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Rafael Ferreira - coach sportif

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Personal trainer - hybrid 🇵🇹🇨🇭
Crohnfighter Lost- 48kg & 📈 20kg
héros de @drink_mateo 🧉🌿 | -15% avec le code.
" RESILIENCE "

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AVANT / APRES : c'est la première fois que je post un avant/après!

Avant :après avoir été gros pour les normes de la société(100kg). j'étais à 53kg pour 1m80 , mes problèmes de santé avaient pris le dessus! 2 ablations de l'intestin, après coup , un cancer et sa chimiothérapie qui sont venu couronner le tout! J'étais au plus bas. J'avais pas la force d'avancer, du moins je le croyais.

Et quand j'étais au fond, sans force pour manger, ni même aller au toilette, c'est la que j'ai vu la lumière, le chemin a prendre! ✨️

J'aurais pu rester là, ou me sortir les pouces du cul. Et j'ai choisis , on a qu'une vie , on a qu'une santé donc estimez la, preservez vous pour vous et pour vos proches 🙏🏽

Entourez vous des gens qui vous veulent du bien, qui sont là pour vous , pour votre être, votre essence.qui vous tirent vers le haut. Acceptez , acceptez de l'aide, une présence. Laisser les gens qui vous aime être la pour vous. Personne dans la vie s'en est sortie à 100% seul!

On arrive au monde seul et on y repart seul, certe, donc profiter du reste de la vie avec les bonnes personnes!🦋

Et oublier pas , prenez soins de vous Pour mieux prendre soins des gens qu'on aime et pas l'inverse, car on fini trop souvent par s'oublier 🫶🏼❤️
#crohnfighter
#crohnvie
#crohn
#crohns
#instagood
#discipline
#sport
#mindset
#selflove
#hybridatlete
#santé
#bienetre taken in Switzerland by @resiliencefactory

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2 years ago

by @resiliencefactory

1k

218

2 years ago

Un cronhard- à mes 15 ans, on m'a diagnostiqué la maladie de crohn (déréglement du systeme immunitaire du tube digestif) d'ailleurs je ne me considère plus comme malade mais comme une personne plus sensible que la moyenne !

La sensibilité n'est pas un défauts, au contraire ! Et il existe biens des formes de sensibilitées, Qu'elle soient physiques, mentales ou emotionnelles !

Plus on va contre elles, plus elles nous rendent sensible et vulnérable !

En apprenant a l accepter, j'ai appris a prendre du recul sur tout ça ! Et jai franchi un cap ! Ou plutôt je me sens bien plus éveillé !

Avant cet eveil la ! Je retournais souvent les situations et ne voulait pas accepter mes tords ! Et finissais par en vouloir au monde, tandis que le seul fautif etait moi ! Car tout par de nous ! Meme le mal que les autres "nous" font ! Mais en réalité ca par de nous !

La rancune, nous anéanti depuis l intérieur, ne le soyez pas ! Pardonnez vous! Pardonnez les autres ! Acceptez vous et acceptez les gens que vous aimez comme ils sont !

L apparence est devenu a la mode ! Et ça, même si l'habit ne fait pas le moine comme on dit ! Pk y donner autant d importance tandis que nos plus grands changements a vue d'œil est le physique ! Pk s attacher a la chose qui change le plus en nous dans toute notre vie ?

Quand j'étais petit on m'appelait "PORCO" cela m'a beaucoup affecté ! Je me sentait a l epoque dans l'ombre de mes amis !

Je ne me sentais pas du tout bien dans ma peau, du haut de mes 100kg, de quand j'avais 16 ans ! Mais pas comme la socitété le voulait !

Depuis j'ai perdu 30 kg j'en ai repris tout autant ! Le physique va et viens tout comme nous sur cette terre !

Profitez de ce que vous êtes et devenez ce que vous seul voulez etre et faites le pour vous même et nous pour les autres, et qui que se soit ! Encore une fois ! Et je le dirai encore et toujours !

TOUT PART DE NOUS
l'amour qu'on reçois, l'amour qu'on donne ! L'amour tout court ❤️
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📸 @pasmaintenant_

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#shooting #model #crohn #instapic #picture #shoot #instagram #neverstop #neverbrokeagain #noexcuse #abondance #love #lovequotes
#loveyourself #yourself #soulmate taken in Love Myself by @resiliencefactory

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4 years ago

🌊 WORKOUT • BRUNCH • SURF — ÉDITION 2 🔥

Une deuxième édition encore plus folle !

