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Raphaela Cruz | Fisioterapeuta BH

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Movimento eficiente e performance orientados pela evidência científica ⚡
Atendimentos na @nextstepfisio💙 e a domicílio.
Belo Horizonte, MG.

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Quem atende corredor também precisa seguir aprendendo.

Neste fim de semana, eu, @lucasbarbalho.fisio e @raphaelacruzfisio participamos do Running Care com @nayra_rabelo.

Dois dias entre estudos, discussão de casos e prática.
Aprofundamos como avaliar o corredor, escolher exercícios e pensar ajustes na corrida considerando a história, a rotina e a resposta de cada pessoa.

É esse cuidado com as escolhas que queremos levar para cada atendimento na Next Step.

Obrigado pela troca, Nayra! by @raphaelacruzfisio

Hoje, no Dia do Fisioterapeuta, a gente resolveu fazer uma pergunta um pouco diferente para quem vive essa profissão todos os dias aqui na Next Step.

Porque, para nós, fisioterapia nunca foi só encontrar onde dói e tentar fazer a dor passar.

É entender quem está na nossa frente, o que aquela pessoa quer voltar a fazer, o que está impedindo isso e qual caminho faz sentido construir a partir dali.

Às vezes, é voltar a correr sem medo.
Às vezes, é recuperar uma capacidade que foi perdida.
Às vezes, é preparar alguém para correr melhor, mais forte e por mais tempo.

E talvez uma das partes mais legais da nossa profissão seja justamente essa: duas pessoas podem chegar com a mesma queixa e precisar de caminhos completamente diferentes.

Perguntamos à nossa equipe - @pedroaloisfisio, ao @lucasbarbalho.fisio e à @raphaelacruzfisio - para entender o que ser fisioterapeuta significa para eles.

Cada um tem sua maneira de cuidar, de raciocinar e de se conectar com quem está do outro lado.

Mas existe algo que une tudo isso por aqui: a gente trabalha com movimento. Mas o que realmente importa é o que esse movimento permite viver.

Feliz Dia do Fisioterapeuta a todos que escolheram essa profissão. 💙 by @raphaelacruzfisio

Por aqui, corrida não é só assunto de trabalho.

Pedro, Lucas, Rafa, Roberta, Nai e Marina. Cada um do seu jeito, mas todo mundo corre.

Porque tem coisa que a gente aprende estudando. E tem coisa que a gente entende vivendo. 💙 by @raphaelacruzfisio

Muitas vezes, o aluno ou paciente chega com um exame de imagem em mãos e acredita que aquele diagnóstico explica tudo.

Mas será que explica?

O exame de imagem é uma informação importante, mas não deve ser analisado de forma isolada. Na Educação Física e na Fisioterapia, nosso objetivo é entender o que está acontecendo na prática: quais movimentos estão limitados, o que está gerando dor e, principalmente, o que está impedindo aquela pessoa de fazer o que ela quer fazer.

Esse foi um caso que discuti com a Rapha, da Next Step.

A aluna chegou com um diagnóstico de bursite, mas, a partir da avaliação e dos testes, as características encontradas eram mais compatíveis com uma tendinopatia glútea.

E isso estava impactando diretamente os treinos de corrida.

Por isso, mais importante do que simplesmente olhar para o diagnóstico é entender a pessoa por trás do exame.

É aí que a parceria entre Fisioterapia e Educação Física faz diferença: avaliar, entender as repercussões e trabalhar juntos para devolver ao aluno aquilo que ele quer fazer.

E você, já recebeu um diagnóstico em um exame e ficou sem saber o que fazer com ele? by @raphaelacruzfisio

5km entregue com a minha galera 🤩🤍🖤
@atletico
@galorunners
@nextstepfisio by @raphaelacruzfisio

Na corrida, cada passada funciona como um pequeno salto de uma perna para a outra.

É por isso que, dentro da nossa metodologia de fortalecimento para corredores, os saltos não aparecem por acaso.

Eles são usados para desenvolver potência, estabilidade e a capacidade de absorver impacto e devolver energia de forma mais eficiente. Na prática, isso ajuda o corredor a responder melhor ao contato com o solo e pode contribuir para uma corrida mais econômica.

