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Dr. John | Quiropráctico

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Quiropráctico en Miraflores, Lima 🇵🇪
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Hola! Las cevichadas andan increibles, muchas gracias por los cupos agotados, las felicitaciones y los abrazos en cada cevichada. Esta semana la cevichada será el SÁBADO 3 de octubre, en miraflores. La locación exacta se mantendrá privada hasta un dia antes del evento que se les comunicará a los que reserven. En esta cevichada moveremos todo una horita antes de lo habitual, empezará mediodia, comeremos aprox a las 2pm y el segundo turno empezará 4pm y comeremos aprox 5:30. La dinámica será la misma, recuerden reclamar sus tickets al llegar presentando la confirmación de compra que recibirán por correo electronico. Pueden reservar directamente desde la web, link en el primer comentario. ☝🏻 Muchas gracias, nos vemos! FLYER HECHO X @francoyangua by @quirolima
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5 days ago
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5 hours ago
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12 hours ago
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12 hours ago
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21 hours ago
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🚨 MELATONINA… ¿tan inocente como parece? 🌙💊❤️ Millones de personas la toman cada noche pensando que, por ser “natural”, no hay mucho de qué preocuparse… pero un estudio preliminar presentado en las Scientific Sessions 2025 de la American Heart Association encontró algo que merece atención. 👀 En más de 130,000 adultos con insomnio, quienes tenían registrado el uso de melatonina durante 12 meses o más presentaron aproximadamente un 90% mayor riesgo relativo de desarrollar insuficiencia cardíaca durante los siguientes 5 años, comparados con personas similares sin uso registrado de melatonina. 📊❤️‍🩹 Pero ojo ⚠️: esto NO demuestra que la melatonina cause insuficiencia cardíaca. Fue un estudio observacional y los propios investigadores reconocen posibles factores de confusión, como la gravedad del insomnio, ansiedad, depresión y diferencias en cómo se registró el consumo de melatonina. Además, los resultados originales fueron presentados como un resumen científico preliminar, no como un ensayo clínico aleatorizado. Entonces la pregunta no es “¿la melatonina es mala?”… la pregunta es: ¿Deberíamos estar tomando algo todas las noches durante años sin conocer completamente sus efectos a largo plazo? 🤔🌙 👇 ¿Tú tomas melatonina? ¿Todas las noches, ocasionalmente o nunca? Te leo en los comentarios. FUENTES 📚 American Heart Association — Scientific Sessions 2025, Abstract MP2306. Más de 130,000 adultos con insomnio; 4.6% vs. 2.7% de insuficiencia cardíaca a 5 años en el análisis principal. Khan B, Lima BB. Melatonin and cardiovascular risk: an NHANES reality check after recent heart failure concerns. Open Heart. 2026;13:e004108. Discute confusión por indicación, causalidad inversa y errores de clasificación de exposición. Science Media Centre — comentarios de expertos sobre las limitaciones del estudio y la necesidad de estudios prospectivos controlados. by @quirolima
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21 hours ago
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21 hours ago
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a day ago
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I’m good right here by @quirolima
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a day ago
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💥 HOY LE TOCÓ @giobonfire_89 💪😮‍💨 El codo no es solo “un hueso” 👀… es una articulación donde se encuentran el húmero, el radio y el cúbito. Cuando esa articulación pierde movilidad normal o no se mueve como debería, puedes sentir: ⚡ dolor al doblar o estirar el brazo 💪 debilidad al cargar peso 🔥 tensión en los músculos del antebrazo 🎯 molestias que pueden sentirse hacia la muñeca o la mano 🔒 rigidez o pérdida de movilidad 😖 incomodidad al entrenar, empujar o jalar Un ajuste quiropráctico específico busca restaurar el movimiento normal de la articulación y mejorar su mecánica 🙌💥 Y cuando encuentras exactamente el punto que no se estaba moviendo bien… 😮‍💨👌 Gio ya sabe 😂💪 📍QUIROLIMA Síguenos para ver más ajustes, movilidad y contenido sobre tu cuerpo 🦴🔥 #Quirolima #Quiropractica #AjusteQuiropractico #Codo #DolorDeCodo Movilidad Entrenamiento SaludArticular LimaPeru Miraflores by @quirolima
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a day ago
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🔥 Tu cuerpo escucha TODO lo que haces… y también lo que NO haces. Puedes decir “no me gusta entrenar”… pero tus huesos, músculos y cerebro no entienden excusas. 🦴💪🧠 El movimiento le dice a tu cuerpo: “todavía te necesito fuerte.” Cada vez que caminas, entrenas, cargas peso, subes escaleras o simplemente te mueves con intención, estás enviando una señal poderosa para conservar fuerza, capacidad y función con el paso del tiempo. No tienes que vivir en el gimnasio. No tienes que ser atleta. Solo tienes que dejar de ser sedentario. 💥 Muévete hoy por el cuerpo que quieres tener mañana. 📲 Guarda este post para recordarlo cuando no tengas ganas de entrenar. 🔁 Compártelo con esa persona que siempre dice: “mañana empiezo.” 👇 Y dime en los comentarios: ¿qué ejercicio nunca te saltas? QUIROLIMA Salud • Movimiento • Bienestar #QuiroLima #Ejercicio #Movimiento #Salud #Entrenamiento Fuerza Musculos Huesos Cerebro VidaSaludable Bienestar FitnessPeru Lima Miraflores by @quirolima
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2 days ago
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🚨 ¿ESTÁS COMIENDO SUFICIENTES CARBOHIDRATOS… O ESTÁS SABOTEANDO TUS GANANCIAS SIN DARTE CUENTA? 💪🍚🥔 Muchos creen que para perder grasa hay que eliminar los carbohidratos por completo… pero si entrenas fuerza, la historia puede ser muy diferente. 👀 En un estudio con fisicoculturistas naturales, la dieta cetogénica ayudó a reducir grasa… pero el aumento de masa magra ocurrió en el grupo que consumía más carbohidratos. 🔥 La clave no es comer carbohidratos “porque sí”… 👉 es elegirlos bien 👉 controlar las porciones 👉 combinarlos con suficiente proteína 👉 usarlos para entrenar, recuperarte y proteger tu músculo 🥔 Papa / camote 🥣 Avena 🍚 Arroz Perder grasa NO significa entrenar sin combustible. 💬 ¿Tú entrenas mejor con más carbohidratos o con menos? 📲 Guarda este post para tu próxima etapa de definición y compártelo con esa persona que le tiene miedo al arroz 😂 Sigue a @Quirolima para más contenido diario sobre salud, nutrición y rendimiento. 💜 #Quirolima #Carbohidratos #Nutrición #MasaMuscular #PerderGrasa Hipertrofia Fitness Entrenamiento Proteína Salud Gym Definición by @quirolima
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2 days ago
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