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Physiotherapie - Deine Gesundheit & Dein Körper

@projektphysio

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Zwei Physiotherapeutinnen - ein Ziel: Verständis für den Körper mit all seinen Abläufen fördern. 🔍
🙋‍♀️Katrin Moosburner BSc
🙋‍♀️Lisa-Marie Sommer BSc

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Neue Möglichkeiten mit dem Stoßwellengerät von @allomed_therapy - ab sofort in unserer Praxis in Hönigsberg/Mürzzuschlag.

Hast du Erfahrungen mit der Stoßwelle ? teile sie gern in den Kommentaren 👍🏻 by @projektphysio

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3 months ago

Ich bin aus der Karenz zurück und starte wieder voller Energie und Liebe zu meinem Beruf seit November im @be.fit.hoenigsberg durch.

Katrin und ich sind nun nicht nur online gemeinsam unterwegs sondern wir teilen uns auch jetzt die Praxis. 🫶🏽 @ktrn_moo

Alle Infos im Detail findest du auf meiner Homepage www.physiosommer.at

Vielleicht bis bald auf der Yogamatte oder im Therapieraum ✌🏼
Eure Lisa by @projektphysio

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2 years ago

Katrin ist aus der Babypause zurück !

More infos: www.physio-moosburner.at by @projektphysio

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3 years ago

🧡 GEWINNSPIEL 🧡

Als Dankeschön verlosen wir einen Platz in einem der physiotherapeutischen Gruppekurse der Körpersignalreihe.

Start ist am 30.9., immer mittwochs, im BeFit! Hönigsberg. @be.fit.hoenigsberg

Körpersignale 1.0: 7 Abende von 17.45 -18.45 Uhr - Praxis und Theorie zu den spannenden Themen ✌🏼
Körpersignale 2.0: 6 Abende von 19-20 Uhr - Volle Power in die Thematik hineinspüren. Zusätzlich gibt‘s auch Heimübungsvideos damit die wichtigsten Infos auch nach dem Kurs klar sind.

Wie kannst du mitmachen?
🧡 Like den Beitrag & folge uns
🧡 Verlinke 2 Personen, die auch von dem Gewinnspiel erfahren sollten 😉
🧡 Teile es gern in deiner Story für ein Extra-Los

Teilnahme vom 20.9. bis 24.9.2026 12 Uhr. Platz kann nicht weitergegeben werden.

Vielleicht bis bald im Kurs ☺️
Dein Projektphysio-Team
@_._summergirl_._ @ktrn_moo by @projektphysio

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a month ago

VITAMINE VITAMINE 🍇🥕🍋

Es gibt fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und alle anderen Vitamine sind wasserlöslich (B, C, usw.).

Fettlösliche Vitamine kann der Körper speichern - deshalb soll man sie nicht überdosieren, wenn man sie supplementiert! Is jedoch echt schwer möglich 😉

Wasserlösliche Vitamine wären beim Überdosieren nur teuer und landen im WC. 🤭😅

Und „Frauen-Vitamine“ gibt‘s natürlich nur indirekt - Frauen brauchen einfach manche Vitamine mehr/anders als Männer aufgrund von Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit oder durch die Einnahme der Anti-Baby-Pille!

SEHR INDIVIDUELL - DAHER IN ABSPRACHE MIT DEM ARZT ODER NÄHRSTOFFEXPERTEN DES VERTRAUENS 🙏🏼

Aber hier ein paar Beispiele:
🩸 Starke Menstruation - Eisen
💊 Anti-Baby-Pille - B-Vitamine-Räuber
🤰 Schwangerschaft - B9 (Folsäure), uvm.

———————

Multiwomen 35+ von @prozis hat echt eine gute Mischung geschaffen für uns Frauen. @prozisdeutschland
👉 https://www.prozis.com/at/de/prozis/multi-women-35-60-tabs

Pro-Tipp: Wegen dem Gewöhnungseffekt dennoch Präparate abwechseln 😉

#projektphysio #physiotherapy #ganzheitlichegesundheit #supplements #vitamine by @projektphysio

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a month ago

Eine Lieblingssequenz an Bewegubgsübungen/Asanas 🙏🏼🫶🏼
Super Ausgleichsbewegungen, wenn man den Körper komplett durchbewegen möchte oder als Warm up vor dem Training ✌🏼

Berghaltung ➿ Krieger I ➿ Krieger II ➿ friedvoller Krieger ➿ seitlicher Winkel ➿ Dreieck ➿ Krieger I ➿ Krieger III ➿ Tänzer:in

Füge die Asanas in deinem Tempo und angepasst an deinen Atem aneinander, Seitenwechsel nicht vergessen und Flow genießen ✌🏼💜

„Dein Tempo. Dein Weg. Deine Stärke.“

#yoga #bewegung #physiotherapie #projektphysio #ganzheitlichegesundheit by @projektphysio

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a month ago

KÜHLUNG & KOMPRESSION

Kati hat da was Geniales entdeckt 🤩😍

Für alle, die immer mal wieder mit Beschwerden (Schmerz, Schwellung) im Sprung- und/oder Kniegelenk zu tun haben. Aber auch für alle, die für den Fall der Fälle gerüstet sein möchten.

Das blaue Inlay packt man in den Kühlschrank und holt sich vor Gebrauch raus. Die Kompressionsmanschette kann man natürlich auch mit und ohne blauen Inlay nutzen.

