Instagram story viewer> @rafael_boksen> Posts

Rafael Boxing

@rafael_boksen

4.2K

followers

3468

following

Co founder and head coach of @boxinggym_nova 🇳🇱
KSS3 coach ⭐️⭐️⭐️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Een paar weken geleden mee gedaan aan @deboxcast . Een leuk gesprek met @pauljmaas die veel tijd steekt in onderwerpen die betrekking hebben met de boks sport in combinatie met @boxingclubleiden . Deze #podcast is te beluisteren op spotify . Link in bio. #boksen #interview #boxing #allabout #me #trainer #coach #boxingtrainer #boxcast taken in Boxing Club Leiden by @rafael_boksen

266

42

2 years ago

Fight 4 liége . Wat een mooi toernooi. Een toernooi waarbij je een poule hebt tot 15 partijen en vanaf 15.
Dus een grote uitdaging voor mijn dames en tevens mijn jeugd die hun eerste partijen draaien. Zo trots op deze jongens. Beiden naar de finale, waar rostam eerst nog een hele goede halve finale draaide en won.Ze pakten beiden ervaring in de finale en het zilver. Veel geleerd. Mel en Annick eindelijk weer matches. En zeker in het geval voor Annick die keer op keer op het laatste moment werd afgezegd. Nu in een volle poule opgeklommen naar de finale na een klasse halve finale met technische hoogstandjes. De finale was moeilijk tegen een oponent die constante druk zette. Annick bleef rustig en maakte de belangrijke treffers en met grote klasse verdiend de belt gepakt.
Mel naar de finale. Een moeilijke harde partij tegen een oponent die gewend is veel druk te zetten. Mel was tactisch en technisch en wisselde mooi af met oplossingen. De jury vond het zilver waard. Ik ben mega trots op mijn team die er samen stonden voor elkaar en elkaar het vertrouwen gaven. en trots op mijn assistent die samen met mij goed werk heeft geleverd. #team #tournament #boxing #liége #luik #belgium🇧🇪 #amateurboxing #boxingbelts #winningteam taken in Liège (Liège, Belgium) by @rafael_boksen

330

31

2 years ago

@annickvekeren this girl from day 1 till now. She is coming ……… #proud #proudtrainer #sheiscoming #hardwork #boxing #boksen #boxeo #motivation #respect #youcanbeanything #sports #sportmotivation taken in Leiden, Netherlands by @rafael_boksen

353

48

3 years ago

🇩🇰🥊 HSK BOX CUP 2026

WHAT A WEEKEND. WHAT A TEAM! 💛🖤

Al jaren komen we met veel plezier naar de HSK Box Cup in Denemarken. En eigenlijk keren we altijd met prijzen terug. Maar dit jaar was bijzonder. Niet alleen vanwege de resultaten, maar vooral vanwege het boksen zelf. Wat heb ik genoten van iedere wedstrijd!

De finales:
🥊 Melanie liet vanaf de eerste ronde zien waarvoor ze kwam. In de tweede ronde nam ze alle twijfel weg met drie keer acht tellen voor haar tegenstandster. Wat een finale!

🥊 Donja bokste met controle, geduld en een geweldige verdeling van haar energie. Op de juiste momenten toeslaan. Pure klasse!

🥊 Esmée liet eindelijk alles samenkomen waar ze zo hard aan heeft gewerkt. Een prachtige finale en een dik verdiende overwinning!

🥊 Isabel stond tegenover een Deense topper die net terugkwam van het EK. Ze zette een mooie wedstrijd neer, maar kwam net wat scherpte tekort.

🥊 Kayleigh was hongerig! Alles waar ze de afgelopen tijd aan heeft gewerkt, kwam eruit. Scherp, sterk en vol vertrouwen. Wat een geweldige finale!

🥊 Camillus won zijn halve finale overtuigend en pakte ook in de finale het goud! Drie prachtige rondes, waarvan de laatste echt knokken was. En hoe mooi: samen wonnen we dit toernooi inmiddels drie keer, in drie verschillende gewichtsklassen! 🏆

5 🥇 - 1 🥈

Voor Annick was er helaas teleurstelling. Haar tegenstandster kwam niet opdagen, waardoor ze niet kon boksen. Gelukkig maakten haar teamgenoten er alsnog een prachtig weekend van.

Als mooie afsluiting werden er ook nog extra sparringrondes gemaakt tegen EK-boksers. We blijven leren!

Wat ben ik trots op dit team! Niet alleen vanwege de prijzen, maar vooral vanwege de ontwikkeling, het niveau en de manier waarop iedereen heeft staan boksen.

