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박순정

@psoonj

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#트레일러닝 2026. 9. 26(토) 19:30 야간근무 마치고 푹 쉬어준 뒤, 아내와 카페에서 여유롭게 보낸 주말의 시간들 ☕🍰 바쁜 한 주의 시간들이 있었기에 이런 소소한 행복이 더 값지고 감사하게 느껴집니다. ​오늘 휴무 훈련은 오르내리막 가득한 트레일 코스에서 제대로 빡런! 🏃‍♂️💨 오랜만에 심박수 170까지 끌어올리며 12km 시원하게 달리고 왔습니다. ​일상과 일, 훈련의 균형을 찾아가는 지금이 행복하고 즐겁네요. ​남은 휴일도 따뜻하게 보내고 힘차게 일상 복귀해보겠습니다. 모두 행복한 주말 보내세요! #러닝일지 #달리기 #순수 #러너 taken in 중앙공원 by @psoonj
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22 days ago
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#러닝일지 2026.9.24(목) 7:40 근무하는 날의 러닝은 욕심을 내기보다, 쉬는 날의 '빡런'을 위해 몸을 살피고 컨디션을 회복하는 것이 진짜 목적! 🏃‍♂️ ​퇴근 후 가볍게 조깅으로 몸의 감각을 깨우고, 귀가 후 상큼한 키위로 비타민과 에너지 충전까지 완벽하게 완료했습니다 🥝 #마라톤 #순수 #달리기 #러너 taken in 중앙공원 by @psoonj
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24 days ago
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#조깅 2026.9.22(화) 오전 7시 45분 ​아내가 멀리서 몰래(?) 찍어준 멋진 영상 덕분에 득근 피드 완성! 📸 야간근무 피로도 싹 날리고, 추석 연휴 주간도 힘차게 달려봅니다. 한 주도 파이팅! #러닝일지 #달리기 #러너 taken in 중앙공원 by @psoonj
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a month ago
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#인터벌 2026.9.20(토) 저녁 9시 질주 1000M 94초 이하 회복 200M 80초 이하 세트 6세트 새롭게 단장한 트랙과 기분 좋은 바람, 조명 아래서 달린 오늘 ​오랜만에 내려온 광주에서 마주한 완벽한 훈련 환경 덕분에 지치지 않고 달릴 수 있었습니다. 운동량이 줄어 기량이 살짝 떨어졌음을 느꼈지만, 세워둔 목표 페이스와 6세트를 끝까지 채워내며 마무리했습니다. ​끝까지 달릴 수 있음에 감사함으로 가득 찬 하루! #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 전대운동장 by @psoonj
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a month ago
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​#조깅 2026.9.12(토) 오후 4시 ​일주일 만에 다시 운동화를 신었습니다. 이런저런 일들로 바쁘고 멘탈도 많이 흔들렸던 나날들이었지만, 드디어 휴무일을 맞아 트랙 대신 중앙공원 코스로 향했습니다. ​급경사와 완만한 언덕이 고르게 섞인 약 4.2km 코스를 4회전을 뛰었는데 바퀴가 더해질수록 피로감은 조금씩 쌓였지만, 목표했던 거리를 차곡차곡 채워나갈 때의 몰입감은 역시 최고였습니다 ​달리기는 단순한 운동을 넘어 마음을 정돈해 주는 최고의 명상입니다. 복잡했던 머릿속과 흔들리던 마음이 한 발 한 발 레이스를 채워가며 자연스럽게 평온을 되찾았네요. ​비워낸 만큼 다시 채워질 내일을 기대하며, 오늘도 알차고 의미 있게 잘 보냈습니다. #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 중앙공원 by @psoonj
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a month ago
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#장거리 2026.9.4(금) 오전 6시 ​아침 일찍 트랙을 찾았지만 문이 닫혀 있어, 곧바로 길거리 장거리 러닝으로 전환했습니다. 이 길 저 길 연결하며 나만의 새로운 코스를 개척하는 맛이 있네요! ​선선해진 날씨 덕분에 한 걸음 한 걸음 달리는 기분이 정말 좋습니다. 좋은 기운 안고 오늘 하루도 활기차게 시작합니다! 💪 #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 와~스타디움 by @psoonj
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a month ago
