Instagram story viewer> @ricardo__kitchen> Posts

Avihay Ricardo

@ricardo__kitchen

34.5K

followers

1336

following

מבשל צמחים | וטרינר לשעבר | 6 יבשות, 46 מדינות.
Everything you can make I can make vegan
לפניות- @reine_agency

POSTS STORIES REELS TAGGED

The perfect vegan sausage

Dry ingredients (mix in a large bowl):

● 1½ cups vital wheat gluten (essential for the texture—cannot be substituted)
● ¼ cup nutritional yeast (adds a rich umami flavor)
● 1 tsp granulated garlic
● 2 tsp smoked paprika (for that grilled color and flavor)
● A little salt and black pepper
● A pinch of nutmeg (the secret to that classic hot dog flavor)

Wet ingredients (blend until completely smooth):

● 1 cup cooked white beans (canned or home-cooked—they make the sausages soft and juicy)
● 1 cooked beet (vacuum-packed is fine)
● ¾ cup water (or as needed)
● 2 tbsp soy sauce
● 2 tbsp refined coconut oil (odorless and flavorless; you can substitute another oil, but the texture and richness may change slightly)
● 1 heaping tsp miso paste (optional)
● 1 tbsp olive oil
● ½ tsp liquid smoke (optional, not essential at all)

Optional add-in: Finely chop 1 onion and 1 portobello mushroom, sauté until softened, and mix them into the batter.

Yes, there are quite a few optional ingredients here. I’ve marked what’s essential and what’s not.

Instructions

1. Mix: Pour the blended wet mixture into the bowl with the dry ingredients. Stir with a spoon until a dough forms.
2. Knead: Knead the dough by hand for 3–4 minutes. It should feel firm and slightly springy—that’s exactly what you want, as it means the gluten has developed.
3. Shape: Divide the dough into 10 equal portions and roll each into a sausage shape.
4. Wrap:
● Place each sausage on a small sheet of parchment paper and roll it up tightly, twisting the ends like a candy wrapper.
● Wrap each one again in aluminum foil and twist the ends firmly. Wrapping tightly helps the sausages hold their shape and stay dense while cooking.
5. Cook: Place the wrapped sausages into a pot of boiling water and cook for about 40 minutes.
6. Cool: Remove from the pot and let them cool completely before unwrapping. This helps them firm up.

How to serve

Once cooled, they’re ready to eat, but I highly recommend pan-searing them with a little oil (or cooking them on a grill or grill pan) for 2–3 minutes per side until they’re ready. by @ricardo__kitchen

21k

295

2 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אבקת חלבון ביתית
רמת קושי- סופר קל. 5 דקות.
אני ממש אוהב לדעת מה נכנס לי לגוף. לפחות מה שנכנס באופן קבוע.

הכירו את אבקת החלבון הביתית שלי – עשויה מ-100% רכיבים טבעיים:
🌱 זרעי דלעת
🌱 זרעי פשתן
🌱 זרעי צ’יה
🍫 אבקת קקאו איכותית

כל מה שצריך זה לטחון הכול יחד – ולקבל תערובת עשירה בחלבון, סיבים, אומגה 3 וטעם שוקולדי מושלם.
מוסיפים לשייק, ליוגורט או לדייסה – ונהנים מבוסט תזונתי מושלם 💪

ערך תזונתי ל100 גרם:
חלבון- 25 גרם
שומן- 22
פחמימה- 25
קלוריות- 398

*Homemade Protein powder
Difficulty: Super easy. Ready in 5 minutes.

I really like knowing what goes into my body—especially the things I consume regularly.

Meet my homemade protein powder – made from 100% natural ingredients:
🌱 Pumpkin seeds
🌱 Flax seeds
🌱 Chia seeds
🍫 High-quality cacao powder

All you need to do is blend everything together – and you get a rich mix packed with protein, fiber, omega-3s, and a deep chocolatey flavor.
Add it to smoothies, yogurt, or oatmeal – and enjoy the perfect nutritional boost 💪

#vegan #plantbasedfood #proteinpower #proteinpowder #protein #טבעוני⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩ by @ricardo__kitchen

8k

526

a year ago

⁨ יש המון מתכונים של בצל ממולא - המון! אבל הבצל ממולא של אבא שלי- יא ווארדי איזה מתכון.

