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Coach Remx

@remxcoaching

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📍Coaching Présentiel | Distanciel
❤️‍🩹Transformation durable
🧠Accompagnement adapté à ta vie
🕊️-65kg | Mon parcours est ma preuve
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4 ans de liberté. 🕊️
Il m’a fallu des années pour construire de mauvaises habitudes.

Alors forcément, il m’a fallu du temps pour les déconstruire.

À une époque, je pensais qu’une transformation physique était surtout une histoire de motivation.
Qu’il suffisait d’avoir un déclic, de serrer les dents quelques mois et que le plus dur serait derrière moi.

J’avais tort.

Le plus difficile n’a jamais été de perdre du poids.
Le plus difficile, c’est de devenir quelqu’un de différent au quotidien.

Apprendre à bouger quand tout nous pousse à rester assis.
Apprendre à mieux manger dans un monde où la nourriture la plus accessible est souvent celle qui nous pousse à toujours consommer davantage.
Apprendre à accepter l’inconfort alors que notre quotidien moderne fait tout pour nous l’éviter.

On vit dans une époque où presque tout est conçu pour nous faciliter la vie.

Et paradoxalement, prendre soin de soi n’a peut-être jamais demandé autant d’intention.

Parce que nos anciennes habitudes ne disparaissent pas simplement parce qu’on a décidé de changer.

Elles reviennent.
Dans les périodes de fatigue.
Dans les moments de stress.
Quand la motivation retombe.
Quand personne ne regarde.

Et c’est précisément là que la discipline prend tout son sens.

Pas cette discipline spectaculaire qu’on montre sur les réseaux.

Celle, beaucoup plus silencieuse, qui consiste à refaire encore et encore les petites choses qui nous font du bien.

S’entraîner.
Marcher.
Mieux manger.
Dormir suffisamment.
Recommencer après une mauvaise journée.
Et surtout, ne jamais considérer qu’un écart efface tout ce qu’on a construit.

Ma transformation ne s’est pas faite grâce à une décision extraordinaire.

Elle s’est construite à travers des milliers de décisions ordinaires.

Et plusieurs années plus tard, je continue encore d’apprendre, de lutter contre certains automatismes et de construire la personne que j’ai envie d’être.

Parce qu’au fond, le véritable objectif n’est pas simplement de transformer son corps.

C’est de construire une vie dans laquelle prendre soin de soi devient progressivement une évidence.

Et ça, ça prend du temps. by @remxcoaching

89

16

2 months ago

Parfois, je me regarde dans le miroir… et ce n’est pas celui que les autres voient…

Mon corps a changé.
Des dizaines de kilos se sont envolés.
Des milliers d’heures d’entraînement.
Des repas préparés.
Des renoncements.
Des victoires.
Des échecs.
Des années de travail.

Et pourtant…

Il y a encore des jours où mon cerveau refuse de suivre.

Je vois encore ce garçon de 135 kg.
Celui qui n’osait pas enlever son t-shirt.
Celui qui se cachait sur les photos.
Celui qui pensait qu’il serait plus heureux “quand il aurait maigri”.

Avec le temps, j’ai compris une chose essentielle.

Le plus difficile n’a jamais été de transformer mon corps.

Le plus difficile, c’est d’apprendre à transformer le regard que l’on porte sur soi.

Parce que si ton bonheur dépend uniquement du chiffre sur la balance, de ton taux de masse grasse ou du reflet dans un miroir…
Tu trouveras toujours quelque chose qui ne va pas.

Le physique évolue.
L’esprit, lui, demande souvent encore plus de temps.

Je n’ai pas commencé une nouvelle vie.
Je vis toujours la même.

Je ne peux pas effacer mon passé.
Je ne veux d’ailleurs plus l’effacer.

L’ancien Rémy fait partie de moi.
Il m’a construit.
Il m’a appris la résilience.
Il m’a appris la patience.
Il m’a appris que les plus grandes transformations ne se voient pas toujours.

Aujourd’hui, je ne m’entraîne plus pour devenir quelqu’un d’autre.

Je m’entraîne pour honorer celui que j’étais, respecter celui que je suis et continuer à construire celui que je deviendrai.

Le miroir finira peut-être un jour par refléter exactement ce que je vois.
Mais en attendant, je continue d’avancer.

