de -10% supplémentaires avec mon code CASE10.

#casecompanyworld #coquetelephone
#magsafe #samsunggalaxy #s25ultra
taken in Nice, France by @philippa_fit

3

16

10 days ago

🍫 SNICKERS HEALTHY & PROTEICO CASEIRO 🍫
(FR en commentaire)

Apetece-te um Snickers sem sair da dieta?
Aqui tens a minha versão express, rica em proteína e sem açúcares refinados!
Um brownie super fofinho, um creme cremoso de manteiga de amendoim com queijo fresco e uma cobertura de chocolate que fica incrivelmente fondante... 🤤

⚡ E o melhor de tudo: fica pronto em apenas 2 minutos no micro-ondas!

📝 INGREDIENTES:
Base de Brownie:
• 40g Prozis Oatmeal Chocolate Brownie @prozis (code FILIPA-10%+🎁)
• 7g 100% Cacao em pó
• ½ colher de chá de fermento em pó
• 1 ovo
• 100g de compota de maçã sem açúcares adicionados

Creme de Amendoim:
• 200g de queijo fresco magro
• 15g Prozis Erythritol & Stevia @prozis
• 11g Prozis Peanut Butter Powder -70%

Cobertura Cremosa & Crocante:
• 30g de chocolate negro + 10g de bebida vegetal
• 5g Prozis Peanut Crunch

👩‍🍳 PREPARAÇÃO:
Mistura os ingredientes da base e leva ao micro-ondas por 2 minutos.
Deixa arrefecer um pouco.
Mistura o amendoim em pó com o queijo fresco e espalha sobre o brownie.
Derrete o chocolate com a bebida vegetal para manter a textura cremosa, despeja por cima e finaliza com o Peanut Crunch!

🎁 CÓDIGO DE DESCONTO PROZIS:
Aproveita para fazer o teu stock na Prozis!
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💾 Guarda esta receita para experimentares já está semana. taken in Nice, France by @philippa_fit

3

22

12 days ago

OFERTAS / 🇫🇷 OFFRES PROZIS
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(For all Prozis lovers 🧡)
🗓️ Válidas até 06/10/2026
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Qualquer dúvida, estou por aqui ❣️😉
E como sempre… usar o meu código ajuda MUITO a continuar a partilhar receitas, reviews e motivação todos os dias 🙌
Obrigada a todos os que já o fazem, vocês são incríveis ❣️

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💸 35,00 €
• Zero Protein Bar - Low Sugars x 3 Caramel

💸 60,00 €
• Zero Protein Bar - Low Sugars x 3 Caramel
• + High Protein Waffles (6 units) - Original

💸 80,00 €
• Zero Protein Bar - Low Sugars x 3 Caramel
• + High Protein Waffles (6 units) - Original
• + Instant Oats 1000g Cookie
• + Zero Chocolate-Caramel Syrup 355g Chocolate Caramel

💸 100,00 €
• Zero Protein Bar - Low Sugars x 3 Caramel
• + High Protein Waffles (6 units) - Original
• + Instant Oats 1000g Cookie
• + Zero Chocolate-Caramel Syrup 355g Chocolate Caramel
• + Zero Break Duo - Milk Chocolate - 6 bars
• + Peanut Butter Powder - with Whey 400g

💸 125,00 €
• Zero Protein Bar - Low Sugars x 3 Caramel
• + High Protein Waffles (6 units) - Original
• + Instant Oats 1000g Cookie
• + Zero Chocolate-Caramel Syrup 355g Chocolate Caramel
• + Zero Break Duo - Milk Chocolate - 6 bars
• + Peanut Butter Powder - with Whey 400g
• + AU CHOIX :
– Instant Pancake 1000g Classic
– 12 x Big Shot - Pre-Workout 60ml Fiery Raspberry
– Protein Flan 400g Vanilla
– Hair Pro Complex 360 g Fruit Punch

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7

15 days ago

🇫🇷Je ne cherche pas à être meilleure que les autres.
Je construis chaque jour une version de moi qu’on ne peut pas arrêter. 🖤🔥

🇵🇹Não procuro ser melhor que os outros.
Construo, todos os dias, uma versão de mim que ninguém consegue parar. 🖤✨

Discipline. Consistency. No excuses. 🏋🏻‍♀️

💚Outfit @Prozis
(-10% + Ofertas com o código FILIPA
🌍 World Shipping taken in Basic-Fit by @philippa_fit

3

26

17 days ago

🇵🇹🇫🇷JE NE M'ATTENDAIS VRAIMENT PAS À ÇA 😳✨

Aujourd’hui, j’ai testé le **INIA FLARE**, un appareil facial à microcourants avec 3 modes : **LIFT, TIGHTEN et INFUSE**. ✨

Ce qui m’a le plus surprise, c’est la sensation pendant l’utilisation et surtout l’aspect de mon contour du visage après le test. 👀🤍

