Instagram story viewer> @portkate> Tagged

Russian sloowly travelling the 🌎

@portkate

3.5K

followers

1490

following

This is me sewn into the fabric of space-time, where everything happens simultaneously and all particles are interconnected 🪐

POSTS STORIES REELS TAGGED

Лето не заканчивается

3

4

Awesome social gathering with diverse international friends! Work hard play hard….. priceless bonds

“There never were in the world two opinions alike, no more than two hairs or two grains; the most universal quality is diversity.” “Diversity is not about how we differ. Diversity is about embracing one another’s uniqueness.” “Give no decision till both sides thou’st heard.”

Diversity is strength

36

0

1️⃣ Вечеринка — это не побег, а перепрошивка нервной системы.
Психологи называют это нейропластичностью через новый опыт. Смена обстановки, музыка, телесные ощущения, совместное движение с другими людьми — всё это меняет привычные нейронные связи. Не хаос разрушает, а рутина. Танцы, вечеринки, движ — это способ дать телу и мозгу “пищу” для адаптации и восстановления гибкости психики.

2️⃣Исследования нейрофизиологии подтверждают: эмоции не только отражаются на лице, но и регулируются через него. Это называется обратная афферентация. Когда мы намеренно расслабляем мышцы лица или позволяем себе спонтанно выражать эмоции (улыбка, смех, даже плач), в мозге активируются участки, связанные с удовольствием и снижением стресса. Держать лицо = держать стресс внутри.

3️⃣ Настоящий контакт — не в словах, а в телесных сигналах.
По данным исследований Альберта Мехрабиана (и их последующих подтверждений), только 7% информации мы получаем через слова. Остальное — интонации, мимика, жесты, позы. То, что происходит в танце, в взгляде, в прикосновении — это и есть реальное общение, на уровне, который мозг считывает как “правду”. И именно это снижает уровень тревожности и улучшает контакт с собой и другими.

4️⃣ Ты не выгорел — ты истощил свою “психическую батарейку” однообразием.
Выгоревшие люди часто живут в узком коридоре эмоций и движений. Нейробиологи говорят о “сенсорной депривации” — когда телу и психике не хватает новых впечатлений, они впадают в спячку. И наоборот, даже случайные телесные активности — прыжки, смех, спонтанные танцы — запускают дофаминовые выбросы, а значит восстанавливают базовую энергию.

5️⃣ Отсутствие движухи убивает быстрее, чем тусовки.
Данные ВОЗ показывают, что малоподвижный образ жизни — в топе факторов риска преждевременной смерти. И это не только про спорт. Танец, вечеринки, активные взаимодействия с людьми запускают сердечно-сосудистую, дыхательную, гормональную системы. Это — биологическая необходимость, встроенная в нас. Без этого человек начинает “гнить заживо” — и в прямом, и в переносном смысле.

Если тебя замучила лень и выгорание, в телеге выложена практика Танец жизни. Заходи

211

14

#igorbulatski #igorbulatskii @igorbulatski #Kizomba #kizombaworld #kizomba #kizombachisinau #kizomba #dancesocial #dance #dancer #dancerlife #life #mood

10

1

It was nice to see you again ✌🏽🇹🇳🥰

38

1

Day 7
"Эх, яблочко..."

#medina #krassivo #ramadan #goodnight
#sun #photooftheday #lightroom #tunisia #tunis #spring #march #positivethinking #hide #face

6

0

L U C K Y B O Y C L U B
T H E B E S T V I B E S E V E R
#only_good_vibes

T U N I S I A 🇹🇳
#reels #tunisie🇹🇳 #discovertunisia #discoverearth #energie #joinus #callandbook #réel #instagram #sealovers #club #fun #dance

676

16

Beautiful memories from 2years ago Corona time 😜🥰🥳🔥

56

7

F R I E N D S

Our dance studio means more than dance - because of our people 🥰

📸 @ilincas.photogram

#idanceatquasar #quasardance #qpeople #Iasi #dance #family #friends

188

0

Pazartesi @victorsalsagonzalez ile Reggaeton devam ediyor!
⏱ 21.00
📍 @havanasocialhouse_

#fashion #hiphop #instagood #latinmusic #latintrap #love #music #musicaurbana #photography #producer #rap #reggaeton #reggaetondance #reggaetoneros #reggaetonmusic #reggaetón #reggeaton #trap #havanasocialhouse_ #danceschool
#dancelessons #joy #fun

59

1

Hello everybody!!
Astazi la Open class, pe ritmuri de afro cu o energie fantastica, va asteapta @portkate !
<3

ps: Never miss a chance to dance!

189

0

Tabara Quasar Dance va fi pentru totdeauna o experienta inedita. Anul asta a fost chiar life-changing si a insemnat, pe langa munca, fotografie, dans, prieteni, emotii puternice, distractie, lucru in echipa si individual, coregrafii invatate printre poze, ticuri verbale si glume, si mancarea buna facuta de doamnele de la muncel. Nu voi uita niciun sfat primit si niciun moment trait. Tin minte ca toti eram prezenti acolo nu numai fizic, ci si cu sufletul, cu zambetele pana la urechi, iar aceasta imagine a creat cel mai frumos sentiment trait.
Nu voi uita ca oamenii sunt inca frumosi, nu numai in poze ci si in realitate 💛🖤
Le multumesc tuturor pentru rabdare, intelegere, si atmosfera prietenoasa. Si in special multumesc @quasar_dance pentru oportunitatea vietii mele de pana acum.
One love, one family, QUASAR FAMILY

156

22