Instagram story viewer> @protectanddefend> Posts

Protect & Defend

@protectanddefend

1.3K

followers

470

following

🥊 Trainingen in fysieke/mentale weerbaarheid
🥊 Krav Maga in Enschede en Zutphen
🥊 EFAA Kickboksen
🏋🏽‍♀️ @trojanworkout partner

POSTS STORIES REELS TAGGED

Uitleg, instructie en daarna meteen in de praktijk oefenen 🥋💪 Samen werken aan techniek, vertrouwen en weerbaarheid. Met veilig en gecontroleerd sparren leren de kinderen omgaan met verschillende situaties, met respect voor elkaar en vooral met veel plezier! 💙

#kravmaga #enschede #weerbaarheid #jeugd #zelfverdediging taken in Enschede, Netherlands by @protectanddefend

17

0

17 days ago

Voel je sterker. Sta steviger. Leer jezelf verdedigen.

Speciaal voor vrouwen start er weer een Krav Maga Women Only cursus van 4 weken 💥
✔ Train samen met andere vrouwen
✔ Leer effectieve verdedigingstechnieken
✔ Vergroot je weerbaarheid en zelfvertrouwen

📅 1-8-15 en 22 november
📍 Zutphen

👉 Meld je aan via de website en claim jouw plek. https://protectanddefend.nl/women-only-cursus/ taken in Protect & Defend by @protectanddefend

13

0

a month ago

Voel je sterker. Sta steviger. Leer jezelf verdedigen.

Speciaal voor vrouwen start er weer een Krav Maga Women Only cursus van 4 weken 💥
✔ Train samen met andere vrouwen
✔ Leer effectieve verdedigingstechnieken
✔ Vergroot je weerbaarheid en zelfvertrouwen

📅 7-14-21 en 28 november
📍 Enschede

👉 Meld je aan via de website en claim jouw plek. https://protectanddefend.nl/women-only-cursus/

#enschede #womenonly #kravmaga #zelfverdediging #weerbaarheid taken in Enschede, Netherlands by @protectanddefend

10

0

a month ago

🥊 Hard trainen, grenzen verleggen en samen sterker worden! 💪🔥

Elke training weer werken aan techniek, conditie én vertrouwen. Trots op deze toppers! 👊

#kravmaga #training #sport #teamwork #doorzetten taken in Enschede, Netherlands by @protectanddefend

11

0

2 months ago

StrongFirst Kettlebell 101 bij Protect & Defend

Op zondag 25 oktober hosten we bij Protect & Defend de StrongFirst Kettlebell 101 Workshop.

Tijdens deze middag leer je de basis van het StrongFirst kettlebell-systeem. We behandelen de swing, goblet squat en get-up, met aandacht voor techniek, kracht en efficiënt bewegen.

De workshop wordt gegeven door Felicia Rebergen, StrongFirst Teamleader & Elite Instructor.

Wil je na de workshop verder met kettlebells? Bij Protect & Defend hebben we een SFG1/SFB-instructeur in huis en kun je verder met het Simple & Sinister-programma.

📍 Dreef 14, Zutphen
📅 Zondag 25 oktober
⏰ 13:00 – 17:00

Aanmelden kan via StrongFirst NL
🔗 https://linktr.ee/strongfirstnl?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaATjz69wZG9mAmZkaWQWUMHhhRdLcD3xrxmidXoZH9e0PevBIWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp4TWjD9PPKdmLXvyiPh-iVb3l-eWW7Dwv992FYR2P_NKJCFkW-kZKdubVuZi_aem_OX_f2_udUMS8DLmZswb6Mw by @protectanddefend

21

1

2 months ago

Nieuwe Kettlebell 101 workshop! 🔶

Na de eerder aangekondigde workshops breiden we het programma verder uit. Ook op zondag 25 oktober organiseren we een StrongFirst Kettlebell 101 Workshop in Zutphen, bij @protectanddefend

Tijdens deze workshop leer je de fundamenten van het StrongFirst kettlebell-systeem. Je werkt aan techniek, kracht en efficiënt bewegen onder begeleiding van StrongFirst Teamleader en Elite instructeur Felicia Rebergen.

