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Renan Sequini Favaro

@prof.renansfavaro

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🎓Professor de Educação Física
🎓Fisioterapeuta
🆔CREF 130287-G/SP-CREFITO 407762-F
📚Co-Autor do livro : Mecanismos da Perfomance
🏆3 P’s prev/prep/perf

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Um privilégio que é a vida ? Um oportunidade de ouvir um atleta do alto rendimento , entregar um livro onde tive a honra de participar do desenvolvimento , ser feliz com as conquistas do próximo ao seu redor e entender que por traz de uma medalha tem um peso enorme sobre sua história que são os bastidores. Obrigado pela oportunidade @sescararaquara @luisabaptistad , uma gigante no esporte e no Triathlon, uma das melhores que o Brasil já teve, onde nos ensinou que quem é da área sempre será uma criança sonhadora, deixou um legado no alto rendimento e vem construindo um outra jornada na sua “transição” ( quem diria que até a vida temos que encara a tal da “transição”)

Gratidão 🙏🏼
“Um livro sempre será um cartão de visitas diferente”
“O esporte é movimento”

#triathlon #sport #gratidão #grateful #triathlon taken in Sesc Araraquara by @prof.renansfavaro

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9 months ago

2025 começando como? Como diz o @tiago_pacoca que um livro é um cartão de visita diferente! Já se perguntou onde quer chegar ? O que te move ?

Nunca passou pela cabeça em participar de um livro sobre perfomance e entregar ele para um atleta olímpico!! Oportunidade apareceu e o resultado está aí @caiobonfims

Que honra meus amigos !!!Ninguém faz nada grande sozinho!

Sempre grato @m.pozzi @tiago_pacoca e todos os profissionais envolvidos nesta obra !

#atletaolimlico #perfomance #atleta #livro #edfisica #fisioterapia #sport #MecanismoDaPerformance #altorendimiento #olimpiadas #networking #conhecimento
#medalhaolimpica #medal #atlhete #atletismo #marchaatletica taken in Sesc Araraquara by @prof.renansfavaro

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2 years ago

Somos professores , pessoas que educam e cuidam, a palavra PERFORMANCE resume tudo de como fazer isso, com um olhar multidisciplinar.

Vai muito além de treinamento, perfomance é para todos.

Não estou falando só de atletas de alto rendimento.

Um oportunidade que dispensa comentários , só tenho a agradecer ao @m.pozzi @tiago_pacoca é claro parabenizar todos os profissionais envolvidos no desenvolvimento desta obra. Que final de ano.. já ficou marcado 🙏🏼

#performance #muldiciplinar #edfisica #fisioterapia #book #coautor #read #conhecimento #esporte #hightperformance #altorendimento #nutrição #medicina #psicologia #sports #writeabook taken in Sao Paulo - Brazil by @prof.renansfavaro

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2 years ago

Triathlon Sprint AFA - Pirassununga

950m🏊🏼‍♂️
30km🚴🏼‍♂️
6,8km🏃

#sport #triathlon #triathlonsprint #nadapedalacorre taken in Academia da Força Aérea - AFA by @prof.renansfavaro

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6 months ago

A disputa mais acirrada é a que fazemos com a gente mesmo e é só essa que importa! 🏆 ❤️

4° geral na primeira etapa do Circuito Jaú Serve: RP nos 10km

Treinador @prof.renansfavaro entregando tudo nessa parceria! 💪🏼
@officepilates evitando lesões, contusões e todas as dores possíveis 💚
@silvamaicon companheiro de todas as horas 🥰 taken in Piracicaba, São Paulo by @prof.renansfavaro

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7 months ago

Treino de tiros na pista! Time da madrugada! 200 M+100M+50M! taken in Pista De Atletismo by @prof.renansfavaro

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9 months ago

FORÇA MÁXIMA DINÂMICA

“O método mais comum para avaliar a força dinâmica máxima (FDM) pesada é por meio de um teste de 1RM, 3RM ou 5 RM. Como destacado anteriormente, essa qualidade independente da força isométrica máxima particularmente quando acompanhada longitudinalmente. Existe uma variância explicada muito baixa entre a FDM em condições elevadas e a força explosiva, particularmente em pontos de tempo nicais (0,050 s < 2%, 0,100s < 10-40%, 0,150s <20-45%) (Beckhan G. Et al 2013; Dos’Santps et al 2017; Townsend JR et al 2019). O limite superior da faixa é geralmente encontrado ao comparar valores de força doméstica máxima explosiva com a FMD elevada em ações de levantamento de peso entre levantadores de peso competitivos ( Beckhan et al 2013).”