יש בסוף כמה טיפים קטנים שמקפיצים את המתכון הזה ממתכון טעים למקום אחר לגמרי. אז אל תוותרו על כלום.

רכיבים לבצלים:
• 5-6-בצלים לבנים גדולים מאוד (כדאי לבחור כאלה שהם יחסית עגולים ונוחים לקילוף).

למילוי:
1 וחצי כוס אורז יסמין (שטוף היטב ומסונן).
2 עגבניות אדומות קצוצות דק.
צרור נענע קצוץ.
2 גבעולי סלרי קצוצים דק. כולל העלים.
6-7 שיני שום קצוצים דק.
חופן צנוברים.
3 כפיות רכז עגבניות.
• תיבול: 2 כפות סילאן, מלח, מעט פלפל שחור,2 כפיות שום גבישי, חצי כפית כמון, 2 כפיות פפריקה. 2 כפות שמן זית, והכי חשוב (לא לותר - חצי כפית מלח לימון- כן כן אל תתווכחו איתי. (חשוב לטעום את המילוי לפניי- אמור להיות חמוץ מתוק אבל לא חמוץ מדיי כי זה יחמיץ עוד לאחר הבישול. כנ״ל לגביי הרוטב.
לרוטב:
2 כפות סילאן.
2 כפות שמן זית.
2 כפיות שטוחות פפריקה
3 כפות רכז עגבניות.
2 כפיות שום גבישי.
• מלח מעט פלפל, ורבע עד חצי כפית מלח לימון.
• מים רותחים (כמות שתכסה כמעט את כל גובה הבצלים בסיר). בערך 400-500 מל.
לטעום ולתקן טעמים אם צריך- חייב להיות איזון בין מלוח, מתוק, חמוץ.
הוראות הכנה:
1. הכנת הבצלים: חותכים חריץ עמוק לאורך הבצל (עד למרכז). מבשלים את הבצלים במים רותחים כ-15-20 דקות עד שהם מתרככים מעט. מסננים, מצננים ומפרידים בעדינות את הגלדים (השכבות).
2. הכנת המילוי: מערבבים בקערה גדולה את האורז,העגבניות, עשבי התיבול, הסלרי והתבלינים. מוודאים שהתערובת אחידה ומתובלת היטב.
3. המילוי: לוקחים שכבת בצל, מניחים כף גדושה מהמילוי בקצה אחד ומגלגלים בצורה הדוקה.
4. הסידור בסיר: משמנים סיר רחב (שאפשר להכניס לתנור) במעט שמן זית. מניחים בתחתית פרוסות עגבנייה (כמו בסרטון). מסדרים את הבצלים הממולאים בצפיפות מעל העגבניות, כשהצד של הסגירה פונה כלפי מטה.
5. בישול ואפייה:
• מערבבים את חומרי הרוטב עם מים חמים ושופכים מעל הבצלים.
• מביאים לרתיחה על הגז, מנמיכים את האש ומבשלים כ-30-40 דקות. עד שנשאר מעט רוטב.
• מכבים, מזלפים סילאן מעל- מכסים את הבצלים בנייר אפייה.
• מעבירים לתנור שחומם מראש ל-220°C עד השחמה מעל.

טיפים:
-בסוף התנור אפשר להוריד את הכיסוי לכמה דקות כדי לקבל את הקרמול.
-לא לותר לא על הסילאן או סוכר ולא על מלח לימון.
-לסחוט מיץ מחצי לימון בסוף על הכול.
-תתפלאו שצריך לומר את זה אבל למרות העגבניות למטה - חשוב לא לבשל יותר מדיי שלא ישרף. אם אתם מריחים ריח של שרוף - זה אומר שבישלתם יותר מדיי(אל תשאלו איך אני יודע). by @ricardo__kitchen

