Instagram story viewer> @prehranazadva> Tagged

Prehrana za dva | Ana Zrimšek

@prehranazadva

28.5K

followers

1343

following

🤰🏽🤱🏽👶🏻🍽️
▫️28-dnevni tečaj uvajanja GH🥑👇🏼
▫️111 jesensko-zimskih🥕& 111 pomladno-poletnih🫛 receptov za najmlajše👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Oglas | @prehranazadva za Lidl Slovenija d.o.o. k.d. | Ali veš, da je samopregledovanje eden najpomembnejših ukrepov za zgodnje odkrivanje raka dojk? 🎀

Lidl Slovenija in Žito sta zato že sedmo leto zapored združila moči za ozaveščanje o raku dojk in na svoje police dodala kruh Roza oktober s chia semeni. 🍞🩷

Od vsakega prodanega hlebca bo 1 € doniran združenju @europa_donna_slovenia za nakup anatomskih modelov dojk, ki se uporabljajo za učenje pravilnega samopregledovanja. 🤓

O tej pomembni preventivi se lahko veliko naučiš tudi v ozaveščevalnem kvizu, ki je na voljo na Lidlovem spletnem mestu in v aplikaciji Lidl Plus. 😊

#SplačaSe #RozaOktober

52

15

Katera hranila so še posebej pomembna v nosečnosti? 🤰🥗

V videu prehranska svetovalka Ana Zrimšek @prehranazadva in Anja Smrekar iz @zdravstveni_center_dravlje pojasnita, zakaj so v nosečnosti pomembni folna kislina, železo, vitamin D in omega-3 maščobne kisline.
Za še več uporabnih nasvetov si prenesi našo brezplačno knjižico o prehrani v nosečnosti.

🔗 Povezava do knjižice je v opisu profila.

#geneplanetslovenia #niftyslovenia

10

0

Ko je dojenje po porodu steklo, si nisem predstavljala, da mi bo toliko skrbi predstavljalo uvajanje goste hrane. 🙈 Predvsem zato, ker je glede tega res ogromno različnih mnenj in informacij, zaradi katerih kot mamica hitro postaneš zmedena.

Želela sem si nekaj, kar bi mi to obdobje olajšalo in imela vse informacije zbrane na enem mestu. Ani sem začela slediti že takoj po porodu in res sem hvaležna, da sem lahko dobila njen program. 🤍

V njem je vse zelo podrobno in razumljivo opisano, kar mi je dalo veliko več samozavesti pri uvajanju goste hrane.

Najboljše pa je, da so zraven tudi recepti za obroke za odrasle, tako da lahko velik del obroka pripravim kar za vse nas. Meni to iskreno vse skupaj še 100x olajša. 🥹🤍
Podarjeno

131

2

Najlepše pri Bump&beyond? To, da obiskovalci domov odidete z nečim več. 🤍

Z novimi informacijami.
S konkretnimi nasveti.
Z odgovori na vprašanja, ki se vam porajajo pred prihodom vašega malčka.
In z občutkom, da ste na svojo novo življenjsko vlogo pripravljeni vsaj malo bolj samozavestno. ✨

Po 4. izvedbi Bump&beyond smo prejeli ogromno lepih odzivov bodočih mamic in očkov, še posebej pa nas veseli, ko slišimo, da so bila predavanja res uporabna, vsebine praktične, organizacija na nivoju in da je bil dan takšen, kot smo si ga želeli – poln koristnih informacij, prijetnega druženja in malih pozornosti.🐣

Ena od obiskovalk nam je po dogodku zaupala, da sta s partnerjem odnesla ogromno praktičnih nasvetov za prihod njunega zaklada, pohvalila predavatelje in celotno organizacijo, ob tem pa seveda ni pozabila niti na naš goodie bag👌

In ravno takšni odzivi so razlog, da Bump&beyond vsakič znova pripravljamo z enako mero energije, idej in želje, da bodočim staršem ponudimo nekaj res posebnega.

Ker si želimo, da Bump&beyond ni samo nekaj ur na koledarju.
Želimo, da je to izkušnja, ki jo odnesete s seboj.🤍

4. izvedba je za nami. In mi smo že zdaj še bolj motivirani za naslednjo. ✨

33

3

Oglas │ @prehranazadva za Lidl Slovenija d.o.o. k.d. │ Skoraj polovica vse odpadne hrane nastane v gospodinjstvih. 🏠 To pomeni, da lahko prav vsak izmed nas pomembno prispeva k zmanjšanju količin hrane, ki pristane v smeteh:

1. Načrtuj nakup 📝
Pred odhodom v trgovino preveri shrambo in naredi seznam. 🥑🍎

2. Porabi domače zaloge 🍲
Preden kupiš novo, poglej v hladilnik in zamrzovalnik. Najprej porabi živila, ki jim kmalu poteče rok.