Mas não basta sair pulando de qualquer jeito.

O tipo de salto, o volume, a intensidade e a progressão precisam respeitar o nível, o histórico e o objetivo de cada corredor.

Aqui, a pliometria e a potência fazem parte do treino porque a corrida exige força rápida, controle e eficiência a cada passada.

Treino de força para corredor não é só levantar peso. Também é preparar o corpo para produzir força no tempo certo.

Você já inclui saltos no seu fortalecimento?

#Corrida #FortalecimentoParaCorredores #TreinoDeForça #nextstepfisio #corridaBH by @raphaelacruzfisio

Quem cuida de corredores também precisa vivenciar a corrida.

Não porque isso seja um requisito para ser um bom fisioterapeuta, mas porque viver esse ambiente nos ensina empatia!

Quem corre sabe como é criar expectativa para uma prova. Como uma dor inesperada pode gerar medo. Como cruzar uma linha de chegada tem um significado que nem sempre cabe em palavras.

Na Next Step, a gente estuda biomecânica, fisiologia, treinamento e reabilitação todos os dias.

E também coloca o tênis no pé.

Neste fim de semana, nossa equipe participou da CREFITO Run, cada um no seu momento, no seu ritmo e com seus próprios objetivos.

Entender a corrida vai muito além de conhecer músculos, tendões e artigos científicos, é entender as emoções que existem por trás de cada treino, de cada prova e de cada corredor que entra na clínica.

A experiência nos ajuda a enxergar quem está percorrendo esse caminho.

Parabéns à equipe pela participação. Que venham muitos outros quilômetros. 🏃💙 by @raphaelacruzfisio

Hoje foi um dia muito especial pra mim, minha primeira corrida desde que comecei a treinar e amar esse esporte.
Muitos desafios foram superados, inclusive correr 5km sem dor. Hoje bati RP não só na corrida e graças ao @gabrielsresende_ que esteve comigo da largada a chegada, você foi essencial para que eu não desistisse.
Família @nextstepfisio , que honra ter os melhores ao meu lado e com o melhor tratamento do mundo, lá encontro diariamente minha melhor versão. 💙
@guilhermespuripersonal obrigada por todo suporte nos treinos. 💛
@_annafresi obrigada por sempre me impulsionar e me apoiar nas minhas loucuras.
A medalha vai pra toda a minha galera, incluindo pacientes que me incentivam todos os dias! 🫶🏼
Hoje eu me diverti e aproveitei cada km com meus amigos! 🙏🏼🏃🏻‍♀️ by @raphaelacruzfisio

Tem momentos que fazem todo o esforço valer a pena.

Depois de tanto planejamento, obra, mudanças e expectativa, finalmente pudemos abrir as portas e viver esse dia ao lado de tantas pessoas que fazem parte da nossa história.

Ver pacientes, amigos, parceiros e familiares conhecendo esse novo espaço foi a confirmação de que esse próximo passo nunca foi só nosso. Ele foi construído junto com cada pessoa que confiou na Next Step ao longo desses anos.

Nosso muito obrigado a todos que estiveram presentes e fizeram parte desse momento. Que essa seja apenas a primeira de muitas histórias que ainda vamos viver por aqui.

Sejam muito bem-vindos à nova fase da Next Step. 💙🏃🏻 by @raphaelacruzfisio

A Next Step está criando um método próprio para corredores.

Tem método, não tem mágica.

Um método para avaliar melhor, orientar melhor e acompanhar de perto quem quer correr com mais força, mais segurança e mais consciência.

E a base desse método é o método mais confiável que existe para separar o que funciona do que é só achismo:

o método científico. by @raphaelacruzfisio

Atendimento de qualidade não começa quando o paciente entra na sala.

Começa antes, nas discussões de caso, na revisão de condutas, na padronização dos testes e na busca constante por fazer cada detalhe melhor.

Dia de reunião técnica da equipe Next Step: cuidado individualizado, ciência aplicada e uma equipe que evolui junta! by @raphaelacruzfisio