10k

256

7 months ago

⁨ ⁨ ⁨ אופן ההכנה:
חותכים את הקצוות של בצלים גדולים ומקלפים אותם. בעזרת סכין או כלי ייעודי מרוקנים מעט מהחלק הפנימי של כל בצל. ממלאים בכמה שיותר חמאה שאפשר להכניס, יוצקים מעל הכול כמות נדיבה של מרינדה ועוטפים בנייר אפייה ולאחר מכן בנייר אלומיניום.
אופים בתנור שחומם ל־200 מעלות במצב טורבו במשך כשעה. אפשר גם להניח את הבצלים ישירות בגחלים של המנגל.
המרינדה – אפשר להכין כל מרינדה שאוהבים. הנה המרינדה שבה אני משתמש:
כפית פפריקה מעושנת
כפית כורכום
כפית תיבול לסטייק
2 כפות סילאן או סירופ מייפל
חצי כפית פתיתי צ'ילי
כפית תיבול איטלקי (אני השתמשתי בתערובת של טימין, אורגנו ובזיליקום)
חמאה (אני משתמש בחמאה טבעונית, והכמות תלויה בכמה שאוהבים)
מעט מים רותחים כדי להמיס את החמאה ולעזור לתבלינים להשתחרר ולהתערבב היטב

Cut off the ends and peel large onions → use a knife or a special tool to hollow out a bit of the inside → stuff in as much butter as will fit → pour plenty of marinade over everything and wrap in parchment paper, then cover with foil.

I baked it in the oven at 200°C (fan/convection) for about an hour, but you can also throw it straight into the coals of a grill.

Marinade – you can make any marinade you like. Here’s what I use:

* 1 tsp smoked paprika
* 1 tsp turmeric
* 1 tsp steak seasoning
* 1 tsp Philadelphia (cream cheese)
* 2 tbsp silan (date syrup) or maple syrup
* ½ tsp chili flakes
* 1 tsp Italian seasoning (I used a mix of thyme, oregano, and basil)
* Butter (I use vegan, amount depends on how much you like)
* A little boiling water to melt the butter and help open up the spices⁩⁩⁩⁩⁩⁩ by @ricardo__kitchen

879

63

7 days ago

⁨ English in the comments

6 המנות התאילנדיות הטעימות ביותר! פוסט המלצות גם לשומרי כשרות (לא מחמירים) וגם כמובן לטבעונים צמחונים. לגזור ולשמור דחוף!

6. פרייד רייס (Khao Pad / Thai Fried Rice)
מקור ואזור: נפוץ בכל רחבי תאילנד (השפעה סינית היסטורית).
טעמים בולטים: מלוח עדין, מעט מעושן מהווק, עם נגיעות שום, בצל וליים טרי שנסחט מעל.
פרט מעניין: בתאילנד משתמשים כמעט תמיד באורז יסמין קר מהיום הקודם כדי שהגרגירים לא יידבקו וישמרו על מרקם אוורירי בזמן הטיגון.

5. טופו קשיו נאט (Tofu Cashew Nut / Pad Med Ma-mung)
מקור ואזור: מרכז תאילנד (בהשפעת המטבח הסיני). מנה שבמקורה היא עם עוף קריספי (מודה שהמנת עוף טעימה יותר כי את הטופו הם לא עושים איתו כלום אבל הרוטב עדיין אגדי!
טעמים בולטים: מלוח-מתוק עדין, אומאמי, עם פריכות של אגוזי קשיו קלויים וירקות מוקפצים.

4. קארי אדום (Red Curry / Kaeng Phet)
מקור ואזור: מרכז תאילנד. מנה קלאסית ועתיקה במטבח המקומי.
טעמים בולטים: עמוק, עשיר, עז וחריף יותר מהקארי הירוק, בזכות שימוש בצ’ילי אדום יבש. מנה קלאסית ומדהימה.

3. קארי ירוק (Green Curry / Kaeng Khiao Wan)
מקור ואזור: מרכז תאילנד. התפתח בתחילת המאה ה-20.
טעמים בולטים: חריף, רענן ומתקתק. מבוסס על משחת צ’ילי ירוק טרי, עשב לימון, ג’ינג’ר/גלנגל, בזיליקום תאילנדי וחלב קוקוס.

2. פאד תאי (Pad Thai)

מקור ואזור: מרכז תאילנד (בנגקוק). המנה פותחה בשנות ה-30 וה-40 כחלק מקמפיין לאומי לבניית זהות תאילנדית וחיסכון בצריכת אורז.
טעמים בולטים: איזון קלאסי של חמוץ-מתוק-מלוח (תמרהינדי, סוכר דקלים,סויה) עם פריכות של בוטנים ונבטים.
פרט מעניין: למרות שהיא המנה התאילנדית המפורסמת בעולם, טכניקת הטיגון המהיר של אטריות הגיעה המקור משפעה סינית.