Of je nu net begint met kettlebells of je basis verder wilt verfijnen, deze workshop geeft je de kennis en vaardigheden om veiliger en sterker te trainen.

📍 Protect & Defend – Dreef 14, Zutphen
📅 Zondag 25 oktober
🕐 13:00 – 17:00

Meer informatie en aanmelden via de link in onze bio.

#StrongFirst #Kettlebell101 #KettlebellTraining #Zutphen #StrengthTraining by @protectanddefend

16

2

3 months ago

31 graden, maar gewoon volle bak gaan voor de examens! 👊🏽👩🏽‍🎓💙

Tijdens ons Kids Krav Maga examen hebben alle deelnemers zich door 3 intensieve fases heen gewerkt: stoot- en trapcombinaties, techniek, fighting drills, multiple attackers, scenario’s en sparren.

Met een lach en soms een traan hebben alle kinderen doorgezet en laten zien wat ze in huis hebben. Doorzettingsvermogen, discipline en mentale kracht stonden vandaag centraal.

Wij zijn ontzettend trots op jullie inzet en prestaties. Jullie hebben stuk voor stuk laten zien dat jullie de volgende stap verdienen.👌🏽

Gefeliciteerd met jullie diploma. Jullie hebben het meer dan verdiend!✨

#kravmaga #examens #leveltest #kids #jeugd taken in Protect & Defend by @protectanddefend

45

0

4 months ago

Sterk zijn gaat niet alleen over vechten, maar ook over helpen. Dit weekend stond onze mat in het teken van Tactisch Levensreddend Handelen; verantwoordelijkheid en zorg voor elkaar. 🥊⛑️ #MartialArts #EHBO #Respect #TeamSpirit #kravmaga by @protectanddefend

22

2

4 months ago

🚨 Wat doe jij wanneer elke seconde telt?

Tijdens ons avondseminar Tactisch Levensreddend Handelen leer je functioneren onder stress in realistische medische scenario’s. Denk aan schot- en steekwonden, reanimatie, AED en het MARCH-protocol gecombineerd met Krav Maga-principes.

🗓 Zaterdag 6 juni
⏰ 19:00 – 21:30
📍 Dreef 14, Zutphen

💥 Praktisch • Realistisch • Direct toepasbaar

€25,- leden
€40,- niet-leden

⚠️ Beperkte plaatsen beschikbaar. Aanmelden onze APP, of contact opnemen.

#zelfverdediging #kravmaga #eerstehulp #zelfbescherming #levensreddendhandelen by @protectanddefend

7

0

5 months ago

In samenwerking met @sportaal en het project Hard Gaan van de gemeente Enschede verzorgen wij Krav Maga als naschoolse activiteit voor verschillende middelbare scholen in Enschede.

Van tevoren kregen we te horen dat dit best een uitdagende groep zou zijn, maar uiteindelijk kwamen er veel meer jongeren opdagen dan verwacht. Uiteraard waren er een paar uitzonderingen, maar het grootste deel deed fanatiek en met veel enthousiasme mee.

Mooi om te zien hoeveel energie, inzet en respect er in de groep zat. Op naar nog meer sterke en leerzame trainingen!

#kravmaga #scholen #enschede #weerbaarheid #zelfverdediging taken in Enschede, Netherlands by @protectanddefend

14

0

5 months ago

Kracht zit niet alleen in slaan of trappen, maar in reageren op het juiste moment 💥 Trots op de focus en lef! 👊

#kravmaga #zelfverdediging #girlpower #enschede #weerbaarheid taken in Enschede, Netherlands by @protectanddefend

21

0

6 months ago

Tactisch bewegen en handelen in chaos.

Samen sterker, alerter en voorbereid.. hier wordt geen strijd gezocht, maar geleerd hoe je hem overleeft. Krav Maga draait om controle, focus en het beschermen van jezelf en anderen, wanneer het er echt toe doet. 💪🏽

#kravmaga #zutphen #enschede #zelfverdediging #weerbaarheid taken in Protect & Defend by @protectanddefend

15

0

6 months ago