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Pierre

@pierrek88

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Disziplin aus Gym, Boxen & Job
Training, Essen und echter Alltag.
Familienvater @anna_22387 ❤️💍
Stärke und Familyvibes, 38Ys.
#motivation #goodvibes

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Ein kleines „Danke“ kann manchmal mehr bewirken als tausend Worte. Es bestärkt Menschen darin, dass ihr Handeln richtig war und motiviert sie, genau diese Art weiterzuleben ❤️
Dankbarkeit kostet nichts, aber sie kann Herzen berühren und Türen öffnen

Uns als Feuerwehr hat nach einem Einsatz dieses persönliche Dankesschreiben erreicht. Gerade in Zeiten wie diesen berührt es besonders, dass sich jemand die Zeit genommen hat, ein Schreiben von Hand zu verfassen und einfach ein paar wertschätzende Worte an Feuerwehr und Rettungsdienst zu richten 🐱🚒🚑

Mein Appell und Wunsch an uns alle; egal ob beruflich oder im Alltag wir müssen mehr „füreinander“ da sein und „zusammenhalten“…

„Danke“ für diese Worte und diese Wertschätzung. 🙏❤️

#dankbarkeit #wertschätzung #miteinander #respekt #feuerwehr taken in Germany by @pierrek88

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25 days ago

Einsatzbereit 🚑🔥
Wer kommt mit? 🤣

Natürlich nur Spaß am Rande… Hoffen wir alle, dass wir von solchen Transporten verschont bleiben und gesund und unversehrt sind so lange es nur geht.
Denn genau das ist der wahre Reichtum…. ❤️

#feuerwehr #rettungsdienst #thankful #healthy #staypositive taken in North Rhine-Westphalia by @pierrek88

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a month ago

Thankful for everything ❤️

Für die guten Tage, die schweren Tage, die Menschen an meiner Seite und jeden Moment, der mich daran erinnert, wie dankbar ich sein darf.

Das Leben ist nicht perfekt... Aber es ist meines, und ich bin für jeden einzelnen Teil davon dankbar

#thankful #dankbar #gratitude #lifestyle #goodvibes taken in Lopar, Croatia by @pierrek88

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2 months ago

🚒 Gestern während der 24h-Schicht stand der angesetzte Arbeitsdienst auf dem Plan. Gemeinsam Kochen für die diensthabenden Kräfte, Fahrzeugpflege- und Reinigung, Bestellungen für die Feuerwachen vorbereiten und sortieren, Unterrichte zur Auffrischung und so weiter 🔥

Die Wochentage sind oft bis 17 oder 18 Uhr durchgeplant. Ist dann der Arbeitsdienst erledigt, bleibt im Rahmen der Möglichkeiten Zeit für andere Tätigkeiten, den Dienstsport, der Pause im Ruheraum usw…

Aber sobald der Alarm eingeht, bleibt alles andere liegen. Ganz egal, ob morgens, mittags, abends oder mitten in der Nacht. Wir schalten um und widmen uns mit voller Aufmerksamkeit der Situation, die uns erwartet.

Gestern war meine Wahl für die zbV (zur besonderen Verfügung/Verwendung) natürlich etwas Sport. Mein Lieblingsprogramm Brust stand an und ich musste dieses zweimal aufgrund von Einsatzaufkommen unterbrechen…sagen wir die Brusteinheit ging mit dem Einsatzgeschehen dann auch einfach mal 4 Stunden 😂😅💪 aber skippen war keine Option 💪💪💪

Was würdet ihr so machen wenn ihr die freie Verfügungszeit habt???

#feuerwehr #motivation #emergency #dienstsport #einsatzbereit taken in Feuerwehr Gelsenkirchen by @pierrek88

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5 days ago

Heute gab es Deutsche Küche auf der Feuer- und Rettungswache 🚒🚑🧑‍🚒

„Königsberger Klopse“, sprich Rinderhackfleischbällchen mit einer cremigen Soße aus der gekochten Fleischbrühe und Kapern…

Wichtig: Hier müsst ihr so arbeiten dass alles an Geschmack mitnehmt.

