Instagram story viewer> @ravannegar_psy> Posts

Nahid Rahimi

@ravannegar_psy

868

followers

70

following

، ناهید رحیمی رواشناس کودک ونوجوان ش پ:۲۲۹۱۵بازی درمانگر، ، CBT درمانگر
۰۹۳۵۴۰۸۸۳۴۰
دکتریاب: drysb.ir/47843

POSTS STORIES REELS

طرحواره محرومیت هیجانی ممکن است باعث شود فرد در روابط خود احساس کند به‌اندازه کافی دیده، شنیده و درک نمی‌شود.اما تغییر فقط به شناخت گذشته محدود نیست؛ باید در روابط امروز نیز تجربه‌های متفاوتی بسازیم.
دو تمرین مهم:
توجه به محبت و حمایت‌هایی که دریافت می‌کنیم، به‌جای نادیده گرفتن آن‌ها.
انتخاب روابطی که در آن توجه، همدلی و حمایت دوطرفه وجود دارد.
به یاد داشته باشیم: قرار نیست برای دریافت محبت، همیشه بیشتر از طرف مقابل تلاش کنیم.
تغییر این الگو با آگاهی، تمرین و گاهی کمک تخصصی امکان‌پذیر است.
#طرحواره_محرومیت_هیجانی
#طرحواره_درمانی
#روانشناسی_روابط by @ravannegar_psy

گاهی حتی در میان نزدیک‌ترین آدم‌ها هم احساس تنهایی می‌کنیم؛ انگار کسی واقعاً ما را نمی‌فهمد یا آن‌طور که نیاز داریم، به ما توجه نمی‌کند.

در طرحواره محرومیت هیجانی، فرد ممکن است باور داشته باشد که نیازهای عاطفی‌اش مانند محبت، همدلی، حمایت و درک‌شدن هرگز به‌اندازه کافی برآورده نمی‌شوند.

اما تغییر امکان‌پذیر است؛
با شناخت نیازهای عاطفی، انتخاب روابط امن، بیان خواسته‌ها و مهربانی بیشتر با خودمان.

قرار نیست همیشه منتظر بمانیم دیگران نیازهای ما را حدس بزنند؛ می‌توانیم یاد بگیریم آن‌ها را بشناسیم و سالم بیان کنیم.

این پست را برای کسی بفرستید که شاید سال‌هاست احساسات و نیازهایش را نادیده می‌گیرد.
#طرحواره_محرومیت_هیجانی
#طرحواره_درمانی
#روانشناسی
#سلامت_روان
#نیازهای_عاطفی by @ravannegar_psy

اگر همیشه احساس می‌کنی کسی تو را آن‌طور که نیاز داری درک نمی‌کند، شاید وقت آن رسیده رابطه‌ات با نیازهای عاطفی خودت را بازنگری کنی.
در طرحواره محرومیت هیجانی، فرد ممکن است به این باور رسیده باشد که نیازهای عاطفی‌اش هرگز به‌اندازه کافی برآورده نمی‌شوند.
تغییر از شناخت نیازها و بیان سالم آن‌ها آغاز می‌شود؛ نه از سرزنش خود و نه از انتظار بی‌پایان از دیگران.
این اولین قسمت از مجموعه راهکارهای مقابله با طرحواره محرومیت هیجانی است.
# محرومیت_هیجانی #نیاز های_عاطفی #درک_متقابل by @ravannegar_psy

طرحواره محرومیت هیجانی زمانی شکل می‌گیرد که نیازهای عاطفی اساسی کودک، مانند محبت، همدلی، حمایت و درک شدن، به‌طور مکرر و پایدار برآورده نشوند.
گاهی والدین تمام امکانات مادی را برای فرزندشان فراهم می‌کنند، اما از مهم‌ترین نیاز او غافل می‌شوند: نیاز به ارتباط عاطفی امن.
کودک فقط به مراقبت شدن نیاز ندارد؛ او نیاز دارد احساس کند دیده می‌شود، شنیده می‌شود و دوست داشته می‌شود.
محبت فقط فراهم کردن امکانات نیست؛ حضور عاطفی والدین نیز بخشی از تربیت است.
#محرومیت _هیجانی #نیازهای_عاطفی # امنیت #ارتباط#عاطفی#امن by @ravannegar_psy

