Instagram story viewer> @prehranazadva> Posts

Prehrana za dva | Ana Zrimšek

@prehranazadva

28.5K

followers

1343

following

🤰🏽🤱🏽👶🏻🍽️
▫️28-dnevni tečaj uvajanja GH🥑👇🏼
▫️111 jesensko-zimskih🥕& 111 pomladno-poletnih🫛 receptov za najmlajše👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Knjižica 🍓🫛111 pomladno-poletnih receptov za najmlajše JE NA VOLJO🫛🍓❕🥳🥳🥳

…in te hranilno bogati zdrobovi mufini so en od mojih najljubših receptov iz nje🥰. Ker sem dala velik poudarek na sezonska živila so glavna zvezda recepta šparglji, v družbi ostalih preprostih sestavin👇🏼.

👩🏽‍🍳Za pripravo potrebuješ:
🤍150 g koruznega zdroba🌽
🤍3 jajca🥚
🤍200 g zrnatega sira
🤍1 dcl mleka ali jogurta🥛
🤍50 ml olja ali masla🧈
🤍1 pecilni prašek
🤍česen v prahu🧄

👩🏽‍🍳Šparglje na drobno nareži in jih zmešaj skupaj v vsemi ostalimi sestavinami. Maso razporedite v pekač za muffine in pecite na 180°C približno 25-30 minut.

Jed je odličen vir kalcija, vitamina C, vitamina B12 in folatov😍.

📒🍓🫛Link za nakup knjižice je v opisu profila in v stroy/HL objavah.

❤️HVALA, ker si z mano!

#prehranazadva #otroci #dojenček #recept #zdravaprehrana by @prehranazadva

3

27

5 months ago

Končno lahko delim z vami, da prihaja 28 - DNEVNI TEČAJ UVAJANJA GOSTE HRANE🥳🥳🥳

Ideja, ki je nastala že leta 2023, v zadnjih 3 mesecih pa je bil njeni realizaciji posvečen praktično vsak dan. Če bi mi nekdo decembra povedal kok časa, truda, znanja in energije bo potrebno vložit v to, bi verjetno 2x premisila če se res lotim tega😅. No ampak ker mi noben ni povedal, bo čez en teden uradno lansiran tečaj v katerem se prepletata teorija in praksa uvajanja goste hrane po najnovejših smernicah☺️. V naslednjih dneh ti povem še vse ostalo tako da stay tuned😁.

Utrujena, ponosna nase in hvaležna vam za motivacijo in vse spodbudne besede❤️

#prehranazadva #thebestisyettocome✨ by @prehranazadva

1k

110

2 years ago

Knjižica 🥕111 jesensko-zimskih receptov za najmlajše JE NA VOLJO🥕❕🥳🥳🥳

…in tale hranilno bogata različica 🧀mac and cheese-a🧀 je eden mojih najljubših receptov iz nje🥰. Ker sem dala velik poudarek na sezonska živila je glavna zvezda cvetača, v družbi ostalih preprostih sestavin👇🏼.

👩🏽‍🍳Za pripravo potrebuješ:
🧡skodelico cvetače
🧡1/2 skodelice mleka (ali rastlinskega napitka)
🧡1/2 skodelice skute (ali sojinega jogurta)
🧡1 pest cheddar sira (ali 2 žlici kvasnih kosmičev)
🧡1 žlico masla (ali olivnega olja)
🧡česen in papriko v prahu
🧡pest testenin (lahko brez pšenice)

👩🏽‍🍳Cvetač skuhaj in jo skupaj z mlekom, skuto in začimbami spasiraj v omako. Dodaj sir, maslo in kuhane testenine. Poleg lahko dodaš tudi koščke cvetače☺️.

Jed je odličen vir kalcija, vitamina C, vitamina B12 in folatov😍.

📒🥕Link za nakup knjižice je v opisu profila in v stroy/HL objavah.

❤️HVALA, ker si z mano!

