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라우더 | 러닝 & 하이록스 공식체육관

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🏅 마라톤 국가대표가 직접 운영하는
𝗧𝗥𝗔𝗖𝗞 & 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿
 
📍𝖢𝗁𝖾𝗈𝗇𝗀𝖽𝖺𝗆-𝖽𝗈𝗇𝗀 73, 𝖡𝟣
🗓️ 일요일은 대관 및 시뮬레이션으로 운영됩니다.
👟 러닝 제품 / 공간 대관 문의 📥 DM
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🏃‍♂️RAUDER TIME TABLE🏋🏻‍♀️ 10월 시간표입니다.🗓️ 10월부터는 토요일 시간표가 변경됩니다. 회원분들은 변경된 시간표를 확인하시고 수업 예약에 참고 부탁드립니다:) ⭐️그 외 수업시간 변경안내⭐️ 10/5(월) , 10/9(금) 8시 9시30분 12시 13시30분으로 수업 진행 10/15(목) 9:30, 12:00 러닝으로 수업 진행 10/31(토) 하이록스 2타임 , 러닝 1타임으로 수업 진행 러닝과 HYROX를 더 체계적으로, 더 전문적으로. 국가대표 출신 러닝코치진과 하이록스 입상코치진이 함께하는 트레이닝 센터⚡️ ✔ RUNNING ✔ HYROX CLASS ✔ OPEN GYM 운영 초보자부터 대회 준비까지 목표에 맞는 프로그램으로 함께합니다. (모든 수업은 수업시작 후 20분 전까지만 입장해주시면 됩니다. 20분 이후 입장불가. 노쇼로 간주) 📢 일요일 시뮬레이션 & 대관 운영 RAUDER 회원 1만원 할인 혜택 제공 📢 평일 OPEN GYM(회원 및 드랍인 이용 가능합니다) 13:40-18:00 예약 및 문의는 DM 📩 📍청담동 73 진흥상가 B1 by @rauder_kr
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18 days ago
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🔥 10월 HYROX COMMUNITY MEMBER 모집 🔥 하이록스가 처음이라면 더 좋은 커뮤니티, ISLE COACH와 함께하는 초보자를 위한 HYROX COMMUNITY를 시작합니다. 처음이라도 괜찮아요. 라우더 회원이 아니라도 괜찮아요. 기본 동작부터 하이록스의 각 스테이션까지 차근차근 배우고, 함께 운동하면서 하이록스를 즐겨봐요! 🏃‍♂️🔥 📅 수업 일정 토요일 PM 16:00–18:00 시간은 변경될 수 있습니다. 📌 수업 횟수 월 4회 💰 수강료 월 80,000원 👥 정원 24명 MEMBER BENEFIT 🎁 ✔️ 메달리스트 리커버리 보틀 증정 (초기 1회) ✔️ 매 세션마다 메달리스트 리커버리 파우더 1포 증정 ✔️ 포토 제공 📸 10월, 혼자 시작하기보다 같이 배우고 같이 달려봐요. RAUDER HYROX COMMUNITY 초보자도 함께할 수 있습니다. 📩 신청 및 문의는 DM #RAUDER #라우더 #HYROX #하이록스 #하이록스커뮤니티 taken in 청담동 by @rauder_kr
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22 days ago
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9월 12일, 에너지 가득했던 라우더 센터! 스키에르그 특강이 활기차게 마무리되었습니다.🔥 꼼꼼한 자세 교정과 스키에르그 와드로 빈틈없이 꽉 채웠는데요.👀 클래스에서 얻은 지식들이 여러분의 운동 루틴에 큰 도움이 되길 바랍니다. 앞으로도 유익한 특강으로 찾아뵙겠습니다!🙌 by @rauder_kr
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a month ago
