Instagram story viewer> @psikologicoid> Posts

PSIKOLOGI.CO.ID

@psikologicoid

1.1M

followers

40

following

🌻Akun Psikologi Indonesia
📖Order Buku “Dengarkan Tubuhmu”
👩‍💻Kerja sama Bareng Tim psikologi.co.id
👇👇👇

POSTS STORIES REELS

Nggak semua luka harus dipendam sendiri. Kadang kita cuma butuh ruang yang aman buat didengar, tanpa dihakimi, tanpa dipaksa “harus kuat”.

Kita kenalan lebih dekat dengan peer counselor dan psikolog yuk!!
Dua peran yang sama-sama penting dalam menjaga kesehatan mental.

Peer counselor hadir sebagai teman sebaya yang siap mendengar, menemani, dan mendukung kamu menghadapi perasaan emosional sehari-hari.

Sementara psikolog hadir untuk penanganan yang lebih mendalam saat emosi sudah terasa berat dan mulai mengganggu aktivitas hidupmu.

Curhat ke teman itu nggak salah. Tapi ada kalanya, perasaan kita butuh didampingi oleh orang yang sudah dibekali kemampuan untuk menjaga keamanan emosional kita.

#psikologi #psikologiindonesia #mentalhealth #foryou #konsultasi by @psikologicoid

“Kalau Konsultasi di psikologi.co.id, aku akan cerita ke siapa?”

Mungkin kamu pernah kepikiran untuk mulai konsultasi.

Tapi di saat yang sama, muncul satu pertanyaan kecil di kepala…

“Aku bakal cerita ke siapa, ya?”

Karena bercerita bukan hal yang mudah.

Ada rasa ragu, takut tidak dimengerti, atau khawatir akan dihakimi.

Apalagi kalau ini pertama kalinya kamu benar-benar membuka diri.

Wajar saja kalau kamu ingin tahu, siapa orang yang akan menemanimu dalam proses itu.

Di psikologi.co.id, ada psikolog profesional yang siap mendengarkan ceritamu dengan penuh empati.

Yuk kenalan lebih dekat dengan para psikolog kami. Geser slide-nya ke kiri, ya 🤍

Kalau kamu merasa siap untuk mulai bercerita, kamu bisa konsultasi langsung di psikologi.co.id

#kesehatanmental #mentalhealth #psikologi #Psikolog #dengarkantubuhmu by @psikologicoid

Masih Ragu Konseling? Gimana Kalau Mulai dari Cerita Dulu Aja…

Pernah ngerasa pengen konseling, tapi masih ragu buat mulai?

Itu hal yang sangat wajar, karena setiap orang punya kesiapan yang berbeda untuk membuka diri.

Kalau kamu belum siap untuk sesi yang lebih dalam, kamu tetap bisa mulai dari langkah kecil.

Di psikologi.co.id, kamu bisa pakai fitur curhat untuk mulai cerita agar membantu kamu mengeluarkan apa yang selama ini kamu pendam.

Harga mulai dari 50k, kamu sudah punya ruang aman untuk didengar.

Kalau kamu merasa ini saatnya, kamu bisa mulai cerita di psikologi.co.id 🤍

#kesehatanmental #mentalhealth #psikologi #Psikolog #dengarkantubuhmu by @psikologicoid

Ada sahabat yang dulu mengetahui hampir seluruh cerita hidup kita.

Dari hal-hal paling membahagiakan sampai pengalaman yang bahkan sulit kita ceritakan kepada keluarga sendiri.

Ada yang pernah menjadi tempat pulang ketika dunia terasa terlalu melelahkan.

Ada yang pernah membuat kita merasa bahwa setidaknya, kita tidak sedang menghadapi semuanya sendirian.

Lalu suatu hari, hubungan itu berubah.

Bukan lagi orang pertama yang kita hubungi.

Bukan lagi seseorang yang mengetahui kabar kita.

Bahkan untuk sekadar menyapa pun terkadang terasa asing.

Dan mungkin bagian paling menyakitkan dari friendship breakup bukan hanya kehilangan seseorang.

