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Psicólogo Leonardo

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Psicologia uns rock e meia dúzia de nerdice 🎸🖖🏻
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✨ pós graduação -Psicologia Clínica - Psicoterapia On-line

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"A vida não é um problema a ser resolvido, mas uma realidade a ser vivida." - Soren Kierkegaard

O nosso cérebro foi programado por evolução para procurar problemas, prazos e perigos o tempo todo. É por isso que entrar no piloto automático é tão fácil e desacelerar parece quase não natural. O estado de alerta virou nosso padrão.
A boa notícia é que o sistema nervoso não reconhece a calma apenas em grandes pausas; ele reconhece a segurança através dos sentidos. O sabor de algo que você gosta, a luz do sol no rosto, o céu mudando de cor... Tudo isso envia um sinal direto para a mente de que, naquele segundo, está tudo bem relaxar.

Salve este vídeo para aqueles dias em que a rotina pesar e você precisar de um lembrete para desacelerar e cuidar de você.

#pausa #saúdemental #psicologia #bemestar #presença by @psico_leonardo

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a month ago

https://wa.me/message/CASQQBS52EQKL1

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#terapias #psicologiaonline #psicologia #psicologiaclínica #autoconhecimento #saúdemental #terapiaévida #terapiatransforma #bemestar taken in Brasil by @psico_leonardo

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a year ago

"O fim do discurso refere-se ao ouvinte." — Aristóteles

Há séculos a filosofia e os estudos das relações humanas buscam compreender o que causa os ruídos de comunicação. Aristóteles já apontava na Antiguidade que o objetivo da fala está na recepção. Séculos depois, Peter Drucker resumiu a essência desse processo ao lembrar que "o mais importante na comunicação é ouvir o que não foi dito".

A maioria das falhas interpessoais e profissionais acontece justamente aí: foca-se muito na construção da fala e quase nada na atenção da recepção.

Como sintetizou Marshall Rosenberg, criador da Comunicação Não-Violenta, praticar a escuta empática significa ir além das palavras para compreender os sentimentos e necessidades do outro. Quando ajustamos o foco para captar a intenção além da escolha dos termos, qualificamos diretamente as nossas interações.

Você já reparou em quantas situações do seu dia a dia seriam diferentes se houvesse essa atenção à escuta?

#escutaempática #comunicaçaonaoviolenta #relacionamento #gestaodepessoas #psicologíaclínica by @psico_leonardo

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18 days ago

Abordei de forma resumida o tema central da música: o sentimento de vazio e desespero que às vezes nos domina, e a importância de olhar para isso e buscar apoio. O tempo do vídeo é curto para a profundidade dessa faixa, eu adoraria fazer mais considerações, mas sabem como é... Tempo limita!

Mas me conta: qual é aquela música que faz você viajar em pensamentos profundos e desperta um sentimento indescritível aí dentro?

#metallica #psicologia #rockinrio #autoconhecimento #saudeebemestar by @psico_leonardo

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24 days ago

Assistindo à série From, foi impossível não fazer uma ponte com certos padrões mentais que vejo na prática clínica. Quando tentamos ignorar um problema, uma dor ou um trauma, a mente não avança: ela cria um ciclo. E, dentro desse ciclo, os pensamentos mais difíceis costumam vir disfarçados com vozes muito familiares.

O caminho exige encontrar suas ferramentas de regulação e impor limites para aquilo que vem de fora e principalmente para o que vem de dentro.

Assista ao vídeo para entender a metáfora completa e como ela se aplica ao seu dia a dia ▶️

#psicologia #seriesefilmes #culturapop #bemestar #culturageek by @psico_leonardo

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a month ago

Você já sentiu que precisava de um nome técnico para ter o direito de sofrer?

A literatura de Machado de Assis nos serve como um espelho incômodo. Em O Alienista, a vila de Itaguaí nos mostra o perigo de tentar encarcerar a vida humana dentro de conceitos rígidos. Mas, quando olhamos para a nossa própria rotina, percebemos que o desejo por um diagnóstico nem sempre vem do fascínio pela técnica — na maioria das vezes, vem do cansaço.

Vivemos em uma época de sobrecarga permanente. Quando a mente pesa, o corpo falha ou a ansiedade atinge o pico, procurar uma classificação na internet é um pedido de socorro. Dar um nome científico para o que dói funciona como uma autorização para parar: é a forma que encontramos de provar para nós mesmos e para o mundo, que a nossa dor é legítima e que não estamos falhando enquanto pessoas.

Existe uma diferença fundamental entre a utilidade de uma avaliação clínica e a pressa em nos definirmos por uma sigla. O diagnóstico conduzido com rigor profissional é um instrumento valioso de cuidado, direção e preservação da vida. Ele acolhe a dor e aponta caminhos de tratamento. O ponto cego acontece quando usamos o termo técnico como um ponto final, e não como um ponto de partida.