#treinamentodeforça #maximumstrength #sport #fitness #workout taken in Araraquara by @prof.renansfavaro

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10 months ago

FORÇA EXPLOSIVA

“Explosiva é outra qualidade de força que pode ser quantificada a partir dos testes isométricos. Em termos técnicos, isso se refere a uma medida de produção de força no estágio inicial (0,030-0,150 segundos) durante um teste isométrico, e é frequentemente referida como produção de força rápida ou veloz em ambientes de pesquisa.

A força explosiva inclui quantidades como a taxa de desenvolvimento de força (RFD) (variava na força/variação no tempo), impulso específico no tempo (a área sob uma porção específica da curva força-tempo) ou a força instantânea em um determinado ponto no tempo(Turner et al;2019),….a força máxima não é atingida em condições geométricas até 0,60-2,50s (Hart N et al 2012)após o início. A maioria das tarefas atléticas por exemplo, corrida em alta velocidade, salto a partir de uma corrida de impulsão) requer aplicação de força tão curta quanto 0,100-0,200s (Aagaard et al 2002, Tidow G 1990).”

#strenghttraining #powerlifting #treinamentodeforça #forçaexplosiva #strength taken in Araraquara by @prof.renansfavaro

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a year ago

Força Isométrica Máxima

“ A maior quantidade de força aplicada a um objeto inflexível, independente da taxa ou capacidade de sustentar o esforço, representa força força isométrica máxima (Haff GG et al 1997; Wilson GJ, Murphy AJ 1996, Zatsiorsky VM, Krwemer 2006). por ser considerada uma expressão de força em sua forma mais pura(não afetada por mudanças na geometria esquelética e nas características mecânicas musculares), a força isométrica máxima é de notável interesse para os praticantes.”

#strength #treinamentodeforça #isometric #forçaisométrica #workout taken in Araraquara by @prof.renansfavaro

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a year ago

Campeã geral dos 4km 🏆 feliz demais 😍
Obrigada pelos treinamentos e pelo incentivo @prof.renansfavaro 💪🏽
Apoio total do meu parceiro de vida @silvamaicon 💓
@larissaconte, obrigada por aumentar meu arroz e feijão 🍝 taken in Araraquara by @prof.renansfavaro

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a year ago

Com a turma do PEDAL DA MADRUGADA não se BRINCA.... 100 KM de boa!?!?!?! 🤣🤣🤣 by @prof.renansfavaro

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a year ago

Desde já , precisamos entender que para o aumento da performance, principalmente no alto rendimento precisamos seguir o planejamento de treinamento onde há mudanças de cargas ( comportamento de curva linear ou ondulatória) em que se resume para o leitor ate aqui em aumento e diminuição de intensidade de treinamento através de metodologias e meios de exercícios. Porém o que vamos ver hoje é que destreinar também é recuperar , o termo DESTREINAMENTO pode ser caracterizado como interrupção do plano de treino, que gera estímulos onde concorrerá do princípio da reversibilidade , onde há uma queda considerável no desempenho do indivíduo (Coyle E.F.1994; Kuipers,H.;Keizer,H.A 1988; Fry R. Et al 1991; Raso et al & Fleck S.J.; Kraemer ,W.J 2001, Wilmore 2001).

Desde há década de 50 temos os modelos e seus questionamos sobre os modelos clássicos de planejamento ( neste caso a periodização de treinamento) , estudiosos como Verkhoshanaky e Matveev destacam o período de transição onde há relação com o destreinamento , segundo eles esse período proporciona uma recuperação física e psicológica após grandes períodos de esforços dentro das competições com recomendação de duração de 1 mês.

Bem como, precisamos entender os efeitos do destreinamento em vários sistemas corporais , mudanças neuronais, fisiológicas , cardiovascular, endócrino, cardiovascular e capacidade aeróbia. Mudanças essas que são:

SNC (efeitos centrais)
⬇️ sistema parassimpático
⬆️ aumento da atuação do sistema simpático (em repouso) aumento da FC
⬇️ menor volume sanguíneo
⬇️ redução da pressão arterial no coração
⬇️ menor volume de sangue no coração
⬇️ menor volume sistólico

Efeitos perifericos

⬇️ redução do número de capilares sanguíneos
⬇️ diminuição do fluxo sanguíneo
⬇️ Hgb
⬇️ redução do metabolismo oxidativo
⬇️ redução da condutancia máxima
⬇️ diminuição da Dif. artéria venosa (O2)

Contribuindo para um redução máxima de contínuo de O2 (oxigênio)

👇🏼CONTINUA NOS COMNETARIOS 👇🏼 taken in Araraquara by @prof.renansfavaro

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2 years ago