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RIANE KARLA | Mãe de 5, CrossFit & Corrida 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

@rianekarla

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Criadora do Método Tempo de Mãe⏱️
Fundadora do @movimentodelasgv
Rotina real, sem filtro e sem culpa.
Meus grupos e favoritos aqui 👇

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Se você chegou agora e viu “Criadora do Método Tempo de Mãe” na minha bio e pensou “que método é esse?”,

Esse post é pra você.

Eu sou a Riane Karla, mãe de 5, faço CrossFit e corro. E por muito tempo eu achei que não dava pra me priorizar com casa cheia.

O Método Tempo de Mãe não é curso. É só o nome que dei pro jeito que eu consegui voltar a me cuidar sem culpa.

3 pilares que repito todo dia:
1. Mente sem culpa
2. Movimento que desafia
3. Organização que sustenta

Nos próximos dias vou mostrar aqui na prática como faço cada um, sem filtro.

Me conta aqui: qual desses 3 é mais difícil pra você hoje? 1, 2 ou 3?

Já salva esse post pra fixar no seu topo também. by @rianekarla

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a month ago

Me conta uma coisa: vc está aqui desde quando?
Em qual vídeo me conheceu?
Esse perfil é um testemunho vivo do cuidado de Deus em cada detalhe.
Por isso eu creio q chegaremos no nossos primeiros 100k.
Me ajuda nessa, amigas?! 👯‍♀️

@matheushlucass by @rianekarla

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9 months ago

Conferindo o que veio no kit da @copa.bigmais
Minha primeira participação e a ansiedade já tá a mil!
Bora que domingo tem corrida 🏃🏻‍♀️ by @rianekarla

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15 hours ago

Se fosse fácil, todo mundo fazia.
Ser mulher forte não é sobre fazer parecer fácil.
É sobre fazer mesmo quando tá difícil.

E se você é mãe, você sabe: a gente precisa alinhar o mundo pra conseguir fazer por nós. Mas a gente faz.

Me conta: o que você tá fazendo por você hoje, mesmo difícil? by @rianekarla

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a day ago

Um dia pra guardar na memória 😍
Uma honra chamar vocês de afilhados e testemunhar essa história linda.
Amo muito essa família 💕
@hendykelly_docemotivo @isaac_pirchiner by @rianekarla

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2 days ago

Mãe de 5 não tem rotina perfeita.
Tem rotina possível. Hoje foram só 30 min, mas foram 30 min meus.
Quem mais faz o possível aí? by @rianekarla

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9 days ago

Movimento Delas: Especial dia das crianças 🥳 by @rianekarla

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5 days ago

Feliz dia das crianças 🍭🍬
Só gratidão a Deus pelas minhas 🙏🏻🥰 by @rianekarla

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5 days ago

Meu conjuntinho fit branco favorito!
Frente única lindo, tecido que não marca e 0% transparência. Corri com ele e foi 100% aprovado.
Já está na sacolinha pra vocês! 👇 by @rianekarla

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9 days ago

Nossa corrida mais especial do ano vem aí! ✨💛

Dia 10/10 às 6h30 da manhã vamos fazer uma edição temática do Movimento Delas em comemoração à Semana das Crianças!

Pode trazer as crianças - meninos e meninas são super bem-vindos!
Pode vir fantasiado! Solta a criatividade - super-herói, princesa, dinossauro... vale tudo! 🦸‍♀️🦖🧚‍♂️

Depois da corrida vamos ter um piquenique coletivo delicioso. É só levar um pratinho para compartilhar com todo mundo.

Vai ser uma manhã linda de movimento, diversão e família!

Todas as informações de local e organização estão no nosso grupo do WhatsApp.

Quem vem com seu mini corredor? Marca aqui! 👇 by @rianekarla

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11 days ago

Há 1 ano eu recebi um diagnóstico de pré-câncer de colo de útero e ali tudo mudou.
Não foi sobre estética. Foi sobre VIVER.

Foi difícil. Teve altos e baixos, choro, pausa e recomeço. No começo foi só esforço, só disciplina sem vontade.
Hoje é diferente. Hoje eu sinto PRAZER na rotina fitness, em comer bem, em me cuidar.

E eu não fiz isso sozinha:
Minha nutri que me ensinou a comer sem neura @nutridasmaes
Minha esteticista que cuidou de mim por fora quando eu tava me reconstruindo por dentro @gabrielabarbieriestetica
Meu box @brutoscf que virou minha segunda casa
E meu @movimentodelasgv + @juniorbraga_treinador que me colocaram pra correr quando eu achei que meu joelho operado nunca deixaria.

1 ano. Não foi perfeito. Mas foi constante. E eu não desisti.
Se você tá no começo, continua. Precisou de um susto pra eu entender que me cuidar não é luxo, é sobrevivência.

Você tem parceiros que te sustentam assim também? Marca aqui quem te ajuda a não desistir 👇 by @rianekarla

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12 days ago

Eu comecei a correr pra mostrar pra eles que a gente pode.

Hoje foi ele que me mostrou.
Primeiros 5km do Dante no Movimento Delas. Eu do lado, só babando, vendo meu menino descobrindo a força dele.

A Cléo já corre comigo, hoje foi o Dante. Meu time tá crescendo e meu coração não tá aguentando.

Quem vem com a gente no próximo? 💜

#movimentodelasgv #maedemenino #maede5 #corridaderua #governadorvaladares by @rianekarla

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14 days ago