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Psic. Isabella Pimentel León

@psiqueriendote

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• Psicoterapeuta 🧠❤️
• Máster en Clínica y Salud
• Ansiedad, depresión,
autoconocimiento, psicoeducación
• Terapia online

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Hay días en los que sanar solo se ve como sobrevivir el día, y está bien.

Si hoy sientes que todo te pesa o que estás en un mal momento, recuerda esto: un día difícil no borra todo lo que has avanzado. No tienes que resolver tu vida entera hoy, solo dar el siguiente paso con calma y mucha paciencia contigo.

Esta tormenta es solo una etapa, no tu destino. Respira. 🤍

Guarda esto para cuando necesites leerlo otra vez y envíaselo a quien necesite un respiro hoy. by @psiqueriendote

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6 hours ago

Hay una línea muy fina entre ser realmente independiente y estar en modo supervivencia cargándolo todo sola. Si vives con la agenda llena para no pensar y te cuesta pedir ayuda, tu cuerpo solo busca protegerse del dolor. Sanar también es soltar esa armadura, aprender a hacer una pausa y permitirte recibir apoyo. 🧠✨ by @psiqueriendote

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3 days ago

«Nadie va tarde en una carrera que es completamente individual.» 🧠✨

Nos acostumbramos tanto a medir nuestro progreso con el reloj de los demás que terminamos sintiendo culpa por estar en nuestro propio proceso. Creemos que “ya deberíamos” haber logrado cierta estabilidad, cierta relación o cierto éxito a esta edad... pero la prisa que sientes no es tuya, es la presión de cumplir con un guion ajeno.

Ir a tu propio ritmo no significa estar estancada. Significa que estás respetando tus tiempos, integrando tus aprendizajes y construyendo algo real para ti.

En Psiqueriendote te acompañamos a soltar la exigencia y habitar tu presente a tu ritmo. Guarda este reel para cuando la prisa te abrumes y compártelo con esa persona que necesita este abrazo hoy. 👇🤍 by @psiqueriendote

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7 days ago

Tómate 5 minutos para pausar, soltar la carga y regalarte un momento de calma junto a mi. Guarda este video para cuando necesites volver a tu centro y compártelo con alguien que necesite un respiro hoy. 🌿✨

#yoga #meditation #psikoterapi #mentalhealth #terapiaonline by @psiqueriendote

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10 days ago

«¿Y si la respuesta que tanto buscas a esa duda... en verdad solo existe en tu cabeza?» 🧠⚡️

El “¿Y si...?” es la trampa favorita de la mente ansiosa. Es ese bucle que te engancha en escenarios catastróficos sobre un futuro que no ha pasado, haciéndote sentir que tienes que resolver HOY un problema que solo vive en tus pensamientos.

Volver a lo real es lo único que desactiva la falsa alarma de tu cerebro. by @psiqueriendote

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16 days ago

«A veces no es que seas “así”, es que tu cuerpo lleva tiempo en modo supervivencia.»

Normalizar la tensión constante nos hace creer que vivir abrumadas o con la mente a mil por hora es lo esperado. Identificar estos pequeños hábitos no es para juzgarte, sino para empezar a darle a tu sistema nervioso el espacio seguro que necesita.

En Psiqueriendote te acompañamos a desaprender la alerta constante. Guarda este reel para recordarlo hoy y compártelo con esa amiga que necesita leer esto. by @psiqueriendote

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18 days ago

Nos han enseñado a poner límites en el trabajo, con la familia y hasta en la pareja... pero cuando se trata de las amistades, parece que la regla no escrita es estar disponibles el 100% del tiempo, aguantar todo por “los años de relación” y sentir una culpa enorme si necesitamos espacio.

Una amistad real y sana no se rompe por un “no puedo hoy”. Al contrario: se fortalece cuando ambas partes sienten la libertad de ser honestas con su tiempo, su energía y su salud mental sin miedo a perder el vínculo.

Etiqueta o envíale este carrusel a esa amiga con la que puedes ser tú misma sin filtros ni culpas. 💌👇

Y si poner límites te cuesta más de la cuenta, en Psiqueriendote te acompañamos a trabajarlo. by @psiqueriendote

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25 days ago

Cuando te da un colapso de la nada, no eres tú loca: es tu sistema nervioso entrando en modo “sálvese quien pueda”. 🏃‍♀️💨💥

Tu mente tratando de razonar mientras tu cuerpo ya activó la alarma de incendio por un correo o un pensamiento tonto. Spoiler: no puedes calmar a tu cerebro si tu cuerpo siente que lo está persiguiendo un oso. Aprender a regularte no es no sentir estrés, es enseñarle a tu cuerpo que no se está muriendo. 🧠✨ by @psiqueriendote

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a month ago

Setiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio, pero la conversación sobre la salud mental no debería durar solo 30 días. 🤍

Muchas veces la depresión no se ve como encierro o llanto continuo; se esconde tras una sonrisa, chistes y una productividad impecable. El dolor silencioso es el que menos ruido hace, pero el que más pesa.

Aprovechemos este mes para recordar que preguntar un “¿cómo estás realmente?” o validar lo que el otro siente puede cambiarlo todo. Pedir ayuda no te hace débil ni te convierte en una carga.

En Psiqueriendote estamos para abrirte un espacio seguro y escucharte sin juzgar. Guarda este post o compártelo con alguien que necesite leerlo hoy. 👇✨ by @psiqueriendote

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a month ago

Crear conciencia y entender de dónde viene tu trauma reconforta, pero la revelación no te sana mágicamente. Una vez que sabes exactamente qué patrones te están saboteando, la responsabilidad cae de tu lado.
Ahí empieza la parte difícil: asumir el rol de adulto, salir de la posición de víctima y trabajar conscientemente en tus decisiones todos los días. La terapia te da el mapa, pero caminarlo te toca a ti. 🧠✨

Entenderlo es el primer paso, transformarlo es tu decisión. ¿En qué parte del proceso estás hoy? Te leo en los comentarios. 👇🤍 by @psiqueriendote

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a month ago

A veces crees que venimos a hablar del estrés del trabajo o de una pelea tonta, y sin darte cuenta terminamos en el origen de todo.

Nos reímos porque es el cliché de la terapia, pero la verdad es que atravesar esa conversación incomoda y duele. Reconocer el peso de la figura paterna es el paso definitivo para dejar de repetir los mismos patrones de siempre. 🧠✨ by @psiqueriendote

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a month ago

Es fácil señalar la inercia afuera, pero qué incómodo se siente mirarnos de frente al espejo. 🪞💭

Pasamos la vida observando el mundo: nos sorprende el animal que se aísla, nos da lástima lo que se aferra a algo muerto o nos desespera la prisa ajena. Pero casi nunca nos detenemos a ver que nosotros también estamos actuando desde el mismo miedo, la misma falta de límites o el mismo agotamiento.

Juzgar o entender lo de afuera es sencillo porque no nos expone. Lo valiente empieza cuando nos atrevemos a preguntarnos: ¿en qué parte de mi vida me estoy comportando exactamente igual? 🌿✨

¿Cuál de estas imágenes resonó más contigo hoy? Guarda este carrusel para recordarlo cuando necesites hacer una pausa. 👇🤍 by @psiqueriendote

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a month ago