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​#지속주 2026.9.1(화) 오후 8시 ​우천 속에서도 멈추지 않는 루틴 비가 조금씩 내렸지만 망설임 없이 트랙으로 향했다. 달리기가 이제는 큰 저항 없이 자연스러운 삶의 일부로 자리 잡았음을 느낀다. ​최근 허리를 살짝 삐끗했던 터라 조깅으로 신중하게 몸 상태를 체크했다. 질주를 해보니 무리한 인터벌보다는 속도를 줄이고 짧고 굵게 가야겠다는 판단이 섰고, 곧바로 5km 지속주로 변경! ​생각보다 몸은 시원하게 잘 나가주었다. 최근 몸이 살짝 무거워져 숨은 가빴지만, 환경과 컨디션에 맞춰 유연하게 훈련을 완료해낸 나 자신에게 뿌듯한 저녁입니다. ​결국 해냈고, 오늘도 하루를 마무리합니다. #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 와~스타디움 by @psoonj
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2 months ago
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​#조깅 2026.08.27(목) ​야간 근무 여파도 있고 비도 솔솔 내려서, 오늘은 욕심을 내려놓고 컨디션 체크 겸 가볍게 트랙 조깅! ​무리하게 강하게 밀어붙이기보다 몸 상태 살피면서 가볍게 달리고, 크루원들과 모여서 달달한 망고빙수 한 그릇 먹으며 리프레시했습니다. ​아주 가끔은 훈련을 조금 쉬어가더라도, 좋아하는 사람들과 이야기 나누며 보내는 이런 시간이 참 좋네요 :) ​푹 쉬었으니 다가오는 기록 측정은 신선한 다리로 파이팅!! #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 전남대운동장 by @psoonj
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2 months ago
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#트레일러닝 2026.8.25(화) 오후 2시 30분 언덕 고저차와 불규칙한 지면 덕분에 평소 안 쓰던 하체 세세한 근육들과 발목 안정성까지 제대로 보강된 느낌! 💪 ​새로운 환경에 차근차근 적응해 나가는 중. 오늘도 알차게 다리 단련 완료! ✨ #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 안산중앙공원 by @psoonj
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2 months ago
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#변속주 2026.8.21(금) 오전 7시 아침 일찍 눈을 뜨자마자 새로 완공된 전남대 트랙으로. 바뀐 트랙의 푹신한 쿠션감이 발끝에 착착 감기는 기분! ​하지만 2세트가 지날 무렵, "과연 이 페이스로 60분을 채울 수 있을까?" 하는 의구심과 숨이 턱 끝까지 차오르는 고비. ​이유는 단순하게, "그냥 케이던스만 유지하자." 생각을 비우고 발을 굴리며 세트를 하나씩 지워나갔다. ​결국 목표 페이스로 60분 변속주 완주! 🏃‍♂️ 14.38km (평균 페이스 4:12/km) - 질주 5분 (94~96) - 회복 5분 (106~108) ​달리기가 주는 최고의 도파민으로 충전 완료! 오늘 하루도 힘차게 시작해 봅니다! #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 전남대운동장 by @psoonj
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2 months ago
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#인터벌 2026.8.18(화) 20시 ​🏃‍♂️ 400m × 15회 인터벌 (회복 200m 조깅) ⏱️ 평균 질주 기록 : 89.2초 (페이스 3’43”/km) ⏱️ 평균 회복 시간 : 75.7초 (페이스 6’16”/km) 목표했던 페이스로 완주해서 아주 뿌듯한 밤! ​숨이 턱 끝까지 차오르고 땀을 흠뻑 흘리고 나면 뭐든지 해낼 수 있을 것 같은 무한한 자신감이 차오릅니다. 역시 달리기가 주는 최고의 천연 도파민 🏃‍♂️ ​ ​다들 오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요! #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 와~스타디움 by @psoonj
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2 months ago
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#조깅 2026.08.17 (월) ​🏃‍♂️ 10.93km | 1:04:24 (Avg 5’54”) 달리기라는 단단한 습관 ​이틀간 푹 쉬어주고 가볍게 60분 조깅으로 몸을 깨웠습니다. 어느덧 타지 생활도 조금씩 적응되어 가고 몸도 마음도 한결 편안해지는 밤이네요. ​낯선 환경에서도 중심을 잡을 수 있었던 건 변함없이 이어온 이 러닝 습관 덕분이 아닐까 싶네요. ​내일도 가볍게 조깅으로 하루를 마감하고, 다가올 휴무날 포인트 훈련을 위해 잘 준비해 보겠습니다! ​다들 상쾌하고 편안한 밤 되세요! #러닝일지 #순수 #달리기 #러너 taken in 와~스타디움 by @psoonj
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2 months ago
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