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Mayara Fordiani l Comportamento Alimentar e Bem-Estar

@psimayfordiani

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CRP/165315 e Neurocientista pelo Einstein
Comer é vida. Culpa não!
Comportamento alimentar além do prato
𝗖𝗿𝗶𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝗠𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔.𝗠.𝗔.𝗥.
𝐴𝑡𝑒𝑛𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 ↓

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Autoconhecimento.
Mente.
Ação.
Reconstrução.

Método A.M.A.R.
Tudo começa em você. 🤎

Quer saber mais sobre o Método A.M.A.R.?
Comenta “EU QUERO” 👇🏼

#alimento #psicologiaalimentar #autoconhecimento #saudeemocional #psicologiaalimentar by @psimayfordiani

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2 months ago

🙏✨ ROTA DA LUZ — 201 KM DE FÉ, SUPERAÇÃO E PROPÓSITO!

Hoje tivemos uma live especial com a Mayara, relembrando os momentos mais marcantes da nossa peregrinação até a Basílica de Nossa Senhora Aparecida!

Foram 7 dias, 201 km e experiências que vão muito além de uma caminhada! 🚶‍♂️❤️

Durante nossa conversa, compartilhamos:

🙏 Propósito e fé: o que nos motivou a enfrentar esse desafio.

❤️ Momentos inesquecíveis: as experiências, amizades e emoções vividas durante o percurso.

💪 Superação: as dificuldades físicas e emocionais enfrentadas ao longo dos sete dias.

⛪ A chegada à Basílica: a emoção de completar os 201 km e realizar esse grande objetivo.

🏃‍♂️ Preparação física: a importância do treinamento, planejamento e acompanhamento profissional para concluir a jornada com segurança.

🚀 E AGORA, ROTA DA LUZ 2027!

Estamos preparando uma nova edição, com estrutura aprimorada, mais veículos de apoio, planejamento de hospedagens e preparação física específica.

📌 Serão apenas 20 vagas previstas:

🤝 5 vagas para parceiros — R$ 2.750,00

🙏 15 vagas para romeiros — R$ 5.000,00

Pacotes e condições em fase de finalização.

🔥 QUER FAZER PARTE DA PRÓXIMA TURMA?

Entre agora no nosso grupo exclusivo de interessados e receba todas as informações sobre a Rota da Luz 2027!

🔗 https://chat.whatsapp.com/GJslDA6P0UwJGXmdIRxNsQ?s=cl&p=i&mlu=4&ilr=4

💬 Comente EU QUERO 2027 e marque alguém que você gostaria de levar nessa jornada!

A Rota da Luz não é apenas sobre chegar ao destino. É sobre quem você se torna durante o caminho! 🙏✨

#RotaDaLuz #RotaDaLuz2027 #CoachManara #201KM #Aparecida Peregrinação FéESuperação PreparaçãoFísica DesafioPessoal NossaSenhoraAparecida taken in São Paulo, Brazil by @psimayfordiani

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18 hours ago

Você já viveu esse “atenda ou não atenda”?
Me conta nos comentários 🙄

Uma voz familiar pode reativar lembranças e emoções. Mas sentir algo não apaga os motivos da sua decisão.

Isso pode acontecer porque a voz de alguém importante funciona como uma pista emocional. O cérebro reconhece aquela voz e pode reativar lembranças e associações ligadas à pessoa. Pesquisas mostram que vozes familiares são representadas junto com informações sobre quem está falando; vozes valorizadas também podem envolver áreas relacionadas à recompensa.

Aí, na hora, o afeto e a vontade de se conectar podem ficar mais fortes que a decisão tomada antes e surge o “atenda, não atenda”. Não é que a pessoa literalmente esqueça os motivos; naquele momento, a voz pode tornar a conexão mais saliente. Isso não prova que a relação mudou ou que atender seja a melhor escolha.

#humor #psicologia #sertanejo #felipeerodrigo #neurociencias by @psimayfordiani

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18

3 days ago

✨ ROTA DA LUZ 2026 — O QUE AS FOTOS NÃO MOSTRAM! 🙏🏽

Foram dias de caminhada, desafios, aprendizado, fé e muita superação.

Mas o que realmente acontece durante uma peregrinação de aproximadamente 201 km?

🚶🏽 Como funciona a preparação física?
🎒 O que é necessário levar?
☀️ Quais são as maiores dificuldades?
🚙 Como funciona o apoio durante o percurso?
❤️ O que essa experiência representa para os participantes?

Vou compartilhar os bastidores da nossa jornada, os aprendizados da edição de 2026 e apresentar os primeiros detalhes da ROTA DA LUZ 2027!

📅 Domingo, 18/10
⏰ 20h
📍 Instagram @coachmanarapersonal

E tem novidade: estamos preparando um novo grupo com apenas 15 vagas para 2027!

Quer participar ou saber mais?

Comente LUZ2027 ou envie uma mensagem no direct.