💡Physiowissen on top 💡
Klassische Erste-Hilfe-Regel bei akuten Sport- und Gelenkverletzungen 👉 PECH

* P – Pause: Belastung zunächst stoppen bzw. reduzieren.
* E – Eis: Verletzte Stelle kühlen.
* C – Compression: Kompressionsverband anlegen.
* H – Hochlagern: Verletzte Körperregion hochlagern.

All das geht richtig gut mit der Bandage 👌

„Eis“/Kühlung und Kompression reduzieren Schwellung und wirken schmerzlindernd.

Je nach Schweregrad natürlich ärztlich abklären lassen 🙏🏼

MIT UNDEREM RABATTCODE 👉 km-5 👈 gibt‘s die Bandagen übrigens günstiger!
Unbezahlte Werbung weil wir und unsere Patienten und Patientinnen riesen Fans sind!

www.lumark-cooling.at

#projektphysio #physiotherapie #kühlung #kompression by @projektphysio

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2 months ago

MEDITATION 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

Bei regelmäßiger Praxis wirkt es beruhigend auf unser Nervensystem und kann daher als super Tool zur Stressreduktion im Alltag eingesetzt werden 👌☺️

Stressreduktion = mehr Wohlbefinden = mehr Gesundheit 🫶🏼

Je öfter man es praktiziert, desto schneller spürbar ist der Effekt bei der Anwendung, weil es dein Körper schon kennt und weiß welche „Stellschrauben zu drehen“ sind.

Wer noch nicht geübt oder kopflastig ist, tut sich anfangs definitiv schwerer.
Wiederholung is the key ✌🏼

TIPPS wie der Einstieg leichter gelingt:
🧘 2–5 min. reichen – lieber täglich kurz als selten lang.
Lisa hat mit einer Minute begonnen!!

📍 Ruhige Umgebung macht’s anfangs leichter

🌬️ Auf etwas fokussieren – Atem, Körpergefühl oder Geräusche.
Atmung beobachten kann daher sehr helfen. Doppelt so lange aus- wie einatmen entspannt.

🧠 Gedanken kommen lassen – nicht bekämpfen, sondern einfach weiterziehen lassen.

⏰ Feste Zeit wählen – z. B. morgens nach dem Aufstehen.

❤️ Kein „richtig“ oder „falsch“ – Einfach eigene Version finden, die funktioniert. Es gibt auch bewegte Meditation 😉 und mit den Gedanken Abschweifen ist völlig normal am Anfang.

Probier‘s mal aus oder teile gern deine Meditations-Tipps mit uns ☺️

#meditation #projektphysio #kurzenergietanken #fokus #physiotherapy by @projektphysio

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2 months ago

Yoga ZWISCHENDURCH ist immer eine gute Idee
🙏🏼😉

Manchmal glaubt man es geht nur abends oder nur morgens. Routinen sind wichtig - wir sind ja Gewohnheitstiere 😉 zumindest ich 😅

Aber wenns mal wieder viel wird und wenig Zeit für Nix da ist, genau DANN gehört „die Matte auch mal zwischendurch ausgerollt“👌 oder einfach die Lieblingsbewegung gemacht.

Wer kennst?
Fühlt sich dann anders an, oder?

#yoga #bewegung #physioterapy #projektphysio by @projektphysio

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2 months ago

ABSOLUTE EMPFEHLUNG für alle Radler:innen, die auch gern genießen und Sightseeing machen 🫶🏼🤩

Der ETSCHRADWEG ist genial! 💚🍎🍏

Lisa ist grad von Reschen bis Verona mit dem Rad unterwegs.
Absolute Highlights bisher:
- Reschensee
- Meran
- Bozen
- wunderschöne Landschaften

Noch am Plan
- Bergsee
- Trient
- Gardasee
- Verona

Die Wandeln glühen - aber eher weils so heiß ist ✌🏼 super entspannte Etappen.

Hier unterwegs mit den Socken von @prozis @prozisdeutschland - machen’s Radeln gleich noch geschmeidiger 👌
www.prozis.com by @projektphysio

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2 months ago

Hier gibts Einblicke in unseren Stoßwellenworkshop von @allomed_therapy und @tmphysio - 4 Wochen arbeiten wir bereit mit diesem tollen Gerät aber ….

Warum setzen wir auf die Stoßwellentherapie?

* Evidenzbasierte Behandlungsmethode bei vielen Beschwerden des Bewegungsapparates
* effektivere Rehabilitationsprozesse
* Unterstützt die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers.
* Kann Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit verbessern und somit Therapieerfolge maximal beschleunigen
* Fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel im behandelten Gewebe.
* Regt die Regeneration von Sehnen, Muskeln und Faszien an.
* Kann verkalkte Sehnenansätze (z. B. an der Schulter) positiv beeinflussen.
* Oft eine sinnvolle Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten und operativen Eingriffen.
* Kurze Behandlungsdauer bei gleichzeitig hoher Wirksamkeit.
* Individuell in ein physiotherapeutisches Gesamtkonzept integrierbar.
* Besonders geeignet bei chronischen Beschwerden, wenn herkömmliche Therapien nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben. by @projektphysio

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3 months ago

Hier haben wir eine effiziente und funktionielle Übungen für den Rücken- sowie die Coremuskulatur für euch!
Ausgangsbasis ist der Kniestand - ran an den Seilzug und schon gehts los ! Pro Seite 10 Wiederholungen ✌🏻

Outfit @prozis @prozisdeutschland by @projektphysio

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3 months ago