Instagram story viewer> @psy_hasani> Posts

‌سمیراحسنی | کارشناس سلامت روان

@psy_hasani

1.2K

followers

158

following

کنارتم ، برای شنیدن و درمانِ بی‌ قضاوت 🫂❤️‍🩹
🔻درمانگر اختلالات بالینی ' اضطرابی ' خلقی ‌
☎️ 7621 811 0916📍Khuzestan📍Behbahan
لینک کانال تلگرام 🔰

POSTS STORIES REELS TAGGED

زیرا شفا فقط فهمیدنِ زخمی نیست که بر ما وارد شده ؛
بلکه آغاز ساختنِ زندگی‌ ای ست که دیگر تمام هویت ما رو به اون زخم گره نزنه

گاهی انسان سال‌ها با زخم خود زندگی می‌کنه ؛
اونقدر که زخم ، بخشی از هویت او میشه

اما لحظه‌ای در مسیر درمان فرا می‌رسه که باید از خودش بپرسه :

اگر من فقط اون چیزی نیستم که بر سرم اومده ، پس چه چیزی می‌تونم باشم ؟

اینجاست که مسیر از « زندگی کردن با زخم » به « زندگی کردن از بعد زخم » تغییر می‌کنه
____________________________________

🩹زخم بخشی از داستان ماست ؛
اما قرار نیست تمام داستان ما باشه ...
____________________________________

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psyhasani

#سمیراحسنی
#روانشناس
#بهبهان
#زخم
#شفا by @psy_hasani

47

19

2 days ago

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psy_hasani

#سمیراحسنی
#روانشناس
#بهبهان
#رابطه_عاطفی
#سواد_رابطه by @psy_hasani

95

35

7 days ago

۳) وقتی از کسی یا چیزی ناراحت بودی بگو فردا چقدر از این موضوع ناراحت هستم یه هفته دیگر چه قدر یک ماه ، ...
( در واقع با تکنیک ۲ اگر انجام بدید به مرور که جلوتر میری ، حجم ناراحتی برای شما خیلی خیلی کمتر میشود)

۴) تکنیک فلش معکوس
در این روش نگرانی رو می نویسی و مرحله به مرحله به صورت فلش معکوس شرایط بدتر می شه
(رفتار بد خانواده همسر - فشار زیاد بر همسرم - افسرده شدنم - استفاده از دارو اعصاب - تنها شدنم - بعد یه مدتی به تنهایی و این مدل زندگی عادت میکنم و همسرم و فرزندم کنارم هستن )
هدف این تکنیک کمک به ذهن شماست که حجم مشکل توی ذهن به مرور زمان کم میشه

۵) تکنیک حساسیت زدایی منظم
وقتی افکار منفی به سراغت میاد به ذهنت بگو اجازه داری امروز به ۵ فکر منفی و در قبال اون به ۵ فکر مثبت فکر کنی ، در روز به ۴ فکر منفی ۵ مثبت ، روز بعد ۳ فکر منفی ۵ مثبت .
با این روش ذهن رو در کنترل خودت در میاری ‌

🤍✨
راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psyhasani

#سمیراحسنی
#روانشناس
#بهبهان
#نشخوار_فکری
#افکار_منفی by @psy_hasani

57

43

8 days ago

by @psy_hasani

96

61

24 days ago

خيلى ها فكر مى كنن اين رفتار از بى احساسيه !
اما « لزلى بكستر » سال ١٩٨٢ روى بيش از ٢٢٥ دانشجو پژوهشی انجام داد تا ببينه آدمها معمولاً چطور به رابطه ها پايان ميدن و نتيجش جالب بود ...

يكى از رايج ترين روشها ، فاصله گرفتن و اجتناب بود ؛
يعنى به جاى گفت و گوی مستقيم ، كم كم از رابطه عقب مى كشن ‌

🌀يعنى به جاى اينكه بگن :
« ديگه اين رابطه رو نمى خوام »
شروع مى كنن به ...
كمتر پیام دادن
كمتر محبت كردن
كمتر وقت گذاشتن
انگار رابطه رو آروم آروم خاموش مى كنن ! ‌

بعضى ها حتى ناخودآگاه كارى مى كنن كه طرف مقابل خودش رابطه رو تموم كنه
چرا ؟

چون اينطورى احساس گناه كمترى مى كنن
انگار با خودشون ميگن :
« من كه چیزی نگفتم ... خودش رفت. » ‌

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psyhasani

#سمیراحسنی #روانشناس #بهبهان #رابطه #رابطه_عاطفی by @psy_hasani

53

42

25 days ago

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psy_hasani

#سمیراحسنی #روانشناس #بهبهان #اختلال #زخم by @psy_hasani

106

42

a month ago

زندگی واقعیتی غیرقابل پیش‌بینی است که موفقیت و شکست را در کنار هم دارد.

گاهی آنقدر برای رسیدن به هدف عجله می‌کنیم که زیبایی مسیر را از دست می‌دهیم ، در صورتی که زندگی همین مسیر است و هدف تنها بهانه‌ای برای رفتن ‌🌿✨

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psy_hasani

#سمیراحسنی #روانشناس#بهبهان#کمالگرا #کمالگرایی_افراطی by @psy_hasani

70

44

a month ago

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psyhasani

#سمیراحسنی
#روانشناس
#بهبهان
#رابطه
#رابطه_عاطفی taken in Behbehan, Khuzestan, Iran by @psy_hasani

110

64

a month ago

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psyhasani

#سمیراحسنی
#روانشناس
#بهبهان
#دلبستگی
#وابستگی taken in Behbehan, Khuzestan, Iran by @psy_hasani

72

60

a month ago

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psy_hasani

#سمیراحسنی
#روانشناس
#بهبهان
#رابطه
#رابطه_عاطفی by @psy_hasani

129

76

a month ago

راه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره بصورت انلاین :
‌
📞 09168117621
‌
@psyhasani

#سمیراحسنی #روانشناس#بهبهان #رابطه taken in Behbehan, Khuzestan, Iran by @psy_hasani

93

73

3 months ago

برای دست یابی به این هدف لازمه ‌هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده رو جایگزین رفتارهایی که رابطه رو تخریب می کنن ، کنیم.

این رفتارها عبارتند از : ‌

۱) گوش کردن
۲) حمایت کردن
۳) تشویق نمودن
۴) احترام گذاردن ‌
۵) اعتماد کردن
۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست
۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات ‌
‌
‌
#رابطه
#رابطه_عاطفی
#تئوری_انتخاب

ویلیام گلاسر taken in Behbehan, Khuzestan, Iran by @psy_hasani

265

104

3 months ago