Instagram story viewer> @ravanmehr4> Posts

مجله روانشناسی روان مهر

@ravanmehr4

1.2K

followers

584

following

⭐ مجله روانشناسی روان مهر
⭐ روانشناسی+ مهر ورزی
⭐کمک به تو برای شناخت بهتر ذهنت 🧠⚡

POSTS STORIES REELS TAGGED

«فرزندپروری مقتدرانه» یعنی نه آن‌قدر سختگیر باشیم که کودک از ما بترسد، و نه آن‌قدر سهل‌گیر که مرزها برایش بی‌معنا شوند. 🌱

در این سبک، کودک می‌آموزد که احساساتش ارزشمند و قابل پذیرش‌اند، اما هر رفتاری قابل قبول نیست.

یعنی می‌توانیم بگوییم: «می‌فهمم ناراحتی...» و در عین حال بگوییم: «اما قانون ما همچنان سر جاشه.»

این همان جایی است که محبت و مرزبندی در کنار هم قرار می‌گیرند. 🤍

اگر شما در چنین موقعیتی باشید، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ تجربه‌تان را برایم بنویسید. 👇🏻

📌 این پست را ذخیره کنید تا در موقعیت‌های مشابه دوباره به آن برگردید
.
.
.
.
.
.#مجله_روانشناسی #فرزندپروی #روانشناسی
.#روانشناسی_کودک #روانشناسی_خانواده taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

102

68

2 months ago

🌱 تفاوت والد سالم و والد ناسالم فقط در رفتارهای روزمره نیست؛ در اولویت‌های آن‌هاست.
والد ناسالم معمولاً بیشتر نگران کنترل فرزند، حرف مردم، نمره‌ها و تأیید گرفتن از دیگران است.
اما والد سالم قبل از هر چیز به امنیت عاطفی، رابطه‌ای امن، سلامت روان، عزت‌نفس و رشد مهارت‌های زندگی فرزند توجه می‌کند.
کودکانی که در فضایی امن، محترمانه و همراه با پذیرش رشد می‌کنند، در آینده مسئولیت‌پذیرتر، مستقل‌تر و از نظر روانی سالم‌تر خواهند بود.
✨ هدف فرزندپروری سالم، تربیت یک کودک مطیع نیست؛ پرورش یک انسان سالم، آگاه و توانمند است.
👈 به نظر شما مهم‌ترین ویژگی یک والد سالم چیست؟ در کامنت‌ها بنویسید.
📚 برای داشتن اطلاعات و دانش فرزندپروری که در پست‌های بعدی آماده خواهم کرد، پیج «روان مهر» را فالو کنید.
هشتگ‌های پیشنهادی: #روانشناسی #مجله_روانشناسی #فرزند_پروری
#والدین_آگاه #فرزندپروری_آگاهانه taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

177

117

4 months ago

نشخوار فکری فقط «زیاد فکر کردن» نیست؛
یه چرخه‌ی تکراریه که ذهن رو خسته می‌کنه، تمرکز رو می‌گیره و آرامش رو می‌بلعه.
اما خبر خوب اینه که قابل کنترل و مدیریت‌پذیره.

توی این ریل چند تا از سریع‌ترین و کاربردی‌ترین تکنیک‌هایی رو گذاشتم که می‌تونی هر وقت ذهنت شروع کرد به تکرار، ازشون استفاده کنی

این تکنیک‌ها ساده‌ان، اما اثرشون روی کاهش نشخوار فکری واقعاً قابل لمسه.
اگه ذهنت زیاد درگیر میشه، این ریل رو سیو کن تا هر وقت لازم داشتی برگردی بهش.

و اگه می‌خوای تکنیک‌های بیشتری یاد بگیری، پیج رو فالو کن؛
چون تو پست‌های بعدی سراغ روش‌های عمیق‌تر و بلندمدت‌تر هم می‌ریم.

برای کسی که این روزها ذهنش خسته‌ست بفرستش. شاید همین یک دقیقه کمکش کنه.

#مجله_روانشناسی #نشخوارفکری #روانشناسی #نشخوار_ذهنی
#نشخوار_فکری taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

143

87

8 months ago

✨ وقتی ذهنت خاموش نمی‌شه…

نشخوار فکری فقط «زیاد فکر کردن» نیست؛
یه چرخه‌ی خسته‌کننده‌ست که می‌تونه آرامش، خواب و حتی اعتمادبه‌نفست رو کم‌رنگ کنه.

