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POLESTAR®️ Pilates
☀️ Pilates per sentirti più forte
Il tuo percorso, costruito su di te
🤍 Programmi + supporto personalizzato
Iniziamo insieme,info DM📲

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Allenamento Pilates Upper Body con pesetti 💪✨

Braccia, spalle e postura: un lavoro mirato per rinforzare la parte superiore del corpo, migliorare il controllo e ritrovare la connessione con ogni movimento.

🎥 Vuoi fare l’allenamento completo con me?

Trovi il video integrale sul mio canale YouTube! Link in bio 🔗

Salva il Reel per il tuo prossimo workout 🤍

#pilates #upperbodyworkout #pilatesworkouts #pilateswithweights #homeworkouts by @pilatesflow_fede

45

15

4 days ago

20 minuti. Zero attrezzi. Tutto il corpo. 🔥

Hai poco tempo ma vuoi comunque allenarti?
Ho preparato per te un Pilates Total Body da 20 minuti a corpo libero, da fare comodamente a casa. 🧘‍♀️

Addome, gambe, glutei, braccia e schiena: lavoriamo tutto il corpo con movimenti controllati e consapevoli. ✨

🎬 Trovi l’allenamento completo sul mio canale YouTube!

Salva questo post per il prossimo allenamento e mandalo a qualcuno con cui vorresti allenarti 💕

#pilates #pilatesitalia #pilatesworkout #pilatesathome #pilateslover by @pilatesflow_fede

38

9

19 days ago

🍑 20 MINUTI PER GAMBE E GLUTEI

Nuovo allenamento Pilates! ✨
20 minuti a corpo libero, senza attrezzi, per dedicarti a gambe e glutei direttamente da casa.

Accendi il tappetino, prenditi 20 minuti per te e seguimi nel workout 🧘‍♀️🔥

🎥 Trovi il video completo sul mio canale YouTube
👉 Link in bio

Salva il post per il tuo prossimo allenamento e scrivimi nei commenti se lo proverai! 🤍

#pilates #pilatesitalia #pilatesworkout #pilatesglutei #allenamentocasa by @pilatesflow_fede

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12

a month ago

ABS IN 15 MIN 🔥
Chi si allena con noi? 👭🏻
🎥 Full workout su YouTube 🤍

Se hai completato tutti i 15 minuti scrivici nei commenti “FATTO 🔥 “.

👍🏻Lascia un like se vuoi altri workout insieme
🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi allenamenti

#abs #core #pilates #allenamentocasa #fitness by @pilatesflow_fede

43

10

a month ago

Pensavi che il Pilates fosse facile? 👀🔥

Il mio Pilates HIIT è online! 🤸🏼‍♀️💦
Un workout dinamico che combina i benefici del Pilates con l’intensità dell’HIIT: lavoriamo tutto il corpo, attivando e tonificando i muscoli, mentre manteniamo il battito cardiaco elevato per tutta la sessione. ❤️‍🔥

Un allenamento completo, senza bisogno di attrezzatura, perfetto per sudare, tonificare e sentirti forte 💪🏼

🎥 Trovi il workout completo su YouTube - link in bio!

📌 Salvalo per il tuo prossimo allenamento
❤️ Lascia un like se vuoi il prossimo
💬 Scrivimi “FATTO” se lo provi!

Chi arriva alla fine con me? 🥵🔥

#pilateshiit #pilatesworkouts #pilates #homeworkouts #fullbodyworkout by @pilatesflow_fede

43

13

2 months ago

Siamo al secondo! 🥹🤍
Nuovo video Pilates su YouTube, questa volta tutto dedicato alle braccia 💪🏻

Un workout da fare insieme, anche a casa, per sentirti più forte e tonica ✨
Se lo provi, fammi sapere come va!

🎥 Video completo su YouTube - link in bio.

#pilates #pilatesworkouts #pilatesarms #matpilates #armworkout by @pilatesflow_fede

38

5

2 months ago

Ci sono esercizi che sembrano semplici, ma quando inizi a farli bene ti accorgi di quanto possano essere utili.

Per me allenarsi significa anche questo: costruire un corpo più forte, ma soprattutto imparare a usarlo meglio. ✨

Salva il reel, provali e poi torna a dirmi come è andata!
👉🏻 Allenamento completo su YouTube 🎥 #pilates #matpilates #movimentoconsapevole #mobilità #benessere by @pilatesflow_fede

43

2

2 months ago

35 minuti per te 💕
Un allenamento Total Body completo, con particolare attenzione alla postura, al controllo e alla qualità del movimento.

🎥 Allenamento completo su YouTube!
Link in bio ✨

Se ti alleni con me, fammi sapere nei commenti come ti sei trovata/o! 💪🏻. #pilates #matpilates #pilateslove #allenamentoacasa #postura by @pilatesflow_fede

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28

2 months ago

Riscoprire il valore del tempo ⏱️🧘🏼 cerchiamo di ritagliarci del tempo per noi stessi per il nostro benessere psicofisico 🌼 siamo sempre troppo occupati a dover “fare”, bastano pochi minuti al giorno per stare bene 🙂
Io tra una lezione e l’altra ho preso il #foamroller per estendere la zona toracica della mia colonna, zona che più ne risente dello stress quotidiano. Non dimenticare anche tu di dedicarti del tempo per te stess*. E tu curi il tuo benessere? #pilateslife #pilates #pilatesmatwork #pilateseveryday #pilateseverywhere #pilatesmove #pilatesfit #instapilates #pilateslovers #pilateslife #pilatesinstructor #pilatesathome #pilatesexercise #matpilates #clubpilates #pilatescommunity #pilatesbody #pilatestime #pilatespower #pilatesfitness #pilatespolestar taken in Studio QuiOra by @pilatesflow_fede

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2 years ago

Holidays total body 🌊⛱☀️ C’è chi le vacanze le ha già finite e chi le deve ancora fare ma questo piccolo workout è perfetto per tutti 😎 non serve nulla se non la voglia di diventarsi e allenarsi un pochino 🤸🏼‍♀️e allora forzaaaaa 💪🏻
8-10 rip per 3 rounds senza dimenticarsi di respirare 🌬️

There are those who have already finished the holidays and those who have yet to do them but this little workout is perfect for everyone 😎 you don’t need anything just the desire to have fun and train a little 🤸🏼‍♀️ so come on 💪🏻

8-10 rip for 3 rounds without forgetting to breathe 🌬️ by @pilatesflow_fede

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2 years ago

“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è completamento flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenedola mobile; è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.”
“If your spine is inflexible and stiff at 30, you’re old. If it’s flexible completion at 60, you’re young. Therefore, take care of your spine by keeping it mobile; it is of paramount importance. You only have one spine: combine care.”

Buona estate ☀️🌊🐚 manteniamoci un pochino in movimento 😎💪🏻 taken in Studio QuiOra by @pilatesflow_fede

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2 years ago

I’m back 💪🏻 Dopo una lunga pausa ho capito che questa è la mia strada,quello che amo fare 💞
“Felici quelli che sono fatti per quello che fanno. È la prima felicità in terra.”

#pilates #pilatesreformer #pilateseveryday #llovemyjob #instapilates #pilateslovers #pilateslife #pilatesinstructor #pilatesexercise #pilatescommunity #pilatesbody #pilatestime #pilatespower #polestarpilates taken in Studio QuiOra by @pilatesflow_fede

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39

2 years ago