Acolher o seu sofrimento é reconhecer que ele é real, sem precisar reduzi-lo a um código para que ele tenha valor.

#saudementalévida #autoconhecimento #psicologia #atualidades #machadodeassis by @psico_leonardo

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a month ago

O nosso cérebro não guarda apenas informações; ele guarda afetos e sensações.

Quando uma imagem ativa a lembrança do aroma ou do sabor, sua mente resgata a experiência emocional ligada a esse ritual: a pausa, o aconchego ou o recomeço.

Nossos sentidos são pontes para o momento atual. Que a sua próxima pausa seja um convite para desacelerar e notar o que há de bom no seu agora.

#curiosidades #psicologia #bemestar #desenvolvimentopessoal #saúdemental by @psico_leonardo

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2 months ago

Diante do Belo, o ruído interno se cala.
Schopenhauer via na contemplação a única pausa real para a mente que vive buscando respostas. Frankl chamava isso de valor vivencial: a arte de encontrar sentido na vida através da simples presença e da apreciação.
Contemplar não é perda de tempo. É o ato de devolver à alma a paz que o excesso de rotina tentou levar.

Salve este vídeo para se lembrar de desacelerar ao longo da semana.

#psicologiaclinica #bemestar #saúdemental #contemplação #existencialismo by @psico_leonardo

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2 months ago

"A arte é a técnica social do sentimento." — Lev Vygotsky (Psicologia da Arte)

Como bem pontuou Vygotsky em seus estudos sobre a dimensão psicológica da arte, a música não é um mero adorno passivo: ela reorganiza a nossa experiência interna, transformando afeto e reação biológica em cultura e pertencimento.

#músicaboa

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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

#fisiologia

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#psicologiaclinica by @psico_leonardo

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2 months ago

Decidi compartilhar alguns detalhes que reparo no cotidiano. Coisas que muitas vezes passam despercebidas, mas que são significativas.

Quando tomamos consciência desses pontos e fazemos pequenos ajustes na rotina, conseguimos resgatar mais leveza e qualidade de vida.

Como observou Viktor Frankl, a nossa liberdade está na capacidade de escolher a atitude que tomamos diante daquilo que nos acontece.

#psicologiaclinica #saúdeemocional #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ #psicologiahumanista #logoterapia #presença #qualidadedevida #foconomomento #desenvolvimentopessoal #psicoeducacao by @psico_leonardo

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2 months ago

Geralmente achamos que regular as emoções significa "suprimir" ou controlar o que sentimos. Mas, na prática clínica, regular não é esconder: é aprender a escutar e dar sentido ao que se passa por dentro.

Quando você valida o que sente sem se julgar por isso, a emoção deixa de ser um ruído perturbador e passa a ser uma bússola sobre as suas necessidades reais. Sentir-se mal não é um erro do qual você precisa se livrar imediatamente, mas sim um sinal de que algo precisa de cuidado e atenção.

Como comentei no vídeo, cada emoção cumpre um papel essencial no nosso organismo. O problema não é a presença da emoção, mas sim o desalinhamento prolongado entre o que vivemos e como nos sentimos.

O objetivo deve ser de reconhecer o sinal, entender a sua necessidade e construir caminhos mais funcionais para lidar com a situação.

Se você percebe que suas emoções têm pesado mais do que o normal, saiba que você não precisa carregar isso sozinho. O espaço terapêutico existe para te ajudar a recalibrar essa bússola.

Como você costuma lidar quando uma emoção parece fugir do controle? Escreva aqui nos comentários ou acesse o link na bio para agendar uma conversa.

#RegulacaoEmocional #Psicoterapia #saúdeemocional #acolhimentoterapêutico #inteligênciaemocional #processoterapeutico #psicologiaclínica #saúdemental #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ #equilibrioemocional by @psico_leonardo

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2 months ago

É muito fácil cair na armadilha de olhar ao redor e pensar: "Se ninguém está bem, tá tudo certo eu também não estar". Mas normalizar a dor só porque ela é comum não é autocuidado — é resignação.

Em Tornar-se Pessoa, Carl Rogers faz uma crítica dura à ideia de que o objetivo da vida é alcançar uma "felicidade adaptada" ou um equilíbrio estático. Para ele, o ser humano não foi feito para se acomodar no desconforto. Rogers deixa claro:

"A boa vida é um processo, não um estado de ser. É uma direção, não um destino."

Quando você aceita o "não estar bem" como se fosse o seu estado final, você congela a sua tendência atualizante — a força inata que nos impele a crescer e desenvolver nosso potencial real.

Se esse trecho fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa parar de aceitar o "suficiente".

recorte de entrevista com a @pagina_docomercio pela @lizzyoficial_br

#PsicologiaClinica #DesenvolvimentoPessoal #Autoconhecimento #Maturidade #PsicologiaHumanista by @psico_leonardo

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2 months ago