#prehranazadva #prehranaotrok #prehranadojencka #dojenček #otrok #otroci #recepti by @prehranazadva

3

27

a year ago

Jesensko sezono buč jaz vedno res dobro izkoristim, zato je tale juha pri meni na meniju skoraj vsak teden.
👩🏽‍🍳Za njo potrebuješ:
🧡eno srednje veliko hokaido bučo,
🧡eno čebulo,
🧡dva stroka česna,
🧡pol skodelice rdeče leče,
🧡začimbe po izbiri (jaz uporabim sol, poper, muškatni orešček, malo čilija, česen in čebulo v prahu).

👩🏽‍🍳 Bučo narežeš na približno dva centimetra velike kocke, začiniš z oljem in začimbami ter na 200°C pečeš 30-40 minut. Medtem prepražiš čebulo, česen, dodaš pečeno bučo in potem še lečo, zaliješ z vodo in kuhaš, dokler leča ni mehka. Juho potem spasiraš s paličnim mešalnikom. Po želji lahko dodaš še kislo smetano ali kokosovo mleko iz pločevinke.

🍽️🌙Bučno juhco jeseni največkrat jem za večerjo, dan pa potem vedno zaključim še z magnezijem v obliki bisglicinata, ki so ga pred kratkim lansirali tudi pri @diasporalslovenija . Zato je trenutno aktivna tudi koda 💚NOVO10💚, ki jo lahko unovčiš ob nakupu.

#prehranazadva #diasporal #magnezij #jesen #buca by @prehranazadva

132

27

2 days ago

🍂🍽️Jesen ponuja tako veliko dobrih in hranilnih živil, da bi bilo res škoda, če jih v čil večji meri ne vključimo tudo v prehrano naših najmlajših👶🏻.

Pomembno je, da živila pripravimo na način, ki je primeren otrokovi starosti, zato vse potrebne informacije najdeš v objavi👆🏼+ veliko receptov in idej👩🏽‍🍳😊.

#prehranazadva #dojenček #hrana #blw #jesen by @prehranazadva

462

7

7 days ago

Od 1. 10. do 1. 11. pri @dm_slovenija skupaj s Pampersom poteka akcija Podarimo miren spanec🌙, ki je namenjena družinam v stiski.

Za vsaka dva izdelka Pampers, kupljena v fizični ali spletni trgovini, bo dm zvezi Anita Ogulin podarila 5 plenic🥰.

Poleg tega kupci v istem obdobju ob nakupu najmanj dveh izdelkov Pampers (hlačnih plenic ali robčkov) prejmejo 50-kratne točke.

Če plenice Pampers že uporabljate, jih ta mesec kupite v dm-u in tako postanete del nečesa zelo lepega❤️‍🩹.

Oglas | dm drogerie markt d.o.o by @prehranazadva

108

2

8 days ago

Tole je trenutno eden mojih najljubših zajtrkov🍫😋. Priprava je hitra, ješ ga lahko toplega ali mrzlega, kombiniraš z različnimi dodatki🥜, super je tudi za obrok to-go in v hladilniku brez problema zdrži tudi do 5 dni😊.

👶🏻👧🏼Če ga želite ponuditi dojenčkom ali otrokom lahko beljakovine v prahu nadomestite z drobno mletimi oreščki (=mandljeva/lešnikova/orehova moka) in prepolovite količino kakava. 100% kakav je sicer za dojenčke in otroke primerno živilo, a vsebuje tudi nekaj kofiena, zato se ga ponuja v manjših količinah☺️.

#prehranazadva #zajtrk #obrok #brownies #oats by @prehranazadva

497

13

15 days ago

Oglas │ @prehranazadva za Lidl Slovenija d.o.o. k.d. │ Skoraj polovica vse odpadne hrane nastane v gospodinjstvih. 🏠 To pomeni, da lahko prav vsak izmed nas pomembno prispeva k zmanjšanju količin hrane, ki pristane v smeteh:

1. Načrtuj nakup 📝
Pred odhodom v trgovino preveri shrambo in naredi seznam. 🥑🍎

2. Porabi domače zaloge 🍲
Preden kupiš novo, poglej v hladilnik in zamrzovalnik. Najprej porabi živila, ki jim kmalu poteče rok.

