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Refúgio Urbano

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Lugar de acolhimento e tratamentos para o seu bem viver. Te ajudamos da dor e limitação à autonomia e liberdade de escolha na vida.

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Quem são nossos colaboradores no Refúgio Urbano?

Olá, sou Marcos Bortolato, pai, Professor de Educação Física, pós graduado em terapias integrativas e eterno estudante da Proposta Menegatti. Meu interesse por aprender mais sobre mim transformou completamente minha vida para melhor. Meu trabalho é, de forma educativa e prática, através do movimento, ajudar pessoas à se cuidarem para uma vida com menos dor e mais liberdade.

Olá, sou Lúcia Tropia, mãe de 3, mestre em Ciências Biológicas, apaixonada pelo autoconhecimento e pelo movimento como estratégia para uma vida com mais saúde e possibilidades. Encontrei na Proposta Menegatti uma forma de viver e juntar essas duas paixões.

Conheçam nossos serviços:

▫️Aula movimentação humana

Aula informativa e prática através do movimento. Para restabelecer e tornar mais eficientes as funções orgânicas e estruturais humanas. Aliviando dores e conferindo mais liberdade de escolhas no seu dia a dia. Inspirado na Proposta educativa Menegatti.

▫️Tratamentos

Avaliação de desordens estruturais e orgânicas que podem estar gerando dor. Com aplicação de técnicas terapêuticas e educativas capazes de restabelecer o funcionamento e gerar alívio.

Contato para mais informações e marcação de avaliação:
21 97299-8753 by @refugiourbanonit

Quem são nossos colaboradores no Refúgio Urbano?

Olá! Sou Bruna Seixas, mãe de 2, nutricionista e terapeuta Ayurveda. Nutrir corpo e alma através da alimentação é minha missão.

▫️Conheçam a Nutrição integrativa:
Olhar contextualizado do ser humano e do seu processo, a partir e através da alimentação como ferramenta de autoconhecimento. Auxiliando, assim, o grande pilar da saúde: a digestão.

Contato para mais informações e marcação de consulta:
21 97299-8753 by @refugiourbanonit

Oie!! Após trocas e sugestões sobre um acompanhamento nutricional breve e acessível, reformulei o *NUTRIR COM CONSCIÊNCIA*🪻Vem ver 👇🏻

Em 4 semanas, vamos olhar para a digestão e cuidar da alimentação de acordo com seu momento, dentro das suas possibilidades! Em grupo, vamos trocar e aprender a perceber sinais digestivos e como podem afetar no resultado que deseja! Primeira turma começará em outubro! Vamos juntas?!

*Início do acompanhamento: 01/10*

*Início da marcação dos encontros individuais: 22/09*

Duração: 4 semanas
Formato: 100% online
6 encontros no total:
- 2 encontros individuais
- 4 encontros em grupo — um por semana
Grupo de apoio: durante as 4 semanas
Material de apoio e propostas práticas de observação ao longo da semana

Vamos juntas! ✨️

Para maiores informações, me manda uma mensagem ou no link da bio!

Beijos,
Bruna Seixas 🪻 by @refugiourbanonit

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Para alunos, familiares e simpatizantes. by @refugiourbanonit

Seguem registros do terceiro encontro do nosso curso de LONGEVIDADE SAUDÁVEL.

Nesse dia, além de aprender praticando, tivemos a @brunacseixas trazendo raciocínios e informações fundamentais sobre estratégias alimentares.

Seguimos! by @refugiourbanonit

Registro de um momento das nossas aulas.

A pergunta que respondemos na prática é como fazer essa força de forma inteligente.

Se te deu curiosidade já é um ótimo começo. by @refugiourbanonit

O que acontece em nossas aulas práticas. by @refugiourbanonit

Aula Especial: Cuidados com a Coluna — Viva com mais leveza

Você sente dores na coluna ou conhece alguém que convive com isso no dia a dia?
Estamos vivendo uma verdadeira epidemia de desconfortos — mas isso não precisa ser normal, nem parte inevitável do envelhecimento.

Nesta aula especial, você vai descobrir:
✔️ O que realmente causa as dores na coluna
✔️ Quais hábitos estão piorando ou melhorando esse quadro
✔️ Como se cuidar de forma simples e eficaz
✔️ Práticas acessíveis que você pode aplicar imediatamente na sua rotina

Mais do que teoria, você vai experimentar na prática estratégias que respeitam o seu momento e suas necessidades.

✨ E para fechar a experiência, um delicioso café da manhã preparado com carinho para você.

Se você quer se movimentar melhor, com menos dor e mais qualidade de vida, essa aula é para você.

⚠️ Vagas extremamente limitadas (apenas 8 pessoas)
📅 Data: 18/04/2026
⏰ Horário: 09:00
💰 Investimento:
• Alunos: R$ 50
• Público geral: R$ 70
📍 Local: Refúgio da Montanha by @refugiourbanonit

Aula Especial: Cuidados com a Coluna — Viva com mais leveza

Você sente dores na coluna ou conhece alguém que convive com isso no dia a dia?
Estamos vivendo uma verdadeira epidemia de desconfortos — mas isso não precisa ser normal, nem parte inevitável do envelhecimento.

Nesta aula especial, você vai descobrir:
✔️ O que realmente causa as dores na coluna
✔️ Quais hábitos estão piorando ou melhorando esse quadro
✔️ Como se cuidar de forma simples e eficaz
✔️ Práticas acessíveis que você pode aplicar imediatamente na sua rotina

Mais do que teoria, você vai experimentar na prática estratégias que respeitam o seu momento e suas necessidades.

✨ E para fechar a experiência, um delicioso café da manhã preparado com carinho para você.

Se você quer se movimentar melhor, com menos dor e mais qualidade de vida, essa aula é para você.

⚠️ Vagas extremamente limitadas (apenas 8 pessoas)
📅 Data: 18/04/2026
⏰ Horário: 09:00
💰 Investimento:
• Alunos: R$ 50
• Público geral: R$ 70
📍 Local: Refúgio da Montanha by @refugiourbanonit

Nosso segundo encontro do Curso de Longevidade Saudável foi de muita informação na teoria e na prática, que é o mais interessante!!

Seguimos trocando e construindo uma rede incrível!

Até o próximo encontro! ✨️ by @refugiourbanonit

OFICINA DE CAMINHADA

No último sábado, tivemos Oficina de Caminhada no @refugio.damontanha e foi um sucesso! Muita informação interessante, trocas e um delicioso café da manhã!

Sempre bom reunir pessoas interessadas em aprender e compreender um pouco mais sobre si, sobre a estrutura humana!

Até o próximo encontro! by @refugiourbanonit