1. קארי מאסמן (Massaman Curry / Kaeng Matsaman)
מקור ואזור: דרום תאילנד. הושפע רבות מסוחרים מוסלמים במאה ה-17 שהביאו איתם תבלינים מהמזרח התיכון והודו.
טעמים בולטים: עשיר, מתקתק, חריף נמוך-בינוני, עם ארומות חמות של הל, קינמון, ציפורן ואגוז מוסקט לצד חלב קוקוס.
פרט מעניין: נחשב באופן קבוע בסקרי קולינריה עולמיים לאחת המנות הטעימות ביותר בעולם.

כמה פרטים חשובים. כל המנות עלולות להגיע עם בשר/עוף או פירות ים אם לא תבקשו שישימו טופו.
בנוסף ממליץ לומר בפירוש בלי רוטב דגים ואני אפילו אומר שאני אלרגי לדגים שילחצו קצת ולא ישימו כי הם אוהבים לדחוף את זה לכל דבר. by @ricardo__kitchen

71

53

6 days ago

⁨ לא יורד מהאופנוע בעד שלום.

תישארו מכווננים למנות טבעוניות מפתיעות שמצאתי בתאילנד

#תאילנד #אוכל⁩ by @ricardo__kitchen

84

21

19 days ago

⁨ מוזיקה לאזניי.

#thailand #vacation⁩ by @ricardo__kitchen

133

57

20 days ago

אתם יודעים מה הבעיה הכי גדולה בהמבורגר טבעוני? לא 🍔🌱חלבון, לא טעם אלא מרקם, זה שיותר מדיי נוזלים והוא מתפרק, מעט מדיי נוזלים והוא יבש ולא עסיסי. אז מצאתי פתרון- קחו את המתכון הזה שפיתחתי שנים רבות ותעופו איתו לחלל- זה תופס גם לקבבים, טורטיות, טאקוס, וכל דבר בלחם.

כמות ל5 המבורגרים🍔🌱

לבלנדר:
300 גרם גרגירי חומוס מבושל
2 סלקים אדומים קטנים
6 שיני שום
150 גרם טופו (לא חובה)
2 פטריות פורטובלו
6 פטריות יער
3 כפות חלבון אפונה (אפשר גם קמח אבל זה מוסיף המון חלבון).
בצל סגול מטוגן
כפית קטנה כמון
כפית קטנה פפריקה
כפית קטנה תבלין גריל
חצי כפית פפריקה מעושנת
מלח פלפל, אפשר להוסיף כף זרעי
צ׳יה להידבקות

מכניסים את הבלילה למקפיא 30 דקות או שעה למקרר.
מוצאים ויוצרים המבורגרים- מטגנים על מחבת פסים עד השחמה.

הרכבה:
לחם קלוי
מיונז שום טבעוני
חסה קראנץ׳
עגבניות מגי
המבורגר- שמן זית
בצל מטוגן
ועוד מיונז שום.

—

You wanna know what’s the biggest issue with vegan burgers?
It’s not the protein, and it’s not the flavor – it’s the *texture
Too much moisture? It falls apart.
Too little? It’s dry and not juicy.
So I found the solution – take this recipe I’ve developed over many years and run with it! It also works great for kebabs, tortillas, tacos, or anything in a bun.

Makes 5 burgers

*Into the blender
- 300g cooked chickpeas
- 1 medium beet
- 6 garlic cloves
- 150g tofu(optional)*
- 2 portobello mushrooms
- 6 oyster mushrooms
- 3 tbsp pea protein (or flour, but the protein really boosts it)*
- 1 sautéed red onion
- 1 tsp cumin
- 1 tsp paprika
- 1 tsp grill seasoning
- ½ tsp smoked paprika
- Salt & pepper to taste

Blend everything, then chill the mixture in the *freezer for 30 minutes* or *in the fridge for 1 hour*.
Shape into burgers and *pan-sear on a grill pan until nicely browned.

Assemble:
- Toasted bun
- Vegan garlic mayo
- Crunchy lettuce
- Sliced Maggi tomatoes
- The burger + drizzle of olive oil
- Caramelized onions
- More garlic mayo
🍔🌱

#plantbasedfood #vegan by @ricardo__kitchen

2k

162

a month ago

⁨

English in the comments

ארוחת טופו לחג
אם אתם מארחים צמחוני/ טבעוני לחג כדאי שתשמרו את המתכון הזה כי זה בדיוק מה שאתם צריכים.

