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Quentin Cry | Wellness Studio ☕️

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On se trompe tous sur le petit-déjeuner.

On croit souvent qu’il doit simplement servir à réveiller le corps, apporter de l’énergie et nous rassasier pour la matinée.

C’est vrai… mais il y a quelques subtilités à ne pas négliger.

Pour moi, le plaisir est la première chose à travailler, car bien commencer sa journée est essentiel. Ensuite vient l’équilibre : des protéines, de bonnes fibres, des glucides de qualité et un peu de bonnes graisses.

La formule est simple, mais elle est souvent déséquilibrée. On peut très bien manger une biscotte avec un peu de beurre et de la confiture… à condition qu’à côté, l’apport en protéines soit suffisant pour créer un vrai équilibre.

La quantité est également importante et dépend de nos besoins : travail sédentaire, métier actif ou pratique sportive, chacun a des besoins différents.

Bref, ce matin, j’ai adoré mon petit-déjeuner.

En plus d’être délicieux, il m’a apporté ce dont mon corps a besoin : des vitamines, des minéraux et de nombreux nutriments essentiels.

Au menu : fromage blanc vanillé (enrichi en nutriments), pomme, flocons d’avoine, graines et miel. Un café au lait d’avoine, saupoudré de cannelle. Et au réveil, une boisson aux plantes, aux fleurs et à l’aloe vera.

L’importance de la connaissance, c’est de savoir varier les plaisirs sans culpabiliser. L’objectif est surtout d’éviter les petits-déjeuners qui provoquent un fort pic de sucre : pain au chocolat, jus d’orange seul, tartines seules ou simplement un café.

Équilibre et plaisir. 👌🏽

#nieppe #armentieres #nutrition #shakebar #sport taken in Nieppe, France by @qcry24

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2 days ago

🏃‍♂️ NIEPPE -> LILLE 🥵

Mes premiers 25,8 km ! Trop heureux ! 🔥

Défi un peu barré, mais j’adore ça ! À la base, je partais pour refaire un semi dans le coin. En longeant la Lys, je me suis dit : « Pourquoi ne pas aller jusqu’à Lille et rentrer en train ? »

Sauf que je n’avais aucune idée de la distance avant de partir.

Je suis tellement content ! Ça fait seulement 5 mois qu’on a commencé la course à pied. Merci pour tous vos encouragements. 🤎

#nieppe #lille #run #running #sport taken in Lille, France by @qcry24

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3 days ago

🧋 Promenade à Lille et passage chez @bloom_coffeeshop !
Toujours bien agréable ! 🤎

Une belle après midi 🕛
Shakebar au matin
Running à midi
Restaurant & promenade à Lille entre amis
@pau_mlms @raphsmagghe @healthywithcamille

#lille #promenade #coffeeshop #nieppe #shakebar taken in Lille, France by @qcry24

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7 days ago

Run du samedi matin avec le @le_wellness_studio !
5,4 km dans la ville de Nieppe ! 🌳

#nieppe #nutrition #sport #armentieres #wellnessstudio taken in Wellness Studio Nieppe by @qcry24

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7 days ago

Sortie run avec Natacha ce midi à Nieppe ! 💪🏽🔥
C’était top ! À refaire ☀️

#run #nieppe #armentieres #running #sport taken in Nieppe, France by @qcry24

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8 days ago

Sunday chill ☀️📖🌳 taken in Eecke by @qcry24

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13 days ago

5,50k entre la ville et la campagne de Nieppe. 🌳
Et vous, pourquoi courez-vous ?

Bien-être, santé, performance, objectifs ?

#sport #nieppe #armentieres #run #running taken in Nieppe, France by @qcry24

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14 days ago

Madeleine de Proust ! 🤫
Chez vous aussi ?

11,2 km ce matin dans les monts avec 324 de dénivelé !
Un bon terrain de jeu pour se challenger. 🌳💪🏽

@healthywithcamille 🤎🔥

#running #sport #nieppe #montnoir #trail taken in Mont Noir by @qcry24

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17 days ago

Un magnifique dimanche avec de magnifiques amis. ♥️
Brunch, plage et chill. ☀️

#plage #chill #sunday #friends #brunch taken in Lefrinckouque Plage by @qcry24

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20 days ago

C’est si bon ! 😎🧇🌰
@le_wellness_studio

#gaufre #nieppe #wellnessstudio #proteine #bienetre taken in Wellness Studio Nieppe by @qcry24

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21 days ago

Les 10 premiers km de sa Life 😎🙏🏽
Fier de toi Flo !! Ensemble, ca fait plaisir !

Good job pour ton dépassement. ✌🏼

#running #nieppe #armentieres #sport #bienetre taken in Nieppe, France by @qcry24

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22 days ago

Morning yoga 🧘🏽
Vous en faites un peu ? 😊

#yoga #morning #nieppe #armentieres #goodmorning taken in Nieppe, France by @qcry24

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22 days ago