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Valentina Rivetti

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Anche i movimenti più semplici richiedono controllo totale e massima attivazione muscolare. Non è solo “spostare un peso”, ma bisogna guidare il muscolo in ogni fase del movimento. Il controllo della fase eccentrica, la connessione mente-muscolo, la stabilità e la qualità dell’esecuzione che conta molto di più della quantità del peso utilizzato sono la chiave per un buon allenamento. by @ptrainerxtreme

Nel Reel di oggi ti mostro una parte dell’allenamento delle mie ragazze: un circuito full body completamente adattabile ad ogni tipo di livello e/o esigenza.

📌 Obiettivi del circuito:
• Aumentare il dispendio energetico
• Lavorare sulla qualità del gesto tecnico
• Incrementare la stabilità e il core control

Vuoi provare anche tu un circuito personalizzato?

E per chi volesse supportare al meglio il proprio percorso di allenamento, su @vitastrong_ita può trovare ogni tipo di integratore utile a migliorare performance, recupero e benessere generale 💊 usa il codice: Xtreme by @ptrainerxtreme

Da piccola sognavo di insegnare agli altri a sentirsi forti nel proprio corpo. Oggi, ripenso ai miei primi passi nella formazione da personal trainer e mi rendo conto che quel sogno era la mia direzione ❤️ by @ptrainerxtreme

Regala il dono più prezioso: sentirsi bene nel proprio corpo. Gift Card ❤️ by @ptrainerxtreme

Grazie a @csencorsi @csennazionale oggi aggiungo una competenza in più per aiutarti ad allenarti in sicurezza e con consapevolezza. Questa qualifica mi consente di progettare programmi di allenamento adattati per persone che riprendono l’attività fisica dopo traumi, infortuni o periodi di inattività, nel rispetto delle corrette progressioni e dei principi della cultura fisica.

L’obiettivo è migliorare forza, mobilità e controllo motorio, riducendo il rischio di recidive e favorendo un ritorno graduale e sicuro all’allenamento.

💪🏽Se vuoi tornare ad allenarti dopo un infortunio o un periodo di stop, scrivimi in DM #gym #fitness #posttrauma #csen #coni #coachlife by @ptrainerxtreme

Orgogliosa di ogni percorso che costruisco con le mie clienti. Dietro ogni allenamento c’è fiducia nel processo e in me come coach ❤️ #personaltrainer #gym #workoutmotivation by @ptrainerxtreme

💥 Ecco come dovrebbe allenarsi un ectomorfo:

→Focus su multiarticolari (squat, stacchi, panca, trazioni).
→ Carichi progressivi = crescita

•Volume moderato, intensità alta
→ 3–4 serie per esercizio.
→ 6–10 ripetizioni per costruire muscolo

•Recuperi più lunghi
Il tuo corpo ha bisogno di recuperare bene

•Frequenza allenamenti: 3–4 volte a settimana
Allenamenti brevi e di qualità

•Giusta integrazione. @vitastrong_ita ha tutto ciò che serve per sostenere i tuoi allenamenti. Con il mio codice “Xtreme” avrai un 20% immediato ✌🏽 by @ptrainerxtreme

Creo percorsi completamente personalizzati in base ai tuoi obiettivi, al tuo stile di vita e al tuo livello di partenza.
🤸🏻 La mia priorità? La tua mobilità.
Perché muoverti bene significa allenarti meglio e sentirti più forte ogni giorno.

⚡️ In più, grazie a @vitastrong_ita , posso consigliarti anche i migliori prodotti per supportare al meglio il tuo percorso e migliorare performance e recupero.

Se vuoi un piano cucito su di te ed un supporto costante, scrivimi in DM ✌🏽
Partiamo dal tuo corpo! #fitness #gymlover #vitastrong by @ptrainerxtreme

Personal training #workoutmotivation #fitness #fit #gym by @ptrainerxtreme

#dubai #gym #coaching #gymdubai #fitnessaddict #fitdubai by @ptrainerxtreme

Il vero allenamento inizia quando smetti di farlo per apparire e inizi a farlo per sentirti meglio. Per stare bene nella tua pelle, nella tua testa, nella tua vita• #sevendubai #dubai #wellness #fitness #gym by @ptrainerxtreme

Allenati non solo per scolpire il corpo, ma per dare forma alla mente, per trovare equilibrio nei silenzi e forza nei giorni difficili ❤️ #workoutmotivation #trainwithme by @ptrainerxtreme