3 חבילות טופו אורגני של ליב
בירה (עדיף בהירה)
בלילה-
3 כפות רסק עגבניות
4 כפות צ׳ילי מתוק
כף רוטב סויה
כף סילאן
כפית חרדל
4 כפות קורנפלור או קמח חומוס
2 כפות טחינה
חצי כוס מים או עד שמגיעים למרקם סמיך ומעט נוזלי.

לציפוי:
3 כוסות פירורי לחם
2 כפיות טוסקנה
4 כפות שומשום
2 כפיות תבלין שווארמה
4 כפות שמרי בירה (מדמה פרמזן)
3 כפות שבבי בצל יבש
מלח פלפל

לחומוס:
חבילת טופו של ליב חתוך לקוביות
כוס קשיו מושרה
3 כפות שמרי בירה
2 כפות טחינה
כף סילאן
מלח פלפל
רבע או חצי כוס חלב סויה או צמחי אחר.

1. הקפאה- מקפיאים 3 חבילות טופו לשניצלים, מוציאים ממקפיא, סוחטים נוזלים כמה שאפשר.
2. השריית הטופו: מניחים את פרוסות הטופו בתבנית, יוצקים עליהן בירה עד לכיסוי כמעט מלא ומשרים לכמה שעות לספיגת טעמים. עדיף במקרר.
3. ציפוי הטופו:
* מכינים קערה אחת עם תערובת הטחינה הרטובה וקערה שנייה עם תערובת פירורי הלחם והתבלינים.
* טובלים כל פרוסת טופו בבלילת הטחינה, מעבירים לתערובת הפירורים ומצפים היטב מכל הצדדים.
4. טיגון: מחממים לא עד שריפה שמן זית במחבת ומטגנים את פרוסות הטופו המצופות משני הצדדים עד להזהבה יפה ופריכות. (אפשר גם בתנור או בנינג׳ה)
5. הכנת חומוס טופו קשיו: במעבד מזון שמים את כל המצרכים וטוחנים עד מרקם חלק.
6. הרכבת המנה:
* מורחים שכבה נדיבה מהחומוס על צלחת הגשה שטוחה
* מזלפים מעט שמן זית ומפזרים זעתר ושומשום.
* מניחים במרכז את שניצלי הטופו החמים והפריכים וטורפים.
בתאבון⁩⁩ by @ricardo__kitchen

385

106

a month ago

⁨ ⁨ אם אתם מארחים צמחונים/ טבעונים לחג תכיני להם את זה.
ממולאים מדהימים. מלאים בכל טוב.

לפלפלים:
7 פלפלים צבעונים
כוס וחצי אורז יסמין
2 עגבניות מגי חתוך לקוביות
צרור נענע
חצי כוס סויה יבשה שבבים (TVP)
7 שיני שום קצוצים דק
חופן אוכמניות מיובשות או חמוציות חתוכות
מיץ מלימון שלם
2 כפיות כמון
כפית פפריקה מתוקה
2 כפות שמן זית
3 כפות סילאן
3 כפות רסק עגבניות
חצי כפית מלח (או לפי הטעם)
2 כפות שבבי בצל יבש

לרוטב
כף ממרח תמרים או 2 כפות סילאן
3 כפות רסק עגבניות
כף תמרינדי (אופציונלי)
רבע כפית או אפילו פחות מלח לימון (מוסיף ממש אבל להיזהר כי זה משתלט!)
רבע כוס שמן זית
3/4 כפית מלח
3 שינים שום כתושות
2 כוסות מים רותחים

