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@chinitafitt

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Everything is about discipline 🫵🏽🤌🏽 #gym #athlete #motivation #foryou
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5 months ago
3 ejercicios básicos que no pueden faltar en tu rutina de glúteos si quieres aumentar y dar forma a los glúteos: • Sentadilla sumo – 3x12 Ideal para activar glúteos y aductores, enfócate en bajar controlado y subir apretando el glúteo. • Hip thrust – 3x12 Aumenta la carga progresivamente en cada sesión. Mantén 1–2 segundos de contracción arriba para mayor activación. • Aductores abiertos (máquina o bandas) – 3x12 Perfectos para dar forma y estabilidad a la cadera. Extra para mejores resultados 🔥: • Patada de glúteo o glute bridge – 3x15 Para aislar el glúteo y terminar de “quemarlo”. 💡 Tip clave: prioriza la técnica, el descanso y la sobrecarga progresiva. Entrena glúteos 2–3 veces por semana y acompáñalo con buena alimentación.
20
6 months ago
En el capítulo de hoy la @chinitafitt nos muestra algunos de los ejércitos que hace en su rutina de piernas 🏋🏼‍♀️ Editor: @ayoostarlin 🤝🏼
17
2 years ago
Bikeforlife🏍️🔥🇩🇴😍🥹 #bike #dirtbike #motocross
14
2 years ago
Al final todo valdrá la pena 🤝🏼 #gym #motivation #gymtiktok
1
2 years ago
@fleticaaa serán de 35 estos?😂 #gym #motivation #gymtiktok
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2 years ago
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