Du sport, du soleil, du partage, un brunch incroyable et surtout une énergie de dingue sur l’eau comme sur la terre. ☀️

Un immense merci à tous nos collaborateurs ❤️

🥐 Bains des Dames @bainsdesdames : pour ce brunch incroyable!🤤

🔥 Jenna Bertollet / @moovewithjen : pour le warm-up et cette belle collaboration!💪🏽

💪 Esprit Fitness @espritfitness_marin pour votre présence et votre énergie!📈

🏋️ Resilience Factory @resiliencefactory : pour la mobilité et la collaboration !💪🏽

🚤 Ski Nautique Club de Neuchâtel @sncneuchatel pour votre disponibilité, vos précieux tips et les initiations wakeboard / wakesurf!🏄‍♂️🏄‍♀️

📀🎶 Au dj : @dj_dee_wave qui a mis une ambiance de feu du début a la fin

📹 @wearelmmedias : pour leurs douce présence pendant leurs prises videos!e le résultat finale de fou🔥

Ophélie 📸 : pour ces photos qui vont bientot sortir aussi 🥰🙏🏽

Et surtout MERCI à vous tous, d’avoir participé et fait vivre cette deuxième édition. Sans vous ça aurait pas pu se faire🫶

La suite ? 👀
On vous donne rendez-vous l’année prochaine… pour l’édition 3. 🌊🔥

Restez connectés. Ça va être encore plus lourd. 😉

#WorkoutBrunchSurf #ResilienceFactory #Neuchâtel #Wakeboard Wakesurf #discipline FitnessEvent Workout Brunch Sport taken in Les Bains des Dames by @resiliencefactory

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a month ago

Trailer du film “Retrouvailles” avec @billymself et @resiliencefactory - un échange sur nos parcours, les épreuves, les récompenses et les anecdotes. Produit par @urstory.ch
Lien à la vidéo complète en bio du profil @billymself taken in Port De Neuchâtel by @resiliencefactory

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a month ago

WORKOUT, BRUNCH & SURF : L'ÉVÉNEMENT FEEL GOOD DE L'ÉTÉ !☀️🏄‍♀️💪🏽

Ski Nautique Club Neuchâtel | Dim 06.09.26 | 09h30 - 15h00🥰

Viens vivre une matinée unique entre énergie, détente et soleil !☀️

Au programme : un workout dynamique avec Rafael Ferreira (Résilience Factory), Jenna Bertholet (Esprit Fitness et moove with jen) & Marine Ledent, un brunch gourmand par le Bain des Dames, puis place au surf, à la baignade et aux cocktails dans une ambiance chill et estivale.💪🏽

‍ LE DÉROULÉ :

09h30 - 10h30 → Workout (accessible à tous niveaux)

10h30 - 15h00 → Brunch gourmand + Session Surf
Chill, baignade & cocktails pour prolonger le plaisir

TARIFS :

Formule complète Workout + Brunch + Surf & Chill → 85.- CHF

Formule courte Workout + Brunch uniquement → 45.- CHF

Inclus dans le prix :

•Accès à la séance de sport

•Brunch (options veggies dispos)

•Session Surf ou Wakeboard de 10 minutes

•Matériel de surf fourni (pour la formule complète)

•Accès à l’espace chill & cocktails

À apporter : tenue de sport, maillot de bain, serviette, crème solaire & ta vibe la plus ensoleillée

Les places sont limitées, réserve vite la tienne !

Le lien en dessous:

https://my.weezevent.com/sunmove-workout-brunch-surf-1 taken in Le Bain Des Dames, Neuchatel by @resiliencefactory

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2 months ago

Je ne cherche pas des personnes parfaites.
Je cherche des personnes prêtes à faire le premier pas.
Le reste, on le construit ensemble. 🤝💪 taken in L'Usine fitness 23 St-Blaise by @resiliencefactory

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2

3 months ago

@leilaamaarques fait partie des premières personnes à m’avoir fait confiance dans cette aventure.
Aujourd’hui, voir son évolution et entendre son témoignage me rappelle pourquoi j’aime ce métier.
Merci pour ta confiance depuis le premier jour. 🙏💪 taken in L'Usine fitness 23 St-Blaise by @resiliencefactory

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4 months ago

Personne ne réussit seul. Un bon coach, c’est quelqu’un qui vous pousse quand vous doutez et qui célèbre chaque victoire avec vous. 🙌

#PersonalTraining #CoachingSportif #Transformation #motivation #workout taken in L'Usine fitness 23 St-Blaise by @resiliencefactory

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2

4 months ago

Ton corps s’adapte à ce que tu lui imposes.
Si rien ne change dans ton entraînement, rien ne change dans tes résultats.
Entraîne-toi avec une intention : évoluer. 💪 by @resiliencefactory

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2

4 months ago

Fallait trouver un moyen de s’assurer qu’elle expire 😅
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Nous en tant que coach, on galère a expliquer aux gens comment respirer 💪🏽📈 car cela fait toute la différence.

Du coup avec coach @marine_palmieri on vous a fait un tite reel rempli d'humour 💪🏽📈

#motivation #coaching #workout #coachpersonnel taken in L'Usine fitness 23 St-Blaise by @resiliencefactory

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2

4 months ago

Pas d’excuse ❌
Avec l’endométriose, le plus important n’est pas d’en faire toujours plus.

C’est d’apprendre à travailler avec son corps, pas contre lui. 🤍
Les jours où l’énergie baisse, adapter son entraînement n’est pas un échec.
C’est une preuve d’intelligence, d’écoute et de respect envers soi-même ✨

#Endometriose #CoachingSportif #SportAuFeminin #ResilienceFactory #BienEtre FitnessMotivation HealthyMindset by @resiliencefactory

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4 months ago