Instagram story viewer> @portkate> Posts

Russian sloowly travelling the 🌎

@portkate

3.5K

followers

1490

following

This is me sewn into the fabric of space-time, where everything happens simultaneously and all particles are interconnected 🪐

POSTS STORIES REELS TAGGED

Asked AI to make a flying bus and received this 🤔🙄😂
#flyingbus #aifail #drugs #bangkok #khlongtoei taken in Bangkok by @portkate

3

4

8 months ago

Just the Perfect video about the Perfect weekend in Moscow
#triptorussia #triptomoscow #Moscow #dance #monoplay #тимирязевцентр #летовмоскве taken in Petrovsko-Razumovskaya by @portkate

3

13

a year ago

МЕ-ДУ-ЗА 🪼 🪼 🪼
#beatbox #techno #autism taken in Laguna Phuket by @portkate

3

7

a year ago

Жаз күніндей жайнаған масатыдай жер сұлу,
Аққу – қаздар тойлаған айдын – шалқар көл сұлу.
Өзгеден де ең сұлу, өмірлік дос тең сұлу....

The land is as beautiful as a lush summer day,
The swan is the moon where the geese celebrate, the lake is beautiful.
The most beautiful, lifelong friend is equally beautiful
#almaty #kazakstan #bigalmatylake taken in Big Almaty Lake by @portkate

3

4

2 years ago

#bachata ❤️ by @portkate

61

2

2 years ago

Утопая в стихах Бродского ...
ПИЛИГРИМЫ
#бродский #бродскийпилигримы #brodsky #brodsky_poems by @portkate

3

2

2 years ago

When you live too close to the sea 😏😏 by @portkate

3

6

3 days ago

Разъёб 😂😂

#aicreation #aiart #creativity #imagination #aliceinwonderland by @portkate

3

2

10 months ago

Amore 💞💕
Dancing in Tunisia with my people from Romania 😍
@iulochan @kafadouzi
In connection with @dariaesmin 🇷🇴
Thank you for the choreo 😘😘

EVERYTHING IS INTERCONNECTED 💠💠 taken in Hôtel Aqua Viva by @portkate

125

17

3 years ago

Une molécule d'eau est donc une alliance entre deux époques: le tout premier instant du monde, et la mort d'une étoile.
▪︎ L'Hydrogène : Le tout premier instant du monde
▪︎ L'Oxygène : La mort d'une étoile

Comment ces atomes se sont rencontrés dans l'espace? Le vide spatial est si immense et si dilué que deux atomes libres ont statistiquement très peu de chances de se croiser. by @portkate

52

2

8 days ago

Put the planet on pause ⏸️ by @portkate

3

5

10 days ago

1️⃣ Вечеринка — это не побег, а перепрошивка нервной системы.
Психологи называют это нейропластичностью через новый опыт. Смена обстановки, музыка, телесные ощущения, совместное движение с другими людьми — всё это меняет привычные нейронные связи. Не хаос разрушает, а рутина. Танцы, вечеринки, движ — это способ дать телу и мозгу “пищу” для адаптации и восстановления гибкости психики.

2️⃣Исследования нейрофизиологии подтверждают: эмоции не только отражаются на лице, но и регулируются через него. Это называется обратная афферентация. Когда мы намеренно расслабляем мышцы лица или позволяем себе спонтанно выражать эмоции (улыбка, смех, даже плач), в мозге активируются участки, связанные с удовольствием и снижением стресса. Держать лицо = держать стресс внутри.

3️⃣ Настоящий контакт — не в словах, а в телесных сигналах.
По данным исследований Альберта Мехрабиана (и их последующих подтверждений), только 7% информации мы получаем через слова. Остальное — интонации, мимика, жесты, позы. То, что происходит в танце, в взгляде, в прикосновении — это и есть реальное общение, на уровне, который мозг считывает как “правду”. И именно это снижает уровень тревожности и улучшает контакт с собой и другими.

4️⃣ Ты не выгорел — ты истощил свою “психическую батарейку” однообразием.
Выгоревшие люди часто живут в узком коридоре эмоций и движений. Нейробиологи говорят о “сенсорной депривации” — когда телу и психике не хватает новых впечатлений, они впадают в спячку. И наоборот, даже случайные телесные активности — прыжки, смех, спонтанные танцы — запускают дофаминовые выбросы, а значит восстанавливают базовую энергию.

5️⃣ Отсутствие движухи убивает быстрее, чем тусовки.
Данные ВОЗ показывают, что малоподвижный образ жизни — в топе факторов риска преждевременной смерти. И это не только про спорт. Танец, вечеринки, активные взаимодействия с людьми запускают сердечно-сосудистую, дыхательную, гормональную системы. Это — биологическая необходимость, встроенная в нас. Без этого человек начинает “гнить заживо” — и в прямом, и в переносном смысле.

Если тебя замучила лень и выгорание, в телеге выложена практика Танец жизни. Заходи by @portkate

210

14

a year ago