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RAUDER GOODS T-SHIRT💜 라우더에서만 만날 수 있는 굿즈 티셔츠가 나왔습니다. 앞면에는 심플한 RAUDER 로고, 뒷면에는 HYROX 대회 순서를 귀여운 캐릭터로 담았어요. 운동할 때도, 평소에도 편하게 입을 수 있는 블랙 컬러의 데일리 티셔츠 🏃🏻‍♀️ PRICE 39,000원 여성 오버핏(M), 남성 오버핏(XL) 2가지 사이즈로 출시 +남자 2XL사이즈 추후 입고 예정 그리고 하나 더 👀 티셔츠 구매 후 멤버십을 결제하시면 멤버십 5% 상시 할인 혜택을 드립니다. ✔️ 10회권 이상 ✔️ 1개월권 이상 구매 시 적용 티셔츠 구매 후 라우더도 할인된 가격으로 이용해보세요 :) RAUDER GOODS T-SHIRT NOW AVAILABLE. 📍RAUDER 문의 및 구매는 센터 방문을 통해 가능합니다. taken in 청담동 by @rauder_kr
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a month ago
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🏃‍♂️RAUDER TIME TABLE🏋🏻‍♀️ 9월 시간표입니다.🗓️ 9월 한 달 간 화요일과 수요일 수업 시간이 일부 변경됩니다!🪄 회원분들은 변경된 시간표를 확인하시고 수업 예약에 참고 부탁드립니다:) ⭐️그 외 수업시간 변경안내⭐️ 9/10(목) 오전 3타임 HYROX(양해주코치)-->RUN(유승엽코치) 9/24(목) 추석연휴 9시, 11시, 13시 (진동규코치) 9/25(금) 추석당일 9시, 11시, 13시 (유승엽코치) 9/26(토) 추석연휴 수업없음 러닝과 HYROX를 더 체계적으로, 더 전문적으로. 국가대표 출신 러닝코치진과 하이록스 입상코치진이 함께하는 트레이닝 센터⚡️ ✔ RUNNING ✔ HYROX CLASS ✔ OPEN GYM 운영 초보자부터 대회 준비까지 목표에 맞는 프로그램으로 함께합니다. (모든 수업은 수업시작 후 20분 전까지만 입장해주시면 됩니다. 20분 이후 입장불가. 노쇼로 간주) 📢 일요일 시뮬레이션 & 대관 운영 RAUDER 회원 1만원 할인 혜택 제공 📢 평일 OPEN GYM(회원 및 드랍인 이용 가능합니다) 13:40-18:00 예약 및 문의는 DM 📩 📍청담동 73 진흥상가 B1 by @rauder_kr
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2 months ago
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🎿 9/12 스키에르그 이벤트 세션(마감되었습니다 감사합니다) 스키에르그 제대로 배워보고 싶은 분들을 위한 특별 세션! 💡 SkiErg, 알고 계셨나요? 스키에르그는 본래 크로스컨트리 스키 선수들의 동계 훈련과 상체 근력·심폐 지구력 강화를 위해 개발된 장비입니다. 전신을 활용하는 고강도 유산소 운동으로, 올바른 자세를 익히면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 해당 클래스는 전문가에게 직접 올바른 테크닉과 팁을 배워볼 수 있는 세션으로, 스키에르그를 처음 접하는 분부터 기록을 더 끌어올리고 싶은 분까지 모두 참여 가능합니다.🙌 ⏰ 9월 12일 오후 4시 📩 신청 및 문의: 댓글 또는 DM 남겨주세요! by @rauder_kr
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2 months ago
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🔥 WITH ISLE COACH: HYROX SPECIAL CLASS 🔥 단순한 움직임을 넘어선 진짜 퍼포먼스! 코치 아일과 함께하는 하이록스 스페셜 클래스에서 경험하세요. 💪 🗓️ 9월부터 시작되는 체계적인 스테이션 훈련 🏁 10/22 이후 진행되는 THE FINAL 4 WEEKS 레이스 완성 프로그램! ⏱️ Class Time: 18:30 / 20:00 🎁 SPECIAL EVENT 해당 게시글을 보고 등록하시는 분들께 ‘시뮬레이션 1회권'을 제공해 드립니다! 🎟️🔥 (등록 시 "인스타 게시글 보고 왔어요!"라고 말씀해 주세요 😉) by @rauder_kr
