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Rhaissa Monteiro

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𓁺 @animamoda
Asʜᴛᴀɴɢᴀ Yᴏɢᴀ
☯︎ 𝖴𝗆𝖺 𝗉𝗋𝖺́𝗍𝗂𝖼𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗋𝗈́𝗂 𝖺𝗎𝗍𝗈𝗇𝗈𝗆𝗂𝖺 𝖾 𝗋𝖾𝗏𝖾𝗅𝖺 𝖼𝗅𝖺𝗋𝖾𝗓𝖺
𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 @coepi.piri ∣ @rasta.move
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Vídeo com trechos da meditação guiada do canal @corvoseco - “ COMO ACALMAR A MENTE ? “

• tenho usado bastante as guiadas desse canal no spotify nos savasanas e tem sido bem interessante 🫶

Dia 21 de Junho • DIA INTERNACIONAL DO YOGA

Que eu sempre me lembre que essa prática é ferramenta pra vida e que não tem linha de chegada, que eu sempre renove o propósito a cada esticar do tapete:

estou aqui pra aprender a respirar, auto investigar, observar meus padrões da mente e a impermanência dos pensamentos e do corpo. E com o uso diário desse respirar, que eu aprenda a usar isso fora do tapete, navegando com mais equilíbrio e estabilidade pelos altos e baixos da vida.

Me sinto grata por todos que me ensinaram e também a todos que vieram aprender comigo para que eu pudesse aprender a ser uma professora. Ainda estou a aprender, de fato, e tenho certeza de que sempre estarei!

Te desafio a ver esse vídeo e não querer olhar so pra Gucci espreguiçando no @prismadagua ❤️

Esse vídeo contém uma das sequências mais esquecidas/confundidas da prática, os guerreiros antes de ir pras posturas sentadas! Bom que ja fica salvo pras alunas 🧘🏻‍♀️ by @rhaissayoga

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3 years ago

🤸🏾‍♂️ BODY LINE | 5 educativos para construir uma parada de mãos com qualidade.

A permanência é uma ferramenta poderosa para desenvolver consciência corporal, controle, alinhamento e resistência muscular específica.

Ao sustentar posições, você cria tempo para sentir, ajustar e repetir os encaixes, refinando progressivamente o padrão mecânico do Handstand.

🔸 Face the Wall
🔸 Tuck Position
🔸 One Leg
🔸 L-Handstand 1
🔸 L-Handstand 2

A ciência mostra que o treinamento isométrico pode gerar adaptações neuromusculares e ganhos de força específicos para os ângulos treinados.

Permaneça. Sinta. Ajuste. Repita. Evolua.

Qualidade antes da complexidade. 🤸🏾‍♂️

#Handstand #ParadaDeMãos #BodyLine #HandstandTraining #RastaMove taken in Pirenópolis, Goiás, Brazil by @rhaissayoga

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16 days ago

Quando diferentes caminhos do movimento se encontram, algo especial acontece. 🔥

No último sábado, reunimos praticantes de Yoga, CrossFit, escalada, musculação, Flow e Handstand em uma experiência onde ficou claro: as práticas se complementam.

Força, mobilidade, equilíbrio, consciência corporal e respiração — ferramentas diferentes, mas um mesmo propósito: ampliar nossa relação com o corpo. 🧘🏾‍♂️🤸🏾‍♂️

Foi incrível viver isso com vocês. E, atendendo aos muitos pedidos… já temos o próximo! 🙌🏾

📅 19 de dezembro — sábado
⏰ 8h às 12h
📍 Studio Rasta Move — Pirenópolis

🔥 Vagas limitadas!

Quer participar? Me chama no privado e garanta sua vaga.

Até lá, seguimos em movimento. 🌿

O movimento cura.

#workshop #flow #yoga #handstand #movimento taken in Pirenópolis, Goiás, Brazil by @rhaissayoga

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17 days ago

Ajustar é uma arte, são muitas ações diferentes, que vão desde a forma de tocar até como posicionar seu corpo.

Lembre-se: quem ajusta também deve estar em um ásana!

Muitos professores não só machucam os alunos, mas machucam a si mesmos por não se colocarem em uma posição segura para ajustar.

Aqui um ajuste preciso com a participação da professora de Ashtanga e aluna do Curso de Aprofundamento @rhaissayoga, gravada no Intensivo de Aprofundamento do ano passado.

Veja no vídeo as principais ações e como posicionar o corpo para fazer o ajuste.

São quase 30 anos desenvolvendo uma metodologia na arte de ajustar com ações precisas e vou compartilhar essa metodologia no:

Intensivo de aprofundamento de 07 a 14 de novembro no Namaskara Bahia.