Parce que la plus belle transformation ne se mesure ni en kilos perdus, ni en muscles gagnés.

Elle se mesure dans la paix que l’on finit par trouver avec soi-même.🕊️🤍

#pertedepoids #lifestyle #musculation #vie #fitness taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

86

22

3 months ago

-15 kg en 20 semaines pour Mathieu 100% distanciel 👊🏻

Aucune méthode miracle.
Aucun raccourci.
Aucun secret.

Juste un plan adapté à son objectif, son mode de vie et ses contraintes.

Mathieu n’est pas culturiste. Il ne cherchait pas à monter sur scène ou à vivre pour la musculation. Son objectif était simple :
Perdre du gras, retrouver une meilleure santé et se sentir mieux dans son corps.

À côté de ça, il pratique le handball et exerce un métier relativement stressant. Il a donc fallu construire un accompagnement qui lui permette de progresser sans sacrifier sa récupération, ses performances ou son quotidien.

Le résultat n’est pas le fruit du hasard.

Quand l’entraînement, la nutrition, la récupération et le mode de vie sont pensés ensemble, les choses finissent par avancer.

Mais au-delà des 15 kg perdus, ce dont je suis le plus fier, c’est tout ce qu’il a appris en chemin.

Mon objectif n’a jamais été simplement de lui faire perdre du poids, mais aussi de lui transmettre les connaissances nécessaires pour comprendre ce qu’il fait et pourquoi il le fait.

Parce qu’une transformation réussie n’est pas celle qui va vite.
C’est celle qui te permet de conserver tes résultats et ton autonomie sur le long terme. 🕊️

#transformationphysique #pertedepoids #remiseenforme #coachsportif #musculation taken in Clermont-Ferrand, France by @remxcoaching

26

3

5 months ago

AVANT / APRÈS MANON -15KG (83->68) 🔥

Avant notre rencontre, Manon avait déjà accompli quelque chose de fort :
Elle avait entamé une perte de poids grâce à sa détermination et un premier accompagnement.

Puis est arrivé ce moment que beaucoup connaissent…
la stagnation, les doutes, et malheureusement la reprise de poids.

On a alors travaillé ensemble autour d’un cadre plus sain,
avec une approche plus durable, sans pression inutile.

De la constance, de la bienveillance… et surtout de la confiance.

Aujourd’hui, cette transformation va bien au-delà du physique.

C’est une évolution dans sa manière de se voir,
de se comprendre, et de prendre soin d’elle sur le long terme.

Fier du chemin parcouru à tes côtés,
et encore plus de tout ce que tu continues de construire aujourd’hui. 🕊️

Si tu te reconnais dans ce parcours…
que tu as déjà essayé, mais que tu tournes en rond…
N’hésite pas à m’envoyer un DM pour que l’on en discute 😊

#transformationphysique #perdredepoids #avantapres #remiseenforme #coachsportif taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

63

19

6 months ago

Bien plus qu’une transformation physique…

Aujourd’hui, j’avais envie de mettre à l’honneur le magnifique parcours d’Émeline ! 🦋

📉 Plus de 10 kg perdus.
📏 Plus de 13 cm de tour de taille en moins.

Des chiffres qui témoignent du chemin parcouru, mais qui sont loin de raconter toute l’histoire.

Parce que ce qui me rend le plus fier dans son évolution, ce n’est pas simplement ce qu’elle a perdu, mais surtout tout ce qu’elle a gagné.

Une posture qui change, une confiance en elle qui grandit, une femme qui apprend progressivement à se redécouvrir, à croire davantage en elle et à prendre conscience de ce dont elle est capable.

Et c’est exactement pour ça que j’ai le meilleur métier du monde. ❤️‍🩹

Voir une personne évoluer, aussi bien mentalement que physiquement, mais surtout la voir s’épanouir, prendre confiance et devenir, semaine après semaine, une version d’elle-même dont elle peut être fière.

Et le plus beau dans tout ça ? L’histoire est encore loin d’être terminée ! 🚀

Ces photos ne représentent qu’une étape du parcours d’Émeline. Notre accompagnement continue, les objectifs sont toujours là et la détermination aussi !

Émeline, je suis fier de ton investissement et de tout ce que tu construis.