3. Poskrbi za ustrezno shranjevanje v hladilniku 🧊
Hrana bo ostala dlje sveža, če jo pravilno razporediš po policah. Hladilnik naj ne bo prenatrpan, da zrak lahko kroži, vrata pa morajo dobro tesniti.

4. Uporabi domišljijo 💡
Iz ostankov hrane lahko z malo ustvarjalnosti nastane povsem nova, okusna jed! Podrsaj za nekaj hranozavestnih receptov.

#SplačaSe #LidlSlovenija #ZbudiSvojoHranozavest

194

7

Ko na enem mestu zberemo toliko bodočih mamic in očkov, toliko pričakovanja, vprašanj, novih informacij in tiste prav posebne energije pred prihodom novega družinskega člana, vedno znova vemo, zakaj ustvarjamo ta dogodek. 🥹

Hvala prav vsakemu izmed vas, ki ste bili z nami. Za zaupanje, nasmehe, vprašanja, klepete med odmori in čudovito vzdušje. Upamo, da ste domov odšli bogatejši za veliko novega znanja, predvsem pa še nekoliko bolj samozavestni in mirni pred vsem lepim, kar prihaja. 🤍

Z nami so svoje znanje in izkušnje delili izjemni predavatelji @med.sestra.andreja, @marina_p_frangez, @prehranazadva, @gibalni_razvojpedosana in @umetnost.dojenja ter strokovnjak za varno vožnjo Sandi iz @amzs.si. Hvala za vse dragocene nasvete, odgovore in znanje, ki ste ga predali bodočim staršem. 🙌

Posebna hvala tudi naši nepogrešljivi @tjasahrovat_steklasa, ki je tudi tokrat poskrbela, da je vse teklo sproščeno, povezano in z veliko dobre energije. ❤️

Mi še vedno podoživljamo vse lepe trenutke. 🥹 Nekaj prvih utrinkov delimo danes, še več pa jih prihaja v naslednjih dneh. 😍🙌

Hvala, ker skupaj z nami ustvarjate Bump&Beyond. Se vidimo naslednjič. ❤️

192

2

Skupaj z @mladinskaknjiga smo izbranim mamicam, ženskam, ustvarjalkam poslali promocijske izvode knjige Rojstvo mame. Vse to v čistem in iskrenem upanju, da se razširi beseda o knjigi in prihajajočem dogodku ter obenem kot drobno zahvalo za vse, kar ustvarjajo in ker po mojem mnenju z objavami pripomorejo k bolj sprejemajoči in informirani družbi. 💜

Ganil me je tako številen odziv in lepe objave. 🥹 Ne jemljem za samoumevno, da si nekdo vzame čas za branje, še manj za ustvarjanje utrinkov in širjenje besede skozi objavo. Še manj v tem času, ko se mnogi borimo, da svojim svojih izdelkov in storitvam priborimo pozornost in prostor.

Iz srca hvala vsaki posebej! 🥹 Hvala vsem bralkam (in tudi bralcem), vsem, ki si še boste za knjigo ali objavo vzeli čas. S skupnimi močmi podiramo predstave, kakšne bi ženske in mame morale biti in širimo zavedanje, da materinstvo (in pot do njega) pride s široko paleto občutkov, v katerih nismo same. 🌸

66

12

Tokrat bo z nami prvič tudi Ana Zrimšek, ki deluje pod profilom Prehrana za dva. 🤍

Ana je strokovnjakinja za prehrano nosečnic, doječih mamic ter dojenčkov in otrok, svoje znanje pa vsakodnevno predaja naprej z željo, da bi mamicam olajšala eno najlepših, a hkrati tudi najbolj intenzivnih življenjskih obdobij.

Na dogodku bo spregovorila o prehrani v obdobju, ko telo potrebuje še posebno podporo – pred porodom, med njim in v prvih tednih po rojstvu otroka. Pogledali bomo, katera živila je priporočljivo vključiti v prehrano, kako si lahko s premišljeno izbiro obrokov pomagamo pri pripravi na porod in okrevanju po njem ter kakšne so prehranske potrebe mamice v času dojenja.

Poudarek predavanja bo predvsem na uporabnih in praktičnih informacijah, ki jih lahko bodoče in novopečene mamice preprosto vključijo v svoj vsakdan. Cilj je, da bodo imele v prvih tednih z novim družinskim članom eno skrb manj ter bodo vedele, kako s prehrano čim bolje podpreti svoje telo, počutje in obdobje dojenja. 🥰

18

0

Dobrodošla v kaosu z bleščicami ✨

Tu smo vse Preobremenjene mame – ne, ker smo slabe mame, ampak ker smo ČLOVEK, ki poskuša narediti vse.