ATENÇÃO: Tem apenas algumas vagas para pessoas de fora do Curso de Aprofundamento e a lista de interesse já está no link da Bio.

E tem muito mais vindo por aí:

Intensivo de Verão - 11 a 23 de janeiro

Aprofundamento 2027 início em Março de 2027

Tem infos ou linsta de interesse para quase todos os eventos no link na Bio, ou pelo 11 95023 0016

#intensivoaprofundamentoemyoga #formaçãoemyoga #ashtangakrama #marioreinert #namaskarayogabr meditação pranayama taken in Imbassai Praia Reserva Ambiental by @rhaissayoga

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a month ago

WORKSHOP DE YOGA + MOVIMENTO + HANDSTAND
26/09: 8-12H

Um encontro para preparar, aprofundar e desafiar o corpo através do movimento consciente.

Vamos começar construindo uma base sólida, trabalhando:

• Mobilidade e flexibilidade
• Força do centro para as extremidades
• Consciência corporal e respiratória
• Corpo + respiração + presença
• Movimento consciente como ferramenta de transformação

E, para finalizar, vamos mergulhar nas bases e construções da parada de mão, com exercícios específicos para iniciantes e intermediários, trabalhando:

Força específica + alinhamento + equilíbrio. 🤸‍♀️

Um manhã inteira para quem quer entender melhor o próprio corpo, desenvolver força, ganhar consciência no movimento e explorar novas possibilidades na prática.

⚠️ ÚLTIMAS VAGAS DO LOTE ATUAL!
Estamos prestes a virar para o 3º lote.

Se você estava esperando um sinal para participar, é agora! 💛
Garanta sua vaga antes da virada de lote. by @rhaissayoga

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a month ago

⏱️A evolução acontece na permanência 🤸🏾‍♂️

É nesse tempo que você desenvolve:

→ Consciência da mecânica
→ Controle do equilíbrio
→ Alinhamento
→ Resistência muscular específica
→ Mais confiança na posição

Cada segundo de permanência é uma oportunidade para sentir, ajustar e aprender.

Menos pressa para sair.
Mais consciência para permanecer.

A evolução acontece quando o corpo aprende a controlar aquilo que antes apenas tentava executar.

🔥 CONTROLE. PERMANEÇA. EVOLUA.

⭕️Teste aí essas variações e me diga qual você mais gostou ❓❓

#Handstand #ParadaDeMãos #HandstandTraining #HandstandDrills #Calistenia Ginástica Yoga Equilíbrio ControleCorporal Força Isometria ConsciênciaCorporal Movimento RastaMove taken in Pirenópolis, Goiás, Brazil by @rhaissayoga

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a month ago

4 DRILLS PARA EVOLUIR NAS PRÁTICAS DE YOGA 🧘🏾‍♂️🤸🏾‍♂️

Nas práticas de Yoga, desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal é fundamental para evoluir com mais qualidade e controle.

Neste carrossel, compartilho 4 educativos que utilizo para desenvolver habilidades importantes, especialmente para o controle das invertidas, que também contribui para diferentes movimentos e posturas dentro da prática:

🔹 Controle das invertidas — entender e comandar o movimento.
🔹 Noção de freio — saber desacelerar e controlar a entrada e a saída da posição.
🔹 Equilíbrio — aprender a fazer pequenos ajustes para encontrar estabilidade.
🔹 Alinhamento — organizar o corpo para tornar o movimento mais eficiente e consciente.

Mais do que buscar a forma perfeita, o objetivo é construir consciência sobre o próprio corpo.

Porque quando existe controle, o equilíbrio deixa de ser acaso e passa a ser resultado de prática, percepção e consistência. 🌿

Movimente-se com consciência. Evolua com propósito.

#Yoga #YogaPractice #Invertidas #Handstand #YogaInversions Drills Educativos Equilibrio Alinhamento ConscienciaCorporal Mobilidade Força ControleCorporal Movimento CorpoEMente YogaBrasil RastaMove taken in Pirenópolis, Goiás, Brazil by @rhaissayoga

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a month ago

O Café Consciente só foi possível porque muitas mãos, corações e propósitos caminharam juntos.

Mais do que um evento, vivemos uma manhã de presença, troca, aprendizado e conexão. Um encontro onde a nutrição, a psicologia, o yoga e a natureza se uniram para nos lembrar que o cuidado acontece nas pequenas escolhas do dia a dia.

Nossa gratidão a cada participante que confiou nessa proposta e esteve conosco nessa experiência tão especial.

