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Rabache Coaching

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🥊 FighterOS™ | 2 frères préparateurs physiques pour combattant
🚀 Transformation dès 8 semaines
🌍 Coaching 100% en ligne
⚙️ La méthode ↓

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Témoignage de l'un de nos boxeurs, Brayan:

“Grâce à leurs connaissances en nutrition et sport, ils m'ont aidé à surmonter une période difficile et à maintenir mes objectifs et mon hygiène de vie. Leur soutien va au-delà du coaching sportif, avec une forte dimension humaine et un suivi personnalisé. Les retours sont excellents ; j'apprends constamment. En trois mois, j'ai constaté des changements physiques et de meilleures performances. En tant que boxeur, leur préparation physique me donne toutes les chances de gagner cette année. Je les remercie et recommande Rabache Coaching à tous.”

#Boxe
#Boxeur
#CombatSports
#MentalDeCombattant
#TransformationPhysique by @rabache_coaching

21

2

7 months ago

Avant de travailler avec nous, Baptiste faisait face à des douleurs dorsales, un manque de puissance, et un sentiment de frustration physique. Aujourd’hui, grâce à une approche personnalisée, il a gagné en force, a développé sa musculature et se sent enfin à l’aise dans son corps.

Si tu veux transformer ta condition physique, prendre confiance et être prêt pour tes objectifs, contacte-nous.
On construit ensemble ta progression, sur mesure.

#preparationphysique #mmafrance #performance #combattant #sportsdecombat by @rabache_coaching

19

0

4 months ago

Il y a 6 mois, Alex pensait déjà avoir une bonne base physique.

Aujourd’hui, ça n’a plus rien à voir. Plus fort, plus explosif, plus performant, et surtout beaucoup plus confiant dans ses capacités.

Au départ, il était réticent à prendre un suivi. Maintenant, il est extrêmement satisfait de tout ce qu’on a réussi à débloquer ensemble.

Prochaine étape : retourner dans la cage et voir jusqu’où ces nouvelles capacités physiques vont l’emmener.

Tu veux toi aussi passer un cap dans ta préparation physique ?
Réserve ton appel diagnostic avec nous et voyons comment on peut t’aider.

#MMA #PreparationPhysique #SportsDeCombat #PerformanceSportive #CoachingMMA by @rabache_coaching

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3

2 months ago

Je ne suis pas un préparateur physique qui connaît les sports de combat uniquement à travers les livres.

J’ai combattu, j’ai gagné, j’ai perdu, j’ai douté et j’ai fait des erreurs.

Aujourd’hui, j’associe cette expérience du terrain à mes connaissances scientifiques pour accompagner les combattants.

Parce que connaître la théorie, c’est une chose. Avoir vécu ce que vivent les combattants, c’en est une autre.

Et toi, tu attends quoi pour passer à l’action et passer au niveau supérieur ?

#MMA #Boxe #PreparationPhysique #SportsDeCombat #RabacheCoaching by @rabache_coaching

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a day ago

Tu veux progresser au développé couché ? 💪

Avant de chercher à soulever plus lourd, assure-toi de maîtriser ta technique.

Un bon placement, une trajectoire maîtrisée et une bonne stabilité te permettront de développer ta force tout en limitant les risques de blessure.

La technique avant la charge !

#DeveloppeCouche #Musculation #PreparationPhysique #Force #SportsDeCombat by @rabache_coaching

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2 days ago

Tu es combattant et tu ne sais jamais quoi manger le matin ? 🥊

Voici le petit-déj que je donne à mes athlètes : des protéines, des bons lipides et des glucides à assimilation lente, pour éviter le coup de barre et encaisser ton volume d’entraînement.

🍳 2-3 œufs + pain complet
🥣 Porridge : 40-50 g de flocons d’avoine, skyr ou fromage blanc 0 %
🍌 Une banane écrasée + un peu de miel

Simple, efficace, et c’est la régularité qui fait tout.

👉 Commente BOOK et on t’envoie notre e-book sur les macros et les calories.

#nutritionsportive #sportdecombat #petitdejeunerproteine #prepaphysique #mma by @rabache_coaching

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0

3 days ago

Voici quelques exemples des retours positifs de combattants qu’on accompagne depuis très peu de temps chez Rabache Coaching.

Et pourtant, les premiers changements se font déjà ressentir, aussi bien physiquement qu’à l’entraînement.

Et toi, qu’est-ce que tu attends pour passer à l’action ?

Que tous les feux soient au vert ? Que tu aies plus de temps, plus d’argent, moins de contraintes ?

La réalité, c’est que tous les feux ne seront jamais verts en même temps.

Parfois, il faut simplement accepter quelques feux orange pour commencer à avancer. 🚦

Parce que pendant que tu attends le moment parfait, d’autres progressent déjà.

#PreparationPhysique #SportsDeCombat #MMA #Boxe #RabacheCoaching by @rabache_coaching

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0

3 days ago

Le fameux café ☕️
N’hésite pas à commenter CAT en commentaire pour recevoir ta préparation physique spécialisé pour les chats combattants.
Je plaisante pas, je vais vraiment vous envoyer ça.
#catfight #chat #cataggression #catboxer #performance by @rabache_coaching

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4 days ago

En sports de combat, gérer ton poids fait partie de la performance. Apprends à tracker tes calories et tes macros pour mieux maîtriser ta composition corporelle et arriver au combat dans les meilleures conditions.

Commente « TRACKING » pour recevoir le tuto gratuit.

#BoxeAnglaise #SportsDeCombat #PreparationPhysique #MMA #NutritionSportive by @rabache_coaching

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5 days ago

Ce que tu vois à l’écran, ce n’est qu’une partie du travail.

Derrière, il y a une vraie logique de préparation : force, puissance, transfert et travail plus spécifique à l’approche du combat.

Commente “PROG” et on t’envoie plus d’infos sur la manière de structurer ta préparation.

#mma #preparationphysique #sportsdecombat #performance #lyotomachida by @rabache_coaching

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5 days ago

Rester dans ta catégorie sans passer ta vie à te priver, c’est possible.

Le piège classique : s’entraîner toujours plus pour brûler plus, puis réduire l’assiette quand ça ne descend pas. Résultat, tu accumules la fatigue et tu finis par craquer. L’autre extrême, c’est ne rien contrôler du tout et laisser le poids partir.

Il y a une troisième voie, et elle tient en 4 leviers.

Manger régulièrement et chercher du volume plutôt que de couper. Ne jamais lâcher le renforcement, parce qu’il augmente ton métabolisme — donc ce que tu peux manger. Gérer ton NEAT, c’est-à-dire ta dépense en dehors de l’entraînement, avec des activités tranquilles qui ne te fatiguent pas. Et arrêter de bâcler ton hydratation, qui est le levier le plus négligé de tous.

Tout ça repose sur une base : savoir ce que tu manges et ce que tu dépenses.

Commente EBOOK et on t’envoie le nôtre en DM. Maintien, macros, balance calorique, expliqués simplement.

#compositioncorporelle #nutritionsportive #sportsdecombat #competiteur #neat by @rabache_coaching

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6 days ago

Ta prépa ne devrait pas ressembler à la même chose toute l’année.

Force, aérobie, puissance, cardio spécifique, gestion du poids : tout doit évoluer en fonction de ton échéance.

Sinon, tu risques surtout d’accumuler de la fatigue au mauvais moment.

Commente “PREPA” et je t’envoie le PDF qui t’explique comment mettre en place les 3 cycles.

#mma #boxeanglaise #sportsdecombat #preparationphysique #performance by @rabache_coaching

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6 days ago