Instagram story viewer> @rafael_boksen> Tagged

Rafael Boxing

@rafael_boksen

4.2K

followers

3468

following

Co founder and head coach of @boxinggym_nova 🇳🇱
KSS3 coach ⭐️⭐️⭐️

POSTS STORIES REELS TAGGED

@annickvekeren
STRONG.
SHARP.
SKILLED.
FEARLESS

38

7

HSK BOXCUP 2026 🇩🇰🥊🥇

89

16

🇩🇰🥊 HSK BOX CUP 2026

WHAT A WEEKEND. WHAT A TEAM! 💛🖤

Al jaren komen we met veel plezier naar de HSK Box Cup in Denemarken. En eigenlijk keren we altijd met prijzen terug. Maar dit jaar was bijzonder. Niet alleen vanwege de resultaten, maar vooral vanwege het boksen zelf. Wat heb ik genoten van iedere wedstrijd!

De finales:
🥊 Melanie liet vanaf de eerste ronde zien waarvoor ze kwam. In de tweede ronde nam ze alle twijfel weg met drie keer acht tellen voor haar tegenstandster. Wat een finale!

🥊 Donja bokste met controle, geduld en een geweldige verdeling van haar energie. Op de juiste momenten toeslaan. Pure klasse!

🥊 Esmée liet eindelijk alles samenkomen waar ze zo hard aan heeft gewerkt. Een prachtige finale en een dik verdiende overwinning!

🥊 Isabel stond tegenover een Deense topper die net terugkwam van het EK. Ze zette een mooie wedstrijd neer, maar kwam net wat scherpte tekort.

🥊 Kayleigh was hongerig! Alles waar ze de afgelopen tijd aan heeft gewerkt, kwam eruit. Scherp, sterk en vol vertrouwen. Wat een geweldige finale!

🥊 Camillus won zijn halve finale overtuigend en pakte ook in de finale het goud! Drie prachtige rondes, waarvan de laatste echt knokken was. En hoe mooi: samen wonnen we dit toernooi inmiddels drie keer, in drie verschillende gewichtsklassen! 🏆

5 🥇 - 1 🥈

Voor Annick was er helaas teleurstelling. Haar tegenstandster kwam niet opdagen, waardoor ze niet kon boksen. Gelukkig maakten haar teamgenoten er alsnog een prachtig weekend van.

Als mooie afsluiting werden er ook nog extra sparringrondes gemaakt tegen EK-boksers. We blijven leren!

Wat ben ik trots op dit team! Niet alleen vanwege de prijzen, maar vooral vanwege de ontwikkeling, het niveau en de manier waarop iedereen heeft staan boksen.

#BoxingGymNova #HSKBoxCup #TeamNova #BoxingFamily #proudcoach

170

43

🇩🇰 HSK BOX CUP — HERE WE GO AGAIN! 🥊🔥

For many years now, the HSK Box Cup in Hillerød has been a special tournament for our team.

Over the years, many different boxers have made this trip with us. Different ages, different experiences, different stories — but one thing has always stayed the same: our team keeps growing, learning and winning in every way.

This year, we’re all a little older, a little wiser… but still just as hungry and ready to fight! 😜🥊

Next week, we’re back in Denmark for another great weekend of boxing, team spirit and memories.

Good luck to everyone stepping into the ring. Enjoy every moment, fight with heart and show what you’ve worked for.

The coaches are ready. The team is ready. Denmark, here we come! 🇩🇰🔥
@boxinggym_nova
#HSKBoxCup #BoxingGymNova #TeamNova #Denmark #tournament

59

22

Gisteren hadden we onze vrienden van @eastsideboxingutrecht uit Utrecht op bezoek bij BoxingGym Nova. 🥊🤝

Een avond vol mooie sparringsrondes, verschillende stijlen en vooral: van elkaar leren en elkaar beter maken.

Dank aan het team van East Side voor jullie komst, de goede rondes en de sportieve sfeer. Super dat jullie er waren!