E um agradecimento especial aos parceiros que acreditaram nesse sonho e ajudaram a torná-lo realidade:

@piri.organicos
@zazacafepiri
@ecocentroipec
@forzanidiagnosticos
@brunaester.pmu
@_evoloo
@animamoda
@estrelaorganicos
@granoromano
@casasantabarbara_restaurante

Obrigada por apoiarem iniciativas que promovem saúde, sustentabilidade, consciência e conexão humana.

Que essa seja apenas a continuação de uma rede de cuidado que segue crescendo.

Com carinho,

Mariana Borges • Marcela de Melo • Rhaissa Monteiro

#CafeConsciente #NutriçãoFuncional #SistemaEndocanabinoide #Yoga #pirenopolis taken in Pirenópolis, Goiás, Brazil by @rhaissayoga

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2 months ago

Mais uma renovação de votos com a prática, como gosto de apelidar os workshops de Ashtanga…

Dessa vez foi a Valentina. Que amor, que doçura, quanto conhecimento.

As fotos mostram só a prática, mas isso foi a menor parte do que esse encontro foi. As rodas de conversa, a filosofia, os mantras… isso não cabe em foto.

Agradeço a @beta.ashtangayoga @paulashtanga e @harmonizen__ por sustentarem esse espaço @ashtangayogagoiania há tantos anos, e a todas as mulheres que estavam ali, a troca entre nós foi tão bonita ❤️

É uma delícia aprender com quem ama profundamente o que estuda. O brilho nos olhos da @valentinaasmus falando sobre seus estudos dizia mais do que qualquer explicação.

Existe uma magia única em ser aluna. Poder simplesmente chegar, entregar o corpo e a escuta, sem precisar sustentar nada.

Volto pra casa com o coração quentinho, com vontade de praticar, de estudar mais, e de levar um pouco disso tudo p meus alunos 🤍 by @rhaissayoga

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2 months ago

Praticar com inteligência e discernimento é fundamental para a segurança e longevidade na prática e, para isso, é preciso experiência e conhecimento!

Aqui uma dica preciosa para preservar o joelho em Janu C, com a participação da querida professora de Ashtanga e aluna do Curso de Aprofundamento @rhaissayoga, gravada no Intensivo de Aprofundamento do ano passado.

Explico no vídeo, como a intenção adequada, não a de levar o joelho pra baixo como se faz normalmente, mas sim pressionar o calcanhar na coxa ou virilha, e estabilizar o joelho ou empurrá-lo para frente faz toda a diferença para manter seu joelho em segurança.

Testa lá e comenta aqui!

São quase 30 anos desenvolvendo uma metodologia na arte de ajustar com ações precisas e hoje, compartilho tudo isso no Curso Intensivo de Aprofundamento em Yoga e Treinamento de Professores.

E para quem se interessar em novembro de 07 a 14, tem mais um Intensivo de Aprofundamento na Bahia.

ATENÇÃO: Serão abertas apenas algumas vagas para pessoas de fora do Curso de Aprofundamento e a lista de interesse já está no link da Bio.

E tem muito mais vindo por aí:

🕉 Workshop: Ashtanga Yoga, Breathwork e Imersão no Gelo - 30/08 - Imbassaí.

🕉 Yoga e Natureza no Matutu de 03 a 07 de setembro em MG

🕉 Aulões Presenciais em SP - 11 e 13 de setembro

🕉 Workshop de Aprofundamento SP - 12 e 13 de setembro

🕉 Intensivo de Aprofundamento de 07 a 14 de novembro

🕉 Intensivo de Verão - 11 a 23 de janeiro

🕉 Aprofundamento 2027 início em Março de 2027

Tem infos ou linsta de interesse para quase todos os eventos no link na Bio, ou pelo 11 95023 0016.

#intensivoaprofundamentoemyoga #formaçãoemyoga #ashtangakrama #marioreinert #namaskarayogabr meditação pranayama taken in Imbassai Praia Reserva Ambiental by @rhaissayoga

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2 months ago

Rhaissa

#softglam #maquiagem #belezaporleo #belezafeminina #maquiadorgoiania taken in Goiânia, Goiás, Brasil by @rhaissayoga

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3 months ago

Mais uma manhã para desacelerar, respirar, praticar, compartilhar e lembrar que cuidar da gente também pode ser leve.

📍Café Consciente
🗓️ 15 de agosto
⏰ 8h às 12h15

Se você sente que está precisando de uma pausa consciente, talvez esse encontro seja para você. by @rhaissayoga

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3 months ago