Une nouvelle étape dans ma routine skincare… et clairement une technologie que j’ai envie de continuer à tester. ✨

**🏷Code INIA20 → 20 $ de réduction**
*Mon lien direct pour vous: https://theinia.com/collections/bundle-and-save?ref=OYRF6PO0 🤍

🇵🇹**Eu não estava mesmo à espera disto… 😳✨**

Hoje experimentei o **INIA FLARE**, um dispositivo facial de microcorrentes que combina 3 modos: **LIFT, TIGHTEN e INFUSE**. ✨

O que mais me chamou a atenção foi a sensação durante a utilização e, sobretudo, a diferença que consegui observar no contorno do rosto depois do teste. 👀🤍

Uma nova etapa na minha rotina de skincare… e definitivamente uma tecnologia que me deixou curiosa para continuar a testar. ✨

**🏷Código INIA20 → 20 $ de desconto**
*Link direct: https://theinia.com/collections/bundle-and-save?ref=OYRF6PO0 🤍

#INIA #INIAFLARE #Microcurrent #BeautyTech #Skincare taken in Nice, France by @philippa_fit

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17

19 days ago

FUDGY PROTEIN CAKE 🍫✨
(🇫🇷 en commentaire)

Se procuras uma sobremesa super gulosa, saudável e rica em proteína, tens de experimentar este Fudgy Protein Cake! Com uma textura super cremosa e o toque crocante das nozes pecan caramelizadas, é a opção perfeita para matar a vontade de doces sem sair do foco. 🤤💪

✅ Sem açúcares adicionados

✅ Sem óleos

✅ Alto teor de proteína

🍰 INGREDIENTES:

Para o bolo:

▪️ 40g de aveia sabor Brownie Chocolate* @prozis

▪️ 7g de cacau orgânico* @prozis

▪️ 100g de purê de maçã (s/ adição de açúcares)

▪️ 1 colher de chá de fermento em pó

▪️ 50ml de bebida vegetal de soja proteína

Recheio e Cobertura:

▪️ Pudim de chocolate proteico

▪️ Nozes pecan caramelizadas* @prozis

👉🏻 MODO DE PREPARO:

Mistura todos os ingredientes do bolo numa caneca ou taça pequena.

Leva ao micro-ondas por cerca de 2 minutos.

Deixa arrefecer um pouco antes de rechear.

Adiciona o pudim proteico e finaliza com as nozes pecan.

📽 Vê o vídeo para conferir o passo a passo!

📝 NOTAS:

Utiliza o cupão FILIPA na @prozis para garantires 10% de desconto + ofertas exclusivas! 🎁

🏷 Utiliza o meu código e ajuda-me a trazer mais receitas!

Guarda este post para experimentares mais tarde! ✨ taken in Nice, France by @philippa_fit

3

22

22 days ago

🇫🇷 **Ne tombe pas amoureux(se) du potentiel de quelqu’un. Regarde sa présence, ses actes et ce qu’il t’apporte aujourd’hui. Tu mérites du réel, pas des promesses. 🖤**

🇵🇹 **Não te apaixones pelo potencial de alguém. Observa a presença, as atitudes e aquilo que essa pessoa te oferece hoje. Mereces o que é real, não promessas. 🖤**

**Parceria @prozis — código FILIPA para -10% + presentes 🎁** taken in Escondidinho Bodybuilding and Fitness Gym by @philippa_fit

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23

24 days ago

📦 UNBOXING PROZIS ! ✨🇵🇹🇫🇷
Chegaram os meus essenciais e favoritos de sempre ! 💥 / Mes essentiels et mes préférés du moment sont enfin arrivés ! 💥

PT 🇵🇹
Nesta encomenda :
🌿 Proteína Vegan (Caramelo Salgado)
🥩 Beef Protein (Speculoos & Chocolate)
🐟 Ômega 3 Concentrado
💜 Multi Women 35+ & Colagénio (indispensável para as articulações !)
🥜 Manteigas de Amendoim & Amêndoa
⚡️ Creatina Monohidratada
🥣 Farinhas de Aveia Oatmeal (Coffee Caramel & Pipoca Caramelo)
🧴 Creme de pés & saquinho de rede para o ginásio (resgatados com os pontos Prozis ! 🎁)

💸 Desconto + Ofertas :
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FR 🇫🇷
Dans ce colis :
🌿 Protéine Végétale (Caramel Salé)
🥩 Beef Protein (Spéculoos & Chocolat)
🐟 Oméga 3 Concentré
💜 Multi Women 35+ & Collagène (l’incontournable pour les articulations !)
🥜 Beurres de Cacahuète & d’Amande
⚡️ Créatine Monohydrate
🥣 Farines d’Avoine Oatmeal (Coffee Caramel & Pop-corn Caramel)
🧴 Crème pour les pieds & sac filet pour le gym (obtenus grâce aux points Prozis ! 🎁)

💸 Réduction + Cadeaux :
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25

a month ago