Samen trainen. Samen groeien. Samen sterker. 🥊🔥

#Sparring #BoxingFamily #TeamWork #Boxing #samensterk

89

4

THIS IS NOVA. 🖤💛

Afgelopen weekend draaide eigenlijk maar om één ding: onze mensen.

Vrijdagavond kwamen we samen voor onze Nova BBQ. Een avond om onze leden te bedanken. Want sinds we in januari onze deuren openden, hebben we samen iets opgebouwd waar we enorm trots op zijn.

Een gym is uiteindelijk maar een ruimte met een ring, bokszakken en handschoenen…
de mensen erin maken het Nova. 🥊

Zaterdag gingen we verder met twee speciale bokslessen, waarin Gaby Stoffers prachtige beelden maakte voor alles wat er in de toekomst nog aan komt. 📸

Twee dagen vol lachen, trainen, zweten, eten, gezelligheid en vooral heel veel mooie mensen bij elkaar.

Dank aan iedereen die erbij was.
Dank aan iedereen die iedere week door onze deur stapt.
En dank dat jullie samen Nova maken.

We zijn pas sinds januari onderweg…
and we’re just getting started. 🚀🥊

#BoxingGymNova #OneTeam #OneMindset #BoxingFamily #barendrecht

75

7

Hierom duurt een training dus 3 uur 🤪😂 #boxing #kaykiecookiemonster #training #fun

56

3

Wat doet onze competitiegroep tijdens de trainingen? 🥊 , zoals hier op een donderdag in juli.

Elke bokser is bezig met honderden herhalingen, slimme opdrachten en doordachte trainingsvormen.

🥊 Techniek
🥊 Partnerdrills
🥊 Sparsituaties
🥊 Sparringsdrills
🥊 Tactische opdrachten
🥊 Beslissingsdrills
🥊 Themasparren
🥊 Wedstrijdsimulaties

En natuurlijk sluiten we regelmatig af met conditionele bokszakvormen, zoals onze bekende ATP-rondes. 🔥

Elke training heeft een doel. Elke ronde maakt je een betere bokser.

Hard trainen is belangrijk. Slim trainen maakt het verschil.

#competition #drillersmakeskillers #sparring #training

47

6

Een gebroken vinger?
Dat betekent niet stoppen… dat betekent aanpassen. 💪🏻

Je andere hand trainen, blijven bewegen en creatief zijn met alles wat wél kan.

Dat is typisch Kayleigh. @kaykiecookiemonster
Niet weg te slaan uit de gym.
Grote blessure of kleine blessure — ze staat er gewoon weer.

Altijd zoeken naar wat wél kan.
Dat is de mindset.

Respect. 👊🏻🔥

#boxing #boxinggirl #sport #sportblessures #personaltraining

224

23

☀️ Het zonnetje op ons gymdak,
🥊 vrolijke gezichten in de zaal
💪 en weer volle inzet.

Hard werken, veel plezier en samen groeien.
Precies zoals we het graag zien bij Nova.

Boksend de zomer in. 💛

#BoxingGymNova #Boksen #Barendrecht #TrainOpEigenNiveau #SummerVibes

21

4

Gisteren mochten wij een super toffe boksclinic verzorgen voor het team van JEX 🥊

Een jong, ambitieus en energiek bedrijf met kernwaarden als lef, energie en verbinding — waarden die mooi aansluiten bij waar wij bij Nova voor staan. Samen groeien, elkaar uitdagen en sterker worden.

En wat een setting… trainen op het dak met de skyline van Rotterdam, uitzicht op de Erasmusbrug én De Kuip — waar JEX als mede-sponsor natuurlijk extra trots op mag zijn ⚪🔴☀️

Dank aan het sportieve en enthousiaste team van JEX voor de energie en inzet. Deze voelde als geslaagd 👊🏻

#BoxingGymNova #JEX #Boksclinic #Teambuilding #feyenoord

56

0

Kleine handschoenen… grote dromen 🥊☀️
De jeugd van Nova groeit elke training een stukje sterker.

#boxinggymnova #barendrecht #boksen #jeugdboksen #feyenoord

27

1