#BoxingGymNova #HSKBoxCup #TeamNova #BoxingFamily #proudcoach taken in Royal Stage by @rafael_boksen

158

43

8 days ago

🇩🇰 HSK BOX CUP – DAG 1 & 2 🥊

Dag 1 – On the road! 🚐⛴️

Zoals ieder jaar zijn we weer terug in Denemarken! Een lange reis over de weg en met de pont, maar met een mooi team en een goede sfeer vliegt de tijd voorbij!

Dag 2 – Wake up the system! ⚡

Traditiegetrouw starten we met een korte Neural Priming Session.

Het doel? Het zenuwstelsel prikkelen, de reacties aanscherpen en het wedstrijdritme vasthouden, zonder vermoeidheid op te bouwen.

Geen zware training, maar korte, explosieve bewegingen om lichaam en geest scherp te houden voor de wedstrijden!

Daarna natuurlijk de officiële inschrijving en weging. ⚖️✅

Alles staat klaar. Morgen gaan we de ring in! 🔥🥊

NOVA! 🖤💛 @boxinggym_nova

#BoxingGymNova #HSKBoxCup #TeamNova #FightPreparation #NeuralPriming taken in Royal Stage by @rafael_boksen

181

33

10 days ago

All the right ingredients! 🥊🔥

🇸🇱 Boxing
🔴⚪ Feyenoord heart
💪 Dedication, passion & hard work!
@josefienbetist 👊🔥

#rotterdam #Team #SierraLeone #Feyenoord #dedication taken in Rotterdam, Netherlands by @rafael_boksen

83

6

11 days ago

🇩🇰 HSK BOX CUP — HERE WE GO AGAIN! 🥊🔥

For many years now, the HSK Box Cup in Hillerød has been a special tournament for our team.

Over the years, many different boxers have made this trip with us. Different ages, different experiences, different stories — but one thing has always stayed the same: our team keeps growing, learning and winning in every way.

This year, we’re all a little older, a little wiser… but still just as hungry and ready to fight! 😜🥊

Next week, we’re back in Denmark for another great weekend of boxing, team spirit and memories.

Good luck to everyone stepping into the ring. Enjoy every moment, fight with heart and show what you’ve worked for.

The coaches are ready. The team is ready. Denmark, here we come! 🇩🇰🔥
@boxinggym_nova
#HSKBoxCup #BoxingGymNova #TeamNova #Denmark #tournament taken in Hillerød by @rafael_boksen

59

22

17 days ago

My dancing southpaw @annickvekeren

#southpaw #boxing #boxinggirl #training #padworkdrills taken in Netherlands by @rafael_boksen

49

4

19 days ago

“Heers in lengte, tref met macht; afstand is je grootste kracht.” @kaykiecookiemonster

Explosiviteit vanaf de buitenkant. Werken op de grote pad om maximale reikwijdte te vertalen naar pure impact. ⚡🥊#fighttall #punchthrough #bokstraining #padwork #explosiviteit taken in Netherlands by @rafael_boksen

59

6

a month ago

Muziek tijdens het trainen is niet alleen voor de gezelligheid. Het kan daadwerkelijk invloed hebben op je training: 😉😜 @kaykiecookiemonster

🥊 Minder gevoel van vermoeidheid
Muziek kan je aandacht deels afleiden van inspanning, waardoor een zware training nét wat makkelijker voelt.

🥊 Ritme & timing
Je lichaam reageert automatisch op een beat. Dat kan helpen bij ritme, timing en het vloeiender maken van bewegingen — best handig bij boksen.

🥊 Meer energie & motivatie
De juiste track kan je nét dat beetje extra geven om tempo te maken en door te blijven gaan.

🥊 Sneller in de flow
Als ritme, beweging en focus samenkomen, train je soms ineens zonder na te denken. Gewoon gaan.

#boxingflow #padwork #boksen #sport taken in Netherlands by @rafael_boksen

75

8

a month ago

Gisteren hadden we onze vrienden van @eastsideboxingutrecht uit Utrecht op bezoek bij BoxingGym Nova. 🥊🤝

Een avond vol mooie sparringsrondes, verschillende stijlen en vooral: van elkaar leren en elkaar beter maken.

Dank aan het team van East Side voor jullie komst, de goede rondes en de sportieve sfeer. Super dat jullie er waren!

Samen trainen. Samen groeien. Samen sterker. 🥊🔥

#Sparring #BoxingFamily #TeamWork #Boxing #samensterk taken in Barendrecht by @rafael_boksen

88

4

a month ago

Enjoy your holiday @josefienbetist
#boxing #sierraleone #training #padwork taken in Netherlands by @rafael_boksen

92

2

a month ago