Clínica de Fisioterapia NextSTEP | Belo Horizonte

Na corrida, cada passada funciona como um pequeno salto de uma perna para a outra.

É por isso que, dentro da nossa metodologia de fortalecimento para corredores, os saltos não aparecem por acaso.

Eles são usados para desenvolver potência, estabilidade e a capacidade de absorver impacto e devolver energia de forma mais eficiente. Na prática, isso ajuda o corredor a responder melhor ao contato com o solo e pode contribuir para uma corrida mais econômica.

Mas não basta sair pulando de qualquer jeito.

O tipo de salto, o volume, a intensidade e a progressão precisam respeitar o nível, o histórico e o objetivo de cada corredor.

Aqui, a pliometria e a potência fazem parte do treino porque a corrida exige força rápida, controle e eficiência a cada passada.

Treino de força para corredor não é só levantar peso. Também é preparar o corpo para produzir força no tempo certo.

Você já inclui saltos no seu fortalecimento?

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