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2 months ago
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아.. 또 옆구리 아프네.. 😫 달리기 시작하자마자 지끈거리는 옆구리 통증 때문에 멈춰 선 경험, 러너라면 다들 있으시죠? 러너들이 흔하게 겪는 옆구리 통증은 호흡 불균형, 근육 긴장, 혈류 감소 등 다양한 이유로 발생하는데요. 지긋지긋한 옆구리 통증의 원인부터 예방법, 즉각 대처법까지! 👉 지금 바로 슬라이드를 넘겨 확인해 보세요! ➡️ by @rauder_kr
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2 months ago
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라우더 운동이 궁금해? 지금 바로 공개합니다!! 영상활용에 동의해주신 명예매니저 수연&재윤 + 치바 프로싱글 2등 지나쌤 감사합니다💜 @sooy_wk @brighten_ourlife @s___jina_ @happy_run77 taken in 청담동 by @rauder_kr
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2 months ago
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🎉 라우더 인스타 팔로워 1000명 기념 이벤트! 🎉 라우더를 사랑해 주신 여러분 덕분에 팔로워 1,000명을 달성했습니다! 👏 감사의 마음을 담아 이벤트를 준비했으니 많이 참여해 주세요! 🎁 이벤트 경품 라우더 드랍인 이용권 5장 (총5명) 📅 이벤트 일정 참여 기간: ~8월 6일 저녁 9시까지 당첨 발표: 8월 7일 추첨 📌 참여 방법 본 게시물을 본인 인스타그램 스토리로 공유하기! (⚠️ 라우더 공식 계정 @rauder_kr 태그 필수!) 본 게시물 댓글에 라우더를 향한 응원 메시지 작성하기! 💡 유의사항 *비공개 계정은 스토리 공유 확인이 어려워 당첨에서 제외될 수 있습니다. *계정 태그가 누락될 경우 참여 확인이 어려우니 반드시 태그를 확인해 주세요! taken in 청담동 by @rauder_kr
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3 months ago
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🔥 HYROX SEOUL 티켓 추가 오픈 기념 EVENT 추가 신청에 성공하신 분들을 위해 라우더가 준비했습니다. 💜 대회를 앞두고 실전처럼 테스트해보고 싶다면? 슬래드 매트 12.5M 정규사이즈 러닝머신 6대, 각 기구 4대씩 구비되어있는 라우더로 오세요💜 🏁 HYROX 시뮬레이션 할인 이벤트 📅 8월 한 달간 매주 일요일 13:00 - 18:00 (20시까지 이용가능) 📍 장소 RAUDER 💰 시뮬레이션 이용(인당) ☑️ 싱글 25,000원 ☑️ 더블 20,000원 ☑️ 릴레이 15,000원 🎁 완주 시 기록카드 증정 기록은 직접 측정해 주세요. 대회 전, 페이스 체크부터 스테이션 감각까지 실전처럼 경험해보세요.🔥 📩 예약 & 문의는 DM taken in 청담 by @rauder_kr
7
3 months ago
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하이록스 준비, 아직도 무작정 뛰시나요? 🏃‍♂️💨 기록 단축을 위한 단 하나의 훈련법, ‘불완전 휴식‘ 러닝 인터벌!🔥 자세한 방법과 필수적인 이유는 슬라이드를 넘겨 확인해 보세요.✔️ 단순히 기구만 있는 곳이 아닌, 러닝 메커니즘으로 퍼포먼스를 폭발시키는 공간! 지금 바로 라우더로 오세요 😎🔥 by @rauder_kr
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3 months ago
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