Ta stran je nastala, ker sem se naveličala “perfect mom” vsebine in ker sem si rekla: nekdo mora povedati resnico.

Dobrodošla. Tu si Dovolj. 🤍

7

0

Na Bump & Beyond ne prihajamo le po informacije. Prihajamo po znanje, odgovore, samozavest in podporo za vse, kar prihaja. 🤍
Tudi letos bodo z nami izkušeni strokovnjaki, ki bodo spregovorili o temah, ki bodočim in novopečenim staršem zares pridejo prav – od priprave na porod in prehrane do dojenja, razvoja dojenčka in varnosti na poti.
Praktično, iskreno in brez nepotrebnega kompliciranja. ✨
Spoznajte naše predavatelje. 👇

Kako s prehrano podpreti telo pred porodom in po njem? 🤍
Z nami bo Ana Zrimšek, strokovnjakinja za prehrano nosečnic, doječih mamic, dojenčkov in otrok.
Govorili bomo o prehrani pred porodom, med njim in v prvih tednih po rojstvu, okrevanju ter potrebah telesa med dojenjem.
Predvsem pa vas čakajo praktični nasveti, ki jih boste lahko takoj prenesle v svoj vsakdan. ✨

Je lahko porod lepa in pozitivna izkušnja? 🤍
O tem bo na Bump & Beyond spregovorila Marina P. Frangež, porodna spremljevalka z več kot 14 leti izkušenj in svetovalka za dojenje.
Kako se pripraviti na porodne bolečine? Kako si porod olajšati? In kako pomembno vlogo ima pri vsem tem partner?
Marina bo z nami delila tri ključne skrivnosti za mirnejšo, lažjo in bolj pozitivno porodno izkušnjo. ✨

Pravilno rokovanje z dojenčkom se začne že prvi dan. 👶🤍
Na Bump & Beyond se nam bo pridružila Janja Kramar iz Pedosane, ki nam bo približala osnove zdravega gibalnega razvoja dojenčka.
Kako dojenčka pravilno dvignemo, držimo in odlagamo? Kako spodbujamo naravne gibalne vzorce? In katere majhne vsakodnevne navade lahko naredijo veliko razliko?
Znanje, ki ga boste uporabljali vsak dan od prihoda dojenčka dalje. ✨

Dojenje je naravno. A to še ne pomeni, da vedno pride samo od sebe. 🤍
Z nami bo Elvedina Mujkič Bešič, svetovalka za dojenje in ustvarjalka profila @umetnost.dojenja.
Kako se na dojenje pripraviti že med nosečnostjo? Kako pravilno pristaviti dojenčka? Katere položaje poznamo in kateri miti nam lahko po nepotrebnem otežijo prve tedne?
Za prve dni z dojenčkom z več znanja, manj negotovosti in več samozavesti. ✨

Prva vožnja iz porodnišnice. In potem še tisoče kilometrov skupnih poti. 🚗🤍
Kako izbrati pravo prvo lupinico? Kako jo pravilno namestiti? Na kaj moramo biti pri nakupu

186

3

Na Kampu RZS ne pilimo le rokometnih veščin. Mladim upom podajamo tudi nasvete za življenje izven rokometnih igrišč. Pri temi primerne prehrane in njenega pomena za mlade športnike sta nam na pomoč priskočila @lidlslovenija in @prehranazadva . Hvala za pomoč! 🙌

#kampRZS

386

2

Oglas | @prehranazadva za Lidl Slovenija d.o.o. k.d. | Lidl je poskrbel, da smo spet lahko del nečesa lepega, saj tudi letos skupaj z @zpmslovenija sodeluje pri projektu Pomežik soncu, 😉☀️ katerega cilj je čim več otrokom, 👧🏼👦🏽 predvsem tistim iz socialno ogroženih družin in otrokom s posebnimi potrebami, omogočiti brezplačne, varne, ustvarjalne in aktivne počitnice. 🏖️

Projekt lahko podpremo z nakupom izdelkov znamk Lupilu, Cien Kids in Cien Sun Kids, 🧴 saj bo Lidl Slovenija del sredstev od prodaje teh izdelkov namenil v sklad za letovanje otrok.

Še dodatno podporo pa lahko izkažeš s poslanim SMS sporočilom 📲 s ključno besedo POMEZIK5 ali POMEZIK10 na 1919. ☺️

#LidlSlovenija #PomežikSoncu #SplačaSe #PodpriDoberNamen

60

4