3. Poskrbi za ustrezno shranjevanje v hladilniku 🧊
Hrana bo ostala dlje sveža, če jo pravilno razporediš po policah. Hladilnik naj ne bo prenatrpan, da zrak lahko kroži, vrata pa morajo dobro tesniti.

4. Uporabi domišljijo 💡
Iz ostankov hrane lahko z malo ustvarjalnosti nastane povsem nova, okusna jed! Podrsaj za nekaj hranozavestnih receptov.

#SplačaSe #LidlSlovenija #ZbudiSvojoHranozavest by @prehranazadva

193

7

18 days ago

Perutnina🍗 je eden najboljših virov beljakovin, istočasno pa tudi vir številnih hranil. Kateri kosi perutnine so najbolj primerna izbira v različnih obdobjih👶🏻🤰🏽🤱🏽, si lahko pogledaš v objavi, kjer najdeš tudi ideje za obroke🍽️.

Oglas | Pivka perutninarstvo d.d. by @prehranazadva

111

2

20 days ago

🤧👶🏻Čudežno živilo ali prehranski režim, ki bi otroke obvarolav pred okužbami žal ne obstaja. Kljub temu pa predvsem z osnovami in z zadostnim vnosom nekaterih najbolj pomembnih hranil🍊🥑🍗lahko naredimo veliko.

Poleg vsega, ker je že zajeto v objavi, moram nujno dodati še pomen:
😴zadostenga spanca
&
👏🏼🫧ustrezne higiene!

#prehranazadva #imunskisistem #otroci #dojenje #prehrana

🤱🏽vsaj do 1.leta starosti, če je to mogoče! Če dojenje ni steklo pa brez skrbi❤️, gre samo za košček mozaika.

🥔+🍗+🥦

Vitamin C izboljša absopcijo (nehemskega) železa!🍋🍅🫑+🍗🥩🫘

Zadosten vnos beljakovin otroci dosežejo precej hitro. Veliko pogostejši je prenizek vnos železa in cinka🥩🫘!

Izkoristite sezono oranžnega sadja in zelenjave🥕🍊🧡.

Dodajanje D vitamina je nujno od rojstva dalje!☀️

👧🏼🍽️: 🥑+🍞+🍳+🍅

Prenizek vnos vlaknin je pri otrocih zelo pogost! Zato poleg sadja in zelenjave redno ponujajte tudi stročnice🫘, semena, oreščke…

V prehrano otrok lahko vključite tudi fermentirane izdelke🫙. by @prehranazadva

318

0

24 days ago

Redno vključevanje živil bogatih z železom v prehrano najmlajših👶🏻🍽️ je lahko v praksi kar velik izziv, zato je tole ena hitra in luštna ideja za muffine iz rdečega fižola🧁🫘.

100 g kuhanega rdečega fižola (kidney beans), ki je uporabljen v receptu, vsebuje 2–2,2 g železa. Gre za nehemsko obliko, zato je priporočljivo, da muffine postrežete z dobrim virom vitamina C 🫘+🍎🍊.

Namesto rjavega fižola lahko uporabite tudi bel fižol, v maso za muffine pa po želji dodate rozine🍇, čokolado🍫 ali narezano sadje🍐.

#prehranazadva #zelezo #otroci #dojenček #prehrana

Oglas | dm drogerie markt d.o.o. by @prehranazadva

540

12

a month ago

Odločitev, katera živila boste izbirali (ekološka ali konvencionalna), je popolnoma osebna izbira, odvisna od vsakega posameznika, njegovih zmožnosti, prioritet in življenjskih okoliščin.

Namen objave je objektivno predstaviti dejstva o ekološki pridelavi hrane🧑🏽‍🌾 na podlagi katerih se lahko odločite katera živila boste izbirali🍳🥩🥕.

@nasasuperhrana #ekojedci #prehranazadva #eko #dojenček #otroci

Oglas za @ministrstvozakmetijstvo by @prehranazadva

58

1

a month ago