#cooking #feuerwehr #goodvibesonly #bestjob #happy

Wer kennt Königsberger Klopse?
Seid ihr eher „Team Kapern“ oder eher „Team ohne Kapern“?

👇👇👇 taken in Feuerwehr Gelsenkirchen by @pierrek88

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10 days ago

Heute auf der Wache wieder Grenzen neu definieren
😂😂😂🚒🚒🚒

Wer fühlt es auch so??

#funny #cooking #goodvibes #happy #monday taken in Feuerwehr Gelsenkirchen by @pierrek88

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11 days ago

Was geht ab Leute… 💪💪💪
hier eine meiner Bizeps-Übungen von gestern:
Konzentrierte Bizeps-Curls im sitzen

Wichtig dabei:
-Trizeps bewusst in der hinteren Position halten, Warum?: Damit wir möglichst isoliert, ohne Schwung und Hilfe die Ausführung machen können…
-Gewicht lieber Moderat wählen aber dafür über die gesamte Muskellänge (Von der Dehnung bis auf maximale Kontraktion) sauber arbeiten..

Enjoy 😉

Macht ihr die Bizeps-Curls auch so?? taken in turnhalle die fitnesslounge GmbH by @pierrek88

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22 days ago

Egal, wo du gerade stehst: Fang an. Bleib dran. Glaub an dich.
Wer bringt dich im Training weiter, wenn nicht du selber den Schritt wagst und an dich glaubst?

#fitness #motivation #disziplin #mindset #progress

@johnreedfitness_ taken in Dortmund by @pierrek88

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a month ago

Achtung: Verwechslungsgefahr einfach zu groß 😂💪
Mütze kaufen oder nicht? 👇

#verwechslungsgefahr #originalbleibtoriginal #humor #funny #goodvibes taken in Rab, Croatia by @pierrek88

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2 months ago

Urlaub heißt nicht Trainingspause 💪🇭🇷

Outdoorworkout in Kroatien. Improvisiert, nicht perfekt und definitiv kein Ersatz für ein richtiges Gym. Aber wenn die Möglichkeiten begrenzt sind, zählt für mich nicht das Gewicht, sondern der Reiz, den ich setzen kann.

Wer versinkt in Trübsal, weil im Hotel zu wenig Gewicht liegt oder weit und breit kein Gym zu finden ist? 😄

Und wer sagt: Egal! Ich improvisiere und hole trotzdem alles aus meinem Training raus.

Wie sieht es bei euch im Urlaub aus? 👇

#outdoorworkout #urlaubstraining #fitnessmotivation #workoutmotivation #goodvibes taken in Rab, Croatia by @pierrek88

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2 months ago

Slowenien am Bleder See 🏔️☀️🇸🇮
Wunderschöne Kulisse, absolute Ruhe und einfach 0% Negativität… ❤️

#vacation #lifestyle #goodvibes #travel #blessed

Wer von euch war auch schonmal hier? taken in Lake Bled by @pierrek88

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2 months ago

Nach meiner Familie sind das die zwei wichtigsten Ventile in meinem Leben.

Oben mein Beruf, der mir jeden Tag vor Augen führt, wie wertvoll Gesundheit, Zeit und das Leben sind. Die Einblicke in das ein oder andere Einzelschicksal verändern den Blick auf das Leben...

Unten das Training. Mein Ausgleich, der mir den Kopf frei macht und alles um mich herum für einen Moment ausblendet. Ganz egal, wie der Tag gelaufen ist oder welche Herausforderungen das Leben bereithält. Nach einer guten Trainingseinheit fühlt sich vieles leichter an und man fällt mit einem Lächeln ins Bett.

Beides gibt mir Kraft. Beides erdet mich. Und beides erinnert mich jeden Tag daran, wie wichtig es ist, das Leben bewusst zu leben.

#feuerwehr #fitnessmotivation #mentalhealth #disziplin #enjoylife taken in Dortmund by @pierrek88

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2 months ago