#RotaDaLuz #RotaDaLuz2027 #CoachManara #Aparecida #Peregrinação Superação Caminhada taken in São Paulo, Brazil by @psimayfordiani

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4

6 days ago

Rota da Luz | 201 km | 05/10 a 11/10

Eu gostaria de conseguir expressar nesta legenda todos os sentimentos e nas fotos todos os momentos que vivi durante esses dias, mas seria impossível. Nem sempre aquilo que sentimos tem explicação. Ainda assim, permitir-se viver e acolher os próprios sentimentos faz parte do nosso processo de cura.

Ao longo desse caminho, conheci pessoas maravilhosas, que nos fortaleceram a cada dia com coragem, fé e amor. Também recebi mensagens e ligações da minha família e dos meus amigos, que, mesmo de longe, se fizeram presentes. E, também fazer o desafio diário com quem estava de longe. Afinal, a presença nem sempre é física. A vida em união é sempre mais bonita!

O amor tudo cura. Sim, ele existe e está dentro de cada um de nós.

Obrigada a todos que fizeram parte desse processo e a cada pessoa que conheci pelo caminho.

E nada disso seria possível sem a assessoria do @coachmanarapersonal. Obrigada por cada detalhe, pela preocupação, pelo cuidado com o nosso grupo e com todos que estavam nesse processo.

Só tenho a agradecer por mais essa experiência 🙏🏻🤍
ELE está em nós. Nossa Senhora rogai por nós. by @psimayfordiani

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25

7 days ago

Vou fazer a Rota da Luz e quero convidar você para caminhar comigo, mesmo de longe. ✨

Preparei um desafio de 7 dias com reflexões sobre gratidão, autoconhecimento, amor, coragem, desapego, fé e renovação — um momento por dia para se escutar e cuidar de você.

Quer participar? Comenta **EU VOU** e acompanha meus stories. Em breve, compartilho por lá como acessar os áudios no Spotify. 🤍

#rotadaluz #aparecida #psicologia #saúdedamulher #saudemental by @psimayfordiani

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10

15 days ago

A corrida passou, mas o lembrete fica: cuide de você com carinho. 💗

Reserve um tempinho para olhar para a sua saúde e conversar com um profissional sobre os cuidados e exames indicados para você. Prevenção e autocuidado importam o ano inteiro, não só em outubro.

Envie este lembrete para uma mulher especial. 🌷

#outubrorosa🎀 #runningclub #saudemental #saúdedamulher #autocuidado by @psimayfordiani

3

12

16 days ago

Às vezes, tudo muda quando a gente muda o jeito de olhar.

O amor pode falar mais alto que o ego.
A presença pode acalmar a ansiedade.
A gratidão pode abrir espaço no meio da raiva.
E, mesmo com medo, ainda existem possibilidades.

Qual dessas você precisa lembrar hoje?

#psicologia #psicoterapia #saudemental #autocuidado #saúdedamulher by @psimayfordiani

6

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18 days ago

Um pouquinho do caminho até o nosso encontro presencial 🤍

Preparei esse espaço com carinho para que você se sinta acolhida e à vontade desde a chegada.

Se você também quer começar esse cuidado, me chama para saber sobre os atendimentos. ✨

#psicologia #comportamentoalimentar #saudemental #atendimentopsicológico #saúdedamulher by @psimayfordiani

3

13

19 days ago

Comer vendo TV não faz todo mundo comer mais. Mas a distração pode diminuir nossa atenção durante a refeição e influenciar o quanto comemos depois.

Por isso, se conhecer é tão importante: perceber os sinais de fome e saciedade e também entender o que você está sentindo. 🤍

Vem comigo!

#psicologia #comportamentoalimentar #restaurante #filme #saudemental by @psimayfordiani

16

8

21 days ago

Às vezes, a comida acaba sendo uma forma de tentar aliviar o que a gente está sentindo. Mas também podemos encontrar outras maneiras de cuidar das emoções: tomar um banho relaxante, sentir o sol, estar em contato com a natureza, fazer uma atividade física ou simplesmente parar um pouquinho.

Não existe uma fórmula igual para todo mundo. A ideia não é se proibir de comer nem se culpar, mas perceber o que você está sentindo e ampliar suas formas de se acolher. 🤍

Qual dessas coisas costuma te fazer bem?

#psicologia #comportamentoalimentar #restaurante #saúdedamulher #comida by @psimayfordiani

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36

21 days ago

Não existe saúde mental desconectada da saúde física. Somos seres integrados: corpo, mente e emoções se influenciam o tempo todo.

A atividade física não resolve todos os problemas, mas ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor, regular o sono e fortalecer a autoestima. Quando movimentamos o corpo, também criamos espaço para respirar, organizar os pensamentos e aliviar o peso emocional.

Às vezes, cuidar de si também é escolher onde colocar a sua energia. Hoje, o meu autocuidado veio em forma de bike. 🚴‍♀️✨ No lugar que amo @spinnsoul_analiafranco

E você, qual movimento faz bem para a sua mente?

#autoestimafeminina #saúdedamulher #psicoterapia #psicologia #comportamentoalimentar by @psimayfordiani

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a month ago