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Progression every Session

@pthenri

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📍Frankfurt, Germany
📅 Personal Trainer seit 2009
🥇Certificate 4 (A-Lizenz)

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Für 10 min mit Deckel köcheln lassen. Danke an @speagencygmbh und @puros.global

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#progressioneverysession #personaltrainingfrankfurt by @pthenri

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6 years ago

Lieber Hobbyathlet,

beachte bitte diese Ausführung und vergiss alles zuvor Gemachte und Gesehene, wie schnelles+kurzes Zucken, kreisen lassen der Schultern und Halsbewegungen mit Duckeln oder was man sich sonst noch für unnatürliche Bewegungen einfallen lassen kann!!! Fragen und Anregungen gerne in die Komentare. Tut den Leuten mit einen oft verspannten Nacken haben die ihr kenn einen Gefallen und zeigt denen dieses Video.

Sharing is Caring
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Und Danke ein meinen geheimen Zwilling der mal als Model zu meiner Seite stand 😁✌🏼
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#shrugs #schulterheben#nackentraining#rückentraining#funktionellestraining #gym2be#fitseveneleven#functionaltraining #progressioneverysession#phcffm#underarmor#personaltrainingfrankfurt #schmerzfrei #pullover #getthestrap #personaltraining #heilpraktiker #frankfurtfitness #schultertraining taken in FITSEVENELEVEN Taunusturm by @pthenri

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8 years ago

Hier mal eine umfangreiche Beschreibung der Kniebeuge 😉 hab es schon vor 9 Monaten auf meinen Youtubekanal hochgeladen, aber da viele das Video dort nicht gesehen haben hier ein repost -
#progressioneverysession #gym2be #fitseveneleven by @pthenri

201

11

7 years ago

Habt Ihr diese Übung schon in Eurem Trainingsprogramm? Schreibt mal in die Kommentare wie Ihr die Übung findet und ob Ihr die mit anderen Übungen verbunden habt! Freu mich auf Euer Feedback
🥳🤙🏼🚀
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#360 #schmerzfrei #gesundheit #progressioneverysession #fitnesstraining taken in ELEMENTS Henninger Turm by @pthenri

77

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7 months ago

Zum Strunk Brokkoli nimmst Du so 5 mittelgroße Kartoffeln, so dass Du ungefähr doppelt so viele Kartoffeln wie Strung hast.
50 Gramm getrockneter Rinderschinken dürfen nicht fehlen und neben dem Brathähnchengewürz kannst du gerne noch Knoblauch und Zwiebeln dazugeben, aber mir reicht es so schon mit der Intensität des Geschmacks 😍
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Schreib in die Kommentare wie es Dir geschmeckt hat und Teile das Video mit Deinen Freunden 🥳🤙🏼🚀
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#bratkartoffeln #abnehmen #gesundabnehmen #bodybuilding #muskelaufbau by @pthenri

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6

10 months ago

Toe-to-Bar „Zehen-zur-Stange“ EINE ZERREISSPROBE für die Körpermitte 🚀
Hier meine empfohlene Technik dazu🦾

WIE VIEL STAFT IHR AM STÜCK?!? 😃
Schreibt in die Kommentare 😘🤙🏼

#bauchtraining #progressioneverysession #toetobar #coretraining #personaltrainingfrankfurt #frankfurtpersonaltrainer #fitwerden #6pack #gesundheit #fettverbrennung #muskelaufbau taken in FITSEVENELEVEN SACHSENHAUSEN by @pthenri

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a year ago

Auf einen Brokkolikopf
3EL Sojasoße
3EL Olivenöl
1 kleine Zitrone
1TL Chilliflocken
2-3 EL Sesam
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Schreibt in die Kommentare wie es euch geschmeckt hat und folg mir damit du kein Video mehr verpasst um deine Gesundheit zu verbessern 🚀🚀🚀
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#gesundabnehmen #gesundessen #gesundheit #progressioneverysession #bodybuilding #abnehmen #rezepte #rezeptefürjedentag #rezeptidee taken in Frankfurt Skyline Plaza by @pthenri

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a year ago

Diese Feinheiten machen den Unterschied!! Schreibt in die Komentare wie ihr euch nach der Pbung gefühlt habt und teilt das Video mit Euren Freunden, damit ihr Rücken stabil bleibt 🦾🦾🦾🦾
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#rückentraining #ruderzug #muskelaufbau #progressioneverysession #rückenschmerzen #muskelaufbau #bodybuilding #fitseveneleven #personaltrainerfrankfurt #krafttraining #gesundabnehmen #fitnesstraining taken in FITSEVENELEVEN FRANKFURT EAST by @pthenri

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4

a year ago

Probiert es aus 😃 Rezept in der Beschreibung 👇🏼
1 Bund frische Petersilie
250g (handelsübliche Packungsgröße) Rucola-Salat
1 große rote Zwiebeln
250g Fetakäse
4 EL Olivenöl
1 Zitrone - MINDESTENS!!!
10-20g Salz
20-30 Pfefferkörner

Schreibt in die Komentare wie es dir geschmeckt hat 🙏🏼

#eatclean #gesundabnehmen #healthyfoodporn #healthyliving #gesundernähren #gesundesfrühstück #salatliebe #gesundheit #progressioneverysession #abnehmenohnediät by @pthenri

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8

a year ago

#progressioneverysession #rollerblading #osthafenpark #pthenri #flatspin540 #720 #kaltikhardware #aggressiveinline #pthenri #frankfurtistwild #echtemusik @jonesmann069 taken in Osthafen Skatepark by @pthenri

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14

a year ago

Es gibt noch eine Menge Übungen die Euch zu der perfekten Technik bringen. Schreibt mal in die Kommentare ob Euch die Übung auch so gelingt und wenn ihr noch weitere Fragen habt, dann schreibt die in die Kommentare, oder kontaktiert mich direkt 🦾🤙🏼 #rückentraining #rückenschmerzen #gesund #gesundheit #fitness #kreuzheben #deadlift #gewichtheben #frankfurtfitness #progressioneverysession taken in FITSEVENELEVEN SACHSENHAUSEN by @pthenri

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1

2 years ago

Beim Latzug mit dem Übergriff an der Stange sollten diese Punkte in dem Video beachten werden. Gerne Darm man dann auch ans Brustbein ziehen, aber das nicht auf Kosten der Technik und der richtigen Interaktion der Muskeln
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Schreibt in die Kommentare wie gut Euch die Übung von 1 - 10 gefällt 😇🙏🏼

Schreibt auch wie gut bei Euch diese Übung geklappt hat 🥳🚀
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#Latzug #Rückentraining #funcionaltraining #fitness #bodybuilding #gesundheit #gesundabnehmen #backworkout #muskelaufbau #progressioneverysession taken in FITSEVENELEVEN Westend South by @pthenri

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9

2 years ago