بازی، زبان طبیعی کودک برای شناخت جهان و بیان احساسات است. 🌱
کودک در بازی، مهارت‌های اجتماعی را تمرین می‌کند، خلاقیتش را پرورش می‌دهد و یاد می‌گیرد با چالش‌ها روبه‌رو شود.
پس وقتی کودکی بازی می‌کند، فقط وقت نمی‌گذراند؛ در حال رشد کردن است.
شما چقدر برای بازی آزاد کودکتان وقت می‌گذارید؟ 💚
#تربیت_کودک #روانشناسی_کودک #بازی_درمانی #رشد_کودک #والدگری_آگاهانه by @ravannegar_psy

تنظیم هیجان یعنی حذف خشم نیست؛ یعنی مدیریت واکنش به آن. گاهی چند لحظه مکث کمک می‌کند از واکنش تکانشی فاصله بگیریم و انتخاب سنجیده‌تری داشته باشیم.

«قبل از جواب دادن، مکث کن!»

#هوش_هیجانی #تنظیم هیجان #روانشناسی_کودک
# واکنش_هیجانی by @ravannegar_psy

خودشیفتگی در کودکی صرفاً نتیجه محبت زیاد نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند بزرگ‌نمایی افراطی توانایی‌ها و القای برتری نسبت به دیگران ممکن است در شکل‌گیری ویژگی‌های خودشیفتگی نقش داشته باشد. در مقابل، محبت گرم، پذیرش کودک و تعیین مرزهای روشن به رشد عزت‌نفس سالم کمک می‌کند.
هدف تربیت، ساختن کودکی نیست که خودش را برتر از همه بداند؛ بلکه پرورش انسانی است که هم ارزش خود را بشناسد و هم برای دیگران ارزش قائل باشد.
#روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #فرزندپروری #خودشیفتگی by @ravannegar_psy

گاهی پشت عذرخواهی‌های مکرر کودک، ترس از طرد شدن پنهان است؛ نه صرفاً ادب.
هشتگ‌ها:
#روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #اعتماد_به_نفس #والدگری_آگاهانه @ravannegar by @ravannegar_psy

طرحواره ایثار زمانی شکل می‌گیرد که فرد به‌طور مکرر نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم بداند و از بیان خواسته‌هایش احساس گناه کند. برخی تجربه‌های دوران کودکی، مانند تشویق افراطی به ازخودگذشتگی یا نادیده گرفته شدن نیازهای کودک، ممکن است در شکل‌گیری این الگو نقش داشته باشند؛ البته این تجربه‌ها به‌تنهایی به معنای شکل‌گیری قطعی طرحواره نیستند.
#طرحواره_ایثار
#طرحواره_درمانی
#تجربه های_دوران_کودکی
#تربیت_آگاهانه
#والدگری_آگاهانه by @ravannegar_psy

شب‌ادراری انتخاب کودک نیست؛ پس او را تنبیه نکنید. آرامش و حمایت شما، در کنار بررسی علت، اهمیت زیادی دارد.

#شب_ادراری #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #والدگری_آگاهانه #سلامت_روان by @ravannegar_psy

چرا کودکی که در خانه با شور و هیجان شعر می‌خواند، در جشن مهد روی صحنه سکوت می‌کند؟

گاهی علت، اضطرابِ دیده‌شدن، ترس از اشتباه یا فشار اطرافیان است. البته باید سن کودک، تجربه‌های قبلی و میزان اضطراب او را هم در نظر گرفت.

به‌جای اجبار و مقایسه، به کودک فرصت دهید در محیطی امن و با قدم‌های کوچک تجربه کسب کند.

یادتان باشد: کودک برای شادکردن تماشاگران به دنیا نیامده است.

شما هم تجربه چنین موقعیتی را داشته‌اید؟ در خانه یا مهدکودک؟

#مقایسه#روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #مهدکودک #اضطراب_کودک by @ravannegar_psy

مقایسه مداوم کودک با دیگران می‌تواند به شکل‌گیری خودپنداره منفی و وابستگی بیشتر به تأیید بیرونی کمک کند. کودک برای رشد عزت‌نفس، بیش از مقایسه و قضاوت، به پذیرش، احترام و توجه بدون‌قیدوشرط نیاز دارد.
کاور پیشنهادی:
«چرا بعضی از ما هنوز از نگاه دیگران می‌ترسیم؟»

#عزت_نفس #خودپنداره #زخمهای_کودکی by @ravannegar_psy