Merci pour ta confiance, on continue à tout donner ensemble ! 🫶🏻

⸻

Et si la prochaine transformation, c’était la tienne ? ✨

Si toi aussi tu souhaites reprendre confiance en toi, te sentir mieux dans ton corps et construire des habitudes durables, je serais ravi de t’accompagner dans ton propre parcours.

📩 Écris-moi en message privé et discutons ensemble de ton projet !

REMX COACHING — TON PROJET DEVIENT LE NÔTRE. 🦋

#TransformationPhysique #CoachingSportif #ConfianceEnSoi #Musculation #pertedepoids taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

24

9

2 days ago

Parfois, une photo raconte bien plus qu’un chiffre sur la balance. 📈

Marion m’a récemment partagé cette photo à l’occasion d’un grand tri dans ses vêtements et des progrès qu’elle continue de faire ☀️

Beaucoup vont partir. Tout simplement parce qu’ils ne lui vont plus du tout aujourd’hui.

Mais ce pantalon, elle a décidé de le garder.

Comme un pantalon témoin. Un souvenir concret du chemin parcouru et de tout ce qui a changé depuis qu’elle a décidé de reprendre soin d’elle. 🙏🏻

Parce qu’une transformation physique ne se résume pas à perdre des kilos, à faire du sport ou à changer ce que l’on voit dans le miroir.

C’est aussi se sentir différemment dans ses vêtements.
Retrouver confiance en soi.
Se sentir plus à l’aise dans son corps.
Changer certaines habitudes.
Prendre conscience de ce dont on est capable.
Et parfois, porter un regard complètement différent sur soi-même.

Le sport et l’alimentation sont des outils formidables pour notre santé physique et mentale, mais leurs effets finissent par dépasser largement les murs d’une salle de sport.

Ils se ressentent dans notre quotidien, notre énergie, notre confiance et notre manière de vivre.

Et parfois, il suffit de ressortir un ancien pantalon pour mesurer tout le chemin parcouru. 🕊️

Bravo Marion pour cette évolution, mais surtout pour tout ce qu’elle représente derrière. 📈💪🏻

#Transformation
#PerteDePoids #fitnessmotivation #CoachingSportif
#lifestyle taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

38

0

21 days ago

Le corps finit toujours par raconter l’histoire que l’on écrit chaque jour.

Chaque entraînement.
Chaque repas.
Chaque décision de continuer, même lorsque personne ne regarde.

Après plusieurs mois d’investissement, le résultat est là.

Un physique transformé.
Plus de 6 kg en moins.
Et surtout, un équilibre qu’il est capable de conserver sans que toute sa vie tourne autour de ça.

C’est cette liberté que je cherche à construire avec chacun de mes élèves.

Pas un résultat temporaire.

Un changement qui dure.

#Transformation #CoachingSportif #RemxCoaching #FitnessMotivation #musculation taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

27

2

3 months ago

–15 kg pour Mehdi.

Dernière ligne droite avant de vivre son premier été dans un corps qu’il aime,
un corps dont il est fier,
un corps dans lequel il se sent enfin bien.

Mais ce parcours ne se résume pas à une transformation physique.
C’est aussi une évolution intérieure.

La confiance, l’énergie, l’assurance…
Ce que tu dégages aujourd’hui est le reflet du travail que tu as fourni, semaine après semaine.
Le corps ne fait qu’exprimer une métamorphose bien plus profonde.

Merci Mehdi pour ta confiance, ton sérieux et ton engagement.
Ton parcours inspire, motive et rappelle une chose essentielle :
quand on s’investit vraiment, le changement devient inévitable. 🦾

#transformation
#coachsportif
#fitness
#pertesdepoids
#musculation taken in Clermont-Ferrand, France by @remxcoaching

32

4

9 months ago

On croit souvent que prendre soin de son corps demande du temps.

En réalité, c’est souvent ce qui nous en redonne le plus.

PA entreprend.

Son quotidien est rythmé par les rendez-vous, les déplacements, les imprévus et les responsabilités.

Malgré tout, il n’a jamais considéré son entraînement ni sa nouvelle hygiène de vie comme une contrainte, alors même qu’il aurait eu mille raisons d’abandonner.

Il les a toujours vus comme un investissement.

