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Renata Cassanello

@renicassanello

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Profesora de Ed Fisica y PT 🏋🏼‍♀️
Certificada Nutrición Deportiva🍏
Founder 🍑 @corpus.libra
Personalizados/clases grupales/asesorías
@corpus.libra

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Celebrando el inicio del nuevo año como más me gusta ❤️‍🔥🦂 🎉 by @renicassanello

Y yo solo quiero estar así 😩 🌴
Y que se note el gym 💪🏼🍑 gracias siempre @corpus.libra !!! by @renicassanello

Donde más feliz soy… la verdadera terapia que me ha enseñado tanto ⚖️🙌🏼
Gracias @corpus.libra por ser mi lugar seguro 🏋🏼‍♂️ by @renicassanello

❤️🌴 devuélvanme asap by @renicassanello

RUTINA DE 🍑!!
Les dejo estos 5 ejercicios para trabajar los glúteos y el tren inferior 🔥
Últimamente estos ejercicios han sido nuestros favoritos en el gym háganla y lo comprueban Uds mism@s 😏

>RUTINA (4 series de cada ejercicio / 12 a 15 reps)
1• Movilidad preparar siempre el cuerpo antes de las pesas
2• Sentadillas sumo en déficit + saltos
3• Sentadilla uni- lateral
4• Peso muerto en Smith machine y step para el déficit del movimiento (más rango)
5• Good morning (buenísimo para isquios y glúteos) by @renicassanello

MI RUTINA FAVORITA DE ABS + GLÚTEOS!!! 🍑 @corpus.libra @renicassanello
También disponible en mi canal de YouTube by @renicassanello

Un poquito de lo que han sido estos días en el paraíso 🌴 🏄🏼‍♀️ 👙 ☀️ 🥥🩷 by @renicassanello

La vida últimamente 🌅💘
Sunsets, comida y mucho loveeeee by @renicassanello

Un mix de todo lo que me gusta 💛😋 by @renicassanello

7 EJERCICIOS PARA TRABAJAR 🍑
Últimamente mis ejercicios preferidos para trabajar tren inferior con enfoque en glúteos han sido estos!!
Lo más importante es ir progresando con las cargas y dominar bien los movimientos 🙌🏼

•RUTINA•
4 series de 10-12 a 15 reps
Siempre movilidad antes de empezar con la rutina
1) Sentadillas en smith
2)Abducciones
3)Estocadas búlgaras semi cruzadas
4)Puente de glúteo uní - lateral con mancuerna
5)Step up en smith
6)Patada de glúteo en polea
7)Sentadilla sumo con mancuerna by @renicassanello

días de verano en MIA 🍒🌴❤️‍🔥 by @renicassanello

🌙 🇺🇸 Miami Nights by @renicassanello