Tetapi menyadari bahwa orang yang pernah begitu dekat dengan kehidupan kita, sekarang hanya menjadi bagian dari kenangan.

Namun, hubungan yang berakhir tidak membuat seluruh kebaikan di dalamnya menjadi sia-sia.

Kita tetap boleh menghargai kebersamaan yang pernah ada, sambil menerima bahwa tidak semua orang akan terus berjalan bersama kita.

#psikologi #kesehatanmental #konseling #psikologicoid #friendship by @psikologicoid

Katanya, kalau stres, jauhi saja sumber stresnya.

Tapi gimana kalau ternyata sumber stresnya itu ada di rumah, di tempat kerja, dalam hubungan, bahkan di dalam pikiran kita sendiri?

Kalau akhir-akhir ini kamu ngrasa lelah menghadapi banyak hal sekaligus, coba tanyakan kepada dirimu, apakah selama ini aku benar-benar punya waktu untuk beristirahat, atau hanya berpindah dari satu tekanan ke tekanan lainnya?

Kalau kamu merasa tekanan dari keluarga, pekerjaan, hubungan, atau pengalaman pribadi mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari, kamu bisa membicarakannya bersama tenaga profesional melalui psikologi.co.id

Konseling bersama psikolog dapat menjadi ruang untuk memahami sumber tekanan, mengenali pola pikiran dan emosi, serta menemukan strategi menghadapi stres yang sesuai dengan kondisimu.

#kesehatanmental #mental by @psikologicoid

Ketika anak lain bisa mengadu, aku belajar menguatkan diri.

Ketika anak lain bisa menangis di pelukan orang tuanya, aku hanya bisa diam dan menunduk dalam sepi.

Tapi hari ini, aku mau berubah.

Aku mau sembuh. Aku mau menata ulang semua yang kemarin sempat berantakan.

#psikologi #psikologiindonesia #kesehatanmental #mentalhealth #fyp by @psikologicoid

Ada orang yang terlihat baik-baik saja, padahal setiap hari dia sedang berusaha keras agar hidupnya tetap berjalan.

Dia masih bekerja. Masih tertawa ketika berkumpul bersama teman, dan masih menjalankan tanggung jawabnya seperti biasa.

Namun ketika sendirian, dia merasa sangat kelelahan. Bangun tidur sudah memikirkan masalah. Sulit beristirahat tanpa rasa bersalah.

Dalam percakapan sehari-hari, keadaan seperti ini sering disebut survival mode.

Istilah tersebut menggambarkan pengalaman ketika seseorang merasa terlalu banyak energinya digunakan untuk menghadapi tekanan.

Dalam psikologi, beberapa pengalaman yang menyertainya dapat berkaitan dengan stres berkepanjangan, kelelahan emosional, dan kewaspadaan berlebihan.

Namun survival mode bukan diagnosis klinis.

Jika kamu ingin tahu lebih jauh tentang kondisi yang sedang kamu alami, kamu bisa melakukan konseling dengan psikolog atau profesional. Kamu bisa mendaftarkan langsung melalui psikologi.co.id by @psikologicoid

“Seporsi Ketenangan.”

Ternyata, semakin dewasa, kita mulai menyadari bahwa tidak semua hal harus diperdebatkan, tidak semua perkataan harus dibalas, dan tidak semua orang harus dipaksa untuk memahami kita.

Dulu, mungkin kita merasa perlu menjelaskan semuanya.

Ketika disalahpahami, kita ingin meluruskan. Ketika disalahkan, kita ingin membela diri. Ketika diperlakukan tidak adil, kita berharap seseorang akhirnya menyadari kesalahannya.

Namun, ada kalanya kita sudah menjelaskan panjang lebar, tetapi orang lain tetap melihat kita dari sudut pandangnya sendiri.

Dan tanpa sadar, kita menghabiskan begitu banyak waktu dan energi hanya untuk mendapatkan pengakuan yang belum tentu akan diberikan.

Padahal, kita tidak harus kehilangan ketenangan hanya untuk meminta perlakuan yang layak.

Kita bisa belajar bahwa untuk tidak selalu memberikan respons secara spontan ketika sedang marah, kecewa, atau merasa tidak dihargai.