Parce que lorsqu’on se sent bien dans son corps, on pense plus clairement.
On prend de meilleures décisions.
On ose davantage.
On gagne en confiance.

Ce physique n’est que la première étape de notre travail.

Il est le reflet de toutes les décisions qu’il prend chaque jour pour devenir l’homme qu’il aspire à être.

Et c’est exactement pour ça que je suis fier de l’accompagner.

Ce n’est que le début. Le meilleur reste à venir. 🔥 taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

53

10

3 months ago

Aller à la salle, ce n’est pas magique… c’est une question de temps ⏳

Le temps passera quoi qu’il arrive.
La seule vraie question, c’est : dans quel état tu veux être quand il sera passé ?

Les résultats prennent du temps, oui.
Mais chaque séance, chaque effort, chaque répétition construit quelque chose que personne ne pourra t’enlever.

Tu n’as pas besoin d’être parfait.
Juste constant.

#fitnessmotivation #coachsportif #discipline #musculation #pertesdepoids taken in Clermont-Ferrand, France by @remxcoaching

76

9

7 months ago

Il y a des combats que personne ne voit.

Des batailles qui se jouent loin des réseaux sociaux, loin des salles de sport, loin des regards.

Nathan les connaît.

Avant notre accompagnement, il avait atteint près de 180 kg.

Lorsque nous avons commencé à travailler ensemble, il était aux alentours de 130 kg.

Depuis, nous avançons. Pas après pas.

Il y a eu des moments de doute.
Des périodes plus difficiles.
Des obstacles qui auraient convaincu beaucoup de personnes d’abandonner.

Mais Nathan a fait un autre choix.

Celui de continuer.

Cette transformation n’est pas le résultat d’une motivation permanente.

C’est le résultat d’un engagement répété, même les jours où tout semblait plus compliqué.

Aujourd’hui, il est en train de construire bien plus qu’un physique.

Il reconstruit la confiance qu’il avait perdue.

Et ce qui me rend le plus fier, c’est de savoir que cette histoire est encore loin d’être terminée.

Le meilleur reste devant nous. ❤️

📩 Si toi aussi tu veux écrire une nouvelle page de ton histoire, écris-moi “PAPILLON” en commentaire ou en message.

#TransformationPhysique #CoachingSportif #PerteDePoids #RemiseEnForme #Mental by @remxcoaching

25

2

3 months ago

Quand Arthur est venu me voir il y a 3 mois, l’objectif était clair, reprendre les choses en main et surtout retrouver une direction.

Après plusieurs années sans réel entraînement structuré, quelques kilos repris et des habitudes qui s’étaient progressivement installées, il ne se sentait plus vraiment bien dans son corps.

L’objectif n’était donc pas simplement de transformer son physique.

On voulait remettre en place de bonnes habitudes alimentaires, structurer intelligemment son entraînement et surtout lui transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour qu’il puisse ensuite continuer à avancer en autonomie. 💪🏻

Et tout ça avec une contrainte importante, un quotidien TRÈS chargé, beaucoup de responsabilités professionnelles et finalement assez peu de temps à consacrer à l’entraînement.

Alors plutôt que de chercher la perfection, on a cherché à tirer le maximum de ce qu’il pouvait réellement faire chaque semaine.

Optimiser son temps.
Faire les bons choix.
Être régulier.
Et avancer semaine après semaine. 📈

3 mois plus tard, le résultat parle de lui-même.

Mais au-delà de la transformation physique, je suis surtout très content du chemin parcouru.

Arthur a appliqué au mieux ce qu’on mettait en place, malgré ses contraintes et des conditions parfois loin d’être idéales. Il s’est investi, il a été sérieux et il a fait le nécessaire pour obtenir ces résultats.

Une belle preuve qu’on n’a pas besoin d’avoir un quotidien parfait ou des heures à consacrer à l’entraînement pour progresser.

Il faut surtout une stratégie adaptée à SA réalité, de la régularité et une bonne direction. 👊🏻

Bravo pour ces 3 mois Arthur 🫶🏻

#RecompositionCorporelle #TransformationPhysique #CoachingSportif #PerteDeGras #Musculation taken in On Air Fitness Clermont Jaude by @remxcoaching

22

1

2 months ago