اگه قبل خواب ذهنت ول‌کن نیست…
اگه اشتباهات کوچیک رو تو ذهنت بزرگ می‌کنی…
اگه رفتار بقیه رو بیش از حد تحلیل می‌کنی…
یا مدام با خودت سخت‌گیری…

بدون که تنها نیستی—و مهم‌تر از اون: این چرخه قابل کنترل و درمانه.

من اینجایم تا کمکت کنم قدم‌به‌قدم از نشخوار فکری فاصله بگیری و دوباره به آرامش ذهنی برسی.
تکنیک‌های ساده، سریع و علمی رو تو همین پیج آموزش می‌دم.

📌 این پست رو سیو کن
📤 برای کسی که لازم داره بفرست
🔔 و برای یاد گرفتن تکنیک‌ها، پیج رو فالو کن

#مجله_روانشناسی #نشخوار_فکری #نشخوار_ذهنی
#روانشناسی #نشخوارفکری taken in Explore اکسپلور by @ravanmehr4

122

69

8 months ago

خودشیفتگی همیشه اون چیزی نیست که فکر می‌کنیم.
گاهی پشتِ نقابِ اعتمادبه‌نفس، یک دلِ خسته و زخمی پنهان شده.
کسی که یاد نگرفته بدون تحسینِ دیگران هم احساس ارزشمندی کنه.

در این پست از زاویه‌ای انسانی‌تر به این الگو نگاه می‌کنم؛
نه برای برچسب زدن، بلکه برای فهمیدن.

و اگر کسی در خودش نشانه‌هایی از این الگو رو می‌بینه،
چند قدم ساده برای شروعِ تغییر وجود داره:
تمرین دیدنِ نیازهای دیگران،
نوشتنِ احساسات واقعی بدون فیلتر،
و ساختن ارزشمندی بر پایه‌ی عمل، نه تحسین.

این ها درمان های تخصصی نیستن
اما میتونن جرقه های آگاهی و رشد باشن 🌱💚
.
.
.
.
.
.
#مجله_روانشناسی #روانشناسی #اختلال_شخصیت #خودشیفته
#خودشیفتگی taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

132

70

10 months ago

گاهی سکوت و فاصله، انتخاب نیست؛ نشانه‌ای از اختلال شخصیت اسکیزوئید است.
شناخت، اولین قدم برای تغییره.
برای آگاهی بیشتر و همراهی در مسیر رشد، پیج روان مهر رو فالو کنید ❤️🌱
.
.
.
.
.
.
.#مجله_روانشناسی #روانشناسی#روانشناسی_موفقیت
#روانشناسی_زندگی #درمانگر #روانشناسی_آرامش #روانشناسی_اجتماعی #اختلال_شخصیت #اسکیزوئید
#اختلال_شخصیت_اسکیزوئید taken in Explore اکسپلور by @ravanmehr4

112

35

a year ago

✨ پارت ۴ از زخم‌های مادری
وقتی کودکی مسئولیت‌های بزرگسالانه رو به دوش می‌کشه، در بزرگسالی تبدیل میشه به کسی که همیشه بار دیگران رو به دوش می‌گیره… حتی وقتی خودش خسته‌ست.
این احساس مسئولیت بیش از حد، یه زخم پنهانه که فرسودگی عاطفی رو رقم می‌زنه.
اگه دنبال شناخت ریشه‌های رفتارت هستی، روان مهر رو دنبال کن 🌿
.
.
.
.
.
.
.#مجله_روانشناسی#روانشناسی#روانشناسی_موفقیت
#روانشناسی_زندگی #درمانگر #روانشناسی_عشق
#تروما #ترومای_کودکی #مسئولیت_پذیری #مسئولیت
#روانشناسی_مادر_فرزند by @ravanmehr4

109

26

a year ago

مقایسه‌های بی‌رحمانه، نه انگیزه می‌سازن نه عشق—فقط زخمی می‌شن که کودک تا بزرگسالی با خودش حمل می‌کنه.
.
.
.
.
.
.
.#مجله_روانشناسی#روانشناسی#روانشناسی_زندگی
#روانشناسی_موفقیت #روانشناسی_عشق #تروماهای_کودکی
#تروما #ترومای_کودکی #ترومای_روانی #رقابت #رقابت_ناسالم taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

99

20

a year ago

✨ اگر در خودت نشانه‌هایی از بی‌اعتمادی شدید، حساسیت به نقد، یا تفسیر منفی رفتار دیگران می‌بینی، بدون که تنها نیستی.
این احساسات ممکنه ریشه در تجربه‌های گذشته داشته باشن، اما می‌تونن امروز زندگی‌تو محدود کنن.
برای شروع، می‌تونی این تمرین‌ها رو امتحان کنی:

🔹 هر بار که به نیت کسی شک کردی، از خودت بپرس: «آیا شواهد واقعی دارم؟ یا فقط احساسه؟»
🔹 سعی کن یک نفر امن رو پیدا کنی که بتونی باهاش حرف بزنی، حتی اگر فقط در حد چند جمله باشه.
🔹 افکارت رو بنویس. وقتی روی کاغذ میان، گاهی کمتر ترسناک می‌شن.
🔹 به خودت یادآوری کن که همه اشتباه می‌کنن، حتی تو. و این یعنی می‌تونی دوباره اعتماد کنی، کم‌کم و با احتیاط.

این کپشن جای درمان نیست، اما می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای آشتی با جهان.
اگر خواستی، می‌تونی با یک مشاور صحبت کنی. نه برای قضاوت، بلکه برای فهمیدن خودت.

#مجله_روانشناسی #روانشناسی #اختلال_شخصیت_پارانوئید #پارانوئید #اعتماد #روانشناسی_شخصیت #اختلال_شخصیت
#روانشناسی_بالینی #روان_آرام taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

88

27

a year ago

✨گاهی نیاز به دیده شدن، فراتر از یک خواسته ساده‌ست—مثل فریادی خاموش برای تأیید، محبت، یا معنا.
اگر خودت رو در این علائم می‌بینی، بدون که تنها نیستی.
نه برای قضاوت، نه برای برچسب—فقط برای فهمیدن.

🪞 خودت رو در آینه‌ی احساساتت ببین.
📖 بنویس، بخون، با خودت حرف بزن.
🎭 نقاب‌ها رو بشناس، نه برای برداشتن، بلکه برای فهمیدن اینکه چرا گذاشتی‌شون.

گاهی اولین قدم، فقط آگاهی و مهربونی با خودته.
نه اجبار، نه عجله—فقط یک مکث آرام برای خودت.

#مجله_روانشناسی #اختلال_شخصیت_نمایشی #خودشناسی #آگاهی_درونی #بدون_قضاوت #روان_آرام #شخصیت #اختلال_شخصیت #شخصیت_نمایشی #شخصیت_شناسی
#روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_اجتماعي #روانشناسی_زندگی taken in Explore - اکسپلور by @ravanmehr4

68

19

a year ago

اگر در خودت نشانه‌هایی از اختلال شخصیت مرزی می‌بینی، اول از همه: تو تنها نیستی.
این نوسانات، این ترس‌ها، این خشم‌های ناگهانی… همه‌شان قابل فهم‌اند. قابل مهارند. قابل درمان‌اند.

🌿 چند قدم کوچک برای شروع مسیر آرامش:

1. احساساتت را بنویس — هر روز، بی‌قضاوت. نوشتن کمک می‌کند ذهن شفاف‌تر شود.
2. با بدن خود مهربان باش — پیاده‌روی، نفس عمیق، لمس طبیعت.
3. مرز بگذار، اما با عشق — نه گفتن، یعنی بله گفتن به خودت.
4. از خودت بپرس: چه چیزی مرا تحریک کرد؟ — خودآگاهی اولین قدم درمان است.
5. اگر توانستی، با یک مشاور حرف بزن — حتی یک جلسه می‌تواند دریچه‌ای باز کند.

✨ تو ارزشمندتری از آنچه فکر می‌کنی.
و این پست، شاید فقط یک یادآوری کوچک باشد که:
درونت، لایق آرامش است.

روان مهر

#مجله_روانشناسی #روانشناسی #اختلال_شخصیت #شخصیت
#شخصیت_مرزی #روانشناسی_ارتباط #روانشناسی_بالینی #روانشناسی_موفقیت#روانشناسی_اجتماعی taken in Explore اکسپلور by @ravanmehr4

58

15

a year ago

نادیده گرفتن خود برای جلب رضایت دیگران ✨

اگه میخوای اطلاعات روانت بیشتر باشه پیج روان مهر رو فالو کن ❤️
.
.
.
.#روانشناسی #مجله_روانشناسی #روانشناسی_موفقیت #درمانگر #روانشناسی_زندگی #روانشناس #روانشناسی_کودک #روانشناسی_اجتماعی #روانشناسی_عشق #روانشناسی_آرامش #زخم_مادری #مادر #رفتار_ناسالم #تروما #ترومای_کودکی by @ravanmehr4

90

53

a year ago