Bukan berarti semua perasaan harus dipendam.

Bukan pula berarti kita harus diam ketika diperlakukan tidak baik.

Tetapi, kita bisa belajar membedakan mana persoalan yang membutuhkan pembicaraan, mana yang membutuhkan batasan, dan mana yang memang tidak perlu terus-menerus diperdebatkan.

Semakin dewasa, semoga kita semakin memahami bahwa memenangkan perdebatan tidak selalu berarti menyelesaikan persoalan.

Pada akhirnya, mungkin yang kita butuhkan bukan kemenangan atas semua perdebatan, melainkan seporsi ketenangan untuk menjalani kehidupan dengan lebih damai.

#psikologi #psikologiindonesia #kesehatanmental #psikologicoid by @psikologicoid

Mungkin hari ini kamu sedang kehilangan semangat.

Mungkin hari ini kamu merasa gagal, kecewa, atau lelah menghadapi hidup.

Dan mungkin, saat melihat konten ini, kamu mulai bertanya, “kenapa semuanya harus seberat ini?”

Lalu muncul keinginan untuk menyerah. Bukan karena tidak ingin hidup, tapi karena rasa sakitnya terasa terlalu berat untuk ditanggung.

Mungkin saat ini kamu belum melihat harapan itu. Tapi bukan berarti harapan itu tidak ada.

Kadang ternyata, kita perlu bertahan satu hari lagi.

Tolong bertahan, ya.

Jika kamu sudah merasa nggak kuat karena nggak tahu harus bagaimana, kami sangat terbuka untuk mendengarkan ceritamu, mungkin dengan bercerita, kamu merasa segalanya menjadi lega.

Coba deh, kamu isi form dulu di psikologi.co.id atau lynk.id/psikologicoid

Jadi, sekali lagi, tolong bertahan, ya.

#psikologi #psikologiindonesia #kesehatanmental #mentalhealth #fyp by @psikologicoid

Dulu rasanya menyenangkan punya banyak teman. Sekarang, bisa punya beberapa teman yang benar-benar memahami kita saja sudah terasa berharga.

Semakin dewasa, sebagian orang mulai mengalami perubahan dalam kehidupan sosialnya.

Dulu ingin selalu diajak berkumpul. Takut ketinggalan cerita.

Namun sekarang, prioritasnya mulai berubah. Ada yang lebih menikmati percakapan dengan beberapa teman dekat. Ada yang mulai membatasi waktu untuk hubungan yang terasa melelahkan.

Dalam psikologi, perubahan prioritas hubungan dapat dijelaskan melalui Socioemotional Selectivity Theory.

Namun perlu diingat, kedewasaan tidak diukur dari sedikit atau banyaknya teman.

Seseorang bisa memiliki lingkaran sosial yang luas dan tetap membangun hubungan yang hangat, sehat, serta saling mendukung.

Yang perlu diperhatikan adalah apakah hubungan tersebut memberikan rasa percaya, dukungan, dan kesempatan untuk menjadi diri sendiri.

Karena memiliki banyak kenalan belum tentu membuat seseorang merasa dekat, sementara memiliki sedikit teman juga tidak selalu berarti kesepian.

#psikologi #kesehatanmental #konseling #psikologicoid #kehidupandewasa by @psikologicoid

Luka dari pengalaman masa lalu terkadang masih memengaruhi cara seseorang merasa aman hari ini.

#psikologi #psikologicoid #kesehatanmental #dengarkantubuhmu by @psikologicoid

Pernah nggak kamu langsung merasa tegang ketika mendengar suara keras?

Atau tiba-tiba merasa cemas ketika seseorang mengubah nada bicaranya?

Itu semua bisa jadi karena tubuh dan pikiran dapat mempelajari respons dari pengalaman masa lalu.

Tetapi, pola tersebut masih bisa berubah.

Ketika kamu sering merasa cemas tanpa memahami pemicunya, kesulitan merasa aman, kamu bisa membicarakannya bersama tenaga profesional atau konseling psikolog di psikologi.co.id

#psikologi #kesehatanmental #konseling #psikologicoid #konsultasi by @psikologicoid