הכנת הפלפלים: חותכים ומסירים את ה”מכסים” של הפלפלים (שומרים אותם בצד) ומנקים אותם מגרעינים. מסדרים אותם בצפיפות בתוך סיר רחב ונמוך.
2. הכנת המילוי: בקערה גדולה מערבבים את כל מצרכי המילוי (עד לקבלת תערובת אחידה)
3. מילוי: ממלאים את הפלפלים בתערובת האורז והסויה (משאירים מעט מקום לחלק העליון מכיוון שהאורז מתנפח בבישול), וסוגרים כל פלפל עם ה”מכסה” שלו.
4. הכנת הרוטב והמזיגה: בקערה, או כלי נפרד טורפים היטב את כל מצרכי הרוטב -מוזגים את הרוטב בסיר מסביב לפלפלים ועל גביהם. עד כיסוי ל3/4 גובה פלפלים
5. בישול ואפייה:
מביאים לרתיחה על אש גבוהה, מכסים את הסיר במכסה, מנמיכים את האש ומבשלים במשך כ-40–50 דקות (עד שהאורז והפלפלים רכים). אני מבשל אפילו יותר- שעה וחצי ככה.
למראה שחום וקרמול יפה (כמו בסרטון): מעבירים את הסיר ללא מכסה לתנור שחומם מראש ל-200 מעלות (או מצב גריל) לכ-10–15 דקות נוספות.

בתאבון.⁩ by @ricardo__kitchen

301

120

a month ago

⁨ יש רגעים ששווים לי את כל הטרללת שהייתה לי בחיים בחודש וחצי האחרונים. וזה בדיוק זה.

ג׳אקו איתי למעלה מעשור. אימצתי אותו מכלבייה בליטא בזמן הלימודים. עברנו אולי 7 דירות ביחד. הוא תמיד רצה לצאת החוצה.
מאז שאני זוכר אותי איתו היו יללות ברקע וג׳אקו בכניסה לבית מבקש לצאת. זה הטקס הקבוע.

סוף סוף אחרי כל כך הרבה שנים אני יכול להרשות לעצמי לתת לו את מה שהוא כל כך רצה🥹🫶🏽 הגינה עוד לא קרובה להיות מוכנה אבל לא אכפת לו בכלל. כל מה שהוא רצה זה לשבת בשמש 😩🥹

תודה על המתנה הזאת.⁩ by @ricardo__kitchen

3k

182

a month ago

Red Lentil Meatballs in Red Sauce

For the Meatballs:

* 1½ cups organic red lentils
* 1 medium-large potato
* 1 large onion
* 8 cloves garlic
* 3 tablespoon rye or spelt flour (for binding) / or 3 tablespoons fine oats. Add more if needed
* 1 tablespoon raw tahini
* 2 tablespoons soaked chia seeds
* 1 teaspoon sweet paprika
* 1 tablespoon dried onion flakes
* 1 teaspoon cumin
* 1 teaspoon ras el hanout
* 1 bunch fresh parsley, finely chopped
* 2 tablespoons date syrup (silan)

For the Sauce:

* 4 cloves garlic, crushed
* 1 teaspoon cumin
* 2 teaspoons sweet paprika
* A little lemon zest
* 3 tablespoons tomato paste
* 1½–2 cups boiling water
* 4 tablespoons olive oil
* 1½ tablespoons date syrup (silan)
* Salt and black pepper, to taste.⁩

Instructions

Step 1: Cook the Base

1. Place the soaked red lentils in a medium-sized pot. (A long soak isn’t essential, but I recommend at least 1 hour to help reduce gas.)
2. Add the whole onion, whole potato, and garlic cloves to the pot.
3. Pour in enough water to fully cover all the ingredients and bring to a boil.
4. Cook over medium-low heat until the lentils are completely soft and the potato and onion are very tender (a fork should slide in easily). Drain thoroughly to remove excess liquid.

Step 2: Prepare the Chia “Egg”

1. While the lentils are cooking, mix the chia seeds with warm water in a small bowl and let them sit until a thick gel forms. This will act as a binder in place of eggs.

-The instructions in the comments 👇🏻

Tips & Notes- I received several feedbacks about the balls turning too soft so this is important to follow!!!-
-Remove all fluid from the lentils after cooking.
* Chill or freeze the meatballs before cooking to prevent them from falling apart.
* Finely chop the herbs and vegetables, and mash the onion well.
* Brown the meatballs well on all sides, then simmer briefly in the sauce. If you feel they’re not hard enough then don’t cook them in the sauce., just pour the sauce on top.
* Serve with white rice, couscous, or fresh bread.
* Garnish with fresh parsley and plenty of tahini.

Enjoy! 🍽️🌱

Collab with @live_livingwell
תוכן בשיתוף @live_livingwell
#lentils by @ricardo__kitchen

24k

186

2 months ago