Instagram story viewer> @raafiad> Posts

Tubagus Ra'afi Adlu

@raafiad

1.9K

followers

1597

following

Nutritionist Registered 🍽 | Svastha Harena
Running Enthusiast 🏃🏼‍♂️💨
@wttdailychaos
Next Race: @jakartarunningfestival
📩 for business inq

POSTS STORIES REELS TAGGED

MEDAL MONDAY 🏅

One category has been unlocked!
I never thought before I could run 42,195 km. But yesterday I did it!

Just one year consistency, I prove myself to push the limit. The people perhaps called me the FOMO person, but they have to look into my strava account, I can share the link, tho. I’m proud of myself for breaking my double virgin, upsiee, I mean Virgin Half Marathon and Virgin Full Marathon in a period of 5 months

4 months training to marathon isn’t a short time. Tired, bored, lack of sleep, lack of body weight, spend money and time, and many more to prepare @borobudur.marathon

Thank you for myself, especially for @elbiyub who support and convince me a lot. Thank you for @tientopowercreator for support my kalcer outfit during the race. Thank you for my WWTT friends for cheer me up.

Not a great result but I grateful finished this race, soon I must break the new result of marathon category!

Now, I’m officially Marathoner, No, but Borobudur Marathoner 2025

#BorobudurMarathon2025 #StridetoGlory #BankJateng #Marathon #Running #Runner #fyp taken in Borobudur Temple by @raafiad

412

106

a year ago

[MEDAL MONDAY]

To infinity and beyond, setiap proses itu ga bakal mengkhianati hasil benar adanya. Awalnya sempet ragu “bisa ga ya gue sub 50?” tapi the moment of truth, I got my personal best at @justisiahalfmarathon 2025 😍

Zuzur bangga si sama diri sendiri, no one knows out there the process but me, myself, and my friends.

👕 @910runners.jakarta by @tklrapparel
⌚️ Forerunner 165 by @garminid
🕶️ @worldoftbd
👟 910 Haze Strike X by @910shoes

#running #justisiahalfmarathon #910runners #medalmonday🏅 by @raafiad

384

57

a year ago

MEDAL MONDAY🏁🏅

Finally... event race @btn_jakim yang ditunggu-tunggu dari bulan desember, which is 6 bulan lalu, selesai dengan gembiraaa. Medali ini ku persembahkan untuk diriku sendiri ❤️

Alhamdulillah persiapan selama 3 bulan ga sia-sia, bangun subuh buat lari lanjut kerja, ngantuk, kurang tidur, lari sebelum buka puasa, lari sebelum sahur, abis lari lanjut gym berbuah manis dengan hasil yang memuaskan.

Terima kasih buat @910runners @910runners.jakarta yang udah provide program #DefyTheDistance dan coach @da.punta buat menu-menu tiap minggunya yang bikin hah heh hoh jalaninnya, alhamdulillah coach sesuai target 😁

Terima kasih juga buat temen-temen yang selalu support buat latihan dan bring the vibes untuk selalu inget kalo mau HM.

kalo kata pepatah "usaha tidak pernah mengkhianati hasil" itu nyata adanya.

so what's next? HM lagi atau unlock the Full Marathon sooner or later? we'll see :)

#BTNJAKIM #Running #Runner #HalfMarathon #fyp #DefyTheDistance #Pelari #PelariKonten by @raafiad

208

65

a year ago

Sebagai runner, pasti pernah ngerasain badan pegal atau ada bagian yang mulai sakit gara gara lari dengan intensitas tinggi.

Makanya, kalau lagi ada keluhan, gue mampir ke Power Physio buat cek kondisi badan sekaligus treatment.

Di sini treatment dan latihannya disesuaikan sama keluhan tubuh kita, ditangani sama fisio berkompeten & bersertifikat resmi juga. Tempatnya nyaman karena ada private room, plus dikasi snack & minuman selama kita di klinik.

Buat kalian yang juga sering ngerasain keluhan setelah lari atau olahraga lainnya, coba sempatin buat cek kondisi tubuh kalian di Power Physio 🙌

📞 WhatsApp
PIK: 0852-1909-9575
Sunter: 0853-5316-6682

AVAILABLE FOR HOME CARE SERVICE

📍 Lokasi Klinik
POWER PHYSIO PIK
Ruko Galeri Niaga Mediterania 2 Blok M8K (sebelah PT. Mega Power), Pantai Indah Kapuk

POWER PHYSIO SUNTER
Ruko Puri Mutiara, Jalan Griya Utama Blok D No. 25, RW 20, Sunter Agung, Tanjung Priok, Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta

#fisioterapiindonesia #fisioterapijakarta #cicifisio #runner #lari by @raafiad

96

14

5 days ago

Siapa yang ritualnya begini juga sama temen-temen?

#RunningTrend #Fyp #UIHalfMarathon by @raafiad

222

7

8 days ago

me vs me in yesterday.

peaks are temporary, but the transformation stays.

bismillah!

#Running #CrystalinRun #PeakLongRun #strava by @raafiad

431

23

12 days ago

Peak Longrun sekaligus Half-Marathon di @runwithcrystalin 2026. Bener-bener ya crystalin rutenya dikasih tanjakan mulu.

Alhamdulillah, dikasih kelancaran meskipun sebelumnya abis kerja longshift 16 jam, baru bisa istirahat jam 10 malam

Saatnya Tappering Day!!!!

#CrystalinRun #PeakLongRun #LongRun #HalfMarathon by @raafiad

146

25

13 days ago

#MedalMonday 🏅

Selain finisher tee, ternyata finisher towel juga menarik buat dikoleksi 😝😝

Lagi-lagi “beyond expectation” dari target awal. Well, congrats!

#JakartaSpeedRace #ASICS by @raafiad

163

26

20 days ago

Intinya capek. Tapi nagih! Pada nyoba deh tahun depan, jangan lupa latihan!!

#JakartaSpeedRace #ASICS by @raafiad

204

37

22 days ago

Makasi @strava , tapi capek 😭😭😭

#personalbest #running #runner #strava #fyp by @raafiad

94

9

a month ago

Achieved unwanted personal best in @merdekarun_indonesia 🏅🏅

Jujur banget takut PB di sini, karena mau pecah PB nya di Jakarta Speed Race aja. Tapi yaudah lah ya, ga ngerti juga bisa sampe kepala 21 🥹🥹

Makasi banyak ya pak tarikannya @dzjidan (yang katanya kaki-nya lagi sakit)

Tetep upload latepost di tengah gempuran medal monday Tangerang 10K dan MAIR 2026 🤣

#merdekarun #pelarikonten #personalbest #fyp by @raafiad

195

26

a month ago

Latepost dikit gapapa lah yaaa, yang penting keseruannya dapet! Minggu lalu seru banget ikutan Langkah Rasa 2026 by @nasigandulharmonis di GBK. Beneran definisi abis lari, lanjut kulineran, terus lanjut nyanyi dan joget bareng! Apalagi bisa cobain juga Nasi Gandul khas pati yang ENDULLL.

Ada yg ikutan juga ga sih eventnya?

#langkahrasa2026 #nasigandulharmonis by @raafiad

73

11

a month ago